四十肩 あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で、正式には「肩関節周囲炎」といいます。ある日突然、片方の腕が上がらなくなった! 腕を回すと痛い!
続きは次回とさせて頂きます… m(_ _)m <次回予定> 筋トレで痛みを克服しよう!…慢性期~回復期 の運動について 《スポンサーリンク》
急性期(症状が最初に起こった時期の事)に炎症は含まれており、その際の「運動」は【禁忌】(やってはいけないこと)に分類されています。 熱がある場合はどうするか? そうです、安静にして放っておけば治ります。 素人考えで言われるのが、「 動かさないと動かなくなっちゃう!! 肩関節周囲炎 コッドマン体操. 」という恐怖感。 でも、これって根拠を聞いたことありますか? 多分ないと思います。だって「嘘(そういうイメージ)」なのですから。 過去に医師に「動かさないと動かなくなるよ!」と言われた人ももしかしたらいるかもしれませんが、その場合の考えられるケースはこちら。 癒着などのリスクのある方 腱が切れていて手術(接合)して動かさなければならいないケース(腱板断裂) 脳梗塞などで、筋肉が萎縮してしまう場合(ケースバイケースですが) 先ほどの原因の部分でも触れましたが、肩こりではないので炎症が残っている時期に無理矢理動かしてしまうと、とっても痛くて、しかも治りにくくなるという最悪のパターンになってしまいます。 対処法その2.冷やす(物理療法) 足をくじいたり、何かがぶつかったりしたときにあなたは何をしますか? 炎症が起こっている部位には【冷やす】ことがとても有効です。 ぎっくり腰でも冷やすのがいいか温めるのがいいのかという論点がありますが、ぎっくり腰も急性腰椎捻挫が主体なので冷やすのが有効とされます(急性期には冷やす。慢性期には温めるが基本) では、どこを冷やすと良いのでしょうか? 肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が付いています。 その中でも、棘下筋・肩甲下筋という筋肉が炎症を起こしている場合が多いのです。 棘下筋(図は背中側から) 肩甲骨の肩へと続く横の骨の突起の下に位置する筋肉です。 肩甲下筋(図は前から) 脇と肩甲骨のちょうど間当たり。脇を肩甲骨側へ押すと大体痛い部位が肩甲下筋です。触り方としては反対の手の親指で脇を肩甲骨側へ押すと触れます。 図解しましたが、中々部位を特定するのは難しいので、簡単に言うと 脇の部分にアイスノンを挟む のでもOKです。 ぐっとハードルが下がったと感じましたか?
投稿者:ライター 八木光代 (やぎみつよ) 2021年1月10日 掃除機は掃除に欠かせないアイテムだが長年使っていると異音や異臭、通電が遮断されるなどの現象が起こることがある。今回は、掃除機のモーターの寿命や修理、買い替えのタイミングについて紹介する。掃除機から異音や異臭がしたら要注意なので留意してほしい。掃除機のモーターが寿命を過ぎたときに、新たに購入するか修理して使う続けるかで迷うだろう。その際、買い替えのタイミングを知っておくと役立つので覚えておくとよい。 1. 掃除機のモーターには寿命があるの? 掃除機の内部にはモーターが内蔵されている。モーターは掃除機を運転するうえで要となるところだ。ここでは、掃除機のモーターの寿命を紹介する。 掃除機のモーターは部品の劣化によって寿命を迎える。掃除機の一般的な寿命は6〜7年で、普段の使用頻度によって寿命が前後する。 こまめに掃除機の手入れをしていると寿命が長くなる傾向にある。日頃から掃除機のメンテナンスをしておくとよいだろう。少しでも長く使えるようにしてほしい。 2. 掃除機のモーターの寿命が過ぎるとどうなる? では、掃除機のモーターの寿命が過ぎるとどのような現象が起きるのだろうか。 寿命を過ぎたモーターは安全のため通電を遮断する仕組みになっているが、それ以前の段階でも掃除機は寿命が近いというサインを出していることがある。使用時の異臭や異音がそれだ。 これはモーターの部品(カーボンブラシ)が摩耗しているということなので、異音や異臭がしたら電源プラグを抜いて、販売店やサービス窓口などに相談しよう。自分で分解したりそのまま使い続けたりすると、火災などの事故につながることがあるのですぐに掃除機の使用を中止してほしい。 3. 掃除機のモーターは修理できるの? 掃除機のモーターが寿命を過ぎたら、どのようにすればよいのだろうか。ここでは修理について解説する。 掃除機のモーターは、掃除機のメーカーの修理窓口に問い合わせをして修理してもらうことができる。掃除機のモーターの交換や修理の費用は5, 500円〜17, 600円が相場になっている。 また、身近に修理業者があればそちらに修理依頼するのもよいだろう。ただし、必ずしも業者が対応可能かどうかは確実ではないので注意したい。 4. 掃除機のモーターが寿命を過ぎたら買い替えのタイミング 掃除機のモーターが寿命を過ぎたら買い替えるか否かで迷う。 掃除機のモーターの修理費用と新たに掃除機を購入する金額にあまり差がないもしくは同等の場合、修理に出さず掃除機を買い替えるだろう。掃除機のモーターの修理費用は、高額になることが多いので買い替える場合がほとんどになる。また、掃除機のモーターの修理金額が新たな掃除機を購入する金額よりも低い場合は、修理してそのまま使い続ける方がよいだろう。 このように、掃除機の買い替えのタイミングは修理金額によって判断するとよい。 掃除機のモーターの平均寿命は6〜7年である。寿命を過ぎた掃除機は、異音や異臭、通電が遮断されるなどの現象が起こることがある。そうなればすぐに使用を中止して販売店やサービス窓口に相談してほしい。掃除機のモーターは修理することも可能ではあるが、費用が高額になることもある。モーターの修理費用が新たな掃除機を購入する金額と同等かそれ以上の場合は、掃除機の買い替えの時期である。掃除機のモーターの寿命が過ぎたときに参考にしてほしい。 更新日: 2021年1月10日 この記事をシェアする ランキング ランキング
!」 というタイトルで、日立の「BD-SV110」を分解清掃している動画となります。 基本的にドラム式洗濯機は分解作業を紹介している動画が少ないので、こちらの動画はかなり気象となります。 日立ビッグドラムBD-SV110の分解掃除方法 ①コンセントを抜いて水道元栓閉めてホースを外し、配線を外す ②ねじを外して上部のパーツを取り外す ③外すパーツに配線がくっついているのでニッパーなどを利用して取り外す ④上部をある程度分解したらドライバーを使って蓋を取り外す ⑤ドライバーやニッパーなどを使って前面のカバーを取り外す ⑥ステンレス槽が見えるようになったら汚れを確認する ⑦ドラムカバーなどの外したパーツの汚れを確認する ⑧外したパーツの埃を除去して塩素系漂白剤などで掃除する ⑨外したパーツを元に戻す 注意点 ・作業工数が多めで発生するねじの数も多い、そのためどの作業でどのねじを使ったのかを把握出来るようにすること ・配線を外すときはニッパーなどを使えば簡単だが、元に戻すときに収まりが悪くなるのでインシュロックなどを使って収まり良くすること 洗濯機を分解するときの注意点! 分解作業をする上での最大の注意点は作業難易度が高いということです。 また、 洗濯槽の分解にはかなりマニアックな工具が必要になりますのでそれらの工具を用意することが重要になります。 この工具を一通りそろえるとかなりの費用がかかってしまいますので、この費用が高すぎると感じた人はプロに依頼した方がいいでしょう。 また、配線周りの作業が多くニッパーなどを使ってインシュロックを切るという作業もあるので、間違って配線を切らないようにすることも大切です。 配線を切ってしまった時点でアウトですので、作業に慣れている人が実行した方がいいでしょう。 掃除をしないと洗濯機はどうなる? 洗濯機を掃除しないと、洗濯機が本来の性能を発揮できなくなり、 『洗ったのに生乾きする』 とか 『洗濯物から嫌な臭いがする』 といったトラブルが発生するようになります。 また、洗濯機のメンテナンスを全くしていないという人は排水口周りもボロボロになっている可能性が高いので水が詰まって水漏れしてしまうリスクもあります。 集合住宅の場合水漏れすると階下の住人に多大な迷惑をかけることになるので、非常に危険です。 洗濯機の汚れの原因は? 洗濯槽の汚れの原因は石鹸カスや衣類に付着した汚れなどが蓄積したことで発生する 黒かび にあります。 黒かびが大量発生すると生乾きなどのトラブルも発生するようになるのです。 洗濯槽を分解掃除すると目に見えるようになる汚れの大半がこの黒かびとなっています。 ただし、乾燥フィルター周りには埃も大量発生してしまうのでパーツによって蓄積される汚れも違うので注意しましょう。 また、洗濯機周りの汚れは黒かびではなく埃や髪の毛などの汚れとなりますのでそちらのケアも必要になってきます。 洗濯機周りは掃除しにくいので、ハンガーとストッキングをセットにしたハンガーストッキングなどの道具を用意して掃除しやすくしましょう。 日立以外の洗濯機の掃除方法と注意点!