こんにちは、あや郎です。 最近は筋トレが趣味です。利き プロテイン ができます。(あっ、いま適当に言いました。) ところで突然ですが、私が持っているものが何かわかりますか? じゃん!腹筋ローラーです。 腹筋ローラー: アブローラー とも呼ばれる。家の中で手軽にできて、ダイエットや筋トレ、運動不足解消にもおすすめらしい。 どうして私がアブローラーを持って語りだしたかというとですね。頭がおかしくなった訳じゃないんですよ。たまにおかしいって言われるけど。... とりあえず、ちょっと聞いてくれます? 【遡ること1ヶ月程前】 友人宅にて あや郎 「あ!コロコロするやつだ!」 友人 「これ良いよ〜!アブローラーっていうんだよ!やってみなよ!」 あや郎 「余裕っしょ!最近鍛えてるからさ〜!(ドヤ顔)」... はい。全然できませんでした。ナメてました。すみませんでした。 そこで湧き上がってきたこの感情。 なんか悔しい! 見た目とのギャップよ。腹筋ローラーさん。優しそうに見えて結構厳しいんですね。お陰で挫折の苦しみを手軽に味わうことができました。 でもコロコロする動きが楽しいし、小さくて場所取らないし、なんかそんなに高額じゃないし。... 欲しいな。 「これ、ガチでやったらどれくらい効果があるんだろうか?」「とりあえず1ヶ月間、ひたすらやってみよう。」そう思い立ち... 早速 メルカリ で買いました。 こういう筋トレグッズって、途中で心が折れてしまうのか、中古もたくさん売られているので新品で買うより圧倒的に安いです!ちょっとお試し気分で買えちゃうのがメルカリの良いところ!(合わなければまた売っちゃえばいいですしね!) 簡単に組み立てられたよ! 【とりあえずやってみよう!】 ここから→矢印の方向に身体を倒し、床に身体をつけずに戻って来られたら成功! 腹筋ローラー40代女性の体験レポ！初心者でも効果的な方法とは？ | にこにこなくらし. あぁ...... やっぱり...... 無理だぁぁ〜〜〜〜〜〜〜 ということで、 【 Twitter でつぶやいてみた。】 【あるフォロワーさんからのコメント】 なるほど! 壁に向かってやるといいのか! こ、これは良い!潰れずに戻るという動作を繰り返せるので、鍛えてる感がある。 ほかにも Twitter でいただいたアド バイス をまとめてみたけど、注意点ってこんなに沢山あるのね。 ◼︎□壁に向かってコロコロする。 ◼︎□腹筋が弱いと、腕や背中に負担がかかりやすくなる。 ◼︎□腹筋収縮の練習として、仰向けで膝を曲げ、ヘソを覗き込む。 ◼︎□腰の怪我に注意。ヘソを覗き込むフォームが正確。背中を反らないように。 ◼︎□回数よりも、一回一回、意識しながらやるのが大事。 ◼︎□手首を内側に巻き込むようにする。 ◼︎□休養も大事。やりすぎないように。 ◼︎□足の幅を広げると楽になる。 ◼︎□膝をつくときは、マットを敷くといい。 あっ...
勇気を出して腹が出た状態の写真、記録しておきましょう。 恥ずかしいし、そこにあるのはものすごく目をそらしたい現実だと思います。 でもダイエットを続ける中で、「この時よりは良くなってる」と気付かせてもらえますし、「もうこれに戻りたくない」という、戒め(いましめ)にもなります。 実際ダイエットに成功した方々は口をそろえて「撮っておけばよかった」って言います。私の周りでは全員です。 私は、インスタグラムのダイエットアカウントを見ているうちにだんだん、撮ることへの抵抗感が薄れ、「せっかくだし記念に」くらいの軽いノリで撮りました。 今心から「撮っておいてよかったぁぁぁぁ!」と思っています。 (そのためだけにユニクロで上下買った) 着たい服を買ってしまう どれもこれも、一貫して「イメージを明確に」という話しなのですが、その手段としてとてもわかりやすいです。 私の場合サッシュベルトとスカートを買いました。 サッシュベルトは最初、 樽に巻いてるさらし みたいでそれはひどいありさまでしたが、気付いたら違和感なく着用できるようになっていました。 とにかく、鏡にうつる自分の形から変化させる意識。 なりたいに近づく意識。数字はその助けでしかありません。 変化を楽しんでいきましょう。 わたしのことを思い出す 成果を出した私の後に続いて欲しい!踏ん張って欲しい! 先に出したビフォアフほどのインパクトはないですが、私がとても嬉しかった、ちょっと刺激になるかもしれない写真をご紹介しますね。 今年6月のWordCamp Kyoto 2017(WordPressのイベント)の時にお友達のまついさんが撮った写真。 に、偶然写り込んだ私。 アイロンビーズが散らばったのをみんなで拾っている場面を、上から撮るために両手を上にあげてる、奥のあの人です。(デニムにサッシュベルトをしている奥のあれ) 念願だった、トップスイン、できてますよね?!かつて樽に巻いたさらしだったサッシュベルト、違和感なくできてますよね?! 腹筋ローラーの効果を検証。8kg痩せた腹肉ビフォーアフターをとにかく見てほしい。 - Poli Poli Web. あんなに腹が出ていた私が、できてる。グッバイ樽さらし!!! 撮られることを意識していない、ごくごく自然な姿。それが、家の鏡で確認している自分より、セルフイメージより、もっとシュっとしていたのでびっくりしました。 この写真を見た時に「ダイエット、頑張ってよかったあぁぁぁ。腹筋ローラー、頑張ってよかったあぁぁぁ!」って心の底から思いました。 まついさんありがとう~~~!(?)
私も仕事はフルタイム稼働で子供もいるので、すごくわかります。ぜんぶ丸投げしたいくらい疲れる時もある! (爆) 今でも疲れるときは疲れる... けど、空き時間に運動をするようになってから、以前より疲れにくくなり気持ちが明るくなりました。 (個人差はあります) なので、この記事を見て「ちょっと運動してみようかなぁ」って思ってくれる人がいたら嬉しいです!一緒に頑張りましょ〜〜〜! 【提供】株式会社メルカリ 【執筆】あや郎
あー腹筋ローラー……面倒くさいな……と思った時は、こんな私のことを思い出してください!! あの腹から、ここまで来たよ!!腹筋ローラーとその他で!! (その他はまた 別の記事 で!!) おわりに ゼィハァ。 腹筋ローラーを全力で褒めたたえて来ました。 そうは言ってもむずかしいよ~!無理だよ~! とかまぁ色々あると思いますが、コスパとしては最強の部類に入る、ということはぜひ覚えておいてください。 やらない理由を探すのはもうやめにしようぜ。なぁ、同志よ。 目標に向かって、ともに、頑張りましょう。 次は一週間後、12月11日に『糖質制限編』を公開する予定です。 糖質制限についても語りたいことが山盛りありますので、ぜひ読みに来てくださいね。 よろしく! ではまた! 糖質制限に向いてる人とは。8kgダイエットビフォアフ写真もあるよ。 空は青い。海は広い。糖質はうまい。天地万物、森羅万象、糖質最高!!!!冒頭からちょっと何言ってるかわからないですが、とにかく糖質はうまいです。そんな、糖質から生まれたような私が(生まれてない)... 糖質制限レシピまとめ。8kg痩せた私のおすすめ11選と、我慢しない置き換え法 糖質制限の敵、それは『我慢』以上に『飽き』。今回は私が8kg痩せた糖質制限ダイエットで作り続けている「おすすめレシピ」と、我慢を減らすために取り入れている「置き換え法」をご紹介します。糖質制限は工夫... よく語るTwitter: @rrisa_wp
キーケース モンターニュ(MONTAGNE. ) キーケースを人気ランキング2021から探す リッキーズ(Ricky's) キーケース リッキーズ(Ricky's) キーケースを人気ランキング2021から探す ジャッコランタン(jack-o-lantern) キーケース ジャッコランタン(jack-o-lantern) キーケースを人気ランキング2021から探す スマートキーが入れられるキーケース 口コミの評判 とってもかわいい!スマートキーも収納できるのが嬉しい(中略)カードを入れることができるので、Suicaをいれて改札を通りましたが問題なかったです♪これからは、Suicaもキーケースにいれて持ち歩くことができるので便利になりました。 スマートキーが入れられるキーケースブランド一覧 女性に贈るキーケースのプレゼントアドバイス 可愛いキーケースがプレゼントに人気の理由や特徴は? キーケースの使い方ガイド！その必要性や、持ち運びに便利な付け方もご紹介！ | 暮らし〜の. 可愛いキーケースがプレゼントに人気の理由や特徴 キーケースならバッグの中で他のアイテムを傷つけない 複数の鍵をひとつにまとめるので紛失防止に役立つ 可愛いデザインで実用性の高い商品は嬉しいプレゼント キーケースは、キーホルダーごと収納してくれる便利なアイテムです。鍵をそのままバッグに入れるとスマホや財布などを傷つける可能性が高いため、しっかりと覆ってくれる商品は重宝されます。 また、家の鍵やオフィスの鍵など、ほとんどの方が複数の鍵を所持しています。ひとつにまとめると紛失防止にも役立つので、プレゼントに自信を持って贈ることができます。 そして、頻繁に使用する実用品は、汚れたり消耗していることも多いです。新しく可愛いキーケースを贈れば、使うたびに嬉しい気分を感じることができるため喜ばれています。 女性にキーケースをプレゼントするときの予算は? 可愛いレディースキーケースの相場は、2, 000円~30, 000円程度です。合成皮革なら3, 000円前後、本革製品は7, 000円以上の価格の商品が多いです。 比較的安価なアイテムは「MONTAGNE スマートキーケース ディズニー」や「NATURAL fun Rubanキーケース」です。どちらも2, 000円程の価格で購入できます。 高価な商品は18, 000円程の「Samantha Thavasa プチチョイス フラワープリントシリーズ キーケース ピンク」と、27, 000円程の「GUCCI キーケース GGブルームス」です。人気のブランド品のため、記念日のプレゼントにおすすめします。
キーケースの便利な使い方!はじめに 自宅、車、会社のロッカー、年を重ねるごとに持ち歩く鍵の本数は増えていきます。独立すると実家の鍵を持ち歩く人も多いですね。また、鍵の形態も年々変化し、鍵穴に鍵を差し込まなくても解錠できるスマートキーも増えました。鍵の持ち歩きで便利に使えるキーケースの使い方を紹介しますね。 楽天ショップの人気キーケースを検証!
キーケース。それは大事な鍵を束ねて保護するモノ。小物の中で、財布より確実に毎日持ち歩き、確実に手にする機会が多い「 使用頻度最多小物 」!
スマートキーの持ち歩き方にスマートキーケースがおすすめなのだが・・ では、どうすればそんな「車の鍵・キーケースが入らない」悩みを解決できるのか? うちの愛猫 当ブログ管理人 例えばこんなやつですね。 「車の鍵が大きくてキーケースに入らない!」という悩みはこれで解決できます。 ただし、このようなスマートキーケースはこんな問題があるのです。 ここが問題! スマートキー専用のキーケースでは、他の鍵を別のキーケースで管理する必要がある。 かわいくておしゃれなものが少ない!なんだかダサい! 特に女性の方が喜ぶ 「このスマートキーケースかわいい~!」というのが本当に少ない。 うちの愛猫 当ブログ管理人 何だか本当にオヤジっぽいのばっかりなのです。 なんだよこれ!出直してこい! スマートキーどうしてる?とお悩みの女性におすすめのキーケース発見! 「おしゃれでかわいいスマートキーケース」をご紹介するのに、ここまで前置きが長かったですねw。 はい。ではそろそろご紹介しましょう。 スマートキーどうしてる?と、お悩みの女性の方に特におすすめ! 僕が一押しの「おしゃれでかわいいスマートキーケース」はこれです! スマート キー 持ち歩き 方 女总裁. 「JOGGO」のスマートキーケースが超かわいいのだ! 「JOGGO」のラウンドファスナー(スマート)キーケース! このスマートキーケースが可愛すぎるのです! この記事を始めてご覧になる方は、「そもそもJOGGOって何?」って方もいらっしゃると思いますので、まずは簡単に「JOGGO」がどういったブランドなのかをご紹介しますね。 うちの愛猫 JOGGO (ジョッゴ)とは簡単に言うと、世界で一つだけのオリジナル革小物をスマホで簡単につくることできるサービスです。 デザインを自分の好みにオーダーメイドできますので、その組み合わせは自由自在! ここなら「そのスマートキーケースかわいいね!」と言われるキーケースを作ることができます。 当ブログ管理人 うちの愛猫 自分で購入することはもちろん、誕生日プレゼントをはじめ、クリスマスプレゼント、付き合った記念日、結婚記念日にと、JOGGOはプレゼントアイテムとしてもとてもおすすめ。 その特徴は、 スマホで簡単に作ることができる 一つ一つ職人による手作りで品質がいい 名前を印字してくれる プレゼントに嬉しいオシャレなラッピング メッセージカードもつけることができる 価格はオシャレな本革使用なのにこの価格!
キーケース カンミ(Kanmi. ) キーケースを人気ランキング2021から探す アナスイ アナ スイ(ANNA SUI) キーケース アナ スイ(ANNA SUI) キーケースを人気ランキング2021から探す ツモリチサト ツモリチサト(TSUMORI CHISATO) キーケース ツモリチサト(TSUMORI CHISATO) キーケースを人気ランキング2021から探す 革のキーケース 口コミの評判 やわらかい革で開閉しやすいです。ドロップの一つ一つが異なる質感で、とても凝った印象です。ゴールドを購入しましたが、優しいツヤでとてもいい色です。 革製キーケース 人気ブランド一覧 可愛いリボンモチーフキーケースが人気のブランド3選 リボンデザインは、シンプルなアイテムを可愛く飾ってくれる定番のモチーフです。こちらでは、リボンが印象的な有名ブランドの商品や、リーズナブルな価格で人気のキーケースをあわせて3品ピックアップしています。 フルラ フルラ(FURLA) キーケース フルラ(FURLA) キーケースを人気ランキング2021から探す リズリサ リズリサ(LIZ LISA) キーケース リズリサ(LIZ LISA) キーケースを人気ランキング2021から探す サロン ドゥ リュバン(SALON de RUBAN) キーケース リボンデザインのキーケース 口コミの評判 可愛かったです!