こんにちは!岩国のつぼい歯科クリニック 小児歯科専門医の吉村です。 再び新型コロナの波が大きくなってきてしまいましたね。 資料を見ると、コロナについてもインフルエンザ同様、1日3回~4回歯磨きすると、感染予防になるようです。新しい生活様式の一つに歯磨きも入れていきましょう。 お子さんの定期健診の時に、滑舌などのしゃべる機能について質問を受けることがあります。今回は滑舌をテーマにお話していきます。 人間は赤ちゃんの時はみんな上手にしゃべれませんが、大きくなっていくにしたがって、上手にしゃべれるようになっていきます。 当然、その程度には個人差があります。中には滑舌トレーニングによって、発達を手助けしてあげた方がいい場合もあります。 1)上手にしゃべるってどういうこと? 上手にしゃべるということは、以下の定義ができます。 『あいうえお、あかさたな』とひとつひとつの音がはっきりしていて、一定のテンポを保ちながら発音ができる 言葉がつまる、噛んでしまうことがない 歯科で判断できるのは、特に発音についてです。 歯科では特に『さしすせそ、たちつてと』が気になります。 この2行の音については、舌がお口の中の正しいスタート場所(スポット、と言います)にあり、上手に舌を動かさないときれいに聞こえません。 口で呼吸する癖があったりすると、舌の筋肉が鍛えられず、この「スポット」に舌を当てることが難しくなってしまうことがあります。 すると、滑舌が悪くなってしまうのです。 こうした場合は、トレーニングによって舌の動きを改善してあげる必要があります。 2)舌の正しい動きとは? 舌の正しい動きはまずスタートポイント(スポット)に舌があることから始まります。 そもそも歯は、舌と唇に押されて、バランスが取れる位置に並びます。 舌の位置が正しい位置にないと歯は前に溢れだします。 骨格の影響もかなりありますが、前に歯が溢れだすと出っ歯さんや開咬(口を閉じても前歯が上下で当たらない咬み合わせ)になり、 舌がやや下よりに押し出すと受け口さんになります。 3)お口のトレーニングで鍛えたらどうなる?逆に、鍛えないとどうなるの? 【質問ボックス】口周りの筋肉未発達による言語の遅れについて | 吉濱ツトム公式ブログ「未来への思考法」. 牛タンなどを食べたことがある人なら良くわかると思いますが、舌は細かな、柔らかめの筋肉の集合体です。 舌のトレーニングとは、舌の筋トレです。 筋トレには筋力をつける(強い力を出せるようにする)ことと、機能を向上させる(動きを良くする)両面がありますが、舌、口周囲ではトレーニングすると機能がまず向上します。 また、機能が一定以上のレベルに達すると、舌や口の周りの筋力のバランスが取れて舌、口の周囲が「キュ!」とコンパクトにまとまります。 一方、筋力が足りない場合は、他の体のパーツでもそうですが、弱い一部分が大きく変形していきます。これが歯列不正の主たる原因です。 口輪筋(こうりんきん)という、口を閉じる筋肉の力が弱ければ、歯は前に飛び出て出っ歯さんとなってしまいます。 また、噛む筋肉が弱ければ、開咬(かいこう)といって、口を閉じても前歯が咬まない(奥歯しか咬めない状態)になってしまうのです。 参考リンク 歯並びが悪いのは遺伝ですか?その2 出っ歯編②お口ポカンについて 歯並びが悪いのは遺伝ですか?その2 出っ歯編②お口ポカンについて 4)口と口の周囲の筋トレをしようと決意しました!まずできることは?
「朝起きるとだるい」「頭痛・肩こり」「季節の変わり目にすぐ風邪を引く」…。その不調の原因、「口呼吸」かもしれません!口呼吸対策に効果的なのは「舌を鍛えること」!舌を鍛えることで風邪予防や介護予防にもつながります。特集で「舌トレ」の方法を詳しくお伝えします。 ◆口呼吸の原因は落ちベロ? ベロはそのほとんどが筋肉。 筋肉なので鍛えなければ発達しないし、衰えます。 健康なベロは舌が上あごについています。 筋肉が衰えると舌が下あごに下がっています。 ※ 落ちベロ 通常ベロは食べたり、しゃべったりすることで、鍛えられています。 ◆落ちベロ セルフチェック ・ベロポジチェック 口を閉じた状態で、舌はどこにありますか? A・舌が上あごにべったりついている B・舌先が上の歯の裏についている C・舌先が下の歯の裏についている、あるいは舌がどこにも触れておらず宙ぶらりん ※正しい位置はAです。 しっかり鍛えられたベロは持ち上げられて上あごにピタッとついています。 B・Cはいずれも落ちベロになっています。 ・ベロ筋チェック 1.ベロを上あごに当てて音を出す。 2.巻き舌をやってみる。 ※できない人はベロ筋が衰えている可能性大 ◆今井先生考案!落ちベロ予防体操 落ちベロの人もそうでない人もトレーニングしてベロ筋を鍛えましょう! ■「あ」で口を大きく開ける 口の周囲の筋肉と舌の根元の舌骨筋群が鍛えられます。 アトピーや鼻炎、花粉症などアレルギー疾患の改善に効果が期待できます。 ■「い」で口を横に大きく開く 口回りの筋肉から首の筋肉を強化できます。 のどを強くすることで、風邪やインフルエンザ、気管支ぜんそくなど呼吸器系の疾患や誤嚥予防になります。 ■「う」で口を強く前に突き出す 口を閉じるのに大切な口輪筋が鍛えられます。 うつ病対策や疲労感の軽減につながります。 ■「べ」で舌を思いきり出し 下にのばすのを3回 舌そのものが鍛えられます。 直腸反射によって、便秘改善などの効果が期待できます。 ※筋肉を意識しながら「あ」「い」「う」「べ」を1日30セット行いましょう! (10セットを3回でもよい) ◆ゲスト 今井一彰さん みらいクリニック 院長 内科医・NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長 口呼吸問題の第一人者として全国で講演活動を行っている。 著書に「免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ」(かんき出版)など
楽しく簡単に口輪筋エクササイズ! 2017/01/11 こんにちは。歯科衛生士の大横です。 年が明け、冬休みも終わり、新年度・新学期が始まり皆様お疲れは溜まってきていませんか? しっかり睡眠をとり体調管理を務めたいところですね! 冬休みは、普段よりたくさんのお子様にも来院していただき、子供が好きな私にとっては、とても癒されました(*^^*) 最近、小児矯正をしているお子様が多くいらして、矯正治療の効果を本人も感じ、喜ぶ姿をよく見かけます。笑顔を見ると、こちらも元気になりますね⭐︎ 余談にはなりますが、歯列不正の原因の1つとして、口輪筋が関わっていることはご存知ですか? 口輪筋とは、表情筋の1つで、顔全体の筋肉と繋がっています。 口を閉じたり、すぼめたりする筋肉です。 実は、口輪筋が弱い方は、いつもお口がポカーンと開いてしまったり、唇や頬の筋肉の力が弱く、外側から歯を押さえる力がないため口の周りの筋肉バランスが崩れてしまい、歯列が乱れやすくなります。 そこで!楽しく簡単に口輪筋を鍛える方法を紹介します( ´ ▽ `)ノ 風船でも鍛えることができるのですが、100円ショップにも売ってある、吹き戻しというオモチャでも口輪筋のトレーニングができるんです⭐︎ ただ吹くだけではなく楽しく続けられるよう、空箱を倒したりゲーム感覚でご家族やご兄弟でやってみてはいかがですか?♪( ´▽`) 歯並びの予防だけではなく、小顔効果や発音、口呼吸の予防にもなるので、年齢問わず効果的です! 歯列矯正につきましては、口腔機能の筋力トレーニングのみならず、専門的な診断や矯正治療との併用が必要となる場合がございます。 当院では、小児歯科専門医による小児矯正も行っておりますので、興味のある方は、一度当院へお問い合わせください!
結婚式に招待された時、悩んでしまうのが「何分前に会場に到着しておけばと良いのか」ということ。 結婚式に参列する機会は人生の中でもたくさんある訳ではないため、いざという時に分からないと感じる人は多いのです。 ギリギリに到着してしまうのは余裕がないため避けたいですし、かと言ってあまりに早く到着してしまうとすることがなく困るかも。 到着しておきたいベストな時間を確認して、当日は余裕を持って式場へ迎えるようにしましょう* 結婚式は何分前に式場に到着しておくのがベスト?受付時間はいつから? 出典: 式場に何分前に到着しておけば良いのかは、当日の受付の時間を確認し、その時間から何時に式場へ到着しておけば良いのかを考えます。 一般的には挙式と披露宴がセットになっている場合が多く、以下のようなことが招待状に記載されています。 *受付:10時30分より *挙式:11時00分 *披露宴:11時30分 大体の結婚式では 挙式の30分前 に受付が開始されます。ではもし受付が上記の10時30分の場合、受付時間より早く到着した方が良いのか、受付時間後に到着しておく方が良いのでしょうか?
挙式開始時間じゃないですよね? 挙式が始まるまでに着くことができれば 充分ではないですか? 受付開始前から、行く必要ってあるかな~? って、思いました。 受付時間に間に合えば、セーフだと思います。 私達の時は「挙式15分前には受付を済ませ下さいますよう・・・」って、 書いてあったような・・・ 式場によって、色々なんですけどね。 人気な式場は、早く行っても嫌がられますしw 1人 がナイス!しています 挙式の20分前には到着しましょう。 2人 がナイス!しています 初めからその時間にしかいけないというのが分かっていれば、そう伝えておけば大丈夫でしょう。来るはずなのにいつ来るか、来られないのか分からないといのが一番困るものです。挙式の司会をした時に来るのか来ないのかがよく分からない人がいたのが一番ハラハラさせられました。
付箋は、招待状を受け取ったゲストがすぐにその存在に気づくように、紙の色を変えるなどの工夫をするのもあり。 また、複数の役割を頼むゲストには、何枚も付箋を同封することになります。 枚数が多い場合はクリップで留めたり、穴をあけて紐でくくったりすると、バラバラにならないですね。 ゲストが見落としてしまうかもしれないので、付箋ごとに用紙の色を変えるのもおすすめです。 ゲストは一目で違いがわかりますし、付箋を用意するふたりも入れ間違いを防ぐことができますね。
結婚式の受付開始は、30分前の開始がほとんどです。受付がスタートする時間ちょうど位に到着するのがベストです。ですから、挙式の開始時刻の30分前には到着しておくといいでしょう。 受付開始時間の記載がある場合は、10分前を意識しておけば無難ではないでしょうか。 披露宴から参列する場合の到着時間は? 遠方からの参列で挙式開始に間に合わない、または、挙式は親族のみだった場合など、披露宴から出席するパターンもありますよね。披露宴から参列する場合は、開宴時間の約15分前に到着しておくと安心でしょう。 ですが、ご祝儀の受付がどのタイミングでされるかによっても多少変わってきます。受付に手間どって開宴時間に間に合わないといった事態にならないように注意してくださいね。 結婚式の到着時間を早めにした方がいい場合 結婚式の到着時間は上述したケースによってさまざまです。その中でも、早めに到着時間を設定しておきたい場合があります。 着替えがある場合 雨や暑さなど天候を見て ヘアセットをお願いする場合 自分がどんなフォーマルファッションで参列するかも考慮しておきましょう。少し複雑なドレスだったり、到着してから着替えをしたい場合は、到着時間に余裕を持ちたいものです。 また、暑い時期は汗の心配もありますので、到着時間に影響がないようにスタイルを考えておきましょう。 結婚式の到着時間に遅刻してしまった場合 参列する結婚式当日、もしものことが起こらないとも限りません。万が一、結婚式に間に合わず遅刻してしまう場合は、一体どうすればいいのでしょうか? 遅刻がわかった時点で会場に連絡 参列予定の友人2人ほどに連絡 担当者経由で新郎新婦に連絡を伝えてもらう ここで注意しておきたいことは、結婚式当日の新郎新婦に直接の連絡や謝罪は避けることです。お詫びしたい気持ちはわかりますが、慌ただしい当日の対応は控えましょう。 結婚式の到着時間は余裕を持って行動しよう 結婚式の到着時間 は会場によって、早く着きすぎても会場の準備が整っていないなどで迷惑がかかることも。基本的には、受付開始の約30分前に到着するのがベストです。 新郎新婦にとっても大切な晴れの日です。到着時間に余裕を持って、遅刻してしまってマナー違反とならないよう、早めの到着を心がけましょうね!
結婚式の準備も佳境に入り、いよいよ式が近づいてくると、当日の流れについても頭に入れておかなければなりません。結婚式当日、新郎新婦を含む出席者は挙式より早めに集合するのが通例です。挙式が始まる前には、ゲストの受付をしなければならないことも忘れてはいけません。そこでここでは、結婚式当日の集合時間や受付について解説します。 結婚式の受付時間はいつから始まる? 通常、結婚式開始時間の30分前には受付開始となります。15分前という場合もありますが、実際に受付を開始するのは30分前だという場合が多いです。特に遠方から来るゲストはクロークに荷物を預けたり、着替えをしたりすることが考えられます。 結婚式によっては、写真の撮影をすることもありますし、参列者に新郎新婦へのメッセージを依頼する場合もあるでしょう。開宴が近づくと、受付係も会場入りすることになるため、実際には式開始よりも早く受付時間を切り上げることがあります。 そうなったら、ギリギリで会場に到着したゲストは、新郎新婦の入場が終わるまでいったん会場の外で待たされることもあるのです。 スムーズな受付を行うためには、あまりギリギリの受付時間にするべきではありません。ゲストが慌てることのないように、余裕を持った時間を設定しましょう。
結婚式に出席すると、必ず最初に通る受付。 初めてだとマナーが分からず、不安な人もいるかもしれませんね。 何度か出席したことがある人でも、細かいマナーは自信がない・・・ なんてことはありませんか? ここではゲストが押さえておきたい「受付でのマナー」をご紹介。 ぜひ参考にしてください。 会場に着いたら、荷物を預けたり、女性はメイクを直したり、披露宴の開宴前に済ませておきたいことも多いですよね。 また、結婚式では、久しぶりに会う友人も多いもの。 受付へ行く前にばったり友人と出くわして、つい話に花が咲いてしまうこともありえます。 用事を済ませたり、ゆっくり友人とおしゃべりしているうちに、気付けば開宴ぎりぎりで大慌て・・・! そんなことにならないように、受付は余裕をもって開宴の15分前までには済ませておくのがベター。 ゲストで混み合うことも考えられるので、受付をスムーズに済ませるためにも、会場には30分くらい前までに着いておいた方が安心です。 もちろん遅刻は厳禁。 事前に交通機関を調べて、時間に余裕をもって出発しましょう。 ただ、不測の事態でやむを得ず遅刻をしてしまうことも・・・。 万が一遅刻しそうになったら、分かった時点ですぐに会場に連絡しましょう。 新郎新婦に直接連絡しても、結婚式当日は準備で慌ただしく、連絡がつきにくいかもしれません。 会場の担当者経由で新郎新婦に遅刻を伝えてもらいましょう。 あらかじめ会場の連絡先をメモしておくと安心ですね。 受付の流れは、 「挨拶」→「ご祝儀を渡す」→「記帳する」 の順に進みます。 次からは、受付の流れに沿ってポイントを見ていきましょう。 受付に着いたら、まずは両家の代表である受付係に 「本日はおめでとうございます」 とお祝いの言葉を伝えましょう。 受付は親しい友人が担当している場合もありますが、照れずにきちんと伝えます。 続いて 「新郎(新婦)の友人の○○と申します」 と自分の名前を名乗るとさらにGOOD!
あなたは、ご祝儀を袋のまま持っていっていませんか?また、受付で何も言わずにご祝儀を渡していませんか? ご祝儀の渡し方には、マナーがあります。一般常識として知られている内容を知っておくことで、スマートに受付ができます。失礼にならないように、しっかりとマナーを覚えておきましょう。 ご祝儀を渡す前にお祝いの言葉を伝える まずポイントになるのは、ご祝儀を渡す前にお祝いの言葉を伝えることです。受付は両家の代表であり、新郎新婦と親しい友人であることも多いでしょう。そのため、きちんとお祝いの気持ちを伝えましょう。 ここでは長々とお祝いを述べる必要はなく、『本日はおめでとうございます』と簡潔に気持ちを伝えられればOKです! また、新郎新婦どちらの友人なのかということと、自分の名前を同時に伝えられると、受付がしやすく感謝されます。 ふくさから出して渡す あいさつをしたら、ご祝儀を渡します。ご祝儀袋をそのままバッグに入れている人もいるかもしれませんが、袋が汚れたり折れたりする原因になってしまうため、正式にはマナー違反です。 ご祝儀は、必ずふくさに包んで持参します。受付で渡すタイミングが来るまでは、包んだままにしておきましょう。自分の番になったら、ふくさをさっとたたんで、その上にご祝儀をのせて渡すとスマートです。 また、ご祝儀の向きは、受付から見て正面になるようにするのが正解です。両手で渡しながら、『心ばかりのお祝いです』と一言添えられると良いでしょう♪ 丁寧に芳名帳に記入しよう 最後に、芳名帳に名前や住所を書きます。芳名帳は、出欠・名前・住所の確認をする目的がある他、新郎新婦の記念としても残るものです。そのため、お祝いの気持ちを込めて丁寧に書きましょう。 中には筆で記入する式場もあり、苦手な人は代筆を頼みたくなるかもしれません。しかし、書くことそのものがお祝いという側面もありますので、必ず自分で書きましょう! 家族で参列する場合には、代表者がフルネームで名前を書き、他の家族はその横に名前だけ書けばOKです。 当日は余裕を持って行動をしよう 結婚式の受付は、時間に余裕を持っていくのが正解です。ギリギリの到着になると、大慌てで受付しなければいけませんし、身だしなみを整える時間も十分にありません。 受付の前には荷物を預けたりメイク直しをする必要があるため、余裕を持って行動するためには30分前に到着し、15分前には受付を済ませるのが良いでしょう。 ご祝儀の渡し方も当日までに復習しておき、スマートに受付を済ませましょう♪ ※画像は全てイメージです。