チェ・ハンギョル(コン・ユ) イケメンでスタイルも良く、さらに御曹司という完璧なハンギョル。 しかし、好きな事をしているばかりで、きちんと働かないために祖母から怒られてしまいます。 いとこの彼女のユジュにずっと片想いをしています。 ウンチャンに出会い、徐々に惹かれていきますが、男性なのに好きになってしまっている自分に戸惑う日々。 悩みながらもウンチャンに夢中になっていく姿は、とても可愛らしいです。 コーヒーショップを成功させるために、今までになく努力をします。 優しく、頭も良いハンギョルですが、他人に対してあまり興味がなく個人主義者。 コーヒーショップでスタッフと関わるうちに、段々と心を開いていくようになります。 ▼コンユのプロフィール・詳細情報はこちら コンユの詳細プロフィール!遅咲きで28歳まで無名?性格は?兵役制度に意見した? チェ・ハンソン(イ・ソンギュン) ハンギョルのいとこで、放送音楽家ハンソン役。 8年間付き合っている彼女ユジュと別れ落ち込んでいるところに、ウンチャンと出会います。 ハンソンの犬を可愛がって、いつも顔を見に来るウンチャンをハンソンは可愛い妹のように感じていました。 話をしていると癒され、いつも会いたいと思っている自分に気付くハンソン。 ウンチャンの事を好きなのか?と、自分でもよく分からなくなってしまいます。 とても優しくて包容力がある、すてきな大人の男性です。 ウンチャンの色々な話をいつもしっかりと受け止めてくれるところも魅力的。 恋人と関係を続けるべきか、ウンチャンに告白するべきなのか、悩みます。 低くてかっこいい声も大人気です! チン・ハリム(キム・ドンウク) ハンギョルのコーヒーショップで働くハリム役。 やんちゃで可愛いキャラクターで、ムードメーカーとなっています。 有名病院の息子で、本来ならエリートになるはずだったハリムですが親に反発して家を出てきていまいました。 細かいところまで気が付く、マメな性格。 女の人が大好きで、モテるために努力を欠かしません!
あのキャストが総集結!伝説の大人気ドラマ『コーヒープリンス1号店』のキャストが13年ぶりに帰ってくる!ときたもんだ!いよいよ放送間近の大同窓会!さてさてどんな番組になるのか?! 2007年放送の伝説の大人気ドラマ『コーヒープリンス1号店』。このドラマから韓国ドラマにどっぷり!コンユにどっぷり! イ・オン - Wikipedia. ユン・ウネ にどっぷり!そんな方も多いはずw もう放送から13年も経ったんですね。(遠い目)そんなこのドラマファンに朗報が飛び込んできました!それは・・・ 13年ぶりに帰ってくる!同窓会番組放送! みなさんもすでにご存じと思います。YOUTUBEに、TICKTOCKに、番組のトレーラーが公開されてから 韓国国内はもとより、日本、中国、アジア全土で話題騒然。 それがMBCの番組、【ドキュメンタリー『青春ドキュ 再び二十歳』(原題)のシーズン2】 シーズン1は2018年に放送されました。内容は、韓国で大人気で、社会現象にまでなったシットコムドラマ(シチュエーションコメディ)の『ノンストップ』の同窓会ドキュメンタリー。主演の俳優陣が集まって当時を振り返るという番組。 チョン・インソン、チャン・ナラなどなど、いまでは超TOPの俳優陣が若かりし日にブレイクのきっかけとなったこのドラマについて懐かしく振り返るという番組 このドキュメンタリー番組の第二弾として選ばれた番組がそう、『コーヒープリンス1号店』なのであります! MBCで2020年9月24日と10月1日、午後10時40分より2週に亘って放送される予定のこの番組。 たしかに第一弾の『ノンストップ』同様、アジア全土に『コピプリ』旋風を巻き起こしたドラマ。そして登場俳優は このドラマきっかけに大ブレイクして今や韓流を支えるスターばかり!☆ミ 番組では、それぞれの青春時代や俳優としての悩み、撮影当時の感情やエピソードも打ち明ける予定だそうです。 また、本作を演出したイ・ユンジョンPDが語るキャスティング秘話や意外な助力者など、 制作陣による、これまで知られてこなかった裏話も公開されるんですって! イ・ユンジョンPDの映像を見るやいなや、嬉しさで涙を流した俳優たちが本作に愛情を持つ理由も明かされるそう。 出演陣も愛してやまないこのドラマ、人気にならないわけがないわけですね♪ 公開された番組予告トレーラー!もう待ち遠しすぎる! トキメキを復習してみようじゃないか!
出演: キム・ドンウク、キム・ジェウク、チョン・ウンチェ、イ・ウォンジョン、アン・ネサン他 演出: キム・ホンソン 脚本: ソ・ジェウォン *キム・ドンウク×キム・ジェウクのイケメン2人が夢の再競演! 悪霊が見える霊媒師&悪霊を追い払うエクソシストの司祭が悪魔退治に挑むミステリー・サスペンス! *「コーヒープリンス1号店」で共演したイケメン、キム・ドンウクとキム・ジェウクの競演が 11 年ぶりに再び実現! 「コーヒープリンス1号店」キャスト・あらすじ紹介！最終回までネタバレ有 - 韓MAGA. *人の心の闇に憑く"客"と呼ばれる悪霊に立ち向かう司祭と霊媒師、そして女性刑事の活躍をスリリングに描いた、韓国版「スーパーナチュラル」とも呼べる作品が登場! *東洋シャーマニズム×西洋エクソシズム×サスペンスの新ジャンル!昨今、韓流ドラマのトレンドとなっているジャンルのミックス&マッチ。 韓国でも話題沸騰の本格サスペンスアクション! *フランスで開催されたドラマの世界最高作品を決める祭典「SERIES MANIA 2019」ではインターナショナルパノラマ部門にてノミネートされ、世界でも注目を集めている。 *ドラマ 「ボイス〜112 の奇跡〜」を演出したキム・ホンソンが監督を務めるなど、 サスペンス好きや映画マニアも唸らせるとそのクオリティが話題に! 20年前、小さな村でパク・イルドと呼ばれる悪霊による残忍な殺人事件が発生。当時、悪霊が見えたせいで母親を失ったユン・ファピョン(キム・ドンウク)は、今も事件の発端となったチェ神父を探していた。一方、同じ事件で家族全員を失ったチェ・ユン(キム・ジェウク)は司祭となって悪霊にとりつかれて家族を殺した兄の行方を追っていた。そして、ユンの兄に母親を殺されたカン・ギルヨン(チョン・ウンチェ)は、母の後を継ぐように刑事になっていた。20年前の事件でひそかに繋がっていた3人がやがて運命に導かれるように再び出会い、悪霊パク・イルドとの決死の闘いに身を投じていく。 ユン・ファピョン役:キム・ドンウク 江原道の海岸にある村の出身で、家系全体が代々シャーマンである世襲巫家の子孫。幼い頃から霊的なものに敏感で、感応することもしばしば。抑制の儀式を通じてその能力を抑えてはいたが、結局17年前のある日、幼かったファピョンは、受け入れてはいけないものを受け入れてしまう。過去の事件のせいで憑依事件に執着し、強迫概念を持っている。霊媒能力で悪霊たちを悲劇に追い込み、憑依された者を追跡する。 恋するジェネレーション 大河ドラマ チャン・ヨンシル (原題) 私の男の秘密(原題) 【DS】バイバイ、半地下の私 【DS】少女と二人の母
イ・オン 生誕 パク・サンミン 1981年 2月5日 死没 2008年 8月21日 (27歳没) ソウル 国籍 韓国 職業 モデル 、 俳優 活動期間 1999年 - 2008年 著名な実績 大韓民国全国体育大会 シルム部門優勝 代表作 コーヒープリンス1号店 イ・オン ( 이언 、本名:パク・サンミン、박상민、 1981年 2月5日 [1] - 2008年 8月21日 [1] )は、 韓国 の モデル 、 俳優 。 目次 1 人物 2 出演作品 2. 1 テレビドラマ 2. 2 映画 3 受賞歴 4 脚注 人物 [ 編集] 大学1年生まで シルム 選手として活動し、1997年と1998年には 大韓民国全国体育大会 シルム部門で金メダルを獲得した [2] 。 チャ・スンウォン に憧れてモデルを目指し、108kgまであった体重を30kg減量して1999年に 釜山 でモデルとしてデビューした [2] 。 2007年夏の MBC ドラマ「 コーヒープリンス1号店 」で高校中退のワルながらも義理堅く憎めないミニョプ役を演じ、「迷惑ミニョプ」の愛称で一躍人気俳優となる [3] 。 2008年8月21日午前2時頃、ドラマ『 必殺! 最強チル 』の打ち上げから帰る途中 [2] 、 ソウル 漢南洞の高架道路でバイクを運転中にガードレールに衝突して死亡した。事故原因については目撃証言からひき逃げの疑いもあるが真相は不明のままである [4] [5] 。 出演作品 [ 編集] テレビドラマ [ 編集] 花咲く春には(2007年、 KBS ) - イ・キドン役 コーヒープリンス1号店 (2007年、 MBC ) - ファン・ミニョプ/ファン・ミン役 どなたですか? (2008年、MBC) - クォン・ヨンドク役 必殺! 最強チル (2008年 KBS) - ジャジャ役 映画 [ 編集] ヨコヅナ・マドンナ (2006年) 受賞歴 [ 編集] 第78回全国体育大会シルム(韓国相撲)金メダル(1997年) コリアドラマフェスティバル人気賞(2007年) 脚注 [ 編集] ^ a b 인물정보(人物情報) NAVER (韓国語) 2011年7月15日閲覧。 ^ a b c 숨진 이언, 씨름선수 출신 '커피프린스' 샛별 ハンギョレ 2008年9月21日 ^ ユン・ウネ&コン・ユ主演の人気作『コーヒープリンス1号店』 10年経っても色あせない魅力!
バイク事故で亡くなってしまった方もいますが 大旋風を巻き起こした伝説のドラマ「コーヒープリンス1号店」のキャストが 13年ぶりに集結!ドラマ映像を振り返りながら当時の思い出を告白! 日本初放送! ハンギョルにも男と思われ、女性であることを隠したままコーヒーショップで働くことになったウンチャン。 家族の事をいつも大切にしていて、借金返済のために一生懸命働きます。 ハンギョルのいとこであるハンソン(イソンギユン)を好きになりますが、ハンソンには恋人がいます。 自分の気持ちを隠しつつ、友達としてハンソンと仲良くなりますが、気付くとハンギョ … コンユのドラマ見てきたけどこのコンユの役が1番好きかも コーヒープリンス1号店 完走!. ©Copyright2020 キムチチゲはトマト味 Rights Reserved. 「コーヒープリンス1号店」故イオンさん、きょう(21日)で死去から12年(提供:news1) モデル出身の韓国俳優イオンさん(本名:パク・サンミンさん)が21日、死去して12年を迎えた。 コーヒープリンス1号店感想・評価・評判. だそうですよ.? 』の撮影中、ジェウクさんから話を聞いた」とした上で「電話で早く来いと言われた」を話した。キム・ドンウクはさらに「最初は冗談を言っているんだと思った。冗談なら、そろそろオンさんが電話に出てきて話してくれるはずだったんだけど」と言葉を濁した。, キム・ジェウクは「毎年8月21日になると、いつもオンさんを思い出す」と言ってイ・オンさんを恋しがった。, なお、イ・オンさんは『コーヒープリンス1号店』が終了してから1年後の2008年8月21日、バイク事故によりこの世を去った。, <記事、写真、画像の無断転載を禁じます。 Copyright (c)>. 【NEWSIS】ドラマ『コーヒープリンス1号店』(MBC)のキャストたちが故イ・オンさんを懐かしんだ。, 1日放送の『青春ドキュ もう一度、二十歳ーコーヒープリンス編』(MBC)では、『コーヒープリンス1号店』で共演したキャストたちが過去を振り返った。, 番組撮影当日の8月21日は、イ・オンさんの命日だった。キム・ジェウクは「同じ会社に所属していたし、モデルの先輩だった。また、シルム(韓国相撲)をしていたこともあり、先輩・後輩の上下関係に厳しい人だった。だから、ほかの人よりも厳しく僕に接した」と話し、イ・オンさんのことを懐かしんだ。, ユン・ウネは「モデル界にいたので、後輩たちの面倒をよく見ていた。こちらでは演技者として末っ子ではないか。私を『ユン先輩』と呼んで、気を配ってくれた」と語った。, 一方、コン・ユは「とても男らしい人だった。一番残念なのは、『コーヒープリンス1号店』の後、もっとたくさんのことができたはずなのに、それを見せられなかったこと」と打ち明けた。, 当時、軍隊にいたコン・ユは訃報の連絡を受けた後、「ジェウクと狂ったように、気が気でないほど棺の前で泣いた」と告白。コン・ユは「あのときはとてもつらくて、二人とも話をしなかった」とした上で「長い年月が過ぎたが、いつも胸が痛い」と語った。, キム・ドンウクは突然の悲報に接したときのことを振り返り、「茂朱で『国家代表!
韓国ドラマ(現代ドラマ) 2020. 07.
あんなに仲の良かった ウンチャン に対しても あきれ果てて無視するようになります。 ハンギョル が、恋の病で休んでいる間に 店がそんな険悪状態になってるともしらず、 ハンギョル がやってきて決心をします。 「 俺は男として男の ウンチャン を好きになる 」 ここまで決心させた ハンギョル に ハリム は心を痛めて、 ウンチャン をしかります。 ウンチャン は、いつ自分が女だといいだせばいいか、 もうわからなくなってきました。⊃Д`)・゚・。 同性愛という形でかまわないとまで 決心させた ハンギョル に、 いまさらなにもいえない・・ さてどうなる!!!!!!! というあらすじです。 まだ見てない方のために 結末はいいませんよ!! コーヒーショップのみをメインとした 大雑把過ぎるあらすじなので、 三角関係話だとか、四角関係話だとか、 一切書いていませんので、十分楽しめます。ご安心を^^ すごく面白いから是非みてね! たまたま見つけたあらすじと同じような内容の予告編です! 動画が切れていたら Youtube で、 動画タイトルを検索して新しい動画を探してみてください。 記事を気に入ってくださいましたら拍手お願いします^^ また動画が切れていたら該当の記事ページの拍手コメントで教えてください⊃Д`)・゚・。 拍手を送る その他の韓流ブログはこちら。ランキングサイトです。 コヒプリ大好きって方は ぜひぜひ投票お願いします(*ノ_<*) この記事に関連したお勧め商品 コーヒープリンス1号店 公式ガイドブック コーヒープリンス1号店 DVD-BOXI 「コーヒープリンス1号店」レゴ-King's Castle Siege
【まだまだ有ります】1975年生まれのダイエット記事 2019年から現在まで実践した 私のダイエット体験一覧を 下記の記事にまとめました↓ ※画像をクリックすると移動します。
健康食ブームのますます高まる近年、注目されているのが押し麦、もち麦、オートミールなどの麦製品。ヘルシー指向の人は、すでに日々の食卓に取り入れている方も多いのではないのでしょうか? 「どの麦製品を選べばいいのかわからない。何となく選んで買っている…」という人は必見です。ここでは、近年注目されている3つの麦製品、押し麦・もち麦・オートミールの違いや、そのダイエット効果、簡単な調理方法まで詳しくご紹介します! ■押し麦とは? 平べったい形が特徴の押し麦。スーパーのお米売り場の近くに並べてあり、比較的お手軽な値段で手に入ります。そんな押し麦の原料や、気になるカロリー・糖質、最近よく耳にする押し麦ダイエットについてご紹介します。 ・押し麦の原料は大麦…大麦と小麦の違いって? 押し麦は、麦の一種である大麦からできています。私たちにとって身近な麦と言えば、小麦粉などに加工されている小麦。そもそも、大麦と小麦の違いをご存じですか? 大きさが大きいから大麦、小さいから小麦というわけではありません。実際のところ、大麦も小麦も大きさはさほど変わらず、見慣れていないと見分けがつかないほどです。このように見た目がよく似ている大麦と小麦ですが、その性質は大きく異なっています。 まず、小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」。大麦には含まれておらず、代わりに「ホルデイン」というたんぱく質が含まれています。また、大麦にはでんぷん成分が多くありますが、小麦にはあまりありません。そのため、大麦は「吸水性があり、粘り気がない」、小麦は「吸水性がなく、粘り気がある」という特徴をもちます。大麦はごはん、小麦はパンに適していると言われています。 ※大麦は「グルテン」を含まない麦とされていますが、グルテンによく似たたんぱく質が含まれているので、小麦アレルギーの人はご注意ください。 ・押し麦のカロリー・糖質 下記は、押し麦と白米の100gあたりのカロリー・糖質の比較です。 〇押し麦(100gあたり) カロリー:346kcal、 糖質:68. 2g 〇白米 カロリー:356kcal 糖質:76. 【もち麦ダイエット】成功結果を出す方法は？5つの効果や効能、保存方法、食べ方もご紹介！ | 山となでしこ. 6kcal カロリーに関しては、わずかにお米のカロリーの方が高くなっておりますが、大きな差はないと言えます。糖質については、押し麦の方が100gあたり10g程度も糖質量が少なくなっています。 糖の摂り過ぎは、太る原因になるだけでなく、肌の老化や糖尿病などのさまざまな病気の原因にもなります。いつもの白米の一部を押し麦に置き換えることで、健康にも美容にもうれしい効果が期待できそうですね。 ・押し麦ダイエットは続けやすい 「ダイエットしたいけど、なかなか続けることができない…」「面倒なことはしたくない…」そんな方にこそ、押し麦ダイエットは、おすすめです!
7g 5. 7g 353kcal 6. 8g 2. 7g 358kcal 6. 9g ※100gあたり オートミールのカロリーは玄米や白米と比べて多いです。これはタンパク質と脂質の量が多いのが理由です。 タンパク質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalなので、タンパク質と脂質が多いオートミールは玄米や白米と比べるとカロリーが高くなります。 オートミールのタンパク質は100gあたり13. 7gと玄米、白米よりも倍近くの植物性タンパク質が含まれています。ダイエットやトレーニングでカロリーや糖質管理をしながら、筋肉量を保つためにタンパク質が必要ですので、主食としてオートミールを摂ることでタンパク質も摂ることができる点で、ダイエットやトレーニングに嬉しい食品と言えます。 オートミールの炭水化物量は100gあたり69.
7倍もの量の食物繊維が含まれており、身近な食材の中では、圧倒的な食物繊維量になります。 食物繊維は、水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の両方をバランスよくとることが望ましいとされています。押し麦・もち麦・オートミールには、この2種類の食物繊維がバランスよく含まれているので、より効果的に食物繊維が体に作用することが期待できます。 ・「ビタミン」「ミネラル」も含有 押し麦・もち麦・オートミールには、美容や健康に大切なビタミンやミネラルも含まれています。ビタミン類では、エネルギーをつくるのに欠かせない栄養素であるビタミンB 群や、体のサビとり効果があり、「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEが豊富です。 また、体内で作り出すことができず、食品から積極的に摂取する必要のあるカリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富なのもうれしいポイントです。体内の余分な塩分を排出するカリウムには、血圧を下げる効果があり、骨を強くするカルシウムは、骨粗しょう症予防効果があります。 現代人に不足しがちなビタミンやミネラル補給に、押し麦などの麦製品を活用してみませんか? ・もち麦は「ポリフェノール」も豊富 押し麦・もち麦・オートミールには、アンチエイジングで有名な成分、ポリフェノールも含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジングやシミ予防以外にも、さまざまな病気や老化の原因となる活性酸素のはたらきを抑えてくれる作用があります。 特にもち麦の皮には、ポリフェノールが多く含まれています。精麦されたもち麦にも少し皮は残っていますが、もっとポリフェノールをとりたい! という人には、皮付きのもち麦も販売されているのでおすすめです。普通のもち麦と同じようにご飯と炊くことができます。もち麦の皮が香ばしい、いつもとひとあじ違ったご飯を楽しめますよ。 ・オートミールには「鉄分」も豊富 オートミールには、鉄分も豊富に含まれています。その含有量は、鉄分が豊富な野菜と言われるほうれん草の約2倍にもなります。特に女性は、毎日の月経で鉄分が失われやすく、男性よりも体に蓄えられる鉄分量が少ないので、積極的に取りいれたい栄養素のひとつです。 鉄分不足になると疲労感を感じやすくなり、体にさまざまな不調が表れます。女性だけではなく、日常的に激しい運動を行っている人も鉄分不足に陥りやすいので、ぜひオートミールで積極的に鉄分補給してみてください。ビタミンCやカルシウムと一緒にとると、鉄分の体への吸収率が上がるので、フルーツや牛乳などと一緒に食べてみてくださいね。 ■押し麦・もち麦・オートミールはダイエットになるの?
とくに注目されているのが、おなかやせへの効果。 食べはじめて1~2週間たつとおなかの調子が整い、1カ月たつと「おなかがすっきりしたかも?」という口コミが多いのです。 なぜ、もち麦を食べて、お腹痩せするという口コミが多いのでしょうか? もち麦のダイエット効果は腸内環境を整えて腸内細菌のなかにある通称「ヤセ菌」を増やすことでやせ体質を目指すこと。 加えて、もち麦に含まれる「食物繊維」の作用により血糖値の上昇も緩やかになり、食べる量も減っていくので、体脂肪が蓄積されにくくなり、自然と痩せていくのです。 期待できる事まとめ お腹痩せが期待できる 腸内環境を整える 血糖値・コレステロール値を上がりにくくする お通じがよくなる 腹持ちが良く、食べる量がへる もち麦ダイエットの食べ方は? もち麦の食べ方は簡単で、白米に混ぜて炊飯機で炊くだけです。 もち麦ダイエットでは、もち麦を3〜5割加えて食べる人が多いです。 まずは、「白米7:もち麦3」の割合からはじめてみてください。 より上級者になると、米と混ぜずに大麦だけでも炊飯する人も。 ただし、大麦100%だと、大麦特有の匂いが気になる人もいるので、料理酒やオリーブ油などを加えて匂いを消すテクニックもあります。 より詳しくは、 >>麦ごはんの炊き方 おすすめ配合量 をどうぞ。 もち麦に含まれる機能性成分である「βグルカン」は1日約3グラムの摂取で効果を発揮すると言われています。 これは「もち麦50〜60グラム」食べれば摂取可能な量になります。 糖質制限ダイエット中の人は、白米ともち麦を1:1の割合で混ぜて炊いたものを、1日2回に分けて食べる人が多いです。 白米の割合を多くすると、糖質を摂りすぎるので、この割合を守ることが大切です。 時間がない人向けに、パックご飯もあるよ!
5合)のもち麦の量 もち麦の割合 もち麦の分量 10割 59g 5割 29g 3割 18g またもち麦ご飯にしたからといって安心してたくさん食べたのでは、ダイエットになりませんよね。 もち麦もカロリーがないわけではありません。 たくさん食べてしまえば、その分だけ栄養になってしまうので適量を心掛けておきましょう。 効果的な割合 もち麦ダイエットは、「白米の代わりにもち麦を食べてダイエットしよう!」というのがもともとの考え方です。 ですから麦の匂いなど大丈夫な方は 10割もち麦ご飯を食べることをおすすめします 。 しかし、いろいろなブログや口コミなど調べると先ほど紹介した 3割もち麦ご飯 や 5割もち麦ご飯 などもたくさん紹介されています。 自分に合った割合で長く続けられるようにしましょう。 もち麦ダイエットの期間は? もち麦ダイエットの期間はどのくらい必要なのでしょうか? 口コミやツイッターなどに実際にもち麦ダイエットをはじめた人たちが、コメントをあげています。 なかを見てみると「2週間で体が変わる」「3か月で5㎏痩せました」などさまざまな体験談がのっています。 体験した方によって違いがありますが、食べ方や分量の違いもあるかもしれませんね。 ただこれだけはお伝えしますが、運動をして痩せるのと違い、いつもの食事をしながら痩せるということは時間がかかるということを理解しておきましょう。 毎日の食生活に取りいれ、無理をせず続けていくことが大切だと思います。 もち麦ダイエットを実践中♪ こんな本を発見! 「2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット 腸内環境を整えながら健康的にやせる! 」 著者は小林 弘幸氏✨ もち麦ダイエットの勉強に良さそう。 読んでみようかな? — まりあん@内側からのキレイを追求中 (@marimarian77) August 17, 2019 私さ、8月から もち麦ダイエットをしてるわけよ んで初めの1ヶ月で-5㌔だったの! 順調すぎじゃん? だからずっと続けてたんだけど 3ヶ月間 増えもしない減りもしないの 停滞期をずっとすごしてたわけ んで、もち麦飽きたから 白米に戻したの。 そしたらなんと 3日で-2㌔ ナニコレどういう状況? — ば た こ. (@buglug_86) December 14, 2018 私は49歳頃、更年期障害から生活習慣病予備軍のようになりました。 体重の方も53kgまで太りましたが、もち麦ダイエットを始めたことで、体重は48kgまで減少する事に成功して、スッキリしました。私の場合は、3ヶ月以上続けていたので・・・自然と体重が減って。 そのまま痩せやすい体質に変化していったようになっていました。 なので、リバウンドをすることもありませんでした。 その後も体重は増える事もありませんでした。 40代女性 まとめ ここまで大人気のもち麦ダイエットについて紹介をしてきました。 食べ方や割合などで状況も違うかもしれませんが、ぜひ初めてみてくださいね!
7合分が炊き上がります。 大麦は白米よりも水を吸うため炊飯後の量が白米よりも多く炊き上がります。 余った分は、1食分ずつにわけて「冷凍保存」をすると翌日以降も美味しく食べることができます。 その他の炊き方 もち麦と水の量の関係は同じです。 本当に少量から試してみたい場合(1. 5割もち麦ご飯) ・大麦50g ・上記の水加減にプラスし水100ml こちらの炊きあがりの目安:約2. 4合 もう少し効果を期待したい場合(3割もち麦ご飯) ・大麦100g ・上記の水加減にプラスし水200ml こちらの炊きあがりの目安:約2. 8合 とにかく食物繊維を豊富に摂るなら(玄米&もち麦) ・玄米2合といつもの水加減 普段、玄米を食べている人はもち麦と一緒に炊くことも可能です。 ですが、どちらも食物繊維が豊富なので多すぎるとお腹がゆるくなったり、張ったりすることもあります。その際は自分に合った配合量を見つけてください。 ゆでもち麦の作り方は? もち麦は炊飯以外に茹でて作ることも可能です。 スープやサラダに混ぜたり、あらかじめ炊いておいた白米に混ぜてもち麦ご飯にすることができるので「家族は白米だけど自分はもち麦ご飯」ということも可能です。 炊飯して作るよりも、もち麦のクセを抑えることができます。 1)茹でやすい量のもち麦を用意(例えば150g) 2)もち麦の10倍の量の水を入れ沸騰させる(150gなら1500ml) 3)中火で約20分加熱し、ざるに上げて湯を切る 4)流水で洗ってぬめりを落とし、しっかりと水気を切る 5)容器に移し、冷蔵保存なら3~4日保存可能。 6)冷凍保存なら、ラップなどに1食分ずつ包み2週間程度保存可能。 ちなみに、白米でも言えますが冷蔵保存よりも直ぐに冷凍庫で保存する冷凍保存のほうがプチプチ食感のまま美味しく食べることができます。 また、冷凍保存をする際は水気を切った後に「製氷皿」にもち麦をスプーンでしっかり押して詰め一晩凍らせてからジップロックへ入れれば「もち麦キューブ」を作ることができます。 キューブにしておけば、スープに入れたいときにそのままポンと鍋へ入れられるので便利です。 もち麦スープレシピ もち麦はスープに入れても美味しく食べれるので、そのまま食べるよりも腹持ちが良くなるダイエットスープとして食べる人も多い食材です。 それでは、もち麦を入れたダイエットスープレシピを紹介します!