出典「マッサージのための機能解剖学」Cindy Moorcroft (著) 筋肉というとひと塊のイメージがあります。 しかし実は、図のようになっています。 いわゆる筋肉とよばれる一つの筋は、筋線維の束(筋線維束)が集まったものです。 その筋線維束が集まって、それらを膜(筋外膜)で包んだものが筋肉とよばれています。 そして、その筋線維束は筋線維が集まったものです。 筋線維が集まったものを膜(筋周膜)で包んだものが筋線維束です。 その筋線維は、筋原線維が集まったものを膜(筋内膜)で包んだものです。 小さい順から説明すると、 最小の筋原線維の束(筋内膜)を膜で包んで筋線維に。 筋線維の束を膜(筋周膜)で包んで筋線維束に。 筋線維束を膜(筋外膜)で包んで筋肉に。 以上のように、筋肉は膜で包まれたものの集まりで、それらの膜をひっくるめて筋膜ともよばれます。 このように筋肉は膜で段階的に包まれていますから、その包んだ膜(筋膜)に異常が起きると筋肉の動きに支障がでることは想像に難くないですね。 筋膜リリースは、異常が起きた筋膜を本来の状態に戻し、筋肉の動きがスムーズに動ける助けになります。
マッサージやストレッチというのは、筋膜と筋肉の両方に対して "同様の負荷" をかけていきます。 わかりやすく言えば マッサージ =筋膜と筋肉を 同時に"圧迫"する ストレッチ =筋膜と筋肉を 同時に"伸ばす" です。 この観点でいけば 筋膜リリース = "筋膜" に 「圧迫」 をかけたまま "筋肉" を 「伸ばす」 ことになりますので 「マッサージをかけながらストレッチを行う」 というニュアンスでも説明することができると思います。 ぜひ1人で行う際は、ケアグッズも活用していきましょう。 まとめ 今回は筋膜リリースの原理をまとめてみました。 基本となるのは 「静的圧迫」 × 「自動運動」 です。 マッサージやストレッチをいくらやってもなかなか成果が出ないときは 「筋膜リリース」 を試してみると、体が変化するかもしれません。 ではでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました。 うぱ 今日もありがとうぱ! 【シェア・ブックマークも忘れずに】 この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。 更新情報等のお知らせはこちらから↓ 「また後で見に来よう!」 で見失わないように、 シェア・ブックマークボタン をぜひご活用ください。 では改めまして…いつもありがとうございます。 <オススメ本の紹介>
サービス・ガイド 基本パック ※2018年10月23日時点の情報です。※表示価格は特に断りがない限り税抜です。 ソフトバンクから提供されている「 基本パック 」。 使用端末のOSによって 「iPhone基本パック」「スマートフォン基本パック」「ケータイ基本パック」「ケータイ基本パック for 4Gケータイ」 と名称に違いはあるものの、いずれもソフトバンク公式のオプションサービスになり、内容もだいたいは同じです。 初月無料なものの、2か月目からは月額500円かかる基本オプション。 「実は必要ないし、いらないオプションかも?」「実際どんな内容になっているのかよくわからない」「解約のデメリットはある?」 と気になる人も多いと思います。 基本パックは一度解約すると再加入ができないので、解約すべきか迷いどころですよね。 そこで今回は、 基本パックが必要かいらないかどうかの見定め方 や、 基本パックに含まれている内容の詳細 や、 基本パックの解約方法 も解説していきます! 基本パックが必要かいらないかの見定め方!2つ以上必要ならおトク! IPhone 法人基本パック | サービス | iPhone | 法人のお客さま | ソフトバンク. 基本パックはいずれも月額500円です。500円は毎月必要な費用としては決して安くはないかもしれません。 ただ、 必要なサービスが1つ2つあるのであれば、まとめて契約する価値はありそう です。 例えばビジネスなど、頻繁に電話を使う方は 「留守番電話プラス」 と 「割り込み通話」 がおすすめです。 この2つのサービスを利用する場合、 2つのサービス合計で月額500円となるため基本パックと同じ料金 になってしまいます。 基本パックを使えば、 2つのサービスだけを申込んだ場合と同じ料金でさらに多くのサービスを利用できる ため、 個別でサービスを利用するよりも断然お得 になります。 しばらく使ってみてどのサービスも必要ないと判断したら いつでも契約解除できますので、安心してお試しすることをおすすめします! ソフトバンク公式オプション・基本パックの内容 「基本パック」とは、それぞれソフトバンクのiPhone、スマートフォン、ケータイをご購入されたお客様専用のオプションです。 値段は全て同じ月額500円 ですが、パックされているオプションサービスの内容が少し違うため、それぞれ名称が違います。 どうしてサービスが違うのか?
「こんなにいらない」と思うかもしれませんが、快適なスマホ・ケータイライフのためにどれも欠かせません!また、 ソフトバンクと新たに契約した場合には初月無料 なので安心してお試しできます! まずは各サービスがどのような機能なのかを説明します。 各サービスの詳細 セキュリティサービス 1 セキュリティチェッカー データ容量が少ないときにWi-Fiなどを利用する方も多いかと思います。 そのときに自分の端末への不正なアクセスなどから守ってくれるサービスです。 最近では「おてがるプラン」を使いつつWi-Fiで料金を抑えるという方法もあるので、フリーWi-Fiでやりくりをしようとする方には必須のサービスです! 2 スマートセキュリティ 分かる人には分かるパソコン版も有名なMcAfeeのアンドロイド版ですね! インストールしようとするアプリや、メールに添付されているファイル、microSDカードの中のデータなどに、コンピュータウイルスが含まれていないかをチェックしてくれます。 スマホを安心して利用するためにはあった方が良いのは間違いないサービスです! ソフトバンクが事前に情報を収集した 詐欺サイトや偽物のサイトなどの情報を元にアクセスをブロックしてくれるサービスです。 危険なサイトへのアクセスを検知すると画面に警告が表示され、アクセスを中止することができます。 スマホでショッピングなどをたくさんする人にはおすすめです。 万が一、スマホ、ケータイ電話を無くしたときに、拾った人が操作できないようにロックをすることが出来るサービスです。 電子マネーや、カードで買い物などが出来てしまうと、端末代金以上に大損害になるリスクがあります。 操作不可能にするロック、SDメモリカードを消去、おサイフケータイ機能をロックする機能があります。 5 振り込め詐欺や、悪質な勧誘などの迷惑電話を着信したときに警告してくれるサービスです。 発信の時もチェックされ被害を未然に防ぐことが可能です。 またハローページに登録されている公共の電話番号からの着信の場合は名称を表示する事も出来ます。 被害に遭わないためには不明な電話番号からの着信に出ないことが重要なので、便利なサービスといえますね!
キヤノンITソリューションズ 2017-04-01 ESETの細かい機能は以下の通り(画像は公式サイトよりお借りしました)。 ESETで置き換えられる項目 セキュリティ系はほぼほぼESETで置き換えが可能です。 スマートセキュリティ powered by McAfee → ウイルス・スパイウェア対策 Internet SagiWall → フィッシング対策 安心遠隔ロック → アンチセフト 紛失ケータイ捜索サービス → アンチセフト また、電話フィルタ機能もあるので、着信拒否の設定もESETできます。 ESETで置き換えられない項目 利用料金が一定金額を超えた場合にお知らせメールを送ってくれるもの。 →アプリで自己管理すればよいと思われる。 端末の持ち主がGPSでどこにいるか監視できるサービス。 →Android デバイスマネージャーやCerberus等で対応可能 伝言を100件まで、最大1週間お預かり。 →業務で使っていないのであれば、スマートフォンの内蔵メモリに録音する形でよいのでは。 現在通話中の電話を一旦保留にして、あとからかけてこられた方と通話ができます。 →業務で使っていないのであれば不要では? 相手を切り替えながら最大6人まで同時に通話ができます。 →LINEを使うべし。 まとめ ソフトバンクの料金は見せかけだけ安く、オプションで料金を回収する仕組みになっています。本当に必要なオプションかどうかを見極めて不要なもの、必要だけれどもアプリで対応可能なものについてはオプションから外すようにしましょう。 スマートフォン基本パックRは上記のとおり、毎月500円(年間なんと6000円)も支払う必要性はなく、ESETをインストールし、代替アプリを利用すれば1年1000円もかかりません。 (2021/5/4追記)2020/3に新規受付は終了し、スマートフォンセキュリティパックに名前を変えています。しかしながら基本的にぼったくりな内容なのは変わらずなので、自分で用意しましょうね。