①海技士免許と1級小型船舶操縦士免許を持っていれば、例えばタイタニックくらいの大型客船でも操縦出来るんでしょうか? 大型船舶の操縦に小型船舶操縦士免許が必要というのがイマイチわかりません。 ②よく芸能人が『1級船舶免許を取得しました』とか言っていますが、あれは何なんでしょうか?大型船舶も操縦可能なんですかね? 詳しい方回答よろしくお願いします。 補足 それでは結局のところ、大型船舶(例えば、大型客船やタンカー)を操縦するためには、何の免許が必要なんでしょうか?
14856/ran. サン・ファン・バウティスタ号 - Wikipedia. 26. 0_25, 2020年6月17日閲覧。 ^ a b 川崎豊彦著、『船舶の基本と仕組み』、秀和システム、10年6月1日第1版第1刷発行、 ISBN 9784798025940 ^ 艦長・機長の席は右?左? ^ 防音の施された機関制御室を備える船も多いが、すぐ近くで大型の内燃機関が全力運転しているその騒音を完全に遮蔽するのは不可能に近い。 ^ 現代日本の民間船舶で専任通信士の乗務はほとんど見られない( 通信士#GMDSSへの移行 )。その代わり船長や航海士が 無線従事者 の免許も取得しなければならない ^ 電子機器が未発達の時代は、大型船では船橋の直後などに海図室が設けられ海図が保管されていることがあったが、 光ディスク やインターネットなどを経由して電子海図が船上の航法機器に読み込まれるようになり、今ではレーダーや グローバル・ポジショニング・システム とも連動して航法システム全体が一元化され、船橋の多機能マルチカラーディスプレイに表示して、必要に応じて自動操舵システムへの針路決定などが行えるようになっている。 関連項目 [ 編集] スターボード艇優先の原則 ウィキメディア・コモンズには、 船橋 (船) に関連するメディアがあります。
セビリア 街娘(書庫から南東・芸術家と向き合っている) 5. セビリア 宿屋の娘(広場噴水北西) 6. セビリア 酒場 ロサリオ 7. セビリア 酒場マスター 8. バルセロナ 酒場マスター 9. マルセイユ 交易所主人 ※「瓶詰めの思い出」未クリアでも「ハプスブルクの娘」クリアでクエ出ます 入手物:依頼斡旋書 遠い約束 冒険クエ(8) 16世紀第1期 探索(8) 財宝鑑定(10) 開錠(8) 財宝/ マインエンゲル 報酬:40, 000/ 前金:0 経験値:330/ 名声:220 都市:セビリア 1. セビリア 酒場 ロサリオ 2. 〃 衛兵 3. 〃 ロサリオ 4. 〃 酒場マスター 5. 〃 ロサリオ 6. アムステルダム 牧師(教会) 7. 〃 花売りの婦人(広場) x2回 8. 〃 牧師(教会) 9. 〃 教会 探索(牧師右) 発見時経験値949 発見物カード経験値474 優しい嘘 冒険クエ(6) 16世紀第1期 報酬:30, 000/ 前金:0 経験値:60/ 名声:80 都市:サントドミンゴ 1. サンティアゴ 休憩所 船乗り 2. 小型船舶免許 よくあるご質問（ボート免許について） - 船舶免許・ボート免許 | ヤマハ発動機. サンティアゴ 住人(女)×4回 3. サンフアン 男の子 4. サンフアン 女の子 君に贈るレトラ 冒険クエ(9) 16世紀第1期 探索(11) 財宝鑑定(13) 開錠(11) 財宝/ レスカトールの手記 報酬:200, 000/ 前金:10, 000 経験値:450/ 名声:320 都市:サントドミンゴ 消えた男探しは八方塞がりになっちまったみたいだな。娘も悲しそうにしてたぜ。…だが、今度はサンティアゴの住民そろって依頼してきた。ぜひ男を探してほしいってな。ここで諦めちゃ冒険者じゃねえだろ! まずはサンフアンの子供から歌を聞き直したらどうだ? 前提「白い花の地図」 「優しい嘘」 2006/8/30追加 1. サンフアン 女の子 2. ジェノヴァ郊外 廃墟 (2つあるうちの南東の方) 3. カレー郊外 十字架の墓(北西) 4. バルセロナ 出航所役人 (2~4は順不同) 5セビリア 書庫 探索(入って左の本棚、暖炉の左隣) 発見時経験値1170 発見物カード経験値585 ※必要スキルを満たしていないと非常に出にくい。また、イスパニアキャラの方がクエが出やすい気がします。誰か検証して! クエは出にくいが、出やすさに国籍は関係ないと思う。 裏パラメータで言語があるかもですね
)した、とはよく言われますが、同時に夢を追う者たちでもあったんですね。 夢も人それぞれで、船長のように富や名声を追う者も居れば、ダンピアのように好奇心第一の者も。 ダンピアは貧乏ゆえに大学中退(まあドロップアウトですね)して船乗りになったのですが、よく似たメンタル傾向の航海士カウリ―(ケンブリッジ出身)は成り行きで引きずり回されており、驚きと冒険の旅、現地調達の新奇なゲテモノ食糧(彼にはそう見える)には当初辟易しています。 しかしガチガチの学究の徒である彼も、ダンピアを始め、多士済々の人々と交わるにつれ柔らかくなります。 彼が博物学的な食べ物に慣れていく過程がまんまそれ(好き嫌いが多い人は狭量だという説もあります)。 「・・・いえ、お金なくて、学校やめて船乗りに。あの時は暗闇から二度と出られない気がした。でも違った。僕はこの上ない幸運の上に立っていました。ここはまだ誰も知らない物事で満ちています。その最初の探検者になれるんです。こんな幸運、他にないでしょう! ?」。ダンピアの言葉に心動かされるカウリ―。 この漫画の主題は、ダンピアのこのセリフに集約されています。 (ちなみに二人ともフランシス・ベーコンの著作「ノヴム・オルガヌム」を読んでいます。インテリですね) 物語は1683年に始まりますが、当時ダンピアは32歳。作中では中高生のような少年として表現されていますが、「新しい世界」に遊ぶ彼の心は少年そのものだったかも知れませんね。 キャラクターがかわいらしくて各々魅力的であり、またグイグイ読ませる筆致も巧みですね。 テンポよく知識を折り込む手際も見事。200ページちょっとの分量で中々の情報量です。 帆船という乗り物は相当に複雑であり、描くのに難易度が高いのですが、索具など細部の省略も上手です。いつの時代の船か、船のどの部分かもよくわかります(帆船関係の資料もよく調べています)。 今年見つけた漫画の中では一番面白くて、クオリティも高いと思います。今後の展開が楽しみです。 5.
クエスト/地図の名称 分類 必要スキル 発見物、報酬等 闘牛人気の低迷 詳細 冒険クエ(5) 16世紀第1期 スペイン語 報酬:2, 000/ 前金:0 経験値:15/ 名声:20 都市:セビリア 貴族や騎士たちの祝い事で催される闘牛は、昔はもっと庶民的なものだったそうだ。その闘牛について、タベラ枢機卿から依頼が来ている。どうやら国賓を招いた際の祝賀会で闘牛をやってみたいと思っているらしいが・・・。さあて、彼らに受けるのかねえ? 2006/6/7追加クエスト 1. セビリア タベラ枢機卿 (以下順不同) 2. セビリア 街娘(書庫前) 3. セビリア ファルネーゼ公爵 4. セビリア エル・グレコ 5. セビリア 情報屋(広場) 6. セビリア 酒場 ロサリオ レスカトール 冒険クエ(7) 16世紀第1期 探索(4) 財宝鑑定(6) 財宝/ 闘牛場チケット 報酬:40, 000 経験値:225/ 名声:160 都市:セビリア 以前闘牛の発展について調べてもらったが、そのときの報告書に枢機卿が大いに関心を示されたぞ。 今回の依頼はずばり、その花形闘牛士はどのような存在だったのか。なぜ花形闘牛士になれたのかを調べてほしいそうだ。 引き続き、よろしく頼むぜ 2006/6/7追加クエスト 1. セビリア 情報屋(広場) 2. セビリア 荷担ぎ(教会向かって右…交易所裏手) 3. セビリア 書庫 財宝鑑定の本 4. バレンシア 酒場マスター 5. バレンシア 娘(教会そば) 6. バレンシア 工房職人 7. バレンシア 交易所店主 8. ジェノヴァ トラジェット侯爵夫人×2 9. ジェノヴァ トラジェット侯爵邸 出入口を背にして右壁、4段チェストを正面にして探索 発見時経験値380 発見物カード経験値190 天使のサパテアード オランダ語 フランス語 報酬:30, 000/ 前金:0 経験値:60/ 名声:70 都市:アムステルダム 今回はちょっと大物の依頼だぜ。気合入れてくれよ。 アントワープにおられるマリア王妃様直々の依頼だ。王族の個人的な話に関わるようで、詳細は聞いていない。あんたを指名してきたってことは、心当たりあるんじゃないか? じゃあ、頼んだぜ 前提クエスト「ハプスブルクの娘」 1. アントワープ マリア王妃 2. セビリア 酒場マスター 3. セビリア 酒場 ロサリオ 4.
「船って結局誰が乗ってるの?」 「どういう役割の人がいるんだろう?」 そんな疑問をもっている人に向けて書いていきます。 分かりやすいように、船のメンバー構成を国民的漫画 「 ワンピース」 に例えながら紹介していきます。 ワンピースを知らなくても、わかるように書いていくので安心してくださいね。 船のメンバー構成 船の組織図はカンタンに書くと下の図のようになっています。 ※ワンピースのキャ ラク ターを当てはめてますが、あくまで個人的な考えです。 船の総人数は 25人程度 で、 船長 を中心に運航しています。少ないですよね! (有名になったダイヤモンド・プリンセス号は乗組員だけで1, 100人います・・・。) 船では、 3つの部門 にわかれています。 ・航海士と甲板部員からなる 甲板部 ・機関長、機関士、機関部員からなる 機関部 ・司厨部員からなる 司厨部 実は、船にはチョッパーのような 医者 が乗ってません。 怪我や体調崩してときは基本的に自分たちで対処しなければいけません。 あと、ゾロのような戦闘員はもちろんいません、、 それぞれの役割をカンタンに見ていきましょう! 船長 船の最高責任者です。船に何か起こった場合、船長の責任になります。 船長の言うことが船の指針であり、絶対的です。 船長がしっかりしてないとその船はまともに機能しません。 それほど重要な役職です。 甲板部 船の運航や甲板の整備をします。 航海士3〜4人、甲板部員6〜8人で構成されてます。 航海士 一等航海士 の下に 二等航海士 、 三等航海士 が続きます。 レーダーや船の周りを見て、船が事故を起こさないよう操ります。 また重要な仕事として 荷役 があります。運んだ荷物を陸に揚げたり、逆に積んだりするのを管理します。 イメージとしては ナミ です。見事な航海術でグランドラインや新世界を航行しますよね! 甲板部員 甲板部員は主に航海士をサポートします。 操舵や塗装、出入港作業など幅広く働きます。 基本的に外航船では、外国人船員で フィリピン人 や インドネシア 人 が主です。 英語でのコミュニケーションが必須となります。 船の運航時に ナミ を助けるメンバーたちですね! 機関部 エンジンや発電機など運航に必要な機器の管理を担当しています。 機関長1人、機関士3〜4人、機関部員4〜6人で構成されてます。 機関長 機関部の責任者です。 機関部の最終決定はこの機関長が行い、船長とともに船の安全で効率的な運航を目指します。 一応ここでは フランキー としています。 コーラを動力にするとか言い出さないですけどね!
ホーム >実習船やいづ>実習船紹介 今年度の運行計画 生徒の乗船日誌 実習船紹介 やいづ news 実習船紹介 水産高校に入学すると、一度は体験乗船として、実習船やいづに乗船します。それに加えて、海洋科学科(航海、機関コース)、専攻科の生徒は、航海士、機関士になるための乗船実習、漁労実習を行い、シーマンシップを養います。 1. ブリッジ ⅰ)操船実習 将来の航海士、船長を目指し生徒は、一日おき3交代8時間/日の航海当直実習を行います。 ⅱ)天体観測 古代ポリネシア人が、北極星を見て太平洋上を航海したように、航海をする上で、船の位置を知ることは大切です。 2. エンジンルーム ⅰ)コントロールルーム 船を走らせるエンジンの制御はもちろん、船内の電気や漁労実習で釣った魚を保存しておく冷凍機の制御を行うところです。機関士を目指す生徒は、ここで機関当直実習を行います。 ⅱ)機関室 プロペラを回すエンジン(主機)、船内の電気を作る発電機、船内の温度を調整するエアコン(空調)、飲料水を作る造水器、魚を冷やす冷凍機等の機能があり、船の心臓部といったところです。 3. 教室 学校と同じように、この教室で乗船実習中も授業を行います。授業以外にも、朝昼晩の食事をとったり、実習の合間の一時を過ごす場として利用されています。 4. 生徒居室 皆さんの家で言うと、自分の部屋にあたる場所です。実習船の中は広い空間をとることは出来ないので、4人部屋となりますが、仲間と一緒に生活を送るのもなかなか楽しいものです。 5. 調査実習中 海洋科学科、航海・機関コースの漁労実習は、北は45度N、南は10度N、東は175度Eまで行き、カツオ、ビンナガマグロの調査実習を行います。普通の釣りと違い魚を瞬時釣り上げなければなりませんが、コツを掴めば誰でもカツオやビンナガマグロを豪快に釣り上げることが出来ます。 静岡県立焼津水産高等学校 〒425-0026 静岡県焼津市焼津5丁目5番2号 TEL:054-628-6148 FAX:054-628-1556 HP:
「断食」に興味があるけれど、ハードなのはちょっと──と考えている人に、ぴったりの「プチ断食」を見つけました。 『がんを克服した糖尿病医が考案! 弱った体を修復する内臓リセット健康法』(アスコム)の著者は、糖尿病や生活習慣病の専門医である青木厚先生(あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長)。40歳のときに舌がんを患い、食事療法を実践してがんの再発を防いでいます。 青木先生が提案するのは、2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー研究」に基づくプチ断食。週末の断食と週2回の運動により、内臓がリセットされ、健康な体を維持できるといいます。 細胞の生まれ変わりを助ける「オートファジー」 「オート(自己)」「ファジー(食べる)」とは、細胞が自分自身を食べ、新しく生まれ変わること 。 私たちの細胞はふだん、食べ物から栄養を摂取してエネルギーを作っています。しかし空腹の時間が長くなると、体は"体内にあるもの"──古くなったり壊れたりした細胞内のタンパク質やミトコンドリアを集めて分解し、それらをもとにエネルギーを作ってくれるのだとか。 これが オートファジー であり、オートファジーによって細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく若々しい体になります。 さらに、オートファジーには、細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化する機能もあり、 健康であるために欠かすことのできない仕組み だといえます。 (『がんを克服した糖尿病医が考案!
適度な筋トレ 筋肉量が減ると、基礎代謝が下がり" 痩せにくく太りやすい体 "を作ることになります。 1度は成功したダイエットなのに、もう1度挑戦したら体重が減らなくなった!と感じるのは筋トレをしない、過度な食事制限のみでダイエットを行なったせい。 リバウンドを繰り返しやすい体に気づかぬうちになってしまいます。 「筋トレは今までしたことが無いから有酸素を頑張る!」という人をよく見ますが、 ジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動は目的が異なります。 有酸素運動は脂肪を燃焼させるのには効果的。しかし、 やりすぎると筋肉も一緒に燃焼することになります。 大きな筋肉を筋トレで鍛えて、太りにくく痩せやすい体を作る方がおすすめ。 メリハリ美ボディになるためにも筋トレは必須です! 週1回の断食で体重をコントロールする「月曜断食」のメソッド. 3. 継続する リバウンドをしないために、 継続することが大切です。 ダイエットをやめて、元の生活に戻ったらどんなダイエットでもリバウンドをします。 継続するためのコツは無理なダイエットをしないこと。 月曜断食を一生続けられますか? 続けられないのであれば、それはリバウンドをしないダイエット方法とは言えません。 少し頑張っているくらいのダイエットを習慣化させて続けたら必ず痩せます。 まずは3ヶ月続けてみてください。 4.
2020年10月19日(月)、1日だけ断食をしました。 「月曜断食」という週に1回だけ断食する生活を、4週間おこないます。 断食というと、3日間かけて食事をしない長期のものが思い浮かびます。 それは、専門家のもと、専門的な施設で行われることが多い。 今回、私が行った断食は、週1回1日だけ自宅で断食するもの。 参考にした本は、「月曜断食」という本。 著:関口 賢(関口鍼灸治療院) ¥1, 222 (2021/07/23 08:22時点 | Amazon調べ) ポチップ 一通り読んで、1回目の断食を1日行った。 この記事では、私が断食をした理由と1回目の断食をした際の様子と体調の変化をお伝えします。 目次 断食をする理由 一番は、有り体に言えば、ダイエットです。 体重を落としたいというよりは、体脂肪率を下げたい。 断食前の体重・体脂肪率の推移 20%前後を行ったり来たりしていて、もう少し低い方が個人的には生活しやすい。 運動は、そう頻繁にしておらず、運動不足にならない程度。 腰を痛めないための体幹トレーニングやHIITは、やっています。ただそれだけでは、当然、体脂肪率は下がりません。 それでいて、食事の量は変わらない。 やはり、どこかで食事を見直さないといけないと思えました。 そこで行ったのが、週に一回断食をする「月曜断食」でした。 1回目のたった1日断食で体重が1. 4kgも減る 断食をした翌日の朝、体重が68. 効果的なプチ断食を難易度別に紹介【厳選3選】│習慣化ラボ. 2kgから66. 8kgに下がっていた。 1日で1.
イート・ストップ・イート法_『鬼』 週に1〜2回だけ24時間なにも食べない時間を作る 非常にシンプルな方法ですが、プチ断食の中で一番ストイックな方法ですね。 かなり効果が高い ことで有名な断食です。 24時間何も食べない時間を作れればokなので、 午後8時に夕食を食べたら翌日の午後8時にはご飯を食べても良い です。 朝ごはんと昼ごはんを抜くイメージですね。 断食後に好きなだけ食べたくなってしまうと思いますが、断食後の暴飲暴食は厳禁なので気をつけましょう。 かなりストイックなやり方なので、 どうしてもすぐに成果を出したいという方におすすめ のやり方になります。 まとめ ・プチ断食には 減量効果・ 若返り効果・病気の予防効果 がある。 ・最初は簡単に取り組める5:2ダイエットがおすすめ。 いかがだったでしょうか? この記事を通して、プチ断食に挑戦してもらい、ダイエット効果・健康効果を実感してもらえると幸いです。 【習慣化ラボ onlineカウンセリング】 「分かっているけど続かない」 という悩みを一緒に解決していきます。 相談内容が明確でなくても大丈夫! 45分間カウンセラーが丁寧にヒアリングさせていただきます。 『習慣化するまで』 をサポートさせてください。 自宅から気軽に相談可能! 当サイトでは参考資料および、動画を元に考察して記事を制作しております。 弁護士指導の元、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成しております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、記事の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記のメールアドレスにご連絡いただけますと幸いです。 【ライタープロフィール】 習慣化ラボ編集部 習慣化に役立つ知識をお届けします。 一つでも実践できる知識がありましたら幸いです。 45分間カウンセラーが丁寧にヒアリング させていただき、習慣化が最適な解決法でしたら一緒に習慣作りをします。 オンラインカウンセリングは 5分以内に準備が完了!
© NEWSポストセブン 提供 週1の断食でお正月太りを解消! コロナ禍による外出自粛とお正月休みで、運動不足になっているという人も多いのでは? 道具も運動も不要で、そんな正月太りを解消できると評判なのが「月曜断食」だ。 「太っている人の多くは、とにかく食べ過ぎが原因です」と話すのは、『月曜断食』発案者である関口賢さん。 これまでいかに食べ過ぎていたかを知るためにも、まずは断食で胃腸をリセット。その後、定められた食事量を摂り、週1回の断食サイクルを続けることで、しだいに体がスッキリし、本来必要な食事量だけで満足できるようになるという。 「断食の医学的エビデンスは明白です。私も糖尿病治療や、減量治療などで一部断食を取り入れています」と内科医の工藤孝文さんも言う。 「胃腸を休めることで、代謝機能がアップしてやせる体質にシフトしていきます。体の不調なども改善し、整っていきますよ」(関口さん) まずは、お正月に蓄えた体重を元に戻すことを目指し、1か月の月曜断食から始めてみよう。 日頃、食べ過ぎていないかCHECK □毎食、お腹いっぱいになるまで食べている □空腹を感じなくても時間になれば食事をする □毎日夕食に炭水化物(米、パン、麺類など)を食べている □食間にお菓子を食べるのが習慣になっている □食事を終えて2時間以内に就寝することがよくある ※1つでも当てはまるものがあれば食べ過ぎ! これだけは守ろう【5つのルール】 【1】1回の食事量はこぶし1〜2個分までにする 断食翌日以降の良食日、美食日の1回の食事量は咀嚼した量でこぶし1〜2個分までを守ろう。「胃の本来の大きさが自分のこぶし1〜2個分。胃は食べた分だけ大きくなるので注意を」(関口さん・以下同) 【2】毎日1. 5~2リットルの水を飲む 「水分を摂ることで体内の水分が入れ替わり、代謝がUP! 硬水よりも軟水がオススメ」。冷たい水は内臓が冷えて胃の活動を低下させるので、常温か白湯を。炭酸水は胃にガスが溜まるので避けて。 【3】夜は24時までに寝る 寝る2時間前までに夕食をすませ、空腹状態で寝ることが大切。「人の体は睡眠中に"体の修復と回復"が行われてやせていきます。質の良い睡眠で、よりやせやすい体を作りましょう」。 【4】食べ過ぎた翌日は夜断食を決行する 「どうしても食べ過ぎてしまったという日もあるはず。それでも大丈夫!
(因みに家族には 「いつもは2mくらい遅れて歩いてるのに」 と言われました笑) ただ、外出時は日中にお菓子が食べられないため、 食べる量のリズムが崩れやすいので注意が必要 だと感じました。低血糖の気もあるので、日中に長時間食べないと途端に 不調 になってしまう。外出時の対策が必要かも? 途中車を運転している時にまぶしかったことが原因が、帰宅途中から 頭がガンガンと痛かった ! 4日目 前日、帰宅が遅くなり夕食を終えたのが20時。そのため12時から食事開始。仕事は休みだったので、午前中に買い物や図書館などの外出の予定を詰め込む。ガンガン響く頭痛は続いており、夕方ごろにようやく収まりました。 断食が頭痛の原因 になることも多いようですが、 16時間くらいではならない そう。多分、運転中にまぶしかった(目にたくさんの光が入った)ことが原因だと思われます。 依然として、断食時間中の空腹は苦痛ではありません。でも、食事OKの8時間の間におかしを食べるのが楽しくて(おいしくての間違いでは? )、 断食を始める前よりもたくさんお菓子を食べるクセ が付いてしまった汗。 また、先日夜の仕事メールの内容が腹立たしい(笑)ものだったので、 ストレス食い しているのかもしれません(大いにアリ! )。 日中はまだ良いとして、食後に 「19時までまだ15分あるから、チョコレート食べちゃおう。おせんべいも。あ、クッキーもあと1枚なら食べる時間あるな」 と食べ続けてしまう。ダイエット目的ではないけれど、これじゃぁ本末転倒?! 5日目 午前中は仕事。16時間断食は順調に続いています。 朝ご飯を食べないことで、朝食の準備、食器洗いをする必要がなく、朝の歯間ブラシやドルツ(ジェット水流を使用した口腔洗浄器)も必要ないので(歯はもちろん磨くよ!) むしろ楽になった と感じています。 習慣で、ドルツのタンクにお湯を入れてしまうことが多いので、結局ドルツを使っちゃう日が多いのですが。 6日目 午前中は猛然と仕事をしていたので、 食事開始時間の11時にも気づかなかった です。12時のお昼ご飯から食事スタート。 もちろん、食事開始が遅れたからと言って、食べられる時間帯は延長しません。最後の食事から16時間以上空けるようにするだけです。 8時間の間は自由に食べたいものを食べているので、現時点では 全くストレスなし で継続できています。 7日目 いよいよ1週間目。 16時間断食を始める前に飲んでいた、霜焼け治療用の漢方を再開。 漢方は1日2回、朝、夕の食事前に飲む ように言われています。食事前といっても、食事を食べる直前ではなく、 食前30分前 が好ましいとのこと。 尚且つ 食事前=空腹状態 なので、朝は良いとして、夕食前に漢方を飲むためには夕食前の2時間は何も食べない方が良いということになるようです。 ということは…… 8時間の食事時間中 に2時間+漢方を飲んでからの30分で 合計2時時間半のプチプチ断食が必要 ということに。 これは 無理 、私には 絶対に無理 (笑)!