画像はイメージです 2017年9月12日(火)放送の【 マツコの知らない世界【秋の鉄道旅行の世界】 】で紹介された鉄道旅行の情報をチェック。 櫻井寛 さんが再び登場!! 鉄道のポイント 正確・清潔・写真が取り放題(ロシアなどは撮影できない) 小海線 ハイレール1375 JR最高地点を走る鉄道 野辺山駅1345.
ホラ貝で到着をお知らせ まさかの駅への到着をホラ貝を実際に吹いて知らせてくれます 長野県産の木材をふんだんに使っており、子どもに大人気の木のプールがある これは驚きの設備です。なんと子どもの遊び場として活用できる木のプールがあります。 洋食、会席料理のコースがある どちらも選べて、イタリアンのオードブルが大人気。 お土産品が買える販売品カウンター 嬉しいのはお土産専用の販売品カウンターがあること。 また、凄いのはお土産を席まで運んできてくれるんです。 商品の説明をアテンダントがしてくれて、なおかつ座ったまま購入できるから楽ですよね。 清水さんおすすめのお土産は真田紐ストラップ 結構丈夫で3年ぐらい使っても、まだ充分使えるほどです。 清水さんも3代目になっているとのこと。 ろくもんには乗車中だけでない驚きのサービスも!!! ■手書きのメッセージカードを書く気遣い なんと、毎回ではないそうですが、アテンダントから手書きのメッセージカードをもらえたりするようです。 清水さんも胸キュンな感じでした(笑) 素敵な絵とメッセージがテレビに映っていました。 津軽鉄道 ストーブ列車 ■驚きのサービスでお酒もぐいぐい進む! 青森の津軽五所川原~津軽中里を走っているストーブ列車。 昭和5年から運転されており、現在4代目。 車内は昭和のレトロ感が漂っており、ダルマストーブなども設置されています。 ストーブを利用した驚きのサービス 話題になっているサービスが、ストーブを利用して「スルメ」を目の前で焼いてくれること!!! マツコの知らない世界【ソフトクリーム編】 | Holiday [ホリデー]. 車内のアテンダントが軍手をしながら焼いてくれる様は圧巻です。 スルメをあてにお酒&白銀の世界を楽しむことができる贅沢な時間です。 珍しいお土産品 石灰クッキー 見た目が真っ黒の大人気クッキーです。 黒っぽく見えるのはココアパウダーをたくさん使用しているため。 お土産にぴったりの特色溢れるクッキーです。 売上は鉄道の維持に使われるそうですよ。 1両に2人がつきっきりで楽しい! アテンダントが1両につき2人着くのが面白いところ。 列車から見える名所案内やお客さんと常に会話して楽しく過ごせる環境があります。 年間1000回以上も車内販売を利用する清水さんが途中でオススメした観光列車2つ 観光列車「伊予灘ものがたり」 - JR四国 「愛ある伊予灘線」を走る観光列車 車窓からは伊予灘の穏やかな海を間近に眺めながら、四国・愛媛ならではおいしい食事をお楽しみください。レトロモダンな車内にてアテンダントの温かなサービスでゆっくりおくつろぎいただけます。 観光列車という非日常空間が素晴らしい旅のひとコマになる、そんなおもてなしをご提供します。 伊予灘ものがたりの2年目なのにスゴい販売員!加藤舞さん(24歳)とは!?
#東京ディズニーリゾートの世界 — 東京ディズニーリゾートPR【公式】 (@TDR_PR) May 5, 2020 想像よりもスケールの大きい物語で思わず笑ってしまいました(笑) でも、この物語を知っているだけでお料理も妄想膨らんで楽しくなりそうだなと思いました! ディズニー公式サイトでは、現在、自宅で簡単にできるレストランメニューも公開中みたいです! 是非自宅で物語を想像しながら作ってたべてみてくださいね♪ 「ブルーバイユー・レストラン」のメニュー"銘柄鶏のグリエ、クリームソース バーボンの香り"のレシピをご紹介! みなさんのおうちでも「ブルーバイユー・レストラン」の味を楽しんでみてくださいね。 #東京ディズニーリゾートの世界 #DisneyMagicMoments #おうちディズニー マツコの知らない世界で紹介された風間俊介さん直伝!東京ディズニーシーで学ぶ歴史【デランシーストリート】の路面電車 基本情報として、ディズニーシーには7つのエリアがあり、それぞれに細かくモチーフの時代があります。 「ザンビー二・ブラザーズ・リストランテ」 は南ヨーロッパの港町にあるレストランということですが、 マツコさんも「すごいね、ベネチアみたい!すごい!」と 大絶賛だったのが二階からの眺め。まるで海外旅行をしているような気分になれちゃいますね!!! 「デランシーストリート」 では、まだ完全に電気化されてない街並みを感じることが出来ます。ガス灯もあれば電気灯もあるということでガスから電気に移行中の世界を表現しているらしいです。すごい!!細かい!! マツコの知らない世界「乗り換えの世界」のネタバレと感想とまとめ。 | さっちがジャーナル. ディズニーシーの道で路面電車のレールを見たことがあると思いますが、実はここにも歴史がつまっているそうなんです。 20世紀初頭のニューヨーク、ブロードウェイではかつて路面電車が走っていました。 しかし、地下鉄や車が発達し衰退… そこで、鉄道会社は休日に利用してもらうために終点に遊園地を作ったそうです。 それが「トイストーリーマニア」!!! これにはマツコさんも風間俊介さんに「正真正銘の変態」と良い意味で言っていました笑 マツコの知らない世界で紹介された東京ディズニーシーは世界遺産の宝庫! ?地質学者も驚愕【プロメテウス火山】 あのレミー先生もじっくり観察してた、パホイホイ溶岩です! #マツコの知らない世界 — ペガサス(PGS) (@Hks77HBfefLxwIb) May 5, 2020 「ディズニーシーは世界遺産の宝庫」 そして 「未来に残していきたい世界遺産と同等のもの」 と語る風間俊介さんが紹介したのが ディズニーシーのシンボル【プロメテウス火山】。 火山のディテールを語るには専門家を、ということで番組内では大学教授の小山先生と一緒にプロメテウス火山について考察していました。 実はこの小山先生、地質学的にプロメテウス火山を研究しているんだとか。 びっくりしました(笑) マツコさんもすごいと叫ぶほど驚いていたのが"パホイホイ溶岩" 地上で噴火した証拠らしいのですがその特徴 ①溶岩が急に冷えてガラス質になり、表面に光沢が出来る ②内部に火山ガスが抜けた気泡がある が忠実に再現されているんです!!
カティー オススメは「U-NEXT無料お試し登録」だよ! 僕が初めてポイントをもらったのもこの案件! 動画サイトのU-NEXTは公式サイトでも「31日間無料体験」ができますが、ポイントサイトを経由すると更にポイントまでもらえちゃいます。 カティ美 こういったお得な案件がたくさんあるので、ぜひポイントサイトのポイ活をマスターしてね! ECナビのポイントは「10ポイント=1円相当」です。 例:5, 000ポイント=500円 お得の宝庫!ローソンのお試し引換券 ローソンの お試し引換券 も非常にお得です。 マツコの知らない世界でもやはり紹介されました。 お試し引換券って何? お試し引換券はローソンの特定商品とお得に引き換えてもらえる券です。 お菓子や飲み物などの新商品が対象になることが多いです。 ローソン店内のLoppi(ロッピー)またはローソンアプリで、ポンタポイントまたはdポイントを使って発券できます。 ポンタポイントやdポイントは通常1ポイント=1円の値引きとして使えますが、 お試し引換券にして使うと1ポイント=2〜3円、場合によっては5円以上として使うことができる んです。 カティー 2020年に入ってからときどき行われている「お試し引換券祭り」では40ポイントでハーゲンダッツと交換できたり! カティ美 他にもものすごくお得に商品と引き換えれるからお試し引換券祭りには絶対参加した方がいいよ! 2020/7/29からまたお試し引換券祭りが開催されるらしいです!あなたもぜひ参加してみてくださいね! ポンタポイントの使い道はお試し引換券が最強! 価格.com - 「マツコの知らない世界」で紹介された情報 | テレビ紹介情報. 「買い物でポンタポイントを貯めてるけど、値引き以外使い道がわからない」 という方も多いと思いと思いますが、ポンタポイントはお試し引換券や... ポンタポイントを大量に貯めるには ポンタポイントもTポイントと同様にポイントサイトから交換することで大量に貯めることができます。 ただし ポンタポイントへ交換できるポイントサイトは限られています 。 カティー ポンタポイントに交換できるオススメのポイントサイトは Gポイント だよ。 G ポイントはインターネットプロバイダ「BIGLOBE」のポイント です。 大手のポイントだから安心感が強いです。 Gポイントへはここからの登録で50ポイントもらえます↓ また、Gポイントへはハピタスなどの有名ポイントサイトからも交換できるので、次のような貯め方もできます。 ハピタスで大量に貯める Gポイントに交換する ポンタに交換する カティー ハピタスはポイントが貯めやすかったり、安心して使える保証があったりしてポイ活ユーザーに人気のサイトだよ!
カティ美 出川哲朗さんやゆりやんさんがCMしてたからあなたも知ってるかも! CMでおなじみのポイントサイト『ハピタス』でお小遣い稼ぎをしよう! 出川哲郎さんやゆりやんレトリィバァさん主演のCMで一躍メジャーになったハピタス。 本記事では「ハピタスがどのようなものか」、そして「どう... ハピタスへはこちら↓から登録して7日以内にサービスを利用すると400円分のポイントがもらえます。 『陸マイラー』もマツコの知らないポイ活の世界に出た! 番組の最後まで出なかったのでもう出ないかと思いましたが、「陸マイラー」の話もマツコの知らない世界に出ました! カティ美 カティーは陸マイラーだよね! カティー そうだね! ちなみに陸マイラーっていうのは「地上でマイルを貯めて、飛行機に乗る人」のことだよ! この「陸マイラー」の多くも ポイ活をして、そのポイントをマイルに交換しています。 陸マイラーのポイ活も基本はウェル活と同じです。 陸マイラーのポイ活の流れ ポイントサイトで大量ポイント ポイント交換サイトのポイントに交換(又は直接マイルに交換) ANAやJALのマイルに交換 特典航空券に交換(マイルでもらえる無料の航空券) カティー この方法で僕たち夫婦も何度も無料で航空券をゲットしてるよ! カティ美 スペインに行った時はビジネスクラスにも乗っちゃった! これらの写真はビジネスクラスに乗った時に使ったラウンジや機内食などの様子です。 カティ美 無料で航空券ゲットしたのにすごく快適で豪華に過ごせちゃった! カティー マツコの知らない世界からからあなたもポイ活の世界へ! 本記事ではマツコの知らない世界「ポイ活の世界」で紹介されたポイ活を紹介してみました。 カティー ちょっと周りを見るとほんとにお得がいっぱいあるよ! カティ美 あなたもお得で楽しいポイ活の世界に飛び込んでみてね!
2020-04-19 これまで、筋肥大は超回復からおこなわれていると言われてきましたが、実はこれは勘違いだったのです! 結果からお伝えすると、筋肉の発達というのは「超回復」から得られるものではなく、「ストレス応答」だったのです! って感じですが、このメカニズムを知ると、 より効率の良いトレーニング方法を身につけることが出来ます。 Tatsuya じゃぁ超回復ってなんなんだいっ! ? Tatsuya ストレス応答ってなんなんだいっ!? 筋トレでオーバーワークは存在するのか【筋肥大を最大化する秘訣】 | FITNESS－FREAK. こういった疑問に答えていきます。 ぜひ今後の筋トレライフに役立てていただけば幸いです😊 本記事は、私の大好きな「山本義徳」さんの動画を一部引用させていただきました。 下記の動画でも詳しく解説されています。 はじめに ※休息について 「超回復」の全てが間違いという事ではありません。 筋肉をつけることにおいて「休息する」ことに関しては、非常に重要な"トレーニング"なのは確かです。 「筋肉を休ませる」ということは、筋トレするのと同じくらい筋肉の発達に大事なことです。 筋トレが楽しいからといって、筋肉痛が治っていないのに筋トレを行うことはオススメできません。 筋トレに「休息」をしっかり取り入れて、健康に筋肉を発達させましょう! 超回復の誤解 これまで、筋肉における筋肥大は超回復が大きく関係していると言われてきました。 超回復とは 〜筋トレから回復までの流れ〜 1)筋トレにすることにより筋肉の繊維が損傷される 2)また同じ負荷が来た時に備え、損傷された筋肉の繊維が以前よりも強く・太くなって回復する ※骨折した骨が太くなって治るのと同じ現象です この流れの繰り返しで筋肉が大きくなると言われてきました。 これの何が間違いなんじゃ! って言われそうですが、実はこれには大きな誤解があったようです! 【「超回復」と「グリコーゲンの超回復」が混合して認識されていた!】 ■ グリコーゲンとは 肝臓や筋肉に含まれる糖類の一つ。この貯蔵されたグリコーゲンをエネルギーに変えて運動やトレーニングをおこなう。 ■ グリコーゲンの超回復とは 運動やトレーニングで身体の中のグリコーゲンが減った状態で、グリコーゲンを摂取すると以前より多く貯蔵することができること。 このグリコーゲンの超回復と、筋繊維の超回復が混合されて勘違いされていたようです! じゃぁ本当の筋肉発達におけるメカニズムとはなんなんだいっ!?
筋トレ後すぐのお風呂はシャワーにする 鍛えた後、熱いお風呂や、サウナに長時間入る行為は、 体をもっと疲労させる要因になります 。 これは、超回復の助けにはなりません。筋トレで疲れたら、さっとシャワーを浴びる程度が理想です。 超回復の無視が間違いとされる理由 超回復には「ウソだ!」という声がある のも事実です。何故でしょうか? その理由として考えられるものには、以下のものがあります。 筋肉の部位によっては短期間で回復する 初心者は負荷に限度があり、短期間で回復する 低負荷トレーニングなら短期間で回復する つまりトレーニング次第によっては、 短期間で十分回復するケースがある為 です。 しかし十分な休息をとることで筋肉が以前よりパワーアップすることは、まぎれもない事実です。 超回復を無視することは間違いだとされる理由 ここでは超回復を無視するデメリットについて、もう少し詳しく見ていきましょう。 1. 筋トレ効果を最大限に引き出せない 超回復を無視して回復しきる前に、トレーニングを続けてしまうと筋肉を壊すことに。 なかなか思うように筋肉が大きくならない 、という残念な結果になります。 2. ケガをしやすくなる 筋肉を傷めたままトレーニングを重ねることは、 腱を痛めたり、肉離れや靭帯損傷のリスクを高めます 。 ケガを防ぐためにも超回復は無視せず、しっかりとした休息 をとりましょう。 3. オーバーワークになる 過ぎたるは及ばざるが如し、という言葉の通り、「 オーバーワーク 」は筋肉の発達を妨げます。 単純に能力を下げる行為なので、週に何度も筋トレで追い込むことはやめましょう。 4. 関節の可動域が狭くなる 超回復を待たず筋トレすると、疲労物質が蓄積して、筋肉が硬くなっていきます。 すると関節の可動域が狭くなり、 ケガや故障が起きやすくなる ……と、いいことはありません。 ほそみん ……と、つまり何度も繰り返しちゃうけど、「適度な休養は大事!」ってことね。筋トレの効果を最大限に生かすためにも、超回復は無視しない方が良さそうよ。 超回復に関するよくある質問 「超回復のメカニズムはわかったけど、あれってどうなの?」そんな、ちょっとした疑問を解決していきましょう。 超回復は年齢や部位によって期間が異なるって本当? はい、本当です。年齢を重ねると回復に時間がかかります。 あくまで48~72時間は目安であり、 自分の体の変化を最も大事に してください。 痛みがあるうちのトレーニングは避けましょう。 部位による回復期間は記事中の「筋肉痛が取れるまで休む」を参考にしてくださいね。 ランニング程度の有酸素運動なら大丈夫?
筋トレに最適なインターバルを科学的に説明。短時間インターバルは逆効果!? 適切な回復期間 超回復理論では48~72時間の休養期間がベストだと考えられてきましたが、これも間違いなのでしょうか? 結論から言いますと、 48~72時間の休養期間を摂ることは正しいです。 筋肉は常に合成と分解を繰り返していて、合成が盛んにおこなわれ、分解が抑えられれば、筋肉量は増えます。 筋トレを行うと、たんぱく質を摂取した際の筋肉合成が盛んになります。それと同時に筋肉を分解する力も働きます。 タンパク質を摂取した際に筋肉合成が盛んになるのはトレーニングをしてから48時間までです。 一方でトレーニングした際に発生するストレスホルモン「コルチゾール」は筋肉を分解するやっかいものですが、実はこのコルチゾールはトレーニング60時間後も高いレベルで存在するのです。 合成効果がなくなるまでに48時間、分解が収まるまでに60時間以上かかるので、72時間(中3日)は同一部位のトレーニングを避け休養期間とするのが適切です。 ストレスホルモンの放出を抑えてくれるグルタミンサプリメントを摂取している方であれば、筋タンパク合成感度が鈍くなる48時間でトレーニングを再開しても良いでしょう。 omochi たまたま超回復理論と同じ回復期間だったから、超回復理論通りにやっても筋肥大するんだね ▽回復期間やグルタミンについてはこちらの記事で詳しく解説しています。 筋トレの最適頻度は週二回!エビデンスから導き出す筋肥大に有効なトレーニング頻度 グルタミンの効果と摂取方法を解説。筋トレで最も効果を感じたサプリ! 筋肥大メカニズムのまとめ 筋肥大の正しいメカニズムは超回復ではなく、ストレスに対する適応反応でした。 真の筋肥大メカニズムについてまとめると下記の通りになります。 まとめ 超回復理論はグリコーゲン回復メカニズムのこと 筋肥大する本当のメカニズムは「ストレスに対する適応反応」 過剰なストレスは筋肉を分解してしまうので、101の刺激を与えることが重要 物理的ストレスが筋肥大に有効、化学的ストレスは補助的に与えるのがベスト トレーニングの休息期間は72時間を目安にする 筋肥大メカニズム=ストレスに対する適応反応 適切なストレス量:少しでも筋肉痛がくれば十分 ストレスの種類:高重量トレによる物理的ストレス、高回数トレによる化学的ストレス 回復期間:72時間(中3日) 長年、超回復理論を正しいと思ってきた私は当初ビックリしました。 でもメカニズムが違うからといって、そこまで大きくトレーニング方法を変える必要は有りません。 オーバートレーニングを避けるために、激しい筋肉痛が来るまで追い込まないようにし、同一部位は中3日あけてトレーニングすればOKです。 それでは良いトレーニングを!