2013/09/21 00:22:41??? O あーあ立ってしまったよ… 51 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/23 21:15:17??? 0 >>50 >>40 24です そうそう馬場隊員が持ちキャラなしってのがかえって面白かったんだよね アニメがBWになったときからポケスマにかわった 今回も同じ理由だな とにかくポケテレが面白いかどうか見極めないと(ハリマロンADに期待) 52 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/26 20:45:04 43pohPJ30 残念だな 53 : ハリマロン田中 2013/09/26 21:24:19 H7vMVyEZ0 しょこたんは他のゲームもやってるから他いってほしかった 秋山は顔芸できるし、馬場は料理王子やってたから、山本も一人で出演して続投してほしかった 54 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/26 23:41:35??? 0 テレ東に要望だせば(沢山来ればだけど)ゲスト出演ぐらいはさせてくれそう なんだが しょこたん部長は欠かせないとして、秋山隊員のおちゃらけポケモン芸が見たい 55 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/27 02:56:57??? O しょこたんは絶対外せないだろ視聴率的に あと、しょこたんのおかげでポケモン買う子達が増えたのも過言ではないし 個人的に、一応サンデー時代ポケモンを支えてたのにも関わらず、前回の総集編にも名前をあげて貰えなかったベッキーや 実質、スマッシュ放送開始半年ほどで忘れ去られ、黒歴史に葬られたチェ・ホンマン 僅か短期間でクビになった美咲、ハナ、マリア プラスで気付いたらなんかいた武井壮が可哀想過ぎ 62 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/29 10:28:21??? 0 >>55 ベッキー秘書も映像くらいは出してもらえてたじゃない 最終王者決定戦はしょこたん部長を負かして山本隊員が君臨したのに、勝った 方が切られて負けた方が残るってのもなんか可哀想すぎる 新番組名はいまいちなのになぜか通称のほうはしっくりくる 56 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/27 11:46:05??? 0 ハナはダンス覚えてメロエッタのコスプレして映画のPR活動までして頑張ってたな ほぼスタジオにいただけで映画に毎年出演してるダメなおばさんはもう見放そうと思う 57 : 名無しさん、君に決めた!
2013/09/21 01:47:34??? 0 >>24 遅レスだけど HGSS辺りで馬場隊員が持ちキャラがいないことに悩んで カメラおやじとか色んなキャラやるけどどれもしっくりこないっていわれて 結局持ちキャラが見つからない回が面白かった 25 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 16:52:18??? 0 視聴率の問題なら多分裏が強すぎることが原因だろうから芸人変えても意味ない 26 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 17:28:44??? 0 ざまあw 見てないからどうでもいい クラウンスイクン配ってくれ 27 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 18:57:45??? 0 >>26 見てないならなんでざまあなのさ? クラウンスイクンは無理だと思うよ。所長のヤミラミでももらってくるといいね 28 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 19:05:51??? 0 全部色違い 自力で集めますた(^-^) 29 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 19:48:39??? 0 >>28 XYには送れないわけですが 30 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 22:01:27??? 0 >>29 送れない?ソースは? 34 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 13:18:32??? 0 >>28 いや、送れるよ。よかったね 31 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/17 23:55:25??? 0 見事に無理だわww 32 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 03:08:57??? 0 逆に何故送れると思ったのか 33 : 関係ない 2013/09/18 10:31:06??? O 正規だと思うよ… 35 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 13:25:32??? 0 ゲーフリ次第かもよ ザルならあるいわ 36 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 13:25:33??? 0 GBAのプロアクで出したポケモンはDSのシリーズに送れたし、BWまで引き継げてきたし、まだ分からないよ。 できないできない言ってるやつは、悔しいだけだから気にすんな。 37 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 13:41:56???
0 改造ごときに嫉妬すんなやお前ら 38 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 14:52:08??? 0 ポケモンほど改造したくなる心をそそるゲームはない 39 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 15:21:02??? 0 >>36 >>28 改造厨から言わしてもらえば 意味が違う 今回はバンクに送って通過しないといけない これは明らかにないやっちゃった初歩ミス改造ですぐに見分けがつく 向こうが無能でザルでない限り こんな露骨な改造通す事はありえん 41 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 15:54:46??? 0 >>39 バンクはネット上だから今までのようにはいかないというわけか 42 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 16:07:59??? 0 >>41 手持ちの機械を騙すのと 相手に預けて騙すのではハードルが違いすぎる 特に BWでガードかけてる事例を バンクでスルーで通すなんて親切してくれる訳ない ただ ネット上だから逆にできる事もある あくまでデーターなので バンクを通さないやり方もきっと出てくるし バンクのチェック項目さえ判明すれば、範囲内での改造はスルーできる 40 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 15:44:00??? O いつからスマッシュに番組名が変わったの? ポケモンサンデーじゃないの? 43 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 17:01:49??? 0 3DSのツールを買うでFA 44 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 17:37:13??? 0 今思いついたんだけど、改造ポケでもタマゴ産ませればセーフじゃんそうしよ 45 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/18 20:46:46??? 0 汗水たらして働いて買った改造ツールやで、なにも不正はあらへん 46 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/19 07:14:20??? 0 ニートがポケモンやるのと違うから改造 47 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/20 18:20:49??? O こっちだ 48 : 名無しさん、君に決めた! 2013/09/20 20:08:23??? O ポゲッTV始まるまで、ここだから 49 : 名無しさん、君に決めた!
のがトレ』(KADOKAWA)。 【STEP1】うつぶせの状態で両腕を伸ばし上体を上げる 両腕を伸ばし、足を両肩幅に開いてうつぶせになる。上体を床から少し上げる。 【STEP2】息を吐き脇を締めながら胸を起こす 息を吐きながら、肩胛骨を寄せるように両ワキを締め、胸を起こす。1〜2を繰り返し行う。目安は17回くらい。 \背筋が収縮するのを感じて/ 初出:人気Youtuber・のがさんがレクチャー! おなかやお尻…毎日+30秒の部位トレで脂肪を燃やす! 【トレーニング7】背中&上半身に効く「ノーマルプランク」 両手両足を肩幅に開いて、ひじと爪先の4点で体を支える。 ひじは肩の真下に来るようにし、目線は少し斜め前を見てキープ。 初出:1日2分でOK! 人気Youtuber・のがさん直伝!
足を肩幅より少し広めに広げて立ちます。指を組み、手のひらを上に突き上げながら思いきりバンザイを。背中も引き上げる意識で。 【STEP7】思いっきり伸びてから脱力 伸びるだけ伸びたら、最後はフーッと脱力を。背中の筋肉がほぐれて、呼吸も深くなります。時間に余裕のある日は、これを3~5セット行いましょう! 初出:寸胴ウエストや垂れヒップに…1日1分"背中ほぐすだけエクサ"を骨盤美容家が直伝! ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
上腕を座面に垂直に立てて拳を握る。 4. 背中を丸めた状態から胸を天井へ突き出し肩甲骨を寄せる。 5. 1の状態に戻り1〜3を繰り返す。 セット数の目安 目安は1セット10回として3セット取り組みましょう。負荷がかかり過ぎないように体調に合わせた回数の調整が必要。 注意するポイント ・常にポジションは一定を保つようにしましょう。 ・肩甲骨の開閉を意識してじっくりトレーニングしてください。 ・呼吸を忘れずに!体中に酸素を取り込むイメージで。 2-2. YTWL 【広背筋・僧帽筋】 正しいYTWLのやり方 1. 肩幅に足を開いて立つ。 2. 膝を軽く曲げながら上体を前傾させる。両手は真下へ向ける。 3. 両手を斜め上に上げてYのポーズ。 4. 2の姿勢に戻る。 5. 2の状態から両手を真横に伸ばしてTのポーズ。 6. 2の姿勢に戻る。 7. 2の状態から腕と上体の角度を45度にしてWのポーズ。 8. 2の姿勢に戻る。 9. 2の状態から肘を体側につけてLのポーズ。 10. 2の姿勢に戻る。 セット数の目安 YTWLそれぞれのポーズを10回ずつ繰り返しましょう。フォームが崩れてしまう場合は回数を減らして、徐々に増やしていくようにしてください。 注意するポイント ・ポーズのフォームが崩れてしまわないように鏡などで確認しながら取り組みましょう。 ・ポーズをとるときには等速で姿勢を変えて呼吸を忘れずに! ・1回ごとにきちんとリセットした姿勢に戻りましょう。 ・肩甲骨を寄せる意識を持つのがポイント。 2-3. エクスターナルローテーション 【棘下筋】 エクスターナルローテーションの正しいやり方 1. マットなどを敷き横向きになって寝る。 2. 上側の手でダンベルを握る。 3. 上腕は体側にして前腕部分は内側に曲げる。 4. ダンベルを持ったまま手を上に持ち上げていく。 5. 地面と平行になったらゆっくりと3の姿勢に戻す。 セット数の目安 10回を1セットとして3セットを目安に取り組みましょう。ゆっくりと時間をかけて行うのがポイント! 注意するポイント ・手首を痛めてしまわないように、ダンベルは軽めのものを選ぶようにしてください。 ・体がぶれてしまわないように気を付けましょう。 ・呼吸は止めずに自然なリズムを心がけてください! 【背筋の筋トレ＆エクササイズ】背中の筋肉の効果的な鍛え方は？ すらり美背中を手に入れたい女性におすすめの簡単筋トレまとめ - ローリエプレス. 2-4. サイドベントストレッチ 【広背筋】 サイドベントストレッチの正しいやり方 1.
5cmも減るなんて思いもしませんでした。肩こりも解消された気がします」(S)。肩から背中にかけてのもったり感がなくなった印象。 \ 教えて先生!/ Q. 肩甲骨をキレイに見せるには? A.「ずばり、美しい姿勢を常に意識すること。背すじを伸ばして胸を張り、肩甲骨を下げた状態でいましょう。背中は意識しておかないと筋肉がすぐに衰え、脂肪もつきやすく。気を付けて」 →背中に効果的な簡単筋トレを詳しく見る ▲【背中に効果的な簡単筋トレまとめ】トップに戻る 【背中に効果的な簡単筋トレ】運動嫌いでもOK! 超背中が硬い、手が上がらない、肩甲骨が動かない 本当に硬い方試してＴＲＹ IZUMIの豆知識 池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）. 「壁トレ」で簡単すきまダイエット 【教えてくれたのは】ダイエットエキスパート 和田清香さん 運動と栄養指導を織り交ぜながらダイエットをサポートする専門家。『30秒ですっきり!壁トレ』(ナツメ社)が話題。 「壁トレ」はいつでもどこでも、壁さえあればOKという手軽さはもちろんのこと、壁が支えとなるので体重をかけやすく、正しいフォームで効果的なトレーニングが行えるところも魅力。おうちやオフィスで、気が付いたときに取り入れてみてください。運動は続けてこそ!