私たち日本人にとって、貴重な栄養源だった味噌。 各家庭がてづくりしていた関係で、味噌の地域差はとても大きく、白みそ、赤みそ、豆みそ、麦みそなど、日本全国さまざまな味噌が存在します。 その中でも、名古屋発祥の八丁味噌は、その名前からは特徴が想像できません。 八丁味噌は一体どんなみそなのか? その特徴や栄養素について、いわゆる赤味噌と比べてみました。 八丁味噌とは?
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味噌には豆味噌と米味噌がありますが豆味噌の場合、赤味噌よりも大豆ペプチドが約10倍。この 大豆ペプチドは基礎代謝を高めて、太りにくい体質にしてくれる効果が見られます。 また、 ストレスが溜まったときに排出されるコルチゾールという物質を減らす効果もあるので、ストレス緩和にもつながります! さらに、大豆ペプチドによって血管拡張作用があるため高血圧予防も期待できるのも魅力です。 赤味噌の正しい保存方法 赤味噌は一度にたくさん消費するものではありません。 上手な赤味噌の保存方法 をご紹介します! 赤味噌の乾燥を防止させる 一度開封した味噌は空気に触れてしまうことで乾燥してしまうので、 ラップを味噌に貼り付けて空気に触れる面積を減らしてあげる のをおすすめします。 また、 タッパーなど密閉できる容器に移し替えて保存する のも良いでしょう。気温の高いところでは発酵が進んでしまうため、避けるのが定石。なるべく 冷凍庫か冷蔵庫などの気温の低いところに保存することで、発酵を防ぎカビが生えるのを防止します。 赤味噌ボールにして保存する 味噌汁1杯分の味噌をラップに包んでボール状にして冷凍保存する方法もおすすめです。 ラップに包むことで、空気に触れることがないので新鮮な状態が維持できます。 この方法で保存しておけば、味噌にお湯をかけるだけで簡単に インスタントの味噌汁が完成! お弁当のお供として出先などで飲むのも良いでしょう。 赤味噌を使ったおすすめレシピ紹介 赤味噌の選び方や栄養素についてご紹介しましたが、赤味噌の良さに気づかれた方も多いのではないでしょうか?ぜひ、 赤味噌を使ったレシピに挑戦 してみてください! 豚肉とキャベツの赤味噌炒め 二人分の材料の目安 は、豚バラ薄切り肉を150g・キャベツ1/4個・サラダ油を小さじ1です。それから、調味料として酒大さじ1・みりん小さじ1・赤味噌大さじ1を用意しましょう。 材料を用意したら、 まずはキャベツと豚肉を食べやすい大きさに切ります 。次に、ボウルに調味料の具材を入れて混ぜ合わせてください。フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて中火で炒めます。 肉が焼けてきたらキャベツを加え、中火で炒めて最後に2で用意した調味料を加えて一分程度炒めたら 完成です! 甜麺醤（テンメンジャン）がないときの代用品は？活用レシピも紹介！ | ちそう. アスパラと油揚げの赤味噌出し 二人分の材料の目安 は、アスパラガスを2~3本・油揚げ1/4枚・ワカメ大さじ1・だし汁 400ml・赤味噌 大さじ1.
みそカツ丼
カツと合わせるキャベツは、レンジにかけて甘みを引き出して。こってりとしたみそだれが食欲をそそります。
料理:
撮影:
川浦堅至
材料 (4人分)
市販のとんカツ 3枚(約330g)
キャベツ 1/3個
温かいご飯 どんぶり4杯分(約800g)
ねぎ 2/3本
みそだれ
赤だしみそ 大さじ3
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ2
酒 大さじ1
水 大さじ1
ごま油 小さじ1
熱量 788kcal(1人分)
作り方
キャベツは幅1cmに切る。ねぎはみじん切りにする。ボールにみそだれの材料を入れ、なめらかになるまで混ぜ、ねぎを加えてよく混ぜる。
耐熱の皿にキャベツ1/3量を広げて置き、とんカツ1枚をのせる。ラップをかけて電子レンジで約3分加熱して取り出す。残りも同様にし、とんカツは食べやすい大きさに切る。
どんぶりにご飯を盛り、キャベツを敷いて、とんカツをのせ、みそだれをかける。 (1人分788kcal)
レシピ掲載日:
1996. 1. 17
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豚肉
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