こんにちは^ - ^ 管理栄養士マムーです。 今回は、 お酒を飲みながら着実に痩せる方法のお話しです 3分で読めるので、太字だけでも 読んでいってください^^b これを理解して実践すれば、 大好きなお酒を辞めなくても結果にコミットして、一生痩せた体重を維持出来る 様になります。 もしこの記事が気に入ったら、↓一番下のハートマークをポチッとお願いします^ー^ では、早速本題です。 「お酒はエンプティーカロリーだから太らないんじゃない? 」とか「お酒は太るから痩せたいなら飲まない方が良いんじゃないの?」など賛否両論ありますよね。 しかし、アルコールとダイエットについてはまだハッキリとした結論は出ていないようです。 なので、今日はダイエットにおけるお酒を私なりに解説しつつ、15000件以上の減量サポート(相談件数は2003年6月~2020年12月の実績です。)で感じた事を踏まえて、「お酒を飲みながら痩せる5つの秘訣!」についてお伝えして行きます^ - ^ ではまず解説、「お酒はエンプティーカロリーだから太らないんじゃない? 」から そもそも、「エンプティーカロリー」とは何でしょう? 直訳すると、「空の」「カロリー」となるので、「エンプティーカロリー=カロリーが無い!」と思われている方も多いようなのですが・・・ 実はそれは勘違いで∑(゚Д゚) 成分が糖質や脂質などのエネルギーになるものばかりに偏っていて、体に必要なビタミンやミネラルタンパク質などの大事な栄養素をあまり含まない事(食べ物)を言う様です。 そう、エンプティーカロリー=カロリーがないではないのです! どちらと言うと 「 エンプティーカロリー=栄養が空っぽのカロリー (体に良い栄養があまり含まれていない)なのです!! ダイエット中でもお酒飲んでもいいの？！お酒をやめずに痩せられる方法とは：ガールズバーコラム【ガルズバちゃん】. ここで、エンプティーカロリーと言われる食べ物の代表を挙げておきます。 スナック菓子、甘いお菓子や飲み物、ジャンクフードです。 →これって太る食べ物の代表ではないでしょうか(・・? ) アルコールにはしっかりカロリーがあります! 皆さんが今とても気にしている糖質は1g当たり4kcalです。 でも、アルコールは1g当たり7kcalと、実は糖質の2倍近くのカロリーがあるのですΣ(゚д゚lll) ただ、お酒がまるでカロリーが無い様に言われているのには理由がある様です。 アルコールは飲んだらすぐに体の中でエネルギーとして燃焼される為、直接アルコールでは太らないと言われている様です。 しかし、アルコールが分解されるときに、中性脂肪が合成されやすくなると言うことがあります。また、アルコールが肝臓で分解されるのは有名な話ですが、ダイエット中に燃やしたい脂肪も、肝臓で分解されていることをご存知ですか?
!お酒をやめずに痩せる方法とは…という話題でした!
ビール飲みまくりながらダイエット! 5カ月間で11. 40kg痩せた人の全食事の記録を公開 「一年の計は元旦にあり」なんて言いますが、新年を迎えるにあたってダイエットの決意をしました。 その理由は・・・ ・人生で初めて検査した人間ドックでひっかかりまくった →毎年ある健康診断ではよくひかかってたが、ちゃんとした初めての検査で悪いとさすがに少し考える ・太っても合コンでモテルようにトーク術は磨いてたのだが、20代前半女子からのウケがだんだん悪くなってきた。 →いつものように笑わせたはずなのに、「既読スルー」が続出。やっぱり見た目重視の20代前半にはだんだんきつくなってきたか。 ・そしてやっぱり身体が重い →突然足首が痛くなったり(みんなには痛風の前触れと言われたが)、フットサルやれば肉離れなったり (目標) 現在81. 20kg → 69キロ台目指す! (左)貫禄の81キロ。そしてなんでタキシード着てるかは不明 (右)5カ月後に69キロ台に突入した瞬間。なんで道着を着てるかは不明 (どうダイエットするか) ビールを飲む量は制限しない! お酒がやめられない！ダイエットとアルコールの関係【医師監修】 | エステティック ミス・パリ. 昔、2回だけダイエットをしたことがある。1回目は3か月間で8キロ痩せた。毎日、飲みまくっていたら半年間で15キロ太ったので、逆に飲む量を1日2杯に制限した。そしたら勝手に8キロ痩せた。2回目は何かの理由か忘れたのだが、1カ月間ほど禁酒をした。そしたら勝手に4キロ痩せた。 太る原因はやっぱり「ビール」だったのか。 そうかもしれない。飲めば太る。飲まなきゃ痩せる。腹が出てくると「ビール腹」と揶揄される。でも、三度の飯よりビールが好きな私から「ビール」を抜くことは死ねというのと同じだった。ならば、おそらく誰も提唱したことがない 「ビールをさんざん飲みながらダイエット」 をしてみようじゃないかと思ったわけである。 ビール飲んだ分は食わない! ビール飲みまくって、普通に食べまくってきたので太ったわけだ。これからはビール飲んだ分は食べない!ビール飲むことは我慢できないが、食うことなら我慢できる!
95kg /開始日比-3. 60kg) 朝:野菜ジュース、昼:しょうが焼き定食、ライス1/4、夜: 飲み、 シメ:ラーメン 。久々に快便。 太るとわかってはいたけどシメラーメンしてしまったらショックの大幅増。もうシメラーしない! 1/24 【今日の出前】77. 25kg (前日比-0. 35kg/開始日比-3. 95kg) 朝:メカブ、昼:ハンバーグ、ライス1/4、夜: 飲み。 腫れ時々下痢。飲んだけど痩せる。前日のシメラーメンで増えた分の1/3しか戻せない。 1/25 【今日の体重】76. 70kg (前日比-0. 55kg/開始日比-4. 50kg) 朝:メカブ、昼:パスタ、夜: ワインだけ。 飲んだけどシメラーと吉牛の誘惑を振り切って帰ったおかげで再び76キロ台に! 1/26 【今日の取り組み】76. 45kg/開始日比-4. 95kg) 朝:トマトとメカブ、昼:トロ真ほっけ定食、ライス1/4、夜: ビール、大根の白ワイン煮。 飲んだけど痩せる。ほどよく下痢。 1/27 【今日の体重】76. 35kg (前日比+0. 10kg/開始日比-4. 85kg) 朝:野菜炒め、昼: 琴欧洲弁当(ライスも全部)、夜:豆腐。 普通の下痢。 75キロ台まで目前だったが停滞。ラグビーでいうとトライ目前で戻された感じ。相撲で食べた弁当が効いたか。 1/28 開始して約1カ月間で5キロマイナス! 【今日の体重】 75. 90kg (前日比-0. 45kg/開始日比-5. 20kg) 朝:ニラ炒め、昼:鮭、夜:豆腐。 ついに75キロ台突入。第一目標の75をきるまで1キロ切った!ノンアル。実は朝の快便で0. 20kg減った! 1/29 【今日の体重】76. 25kg (前日比+0. 35kg/開始日比-4. 95kg) 朝:ネギ、昼:鶏塩うどん小、夜: 飲み。 しこたま飲んだし、そこそこ食べたのでやっぱり太る。でも思ったほどは増えてないかな。まさかの快便 1/30 【今日の体重】76. 15kg(前日比-0. 10kg開始日比-5. 05kg) 朝:バナナ、昼:鯖定食、ライス1/5、夜: ポテロング。 夜あまり食わなかったのだが、深夜のビールが効いたのかあまり痩せない。珍しく快便 1/31 【今日の体重】76. 10kg(前日比-0. 05kg/開始日比-5. 10kg) 朝:バナナ、昼:カツ丼とソバ(完食)、夜: 島らっきょ、カラオケカラオケはカロリーを消費するのかわりと食べて飲んだのに微減。やっぱり歌ったX JAPANが激しかったという結論に。 2/1 【今日の体重】76.
86 1年で好投手入っても高一、富一には通用しないだろう 高岡商は不祥事が多かったな… 119 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 20:31:21. 87 >>117 富山第一のネックは投手力だな 濱田いいけど120後半ではなぁ 120 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 21:13:05. 55 地元開催なのに試合を見に行かない富山の高校野球 あいつは何が楽しくてあんなこと続けているんだ? 121 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 21:18:45. 55 確かに地域的にも思い切り地元の富山第一だったのにスタンドガラガラでちょっと寂しかったですね 122 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 22:13:20. 99 いっちゃんリレーマラソンと被ったからなあ 123 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 22:33:56. 49 でるだけ商だけは勘弁してくれよ 124 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 23:16:36. 富山県高等学校野球連盟(県高野連) - 富山高校野球掲示板｜ローカルクチコミ爆サイ.com北陸版. 53 >>119 120後半でも昨日は128-130が中盤までぶれなかったな 濱田より他投手の状態の方が怖いよ 125 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/03(月) 16:06:16. 04 富一の一年生ピッチャーは星稜相手に3回無失点の公式戦デビューは期待できそう 126 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/03(月) 16:17:33. 06 今日星稜の四番手扱いの寺西君が富山第一戦で150キロ出したってホント? 127 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/03(月) 20:11:41. 19 >>126 あれ打球速度だから 普段野球観戦しない富山の高校野球がツイートしていたけど そんなのもわからないんだろうよ 128 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/03(月) 21:28:26. 34 寺西は中学時代の騒がれ方だと150キロ出しても不思議ではなかったが、兄貴と一緒で高校では劣化しちまったな。 129 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/04(火) 11:31:39. 50 【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる ① スマホでたいむばんくを入手 ② 会員登録を済ませる ③ マイページへ移動する ④ 招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu](スペース抜き) 今なら更に4日18時までの登録で2倍の600円の紹介金を入手 クオカードとすかいらーく優待券を両方ゲットできます。 かんたんに入手できるのでぜひご利用下さい。 130 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/04(火) 12:55:58.
97 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:16:51. 79 六回裏、敦賀気比はピッチャー交代 左の岩田、背番号11 高岡第一の攻撃、 一番、二番、三番、三者凡退、無得点 98 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:28:30. 49 七回表、敦賀気比 一番、凡退 二番中川、レフト前ヒット 三番杉田、送りバント、ツーアウト二塁 四番木下、死球、ツーアウト一塁二塁 五番高原、フルカウントから四球で満塁 六番長濱、フルカウントから四球、押し出し一点 99 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:33:40. 35 七番野道、四球、押し出し一点 八番岩田、ショートゴロでアウト、攻撃終了 敦賀気比、この回二点 佐伯はこのピンチに、五番高原の時にマックス140出しました。 100 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:34:32. 01 七回表終了 敦賀気比5-1高岡第一 101 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:37:12. 58 七回裏、高岡第一 四番、五番、六番、三者凡退、無得点 敦賀気比5-1高岡第一 102 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:40:54. 富山県の高校野球114. 76 八回表、敦賀気比 ワンアウト一塁から、二番中川のショートゴロダブルプレーで攻撃終了、無得点 103 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:43:05. 79 >>95 返信遅くなりましたが、コメントありがとうございます。 104 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:45:17. 80 八回裏、高岡第一 七番、八番、九番、三者凡退 105 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:48:03. 55 一高勝ち 5-2 106 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:48:07. 21 九回表、高岡第一は代打の佐伯から、シフト変更も含めてピッチャー交代 ピッチャー酒井 107 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:49:30. 51 九回表、敦賀気比 三者凡退で攻撃終了 後は九回裏、高岡第一の攻撃 108 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:53:53.
59 九回裏、高岡第一 一番安田、ショートエラーで出塁 二番、代打加藤、四球、ノーアウト一塁二塁 109 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 14:58:50. 93 三番杉村、サードゴロ、セカンドアウト ワンアウト一塁三塁 四番廣田、レフトオーバーの二塁打で二点 ワンアウト二塁 五番中家、三振でツーアウト二塁 110 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:04:54. 02 六番、代打島田、四球でツーアウト一塁二塁 七番竹内、レフトフライでスリーアウト 試合終了 敦賀気比5-3高岡第一 111 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:09:15. 43 浜田君いいね。 今年の夏は期待できる。 控え投手に踏ん張ってもらいたい。 112 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:13:00. 17 富山のチームが負けたのは残念ですが、今日は試合を見ていて楽しかったです。 日本文理、敦賀気比 明日の試合も頑張ってください。 そして富山第一も、明日の星稜との試合、頑張ってください。 それでは私は帰ります。 113 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:45:48. 43 富山も福井も優勝校が敗れましたね。夏はまだまだわかりませんね。 114 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:48:44. 87 富山第一は守備良かったですね 115 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 15:56:47. 20 >>112 お疲れさまでした 私も思わず1日いてしまいました 116 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 17:10:33. 86 >>113 春の大会はどうしても、夏予選を配慮して お試し感が強いよね。あと日程が過密すぎ。 工大も福井予選見る限りでは、準決レベル。 決勝は気比も2年お試し投手だったし ガチでやってない。 国体もそうだけど、もう少し春の北信越大会 に権威をもたせたいね。 野球は甲子園が全ての大会になってるから 117 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 19:57:13. 82 なんだかんだ高岡商が甲子園行きそう 打力あるし投手もいい一年が入ったみたいやし 富一はもう少し打てんと 118 : 名無しさん@実況は実況板で :2019/06/02(日) 20:20:12.
1 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 06:11:51. 79 ID:50WXRNNa 2 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 06:13:40. 61 ID:50WXRNNa そろそろ前スレが終わりそうだったので、立ててみました。 3 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 08:07:19. 15 ID:DBMrNR+f ありがとうございます 六回表、富山北部水橋連合、 連続ヒットでノーアウト一塁二塁から 送りバントサードアウト、ライトフライでツーアウト一塁二塁 センター前タイムリーで一点 六回表、北部水橋、攻撃終了、一点 高岡商業3-1北部水橋 六回裏、高岡商業、三者凡退で無得点 7 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 10:16:43. 86 ID:4ZbLKLz+ 連合普通に強いな ラジオの実況や解説によれば、高岡商業打線は、酒井の緩い変化球を打たされている模様。 と書いているうちに、七回表、北部水橋の攻撃終了、無得点 未来富山も酒井の変化球を打たされたのかな? 10 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 10:21:23. 86 ID:DBMrNR+f 北部の夏に活躍した1年生は投げてないんですね 七回裏、高岡商業、 センター前ヒット、送りバントでワンアウト二塁 ショートライナーダブルプレーで無得点、攻撃終了 北部の夏の1年生ピッチャーが誰かはわかりませんが、酒井は1年生ピッチャーのようです。 13 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 10:28:33. 92 ID:EFI7jovL 投手酒井、緩い変化球か 新湊旋風の酒井を思い出させてくれるね 八回表、北部水橋、 死球でワンアウト一塁 高岡商業、ピッチャー交代、田中 八回表、北部水橋 ツーアウト一塁二塁になるも、無得点 16 名無しさん@実況は実況板で 2020/09/21(月) 10:38:08. 23 ID:S+R7D4XQ 今朝の地元紙には4チームともエース級左腕を温存したって書いてあったな。 富商以外は誰のことを指すのかよくわからないけど。 新湊の酒井は私も連想しました。 実際に見てみたいです。 ラジオの実況の通りなら、序盤に5球連続カーブも投げていました。 八回裏、高岡商業 連続ヒットでノーアウト二塁三塁 北部水橋ピッチャー交代、長岡 話題の酒井、交代しちゃった。 高岡商業、三番堀内、タイムリーで二点 高岡商業、ワンアウト三塁から、スクイズ?