2 ブレイクダウン ボリュームの大きな作業だったりすると、まず5分やるといっても、何から手をつけていいか分からない場合があります。 その場合は、まず作業をブレイクダウンしてみましょう。 ブレイクダウンとは、大きな課題を分類・分析して、小さな課題に展開していくことです。 例えば、提案書を作る場合であれば、「構成を考える」「必要な資料を集める」「文章を考える」「図表を作成する」「途中で上司のチェックを受ける」などに分割します。さらに、展開した課題の順番を決め、それぞれにかかる時間も想定してみましょう。 そこまでするとやるべき作業の全体像が明確になり、どうしたらいいか分からないといった不安が軽減され、手をつけやすいところが見えてきます。 また、ブレイクダウンしたことでそれぞれの作業ボリュームも難易度も下がりますので、着手したあとの達成感も得やすくなります。 ブレイクダウンによって、何をいつまでにしたらいいか、ざっくりした計画を立てることができます。しかし、あくまで着手しやすくなることが目的ですので、計画にとらわれすぎないようにしましょう。 とらわれすぎると、後で説明する完ぺき主義の罠に陥ってしまうことがあるため、注意してくださいね。 3. 3 楽しんでやる なんだかんだいって、楽しいことや大好きなことは決して先延ばしにしないものです。 先延ばしは「あなたにとって楽しくないこと」に対してしか発生しません。 つまり、やらなくてはいけないことをどうにかして楽しむことができれば、先延ばしをぐっと減らすことができるのです。 例えば、簡単な作業であれば、いかに素早く処理できるか挑戦してみる。難しい作業であれば、これは自分に課せられた使命だと捉え、乗り越えることを楽しんでみる。あるいは、面倒な作業をする時は、自分の大好きな曲をかけるようにする。 他にもいろいろ工夫できますが、筆者のおすすめは次の2つです。 3. 3. 上司と部下がうまくやる方法 « シナジーデザイン代表ブログ. 1 ゲーム仕立てにする 楽しんでやるには、ゲーム仕立てにしてみるのもいいでしょう。 筆者は反射神経が欠如しているため、残念ながらアクションゲームなどのステージクリアの経験はほとんどないのですが、「先延ばしクリアゲーム」であれば、楽しんでプレイできます。 自分で決めたステージ、例えば「今週中に先延ばししていること2つに着手する」などをクリアした時は、とてもすっきりした気分になりますよ。 自分でステージを決める時のポイントは、期間と量を明確にすることです。 次に紹介する「ご褒美を用意する」と合わせて楽しんでみましょう。 3.
会話を広げる質問とはどんな質問でしょう?おそらく5W1H使って質問する人は多いと思いますが、それでは会話は広がりません。なぜなら情報にしか注目していないから。会話を広げる質問のコツを元コミュ障のコミュニケーション講師が解説します。... 年下から相談されるのは嬉しい 年上に好かれる話題としてとくにオススメなのが「相談すること」。 仕事の進め方や人間関係の悩み、人生相談はもちろん、「○○のおいしいお店知りませんか?」のような軽い悩みでもOKです。 年下が自分を頼って相談しに来てくれたら、誰だって悪い気はしません。 きっと相手はかわいがってくれるでしょう。 それ以外の話題としては、 「世代問わず誰とでも共有できる話題」 から探していきましょう。 例えば、 ● 天気・気温 「今日は死ぬほど暑いですね」 「今週末は雨みたいですね」 ● 季節の変化・季節のイベント 「会社の前の桜もだいぶ散っちゃいましたね」 「新入社員の歓迎会はどこでやるんでしょうね?」 ● 今いる場所・今いる場所から見えるもの 「会社に来る途中に新しい定食屋さんができてましたね」 「○○さん、今日はお休みみたいですね」 まさに絵に描いたような「ザ・無難」な話題ですね! でも、今までほとんど雑談をしてこなかったような相手なら、はじめは無難すぎるくらいでちょうどいいのです。 自分から話しかけることにこそ価値があります。 それにあなただって、その方とはプライベートでも時間を共にするような、濃いお付き合いを望んでいるわけではありませんよね? 「一緒にいる時間を気まずくしない程度でいい」 「仕事がやりにくくならない程度に好かれていればいい」 それくらいの関係でよければ、「ザ・無難」で十分です。 【コミュ障克服の第一歩に】
TOP レシピ お肉のおかず ロールキャベツ 組み合わせ自在!ロールキャベツの献立【レシピ付】16案 ジューシーな味わいで人気のロールキャベツ。ロールキャベツの日の献立はどうしていますか?パンやご飯をつけ合わせるだけでもよいのですが、副菜をプラスしてバランスよく立てたいもの。きっと役立つロールキャベツにおすすめの献立レシピ、傑作の16種! ライター: ちあき 育児のかたわらライターをしています。元出版社勤務、料理も食べ歩きも大好きです。母になっても好奇心を大切にしていきたいと常々思っています。みんながハッピーになれるグルメ情報が… もっとみる ロールキャベツの日の献立どうしてる? 【ロールキャベツ】と一緒に食べたい！おすすめの献立レシピ9選 | クラシル. 一皿でお肉も野菜も摂れて、栄養のバランスも良いロールキャベツ。子供から大人まで定番人気のおかずですよね。でも、主食とロールキャベツだけじゃちょっと物足りない……。 副菜やサラダ、スープを足して、華やかな食卓はいかがでしょう。一品足すだけでぐんと雰囲気が変わりますよ。今回はおすすめの16種の献立レシピをご紹介。ロールキャベツの味に合わせて自由に組み合わせてみてくださいね。 パンにするかご飯にするか…… ロールキャベツのスープは、コンソメ、トマト、ホワイトソース、デミグラスソースなどがあります。どれもおいしくて作る際には迷うところ。それぞれのソースにあわせて、主食をパンにするかご飯にするか、決める方も多のでは? スープを含むロールキャベツはご飯でもパンでも結局のところ、おいしいと思いますが、ソースの内容によっては、ただの白米よりもピラフや混ぜご飯にしたり、固めのバゲットよりもふんわりとしたテーブルロールを添えたりするのもよいでしょう。 ロールキャベツの献立【サラダ編】4選 まずは、カットした野菜にドレッシングをかけるだけの簡単サラダから。 玉ねぎは薄くスライスして、水にさらしてかたく絞ります。調味料をあわせてドレッシングを作り、盛り付けた野菜にかけて完成。彩もよく、ニンニクの風味が食欲をそそるサラダです。 2. ブロッコリーとアボカドのサラダ お次は、クリーミーなアボカドを使ったサラダです。 海老は解凍して、下処理してから塩と酒を入れたお湯で下ゆでします。玉ねぎはスライスして水にさらしておきましょう。切ったキャベツとブロッコリーを電子レンジで加熱し、切ったアボカドと全ての材料を和えてできあがりです。 3.
ロールキャベツの献立レシピ ☆特集 ロールキャベツの時、どんな料理を付け合わせにしていますか?ロールキャベツと言ってもトマト味、コンソメ味、和風味などご家庭や気分によって味付けにバリエーションがありますよね。 今回は、いろいろな味付けのロールキャベツの付け合わせにしやすいレシピを野菜の副菜、魚介系おかず、ご飯物やスープに分けてご紹介していきます!
クリーミーポテトサラダ Photo by macaroni 「クリーミーポテトサラダ」のレシピと作り方をご紹介します。じゃがいもをつぶさずに粉ふきいもにし、たっぷりの具材と合わせて食感と彩りを楽しめるサラダに。しっかりと茹で、牛乳とバターを使うことで少ないマヨネーズでもなめらかな食感になりますよ。 4. ツナと人参のサラダ サラダの最後はボウルひとつで、あと片付けも楽チンなひと皿です。 細切りにした人参とツナ缶、サラダ油、調味料を和えるだけです。人参のシャキシャキ食感と甘さがロールキャベツの塩気とも相性がよいはず。簡単に作れるのもよいですね。 ▼もっといろいろなサラダレシピをコチラでまとめています! この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ