2021/6/22 22:00 おはよぉ さてさて 今日はAuDee きいてくれたかな? かなた しょー しょーは久々だったよ 舞台頑張ってねん かなたはなんかお菓子禁止してるらしい 今度誘惑してみよっ みんないつも いいねもコメントもありがとー 届いてるよー 感謝です。 ネイルしてん あ、親指見えないって思って 頑張ったけどあんま写らなくて 正解導き出した そんなそんなで エビライ発表されました。 ほんとに ありがたいですし、 一度出たことあるからこそ あの空気感 やばいです お祭りでございます 大舞台 BUDDiiSとして 見てくださる方に 僕たちのパフォーマンスを全力で届ける こりゃアツイ夏になるなぁ しっかりぶちあげていくので よろしくですっ 今日もみんなお疲れ様だよん まだまだ今週も一緒にがんばろね 最後質問するね 寝る時の体勢は? じゃび ↑このページのトップへ
こんにちは(*´ω`*) 井荻園園長 ゴトーです(´・ω・`) 新年度が始まっているのに ブログの更新が遅くなり 申し訳ございません😢 3月30日(金) 29年度の通常保育の最後の日。 井荻園では小学校への送り出しの 卒園式は在園児も全員で お祝いしてあげたいので あえてこの最後の平日にしています。 華やかに会場は準備されています。 壁面には卒園児の3人が 井荻園で楽しかったことを 思いをしたためて描きました。 前面にはそれぞれが装飾した植木鉢。 そこに植えられたチューリップは みんなで植えて咲いたもの。 それと畑にも球根を植えて まだ小さなつぼみでしたが 連れて帰ってきた そんな思い出深いチューリップ。 式が始まる前に担任のアユミ先生と(*^^*) 今年度の卒園児3名は 2人が0歳児のときから 1人が1歳児のときから 井荻園で過ごしてきました。 昨年度のめろんさんが卒園してから グググっと最年長児の自覚が出て いつでも井荻園の小さい子を 守って、気にかけて そして引っ張ってきてくれました。 卒園児の保護者の方と一緒に 立派になった3人の晴れ姿! 会場の入り口のアーチ。 その横には井荻園の門出の歌、 「こころのねっこ」の歌詞が 貼られています。 見なくても すっかり歌詞も意味も覚えてるよね。 卒園記念品。 アユミ先生が心を込めて作り上げた ぺんぎん・ぱんだのときからの写真もいっぱいの 思い出のアルバム。 卒園証書、銘菓ひよこのお祝いクッキー、 地域の方からの文具、 保育園からのプレゼントには 学校で使う色鉛筆や自由帳。 そしてお花屋さんからのマーガレット。 証書の名前は ぺんぎん・ぱんだのときからずっと 子どもたちの食生活を支えてくれた ユキノ先生が心を込めて書きました。 みんなみんな思いがこもってます。 後輩たちのスタンバイはOK! 一年間、たくさん優しくしてくれてたよね。 いつもいつも気にかけてくれていたね。 さ~!門出の式。 卒園式が始まります。 ドキドキの3人! アユミ先生と一緒に入場します! 卒園児 入場 背筋を伸ばして入場! 童謡・唱歌 こころのねっこ 歌詞. ママパパの前まで行って席に着きます。 着席したら すぐに一人ずつ 卒園証書授与です。 アユミ先生に名前を呼ばれ 返事をして 証書を読み上げられます。 「六年間の保育の過程を 修了したことを証します」 6年間です…。 涙が込み上げて声が震えます。 おめでとう!
「こころのねっこ」歌詞 歌: 童謡・唱歌 作詞:南夢未 作曲:南夢未 いつのまにか おおきくなった いつのまにか なかなくなった いつのまにか こけなくなった いろいろ できるようになった はじめてのであい はじめてのなかま はじめてしった たくさんのこと ないてわらった まいにちが みんなのこころの ばねになった いちにちいちにち おおきくなった いちにちいちにち つよくなった いちにちいちにち じょうぶになった いっぱいの おもいでになった これからのであい これからのなかま これからわかる たくさんのこと ここですごした まいにちが みんなのこころの ねっこになれ はじめてのであい はじめてのなかま はじめてしった たくさんのこと ここですごした まいにちが みんなのこころの ねっこになれ みんなのこころの ねっこになれ 文字サイズ: 歌詞の位置: 童謡・唱歌の人気歌詞 「童謡・唱歌」について 子供向けの歌、旧文部省が教科のひとつ唱歌(現在の音楽)で指導するために選んだ歌曲などの他、主に子供向けに作られた歌など、J-Lyricでは広義に童謡として収録しています。 人気の新着歌詞 歌詞検索tでは、無料で歌詞の検索・閲覧サービスを提供しておりますが、著作権保護の為、歌詞の印刷、歌詞のコピー、歌詞の複写などを行うことはできません。
作詞:南夢未 作曲:南夢未 いつのまにか おおきくなった いつのまにか なかなくなった いつのまにか こけなくなった いろいろ できるようになった はじまてのであい はじめてのなかま はじめてしった たくさんのこと ないてわらった まいちにが みんなのこころの ばねになった いちにちいちにち おおきくなった いちにちいちにち つよくなった いちにちいちにち じょうぶになった いっぱいの おもいでになった これからのであい これからのなかま これからわかる たくさんのこと ここですごした まいにちが みんなのこころのねっこになれ みんなのこころのねっこになれ
ずっとずっと 慣れ親しんできた井荻園のごはん! 苦手なものでも この仲間といたら 食べられちゃってたよね。 おしゃべりしながらの美味しさかみしめ! 入園したときはたくさん泣いたね。 でもいつの間にか ここが大好きになってたよね。 おやつはバナナケーキ! もちろんおやつもみんな一緒だよ! このおいしい顔、うれしい顔 ずっと追いかけてきました(*^-^*) この顔を見るのが 先生たちは大好きです。 めろんさんに前に出てもらって がんばる代表選手(*^^*) 井荻園から卒園して 小学校へ行くめろんさんも 違う幼稚園・保育園に行くお友だちも 井荻園で進級するお友だちも みんなみんなひとつ大きくなります。 どこに行っても みんなが笑っていられますように…。 「よ~し!がんばるぞ~!」 みんなで気合いのガッツポーズ(*^^*) 最後の最後までめろんさんは ぺんぎんさんを優しくお部屋まで 手を引いて連れて行ってくれました。 鬼が来た時も守ってくれた めろんさん。 とても立派に優しい子に 成長してくれました。 自分たちが井荻園で 大きい子に優しくされてきて それをしっかりと つなげてくれていました。 29年度の最後の日。 3人を小学校へ送り出し、 11人が幼稚園や認可保育園へ。 24人が進級しました。 井荻園を巣立っても いつでも遊びに来てください。 楽しい時も悲しくなった時も。 先生たちはいつでもみんなの先生です。 そしていつもここにいます。 ここで出会えたことに感謝しています(^-^) 井荻園にきてくれてありがとう。 楽しかったね! こころのねっこ(詞:南夢未/曲南夢未)/Hoick楽曲検索～童謡・こどものうたを検索！～. ずっとずっと大好きだよ! 29年度も大きな事故やけがもなく 幕を閉じました。 本当にありがとうございました。 もう30年度が始まって 一週間が経とうとしています。 泣き声から笑い声に 変わっていく最中? (^-^) 30年度も 職員一同 楽しんで子どもたちと過ごして 行きたいと思います(*^-^*) どうぞよろしくお願いします。 追伸 今日4月6日は入学式があり 卒園児の2人が帰りに寄ってくれました (#^^#) つい一週間前までここにいたのに…。 今度は普段着で来て 先生の補助してね、と おねがいしました(#^^#)
125811 『こころのねっこ』の歌詞 著作権保護の観点より歌詞の印刷行為を禁止しています。 『こころのねっこ』のYouTube動画 『こころのねっこ』の試聴 『こころのねっこ』が収録されている商品 Copyright © 2009-2021 Hoick All rights reserved.
井荻園のことは忘れません!」 歌 ドキドキドン!1年生! ♪桜咲いたら一年生。ひとりで行けるかな♪ ♪隣に座る子いい子かな。 ともだちになれるかな♪ 大丈夫!すぐにたくさんの お友だちができるよ! 先生たちも涙がたくさん出たけど あなたたちもこらえてたね。 でも先生よりずっとかっこいい。 とっても大きな声で歌ったね。 ママに秘密のお手紙を渡しました。 大好きなママ。 ママが井荻園を選んでくれたから ここでこの仲間と先生たちと 出会えたんだもん。 卒園児退場。 毎日 井荻園に登園してきた時のように 手をつないで退場です。 式が終わった後は しばらくこんな感じで 小学校へ行く。 期待と不安がいっぱいで その気持ちの中で 卒園式。 ここはもうひとつのお家で ケンカもしたけど 大好きな仲間がいて いつでも居心地が良くて あったかかったよね。 少し気持ちを落ち着けてから お部屋で先生とぱちり! ときに厳しくこわ~いアユミ先生。 たくさんのことに挑戦できた。 先生がいつも励ましてくれた! いっぱい褒めてくれたね! さて、式が終わって ママたちは一旦お帰りいただき ここから先は 子どもたちの時間です(*^^*) 恒例ですが やっぱりめろんは主役でも 終わったあと遊んでいられないんです。 ママたちが座ってたベンチは 子どもベンチを2個つなげたもので これを外す作業をしてもらい…。 これは初の試み! パーティーでテーブルのセンターに飾る お花をオアシスにアレンジメント!! なかなかいい手つきで センスあります!! 高低差つけて本当にきれいに 仕上げてくれました! 女子力 高い~(*^^*) 春のランチョンマットを敷いて センターにはめろんが生けたお花! 卒園式会場のぱんだ部屋は ぺんぎんからぞうまで 全員で一緒に井荻園で食べる 最後の食事会の会場に変わりました。 素敵ですよね。 みんなで、このメンバーで ごはんを食べるのはこの日が最後です。 信じられないよね。 パーティーのメニューは こんな感じでバイキング形式(*^^*) みんなのリクエストで決まりました! 目の前においしそうな きらきらの大皿! でもこうやってちゃんと 手はお膝で待っていられるんです。 大好きな仲間と 井荻園のごはん!! 「いただきま~す!」 知ってる? 毎日当たり前に食べていた 井荻園のごはんは 実はどこの給食よりもおいしいんだよ!
中学から大学まで陸上競技に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。姿勢や効率の良い体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生で… 2019年08月28日 バスタオル枕とは、その名の通りバスタオルで作る枕です。「枕が合っていない」「熟睡できない」という方は、バスタオル枕を試してみてはいかがでしょうか?美姿勢インストラクターでもある美宅玲子先生に、作り方と使い方を教えていただきました。 理想的な枕とは? 首のカーブを保てる枕 寝ている時にも、 体を起こしている時と同じ首のカーブ(前弯カーブ)を保てる枕 が理想的です。 首の骨は7本あり、前側に向かってカーブしています。寝ている時にもそのカーブの形を維持できると、首の負担が減り、快適な眠りに導いてくれるのです。 頭が斜めに傾かない枕 横を向いて寝た時に、頭が斜めに傾かないことも大事です。寝返りを打って横向きになっても、 頭が下がったり上がったりせずに真横を向ける と、快適な眠りを継続することができます。 バスタオル枕の3つのメリット 自分の骨格にフィットする バスタオル枕は、高さ・形・大きさを、自分の骨格にフィットするように変えられるのが大きなメリットです。 頭蓋骨の形や大きさ、首の骨のカーブの具合などは、人それぞれ違うもの。バスタオルなら、専門家に頼まなくても、 自分で頭から首・肩にかけてフィットする枕を作ることができます 。厚さの微調整も簡単です! 汗を吸収する・肌触りが良い 綿のバスタオルは、 汗を吸収するとともに、適度な柔らかさ があります。肌触りが良いため、眠りに適した素材と言えるでしょう。 経済的 バスタオル枕は、 使い古しのバスタオルさえあれば作れる のがうれしいところ。特別な素材や形状の高価な枕を買わなくても、自分にぴったりの枕を手に入れられます。 バスタオル枕を作ろう!
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」(2017年)によると、日本は成人の5人に1人が不眠に悩まされているというのだ。 たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされている、なんてことはないだろうか。それらの不調は、枕を変えると改善するかもしれない。 整形外科医の山田朱織さんは、長年の臨床経験から、不眠をはじめ肩こりや腰痛、頭痛といったさまざまな不定愁訴の原因に、枕が関係しているとし、患者の体に合った枕をオーダーメードでつくり、治療にあててきた。その結果、肩こりやめまい、頭痛や関節の痛みまで改善されたというのだ。 自分に合う枕が見つからない…。ならば自分で作ってしまおう! (写真/アフロ) 枕選びで重要なのは"高さ" 睡眠姿勢を整えるならマットレスを替えた方がいいと思うかもしれないが、枕の方が重要だという。では、最適な枕とはどのようなものなのか。 「重要なのは"高さ"です。一日の疲れを癒すためには、睡眠時に首に負担をかけてはなりません。ですから、首が最適な位置に収まる高さこそ、選ぶ際のポイントになります」(山田さん・以下同) そうはいっても、高めの枕の方が快適に眠れるなど、好みがありそうだが…。 「好みとは、慣れによる思い込みです。好みで選んだ枕が心地いいと感じるのは、寝つくまでのわずか数分から数十分のこと。睡眠中の6~8時間はずっと、合わない枕と体が、無意識のうちに格闘していることになります。逆に最適な枕を使っていれば、睡眠中が治療時間になりえるのです」 正しい枕の高さとは、敷き布団の上に枕を置いて横向きに寝たとき、頭、鼻、あご、胸までのラインがまっすぐになるものだという。枕が高すぎても低すぎても、首は不自然な角度に曲がる。首が曲がるとそれに連なる背骨にも影響を及ぼすため、肩こりだけでなく、腰痛や手足のしびれなどの不調が生じるというわけだ。 →肩・首こり、腰痛、手のしびれ…"枕"が原因で起こる症状チェックリスト ■その枕、本当に合っている? 早速チェック 1つでも当てはまったら、いま使っている枕は合っていないかも!
いまいち寝つきが悪い、肩がこる…こんな状態が続くなら 枕が合っていないのかもしれません 。 そこでこの記事では、 枕が合わないときの症状・詳しい原因 枕を自分にぴったり合わせる方法 …をわかりやすく解説します。自分で枕を調整してすっきり快眠を目指しましょう! なおこの記事は 「枕の専門知識」をもつ睡眠環境プランナー・三橋先生に監修 して頂きました。 この記事の監修者 睡眠環境プランナー 三橋 美穂 先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決。とくに枕は、頭部を触っただけで、合う枕がわかるほど。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。わかりやすく実践的なアドバイスには定評があり、NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび!」、日本テレビ「ヒルナンデス!」などテレビ番組の出演多数。 ▶公式HP「 Sleepeace Café 」 ※本記事内の情報は一般的な知識であり、症状の自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。 1. 専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠！ (2/2)| 介護ポストセブン. 枕が合わないときの症状と原因 枕が合わないと、睡眠中に疲れが取れるどころか溜まる一方に…。 まずは対処法を知るため 枕が合わないときの主な症状&原因 を見ていきましょう。 症状①: 首・肩がこる、痛む 三橋先生 原因は… 枕が高すぎるか、低すぎると考えられます。 枕の高さが合わない ときにもっとも多い症状が、首の痛みや肩こりです。 枕が高いと? ➡あごを引きすぎて 首の痛み・肩こり に。 枕が低いと? ➡頸椎に頭の重さが集中して 首の痛み に。 どちらの場合も バスタオルを使って枕の高さを調整する と解消するかもしれません。 ▼ 高さの調整方法は下で解説! 症状②: いびきをかく 枕が高すぎる可能性があります。 いびきをかく場合は、枕が高すぎて 喉(気道)が圧迫されている ことが原因です。 いびきの解決策は? ✔︎ いまより枕を低くする ✔︎ 横向きに寝て、気道をふさがない ただし、口呼吸など原因が別にある可能性もあり 「枕が合えばいびきも止まる」とは言い切れない のが現実です。 症状③: 寝つきが悪く、眠りが浅い 枕の高さか、中の素材が合っていないかもしれません。 なかなか熟睡できない場合は、 枕が高く 自然に寝返りをうてない 枕が低く 頭に血が流れすぎる 枕の中材が偏り 適切な高さをキープできない 枕の素材・沈み具合 が好みではない …といった理由が考えられます。 まずは高さを微調整してみて、変わらなければ 高さ・素材がぴったりな枕に変える のがおすすめですよ。 ▼ 枕選びのコツは下で解説!
膝を立てると腰周りが緩みリラックスできるので、背骨も緩みやすくなります。 ・腕を下げて手のひらをスリスリと擦り合せて。 ・背骨の上側が緩みやすくなります。 ・30秒くらい行う。 深呼吸しながら行うと、さらに緩みやすくなります。 ・腕を上げてスリスリと手のひらを擦り合せると、背骨の下側=腰部分が緩みやすく。 腕の位置を変えると負荷がかかるところが変わるので、正面、下、上と動かすことで、背骨全体がまんべんなく緩みます。腕をまっすぐ伸ばし、両手を合わせたまま左右に小刻みに動かす ・腕をまっすぐ伸ばし、両手を合わせたまま左右に小さく動かす。 ・背骨に心地いい刺激が伝わりマッサージ効果あり。 大きく動かす必要はなく、小刻みで十分。背中をなるべくバスタオルにしっかりとつけるのを意識して行って。 【 バスタオルで背中のコリを解消するストレッチのおさらい】 ・背骨が硬くなっていると体は緊張状態のままになり、リラックスできない。 ・睡眠が浅くなるのは背骨が凝り固まっていることも原因のひとつに。 ・背骨のコリ解消にはバスタオル2枚をくるくると巻いてストレッチポール代わりに活用するのが得策。 ・棒状にしたバスタオルに仰向けで乗り、腕を動かすことで、背骨がしっかりとほぐれてリラックス効果絶大。 ぐっすり眠れる! バスタオルを使って「背中のコリ」を解消するメソッドとは? 【3】「スマホ首」を正常にしたい! 「スマホ首(ストレートネック)」は、頸椎のゆるやかなカーブが失われてしまった状態のこと。本来、首の骨=頸椎(けいつい)は緩やかなカーブを描き、重い頭をバランス良く支えているのですが、ストレートネックになると、この自然なカーブが失われ、首が真っすぐな状態になってしまいます。タオル枕で解消していきましょう! バスタオルを半分に折り、またその半分に折ってから、ちょっときつめに巻いていく。 ・バスタオルの厚みや、その人の頭の形に合わせ、2〜3回ぐらい巻き、寝てみながら厚みを調整。 ・顎が上がったり、下がったりしないで、まっすぐ天井に対して眉間が並行であることが大事。 首にフィットしているかチェック! ・視線は顔に対して垂直で、まっすぐ天井を見れているか、をチェック。 ・後頭部が浮いていると感じたら、写真のようにもう一枚バスタオルを敷いて高さを調整を! 【「スマホ首=ストレートネック」解消!首コリ対策のまとめ】 ・一日中、パソコン、スマートフォンが手放せない人は「スマホ首=ストレートネック」になる危険が。 ・ストレートネックになると頭の重さを首だけでは支えられなくなり、首の筋肉への負担が増加。 ・ストレートネックは頚椎にも負担がかかるし、首コリ、肩コリを引き起こす。 ・硬くなった首の筋肉を緩めて、頚椎が本来の自然な湾曲を取り戻すには、バスタオルを筒状に巻いた首まくらが有効。 【4】つらい「腰痛」を治したい!
大事にお手入れをしても 枕の寿命は平均2~3年 。頭の重みでだんだん潰れていきます。 違和感が出始めたら新しく買い替えてくださいね。 ではこの選び方をふまえて、次は おすすめの枕ランキング を見ていきましょう。 2. 人気の枕おすすめランキングTOP5 ここでは、人気のアイテムから 失敗しにくいおすすめ枕TOP5 をご紹介。 実際の口コミとあわせてぜひ参考にしてみてくださいね。 調査方法は? ▶ 購入 :人気の高い枕を購入。 ▶ 使用 :実際に寝心地を比較。 ▶ 口コミ :20歳以上の一般人にアンケート。 ◆人気の枕おすすめランキングTOP5 1位: 匠眠 高さ調節ピロー ハイクラス ソフト(アイリスオーヤマ) 2位: 高さが10ヵ所調整できる枕(ニトリ) 3位: 医師がすすめる健康枕 肩楽寝(東京西川) 4位: ホテルスタイル枕 Dプレミアム(ニトリ) 5位: エアウィーヴ ピロー スタンダード(エアウィーヴ) 1位:匠眠 高さ調節ピロー ハイクラス ソフト(アイリスオーヤマ) アイテムの特徴は? ✔︎ 仰向け・横向きどちらにも◎ ✔︎ シート&中材でどんな骨格にもフィット 【価格】 3, 278円(税込) 1位はアイリスオーヤマの「 匠眠 高さ調節ピロー ハイクラス ソフト 」です。 2枚のシート:全体の高さ調整 4カ所の中材: 頭~首元の高さ調整 …と2種類の調整機能で 1人1人の頭・首の形にぴったりフィットしました 。 グラつきがちな首元にも安定感があり、頭の重さをうまく分散してくれますよ。 使用感 高さ サイズ ややかため (綿+ウレタン) ふつう/自由 約37×57cm ◆使っている人の口コミは?