寒さで体が縮こまり、肩甲骨まわりもガチガチに固まっていませんか?腕を大きく伸ばす体操で、肩甲骨の可動域を広くしてあげましょう。血行がよくなるので、冷えやむくみが気になる方にもおススメですよ。 四十肩・五十肩の予防にも♪ のびのび体操 体操の目安: 20回×1セット 1 両腕を前に伸ばし、両手の甲を合わせる。両腕を左右対角線に伸ばす。 2 再び手の甲を合わせて、反対方向も同様に伸ばす。 座りながらできる♪ 腕回し体操 イスに座り、左右の腕で逆回転になるように、前後に腕を回す。 頭の上でタッチしたら、 1 と逆回転に腕を回し、また頭の上でタッチする。
人間の健康にとって、血流(血の流れ)とは、重要なものです。 今回のブログでは 鍼灸マッサージ師が血流の 悪くなる原因 をまとめてみました。 健康について、何かと 「血流」 という言葉を耳にします。 肩がこるのも 「血流が悪いから」 、冷え性やむくみも 「血流が悪いから」 また、 どろどろとした血液 だと、脳梗塞にもかかりやすくなってしまうのです。 こんなに、身体にとって大事な血流ですが、なぜ悪くなるのでしょうか? たった１分で血流を良くする方法！肩凝りもスッと解消できる体操3つ | ガールズSlism. この原因を説明していきますね。 血流が悪くなる原因7つ 1:動脈硬化 動脈硬化とは、 血管が固くなったり、血管の内壁が狭くなったりしている 状態です。 動脈硬化だと、血流は悪くなってしまいます。 運動不足や食生活によって、動脈硬化を引き起こすといわれています。 2:血圧が低い 人間の血液は、心臓からのポンプによって前進へと運ばれます。 この時の 圧力 すなわち血圧が低いと、血流が悪くなります。 3:血液の成分が薄い 血液の成分が薄いという状態は、 赤血球・鉄分不足 です。 この状態は、 貧血 の状態で血流が悪くなるのと関係してます。 4:血管への圧迫(骨・筋肉) 生まれつき体の構造で、血管を圧迫しやすい状態だったり 筋肉が固くなりすぎる と、その下の欠陥を圧迫することになり、血流を悪くしてしまいます。 ほとんどの人が、筋肉残りでの圧迫を受けやすいので、肩こり・腰痛・ひざ痛がある人は、 鍼灸マッサージ を利用しましょう。 5:脱水 血液のおよそ50%は水分 です。 血液中の水分が少ない(脱水)の状態だと、血液がドロドロになるので血流が悪くなります。 水分は1日に1~1. 5ℓの水を飲むのが目安です。 6:冷え 冷えると、人間の体は放熱を防ぐために 血管を収縮 させます。 血管が収縮すると、血流が悪くなります。 7:自律神経の乱れ 主にストレスや不規則な生活により自律神経が壊れてしまいます。 自律神経は、 血流をコントロール しているのですがこれが乱れてしまうと血流が悪くなる原因となります 上記したものが血流を悪くする7つの原因です。 普段の生活に身近なものもあります。 血流を良くするのは大事! 血流を日ごろから、よくしておくことはとても大事です。なぜなら、血流が悪い状態を放置しておくと、病気の原因になるからです。 血流が悪いとどんな病気になるの?
ハーブ・生薬のあるすこやかな暮らしをお届け! 私たちの体には数百のツボが点在しており、その多くは体に網のように張り巡らされた「経絡(けいらく)」上に位置します。 東洋医学では、経絡とは気と血が流れる道筋のことをいい、経絡の流れが滞ると、こりや冷えなど不調に繋がるとされています。 経絡の流れが滞りやすい場所にあるツボを刺激して、肩こりや冷え、むくみなどの不調を解消しましょう。 ※上記6つの経絡上以外で、巡り促進に効果的なツボは以降の文章内で紹介しています。 目次 ツボの押し方とは? 伸ばすだけでも効果があるツボストレッチ 経絡上にあるツボのお手軽ストレッチ3選 1日中むくみ知らず! 朝・夜におすすめの血行促進ツボストレッチ 忙しい人はこれだけ! お風呂で"ながらツボストレッチ"2選 冷え症に効果的!
頭が働かない、スッキリしない、勉強や仕事が捗らないとお悩みの方はいますか?
インスタでも人気のチャンキーニット! インテリアとしてもおしゃれで、温かさも間違いなしな大人気アイテムです* でも、購入するのはお値段がちょっと高い。。。!! 実は、チャンキーヤーンを使えば、初心者でもとっても簡単に編めちゃいます!! ちなみに、私は編み物も出来ない超初心者ですが。。。 1時間で編めちゃいました♪ 普通の棒編みよりも断然簡単な、チャンキーニットの腕編みの方法を、分かりやすく動画にしてみたので、是非チャレンジしてみて下さい* 冬のインテリアに取り入れたい!チャンキーニットブランケット* この極太毛糸のがたまらなく可愛い! チャンキーヤーンを使った【チャンキーニットブランケット】* ベッドルームはもちろん、リビングでのお昼寝や、膝掛けにもピッタリ! 何よりも、無造作に置いていても不思議とおしゃれに見えるのが嬉しい。。。♪ インスタ映えも最高の、冬に欲しいインテリアアイテムです。 チャンキーニットブランケットの作り方動画 実際自分で編むまでは『編むのが難しいんじゃ。。? ?』と思っていましたが、ビックリするほど簡単です。 すでに編まれた商品も販売されていますが、自分で編んだ方が安上がり! そんなチャンキーニットブランケットの作り方を、初心者の方にも分かりやすく動画を作ってみたので、まずは動画をご覧下さい♪ いかがでしたでしょうか?? 動画を見ると『あら?意外に簡単そう。私でも編めそう!』と思いませんか?! 普通の毛糸と比べて太さがあるので、編むのも簡単、大きいサイズでもサクサク編めちゃいます♪ そして、編み始めるとどんどん出来上がっていくので、編んでいてとっても楽しいです* 編み始め&編み終わりはこんな感じです* 動画でご紹介している編み方の、編み目の見え方です* 【編み始め】 【編み終り】 緩く編んだり、きつく編んだりで、編み目の大きさは調節できます* チャンキーヤーンでこんなアイテムもおすすめ♪ この極太毛糸のチャンキーヤーン。 可愛いのはブランケットだけではありませんっ!! 【大量の余り毛糸活用】ブランケットが編むだけ簡単！北欧風水玉模様 | 一級建築士ダンナのフル活用で目指せスマートライフ!!. クッションやバスケットも、チャンキーニットならではの可愛さ♪ しかも、基本的な編み方さえ分かってしまえば、応用だけでなんでも編めるようになります! 【チャンキーニットのクッション】 ※こちらは出来上がったものを購入しました。 【チャンキーニットのバスケット】 ペットのベッド用に編みました♪ 本当に何を作っても可愛らしく出来上がるので、アイデア次第でなんでも作れちゃいそうですね♪ チャンキーニットの毛糸を購入する方法 気になるのが『この極太毛糸はどうやって手に入れるのか?
ホーム ヘルプ loading すべてのカテゴリー minne ホーム ニット・編み物 すべてのカテゴリー ニット・編み物 帽子・マフラー・手袋・靴下 セーター・カーディガン 刺繍・ステッチ キルト・パッチワーク その他 販売中の作品のみ minne's セレクト掲載のみ 価格 1, 000円以下 1, 000円 〜 5, 000円 5, 000円 〜 10, 000円 10, 000円以上 発送目安日 1日以内 3日以内 5日以内 色 除外キーワード 絞り込み カテゴリー すべてのカテゴリー 販売中の作品のみ minne's セレクト掲載のみ 価格 1, 000円以下 1, 000円 〜 5, 000円 5, 000円 〜 10, 000円 10, 000円以上 発送目安日 1日以内 3日以内 5日以内 色 除外キーワード モチーフ編み⋆*❁*ブランケット 手編みブランケット Red × flower 11, 000 円 立体的な薔薇のブランケット 3, 000 円 雪の結晶のブランケット~ツイードグレー 5, 700 円 マルチカバー ミニブランケット 3, 000 円 デイジーのモチーフつなぎのブランケット(青系) 3, 000 円 デイジーのモチーフつなぎのブランケット(ピンク系) 3, 000 円 花モチーフのブランケット 3, 000 円 39.
編み物かぎ針 編み物ブランケット 編み物 編み物初心者 編みパターン 編み物セーター 編み物棒編み. オリジナル編み物の編み図 レシピ 作り方 を無料で ダウンロードしていただけます 2020 12 22 現在 編み図は順次追加中です 各商品ページからもご覧いただけます 左の商品バナー もしくはトップメニューの 商品 のページから. 無料編み図 シェリーメイのニット服 シェリーメイなどのニット服シェリーメイなどのぬいぐるみのニット服を 主に棒針編みで製作しています 無料で編み図も公開していますので ぜひご覧くださいませ 編み 図 無料編み図 図 2019 10 01 ダッフィー セーターの作り方 編み物 編み物 手芸. ぬいぐるみ セーター 編み方 簡単. ダッフィー セーター ダッフィーにセーターを編みました 材料 極太 2個くらい 作り方 前身頃と後ろ身頃編む 35目を作り 1目ゴム編み4段 10段メリアス編み 1目減らしながら19段編む 目をとめる 袖を編む 25目つくり 1目ゴム編み4段.