こんにちは、tamakiです。 私は人に依存し、その人との関係性のなかで自己価値を見出していた「共依存」者です。親→友人→仕事→夫と依存先を変えつつ、苦しく、自分がない人生を送ってきました。 でも、「共依存」をやめた今は楽になり、私なりに毎日充実した生活を送れています。この経験が人に依存するのをやめたい方のヒントになればと思い「人に依存するのをやめたいと思ったときに行う3つのこと」をまとめました。 私が共依存をやめて変化した点 結論から言いますと、最大の変化は、 自分を大事にできるようになったこと です。以前は嫌だと思いながらもその自分の声には耳を傾けず、自己犠牲を払いどこか我慢をしていました。相手に嫌われたくなかったからです。 しかし、自分を大事にすると余裕ができ… ・嫌なことは嫌だと伝え、改善案を提示できるようになった ・喧嘩中でも挨拶・お礼は伝えられるようになった ・感情的にならなくなった ・人にお願いするのがうまくなった ・人や自分が許せるようになった ・計画的に行かなくても動じなくなった ・察してちゃんから卒業して、自己開示ができるようになった すると… ・生きやすくなった ・楽になった ・前より強く、やさしくなった など、楽に生きていける要素を持てるようになりました! 人間は一人では生きていけませんが、依存するほど寄りかかってしまっては共倒れしてしまいます。それはとても苦しい生き方です。 一人ひとりが自立したうえで、お互いに尊重し合い、協力し合い生きていけば、楽に、楽しく生きられるようになり、見える景色の色や人生が変わります。 共依存をやめる方法 今回は3つ後述します。 ・自分で決断する ・自分の本音を表現する ・褒め療法 これらを実践したからといってすぐに変わるわけではありません。一つずつ積み重ね、習慣化できるようになったら、結果「自分を認められたり、好きになれたり」して人依存から脱却できるのです。 共依存をやめたいと思ったら、無理のない範囲で、できることから少しずつ始めましょう。 人依存=共依存とは? 最初にみたように、人に依存し、人との関係性のなかで自分の価値を見出すことを「共依存」とも呼ばれます。 「共依存」は依存の一種で、細かく分類すると、 親子共依存を「一次共依存」、大人になってからの恋人や家族、友人への共依存を「二次共依存」 とに分けられます。 私も含め、 一次共依存→二次共依存とフルコースを歩む人は多く、なかなか克服できずに、生きづらいと感じる人が多い印象です。 「共依存」は自分を傷つける加害者がいるのではなく、自分を大事にしてくれない人の近くにわざわざいることです。 暴力。モラハラ。貧困。世話焼き。コントロール。何にでも首をツッコんでいたり、他人が自分よりラクしているのが許せなかったり。また、パートナーや恋人を理解できるのは自分だけと思っていませんか?
好きな事を続けるための苦労なら辛くないですよね? 私も仕事がめちゃめちゃ忙しい時は、「これが終わればレッスンに行ける!」と 思ってモチベーションを上げています。 「お金がなくて乗馬を続けられない!」と嘆く前に 「乗馬を続けていくために必要なお金を稼ぐ! !」 という発想の転換をしてみてはいかがでしょうか?
以前ある先生にこう言われたことがあります。 「何年経っても進歩が感じられれば楽しい。」 「進歩が感じられなければ、数年でも楽しくなくなってしまう。」 進歩できずに停滞するばかりではつまらなくなってしまいますよね。 以前の私は、どうしたら進歩できるのかもわからない状況でした。 そこで、所属しているクラブの外に答えを探しに行きました。 こちらの記事に対策をまとめました。 乗馬がなかなか上達しないと悩んだら【試して欲しい6つの事】 乗馬で思うように上達できないと悩んでいる方。 なかなか上達しない自分は乗馬に向いていないんじゃないか? どうしたら上達できるのか知りたい方。へおすすめの記事です。... セミナーや他のクラブでレッスンを受けてみる 他のクラブにビジターで行ってレッスンを受けてみてはいかがでしょう? 私も色々なクラブでレッスンを受けてみましたが、本当に教え方は人それぞれです。 同じクラブの中でさえ人によって言うことが違うことも多々あります。 習う側にしてみると混乱するばかりです。 各指導者が自分の感覚に基づいた指導をするのでこのような事が起きるのでしょう。 残念ながら、馬術後進国である日本には統一された指導をする仕組みが無いように思えます。 自分の悩みを解ってくれる指導者、自分が抱えている問題を解決してくれる指導者を探してみるのは重要なことです。 こちらの本には良い指導者のチェックリストがあります。 まとめ 騎乗料のみでレッスンが受けられるところもある。 お金がないなら副業してみては? 馬を放置しなければ物見は防げます。 楽しくないのは進歩が感じられなから、自分に合った指導者を探そう!
男性: 8. 圧力鍋で簡単☆まるごと玉ねぎスープ by りきごり 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 0g未満 キーマカレーの人気レシピ1位は? クックパッドからつくれぽ1000以上の殿堂入りキーマカレーレシピをご紹介します。 殿堂入りは3品。すべて「市販のカレールー」を使った作り方です。 つくれぽ100以上からカレールーを使わな … 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より クックパッドの【バターチキンカレー】レシピより【つくれぽ1000】以上から人気ランキング形式でご紹介します。 1位!ルーと牛乳で簡単本格バターチキンカレー 鶏もも肉 玉葱 にんにくチューブ バター トマト缶 ケチャップ 粉チーズ 砂糖 コンソメ 牛乳 市販のカレールー バター 2020/07/29 - 「炊飯器を使って作れるおすすめレシピが知りたい!」 そんな方のためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します 鶏もも肉、玉ねぎ、トマト缶、●プレーンヨーグルト、●カレー粉、●にんにく(おろし)、, 材料: 牛豚合いびき肉、ナツメグ、サラダ油、玉ねぎ(みじん切り)、サラダ油、玉ねぎ脱水用の塩, 材料: クックパッドの中で「つくれぽ10, 000」越えする人気レシピ34選を「メインのおかず」「主食」「副菜」にまとめました。殿堂入りレシピで家族が絶賛すること間違いなし! 主材料:じゃがいも、チーズ.
トロトロがお好みなら、もう少し煮込んでみてはどうでしょう? 美味しくできることを祈ってます♡ cabon 2015/01/17 17:24:56 cabonさん、新玉ねぎは加圧時間を少し短くした方がいいです~☆でも、煮崩れる位が、お味がしみて美味しいこと間違いなしです~♪つくレポ、どうもありがとう~♡