2020年02月28日 2019年10月1日より導入した若草第一病院の骨密度測定検査をご存じでしょうか? 骨密度測定検査とは、骨を構成しているカルシウムなどのミネラル類の量を測定する検査で、骨粗鬆症や代謝性骨疾患の診断に役立ちます。ミネラル成分が不足すると骨がもろくなり、骨折しやすくなりますので、検査を受けることで骨の健康状態を知ることができます。 主な検査部位は、骨粗鬆症により骨折が生じやすい、腰椎と大腿骨頸部の検査を行います。腰椎は骨量が低下すると徐々に圧迫骨折が起こりやすくなります。 また大腿骨は転倒で骨折しやすい部位で、高齢者の場合では、骨折をきっかけに寝たきりになることも多いので注意が必要です。 検査結果については、年齢別の平均値とともに表示されるため、わかりやすくなっています。 骨密度測定検査を受けることで、ご自身の骨の状態を把握していただき、骨折などから身を守るために生活習慣や食事を変えていくことが大切です。 「普段から運動もしているし、まだ私は大丈夫。」と感じている方も、これからの生活をより良いものとするために、ぜひ骨密度検査を受けてみてはいかがでしょうか? ご予約は、当院予約センターTEL:072-988-1409 または、かかりつけの先生にご相談ください。 若草第一病院 放射線課
【SNS始めました。】 Instagram, LINE@, アメブロ始めました。 下のQRコード、 もしくはこちらから登録 してくださいね。 美容・健康情報、おとくな情報もお伝えしていきます。 骨粗しょう症って?? 骨粗しょう症って?
公開日:2017年9月 6日 11時00分 更新日:2019年8月 6日 12時58分 中村 和利(なかむら かずとし) 新潟大学大学院医歯学総合研究科環境予防医学分野教授 はじめに カルシウムとビタミンDは、正常の代謝、特に骨代謝を維持するために必須の栄養素である。平成25年国民健康・栄養調査によると、70歳以上の高齢者のカルシウム摂取量中央値は男性で548mg/日、女性で475mg/日と、日本人の食事摂取基準(2015年版)で推奨される量(それぞれ700 mg/日と650mg/日)より150mg以上少ない。一方、ビタミンD摂取量の中央値は男性6. 9μg/日、女性5. 8μg/日であり、目安とされる量(5.
7%,女性98. 0%であった。 【結論】地域在住高齢者の骨密度,体力,QOL,食事内容を調査測定した。骨密度はYAM%では80%以上,同年齢%は100%以上であった。体力とQOLは良い状態を維持しており,調査測定に参加した住民は運動を習慣化していたと推察できた。栄養摂取状態は,たんぱく質は十分だったが,炭水化物は低く脂質が高かった。カルシウムは,推定平均必要量を満していないものがいた。ビタミンD,Kは問題なかったが,食塩摂取量は目標量より高い住民が多かった。高齢者への骨粗鬆症予防の支援には,運動指導だけでなく,栄養素や食塩摂取量に対するきめ細やかな食事指導の必要性が示唆された。
記事・論文をさがす CLOSE トップ No. 4905 質疑応答 臨床一般 高齢者の適正体重とは?【適正体重の維持も重要だが,適正筋肉量の維持がより大切となる】 高齢者の適正体重について。認知症などで入院が長期化した場合,粥食やミキサー食だとどうしてもカロリーが低くなり,一般的な適正体重よりかなり低くなりがちです(身長160cmでも40kg以下など)。高齢者の体重や栄養管理については,実際どの程度を目安にすればよいのでしょうか。 (千葉県 H) 【回答】 栄養状態や健康指標として,最もわかりやすくて簡単な指標は体重です。定期的に体重を量り,体重の変化を把握することは生活習慣病の診断あるいは予防のみならず,生活習慣の見直しにも活用できます。一般的に言われている適正体重は,22×身長(m) 2 で求められます 1) 〔たとえば,身長160cmの人の適正体重は,22×1. 60(m) 2 =56. 32kgです〕。 この適正体重を算出した根拠は体格指数であるbody mass index〔BMI=体重kg/身長(m) 2 〕です。たとえば,身長160cm,体重40kgの人のBMIは15. 6〔40kg/1. 60(m) 2 〕です。BMIと有病率の関連性を検討した研究結果では,男性22. 2kg/m 2 ,女性21. 9kg/m 2 で有病率が最も低くなります。有病率の観点からの適正BMIは,22kg/m 2 で,適正体重を求めるときにこの値を採用しています 1) 。 また,WHOと日本肥満学会では,BMI 18. 5kg/m 2 未満を低体重,18. 5~25. 0kg/m 2 を普通体重,25. 0~30. 0kg/m 2 を過体重,30. 0kg/m 2 以上を肥満と判定しています。さらに,18. 骨粗鬆症について | 森川内科・外科クリニック. 5~17. 0kg/m 2 未満を痩せぎみ,17. 0~16. 0kg/m 2 未満を痩せ,16. 0 kg/m 2 未満を痩せすぎと判定しています 2) 。この判定基準によれば,ご質問の身長160cmで体重40kgは痩せすぎに該当します。 ここで注意すべきなのは,体重あるいはBMIによる判定には,筋肉量が反映されていない点です。加齢に伴う最も特徴的な変化は,筋肉量や骨密度の減少と脂肪量の増加です。若いときと比べて,たとえば体重50. 0kgと変化がみられなくても,その中身は変わります。若者体重50.
骨量とは、骨全体に含まれるミネラルの量=カルシウムの量を言います。 正式には「骨塩量」といいますが、一般的には「骨量」と言っています。 一定量の骨の中に含まれるミネラルの量が骨量となりますが、この場合の量単位はグラムではなく 濃度 で表示されます。 量で表すと、子供と大人では骨の大きさに違いがありますし、成人になれば骨の大きさ自体に変化はありませんので、 骨量を測る際にはミネラル分の濃度を算出することになります。 骨量=ミネラル分の変化は、濃度の変化とイコールとなりますので、濃度が低くなると中身がスカスカになり、骨粗しょう症になりやすくなるのです。 骨は一見なにも変化しないように見えますが、実際は活発な新陳代謝を繰り返しており、体が必要とするカルシウムを供給したり常に新しい骨を作りだしてりしています。 骨は筋肉と関係が強い組織ですから、やせ過ぎていたり運動不足の状態では骨量減少につながってしまいます。 ですから、適度な運動 と食事を心掛け、筋肉と骨を一緒に維持、増進させていくことが大切です。 関連記事) 骨粗鬆症の検査!診断はレントゲンでできる?
誰でも、新しいタスクを覚えるのは、それなりに時間がかかって大変ですよね。 そこで、ルーティンワークや事務的な作業などを巻き取り、新しい業務に集中してもらうようにしてました。 集中できれば、早く覚えることができますからね。 わたしも仕事がゲットできて、win-winでした! 産休前は仕事がないから暇になる! ?職場で感謝される4つの仕事 妊娠をきっかけに退職するのはアリ? 妊娠すると、体調が不安定になることも多く、仕事に行くのがツライこともありますね。 休みが続くと、「このまま仕事辞めてしまおうかな?」と考えてしまうことも。 もちろん、職種によっては妊娠中の今、続けるのは体力的にも精神的にもキツイ。 産後も、復帰できるような職場じゃない…などの理由で、退職する方もいらっしゃいます。 ですが、正直、経済的な面では、産休前に仕事を辞めてしまうのは勿体ない! 先輩ワーママがいる職場ならなおさら、「仕事を続けるためにはどうしたらいいか?」をもう一度考えてみて欲しいと思います。 妊婦になり仕事がつらいと感じる!でも辞めたい気持ちはただの甘え? 産休前に頂いたプレゼントのお返しはどうする!? 産休に入る直前、職場の方からプレゼントを頂くこと、ありますよね。 今まで仕事お疲れさま! 復職待ってるよ! 妊娠おめでとう! ママになって戻ってきます！産休の挨拶のお菓子配りルール六つ - Page 2 of 2 - たまGoo!. 元気な赤ちゃん産んでね! など、とても温かい気持ちがこもってる贈り物は、本当に嬉しいですよね。 ただ、気になるのがお返し…! 産休に入ってしまうと、職場の方と会う機会はほとんど無くなってしまうため、お返しができませんね。 ですが、ほとんどの場合はお返しは不要でOKなんです! 産休前にお菓子を配った場合は、それで代用可! ただし、高価なプレゼントを頂いてしまった場合で、どうしてもお返ししないと気になる!という場合は、内祝いを贈ればOKです。 産休前にいただいたプレゼントのお返しは不要!気になる場合は対応を 産休前に職場で配るお菓子は何がいい? 産休に入るタイミングは、一つの仕事の区切りになりますね。 「産休に入ります、妊娠中は気遣いありがとう」という気持ちを込めて、お菓子を配る方、多いですね。 わたしも、妊娠中はお休みすることも多かったため、迷惑をかけてしまったお詫びも込めて、お菓子を配りました。 ただ、どんなお菓子を配ればいいのか? そして、範囲はどこまで…?というのが、意外と悩むんですよね。 また、職場ですので、配りやすく食べやすいお菓子、というのも選ぶときのポイントです。 いくら見た目が華やかでも、日持ちしない・要冷蔵の生菓子などは配るのが大変なのでおすすめしません。 産休前に職場で配るお菓子おすすめ5選をご紹介!気になる配る範囲も 産休プレゼントで嬉しかった物をご紹介 わたし自身、二度の産休を経験しているのですが、有難いことに二回とも、産休前に職場の方からプレゼントを頂きました!
そもそも、育休明けの挨拶にお菓子は必要なのでしょうか? こんなデータを見つけました。 職場全体へ、個包装で分けられるお菓子を持参…43% 自分の部署だけにお菓子を持参…22% 何もしなかった…31% その他…4% と、3分の2がお菓子を手土産として持参したようです。 「 CHANTOWEB 」より引用 3分の2って…意外と多いですね! その内、70%以上のママは「職場の慣例だから」でお菓子を持参しています。 まわりが育休復帰のタイミングでお菓子を配っているのに、自分だけしなかったら…たしかに、居心地が悪いですもんね。 ですが、前例がない、つまり職場にワーママがいない場合は、どうしたらいいか迷いますよね。 気にして悩むぐらいなら、お菓子を持って行った方がいい!と個人的には思います。 ワーママはやむを得ず休む場合がある! 妊娠中の仕事がつらい行きたくない…妊婦の仕事の不安＆解決策ご紹介 | cocomama研究室. 制度とはいえ、長い産休育休を取得させてもらい、仕事のフォローをしてもらったメンバーには、感謝の気持ちを伝えたいですね。 さらに今後は、子供の発熱やケガ、行事予定などで休みがちになっちゃいます。 わたしなんて、子供の熱で休みすぎて、有給休暇が足りなくなったことがあります…。 いくら仕事を効率化して、生産性をアップしてこなしていても、どうしようもなくなること、あるんです。 メンバーの協力なしには、ワーママの仕事はまわらない!と覚えておいて。 少しでも、自分の「申し訳ない」という気持ちが伝わるよう、お菓子を配っておくのはアリだと思います。 育休復帰挨拶のお菓子を配る範囲とは? 旅行のお土産や産休前の挨拶、そして育休復帰の挨拶…と、お菓子を配る場面ではいつも「どこまで配る?」は悩みますよね。 わたしも産休前は、関わった人が多すぎて、結構大変でした…。 でも、育休復帰の場合、とりあえずいっしょに働くメンバーでOKです。 「これから迷惑をかけるかもしれませんが、精一杯がんばるのでよろしくお願いします」という気持ちを込めて。 たとえば、同じ課の人だけ、ですね。 だいたい、4~5人ぐらい、多くても10人ぐらいでしょうか? 主に、自分が仕事を休んだときにフォローしてくれるメンバーと上司へ、最低限配ればいいと思います。 ただ、お菓子を配るとき、いつ配ればいいのか? メッセージカードも付けたほうがいいのか…?ちょっと悩みますよね。 基本的に、育休復帰の挨拶は個人的なことですので、挨拶はサクッと済ませ、復職したら仕事にきちんと取り組むことが大事です。 大人数に配るのが大変…という場合は、お菓子にメッセージを書いて給湯室などに置き、自由に取っていただくスタイルもアリですよ。 ▼関連記事▼ 育休明けのお菓子にメッセージは必要?配るタイミングはいつがいい?
久々の育休明けの職場。 これからお世話になります!という気持ちを込めて、お菓子を配ろうかな?と考えますよね。 ですが、どんなお菓子が喜ばれるのか? そして、どこまで配ればいいのか?何個用意する? など、意外と悩むポイントもありますよね。 基本的には、職場ですので、きちんと感がある焼き菓子がおすすめ! 個包装になっていて、食べやすいお菓子は喜ばれます。 配りやすいですしね。 お菓子を配る範囲は、最低限、これからいっしょに仕事をするチームのメンバーと上司でOKです! 産休のお菓子に一言メッセージ！挨拶の例文は？職場で配る注意点も | yururi X happy. ☆ Pick Up ☆ ▼育休復帰したくない…と悩むママ必見▼ 育休復帰したくない…!復帰ブルーを乗り越える育休中の過ごし方 育休明けの挨拶におすすめお菓子 育休明けの挨拶に、マドレーヌやフィナンシェ、クッキーなどの焼き菓子がおすすめです! 個包装になっている 日持ちする 食べやすい この3つが揃っていると、職場では「気が利いている」印象で喜んでもらえます! 一人一人へ挨拶するため、個包装になってるのはマスト!ですね。 また、マドレーヌやクッキーなどの焼き菓子は、比較的こぼれにくく、食べやすいですよね。 おせんべいやおかきも、個人的には好きですが、バリバリ音がするのが難点。 女性は、職場だと気にしちゃいます。 また、タルトなど、崩れやすいお菓子は食べにくいので、職場では食べづらいんですよね。 食べたときに満足感がありつつ、そして高級感があるお菓子がおすすめ! 焼き菓子なら、デパ地下でたくさん扱ってますね。 有名&わたし自身も好きでよく手土産で購入するのがこちら。 ロイズのバトンクッキーは有名!ですね。 たくさん入ってて、お値段もお手頃なので、コスパもいいのが嬉しい。 リンク ユーハイムのバームクーヘンは定番!ですね。 個数は少なめですので、少人数に丁寧にあいさつするにはぴったりです。 要注意!職場には適さないお菓子 歯や口、手がべた付きやすいもの(ヌガーやキャラメルなど) 口の中の水分を持っていかれるもの(落雁やモナカなど) ポロポロ崩れやすいもの(パイ系やタルトなど) 食べるときに音がでるもの(せんべいやおかきなど) 日持ちしないもの(ケーキやシュークリームなど) カフェや自宅で楽しむならOKですが、職場はどうしても人目が気になるもの。 それに、デスクが汚れたり、賞味期限が短いお菓子は配るのには不向きですね。 個人的には、おせんべいやおかきなど、しょっぱい系のお菓子は大好きですが、パリポリ音が出るのは、ちょっと気になるんですよね。 でも、個包装になっていて、家に持ち帰りできるものなら、いいかもしれませんね。 あまり凝る必要はありませんので、「配りやすさ」「食べやすさ」を重視してみてくださいね。 育休明けの挨拶にお菓子は必要?
産休育休を取得したお詫び&感謝と、またよろしくお願いします、という気持ちを込めて職場復帰のタイミングでお菓子を持参する方、多いですよね。 ですが、意外と悩むのが持っていく日や配るタイミング。 育休復帰の挨拶でお菓子を配ることは、あくまでも個人的なことですので、あまり時間はかけられないもの。 サッと配れるおすすめの方法やタイミングをご紹介しています。 印象よく、久々の職場復帰をスムーズにスタートさせたいですね。 育休明けに菓子折りを持っていくタイミングとは? 育休明けにお菓子を持っていくタイミング、大きく分けて2回のチャンスがあります。 育休復帰前の面談時など 復帰の当日 育休復帰前の面談時 まずは、育休から本格的に復帰する直前。 たいていは、育休からの復帰に備えて、復職前の面談がある職場がほとんどだと思います。 時短で働くことや主に担当する業務の話など。 あとは、メンバーとの顔合わせとか、ですね。 産休育休の期間に、社員が入れ替わっていることは珍しくないですからね。 そんなとき、初の顔合わせで手土産があると、挨拶のきっかけにもなりますね。 復職した当日に菓子折りを持参する方法もありますね。 復帰初日は挨拶する機会も多いため、この日に持参する方が多いですね。 ただ、迷うのが復帰前に菓子折りを配ったけど、復帰当日も配るべきか?という点。 個人的には、短期間に二回も配らなくてもOKだと思います! まわりも「気を遣いすぎ…」と感じてしまいますので、やり過ぎも気を付けたいところです。 育休明け当日にお菓子を配るタイミング 復職前 面談などで職場へ行く場合は、短時間での訪問になる場合がほとんど。 わたしも、慣らし保育の期間に面談していただいたため、滞在時間は1時間ほどでした。 ちょっとだけメンバーへ顔だしてお菓子を渡すか、時間がない場合は、上司にお願いするのがいいですね。 メッセージ付きで給湯室に置く お菓子にメッセージを書き、みんなが通る場所や給湯室にお菓子を置いておく、という方、意外と多かったです。 〇月〇日、育休から復帰した〇〇課の〇〇です。 お詫びと感謝の気持ちを込めて、よろしければお召し上がりください。 これぐらい、サラッとしたメッセージでじゅうぶんです。 たしかに、復帰初日はパソコン設定したり業務内容の説明を受けたりと、意外と忙しいんですよね。 一人一人に手渡しできない場合は、気楽な方法ですね。 また、復帰のお菓子は気持ちなので、お菓子にメッセージ付きで置いておくのは、マナーに欠けていることではありません。 お菓子配りに時間をかけ過ぎない!
妊娠中は、体調が変化しやすいため、仕事がつらい・行きたくない!と感じることも多いですよね。 わたし自身もつわりがしんどくて、妊娠中の仕事にストレスを感じていました。 ・どれぐらいの頻度休んでもいい? ・退職しちゃおうかな? ・引き継ぎが終わって仕事なくて暇… ・産休前にプレゼントもらったけど、お返しはどうしたらいい? ・産休前にお菓子は配るべき? などなど。 初めての妊娠は、わからないことだらけ。 そんな、妊娠中の仕事に関する悩みを体験談を元にまとめました! 妊娠中はどれぐらい仕事休んでもいい? 妊娠中はつわりやお腹の張りなど、気を付けていても体調不良が続いてしまう時期があるんですよね。 他にも、なんとなくダルい・眠いなど、なんとなく仕事に行きたくない日もありますね。 いつも以上に体調に気を付けて、たくさん睡眠をとっていても、どうしようもないこともあります。 ですが、まわりへの迷惑を考えると、頻繁に仕事を休むワケにはいきません。 とはいえ、妊娠中の体調不要はどれぐらいガマンしてもいいのか…? わたしも二児の母で、二回の妊娠中は会社員だったため、仕事と体調のことですごく悩みました。 それでも、いろいろと仕事を工夫したり、妊婦が使える制度を利用することで、何とか産休まで仕事を続けることができました! 仕事の優先順位をつけて、前倒しで進める 休んでしまった時のために、簡単に引き継げるよう工夫しいておく ときには半休や有休を思い切って使う 「母性健康管理指導事項連絡カード」を利用 わたしの体験談を元に、ムリせず仕事を進める方法をご紹介しています。 もちろん、体調が良くないときはムリせずしっかり休むことが大切ですよ。 ▼関連記事▼ 妊娠中は仕事を休む頻度が多い!職場の迷惑と自分の負担も軽減する策 産休直前は仕事がなくて暇!? 産休に向けて、タスクの整理と引き継ぎを行いますよね。 引き継ぎが順調に進むのは、とても喜ばしいことなんですが、一方で、担当業務が極端に減ってしまうため、産休直前の仕事は暇になっちゃうんですよね…。 わたしも、二度の産休を経験しているのですが、二回とも、産休に入る直前は仕事が少なく、とても暇でした。 せっかく出社しても仕事がないのは、ヒマ疲れしちゃうんですよね。 そこで、わたしもいろいろと工夫して、何とか暇を解消! 結果、職場のメンバーからもすごく喜んでもらえました。 後任者の仕事を一時的に対応する マニュアルの見直し、マニュアルを一覧にする エクセルの入力フォームや数式を見直し 単発の仕事を積極的にこなす 特に、後任者の仕事を一時的に引き受けるのは、とても好評でした!