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Sat, 24 Aug 2024 11:33:38 +0000
私は2020年6月~2021年5月に韓国・梨花女子大学校言語教育院(語学堂)のオンライン正規課程に参加し、卒業しました。 本記事で私が体験した次のことをご紹介します。 ブログ記事の内容 韓国語オンライン留学体験記 梨大語学堂正規課程オンラインコース オンライン授業ならではのこと アラフォーのオンライン留学まとめ(卒業後の所感) こんな方におススメの記事です。 ☆韓国語オンライン留学を検討中の方 ☆韓国語オンライン留学に興味がある方 =====2021年5月27日追記===== 梨大語学堂オンライン正規課程コースを卒業しましたので、全面的に加筆修正しました! 私の韓国語オンライン留学体験 私は 梨花女子大学校言語教育院のオンライン正規課程 に参加しました。 入学申し込みの経緯についてはこちら。 韓国語学堂オンライン留学ってどうなの?入学経験者が準備を教えちゃいます! 2020年年明けから始まり、3月あたりから本格化してしまったコロナ禍。 依然として継続しています(2020年5月現在) コロナ禍... 国際観光学部 | 学部・学科 | 平安女学院大学. インタビューテストや教科書についてはこちら。 【韓国語オンライン社会人留学】梨大語学堂のレベル分けテストは?教科書は?詳しく説明します! 現在、私は梨花女子大学語学教育院の夏学期集中コースにオンライン留学をしています! 今回の記事では、オンライン留学のレベル分けテストや教... 梨大語学堂正規課程オンラインコース 基本的には教科書に沿って学んでいきますが、雑談の機会も多かったです。 私は社会人経験者で同級生よりも年上(後半は最年長)だったので、、、 筆者いちこ 先生は企業や経済などの内容では私に振ることが多かったです。 先生達は日本の知識が多いですし… 社会人経験者の私なら何らか回答すると思っていらしたようです。 筆者いちこ 会話が下手な私は話す機会が多くて助かりました!
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一方でコロナ後もオンライン授業が継続するコースもあると予測しています。 社会人向けな夜間や週末課程の韓国語オンライン留学が人気だからです。 語学授業はオンラインに向いています。 なぜなら、こんなメリットがあるからです。 語学オンライン授業のメリット 音声ボリュームを調整しやすい 発音時の口の形を確認しやすい オンラインはマンツーマンレッスンに向いている 私はオンライン英会話であるDMM英会話でも学んでいます。 日本国内では幼児、学生、社会人向けの様々なオンラインが充実してきました。 オンラインを利用した語学教育は今後ますます一般的になると思ってます! いかがでしたか? 韓国語オンライン留学を検討している方のご参考になったら嬉しいです! ぜひ第一歩を踏み出してみてください! 本日もお読みくださいましてありがとうございました。 以上、いちこでした~。 ABOUT ME

こんにちは、韓国語勉強法オタクのpupo( Twitter@kankoku_tanoshi)です。 韓国語を勉強したいけど、何からすればいいかわからない… こんな悩みを抱えてる人も多いですよね。 そこで、今回は留学で韓国語を話せるようになった私の経験も活かして オススメの勉強順 効率的な勉強法 やらない方がいい勉強法 をそれぞれ勉強法を紹介していきます。 悪い勉強法を繰り返してると韓国語もなかなか話せるようにならないので要チェックです! 目次 韓国語の勉強って何からしたらいいの? 下は以前私がしたツイートです。 韓国語の勉強は ハングル ↓ 文法&単語 の順番でやるのが1番効率がいいと思います❗ ただ、「ハングルを完璧にしてから文法」ではなく「ある程度できたら次」という感じで並行して勉強した方が身に付きやすくてオススメです😊 — 韓国たのしい (@kankoku_tanoshi) February 8, 2020 ハングル・文法・単語はそれぞれが関連しあってるので 並行して勉強したほうが身につきやすいです。 では、それぞれ詳しく解説していきます。 ① ハングル文字の勉強 文字が読めないとその後の勉強に支障が出るのでまずはハングル文字から勉強してみましょう。 ただ「 ハングルって難しそう… 」と思う方も多いのではないでしょうか? 韓国語が学べる大学 関西. ところがどっこい、 ハングルは意外と簡単に読めるようになります。 というのもハングルは文字の仕組みがとてもシンプルで簡単だからです。 実際、韓国語知識0の私の母も下の記事で簡単なハングルが読めるようになりました。 「ハングルって難しそう…」 と思ってる方はぜひチェックしてみてください。 ハングルを勉強するときの注意点 初心者の方がやりがちなことですが、 ハングルだけを一気に覚えようとするのはやめてください。 退屈すぎて挫折してしまいます。 ある程度読み方を覚えたら単語や文法の勉強に移って、徐々に完璧にしていけばいいのです。 ハングルの読み書きが学べる本でオススメなのは 「目からウロコのハングル練習帳」 です。 堅苦しい説明が全くなく、勉強嫌いの方でも最後まで楽しく読める良書ですよ。 ② 文法の勉強 下は私が先日したツイートです。 「韓国語で会話したいだけだから文法は勉強しない!」と言う人がたまにいますが、文法は絶対に勉強した方がいいです。文法を理解してないと文章を組み立てることができず、丸暗記したフレーズしか使えなくなるからです。 — 韓国たのしい (@kankoku_tanoshi) December 30, 2019 例えば、下のAさんとBさんはどちらが効率的な勉強をしてるでしょうか?

プロテイン以外にも筋トレの効果を倍増させるサプリメントは数多くあります。 最近だとHMBやEAAを摂取されている方も増えてきています。 サプリメントもうまく活用して筋トレの効果を倍増させましょう! HMBサプリメントランキング 男性向けプロテインランキング 女性向けプロテインランキング 「休息も筋トレの一部」だと言うと、意外に思われる方もいらっしゃるかもしれません。 筋肉がダメージから回復するときの超回復は、実は体が休んでいるときに行われています。特に、睡眠はとても大切な要素です。 筋トレのしすぎや睡眠不足などで体が十分な休息を取れていないと、超回復が十分に行われません。そうなると、どれだけ頑張ってトレーニングを続けても、筋肉が成長しなくなってしまいます。 筋トレ後は安静にして、少なくとも 6 時間以上の睡眠時間を確保しましょう! 前述したように、筋トレの成果はすぐには出ません。筋肥大は特に時間がかかるので、つい焦りを感じてしまうこともあります。 しかし、過度な筋トレで「オーバートレーニング」に陥ると、逆に筋肉が痩せてしまうこともあるので要注意です。 真面目な人ほどオーバートレーニングになりやすい傾向にあります。 筋トレと同じくらい休息を大切にする意識を持つことも大切です。同じ筋肉を鍛えるのは多くても週 2 回まで、合計の筋トレ日は週 4 日以内に抑えるようにしましょう! 筋トレの成果がうまく出ない原因のまとめ 「筋トレの成果がなかなか出ない…」と悩む人は少なくありません。 頑張っても結果が出ないとストレスになって、筋トレがイヤになってしまいますよね…。でも、原因が分かれば解決できるのでご安心ください! まずは、「成果を最大限に出すための筋トレ法」ができているか確認してみましょう。 筋トレの強度や回数が足りていないと、筋肉に十分な刺激が伝わらないので筋肉が成長しません。 筋トレがしっかりできている場合は、食事や睡眠の取り方を見直してみましょう。タンパク質不足の食事、睡眠不足、無理なトレーニングを繰り返していると、トレーニングの効果は出ません。 さらに、見た目痩せを達成したい場合は、カロリー収支に気をつけるようにしましょう。体脂肪を減らすためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回っている必要があります。食生活の見直しでカロリー収支をコントロールしましょう!

特に、ウォームアップを入念に行うことが大切です。 見た目痩せが目的の筋トレ法 実は、見た目痩せが目的で筋トレを行う場合でも、基本は筋肥大の筋トレ法と同じです。 男女ともに筋肥大を目指してトレーニングを行うと、自然と見た目痩せの達成に繋がります。 筋トレで見た目痩せを実現するために、ある程度は筋肉量を増やすことを目標にしましょう! なぜなら、痩せやすい体をつくるためには「基礎代謝」を増やす必要があるからです。 低強度で高回数行うトレーニングはあまり意味がないので行わないようにしましょう。その方法ではカロリー消費量は多くなりますが、筋肉量はほとんど増えないからです。基礎代謝も上がらないので、見た目痩せには繋がらないのです。 <筋トレ初心者の方はこちらもcheck!> 筋トレの成果を最大限出すためのポイント 成果を出すための効率的な筋トレ方法について見てきました。 しかし、筋トレで最も重要なのはトレーニング自体ではなく、むしろ栄養素や休息の取り方など次の 3 点です。これらの点をおろそかにすると、筋トレの成果も出なくなるので要注意です! タンパク質を中心に必要な栄養素を摂取する 睡眠を含めて休息をきちんと取る 過度な筋トレを行わない いずれの目的で筋トレを行う場合でも、筋肥大は成果を出すために欠かせない要素です。 超回復によって筋肉を大きくするためには、タンパク質の摂取を増やすことが大切です。 筋肉の主成分はアミノ酸で、アミノ酸の集合体がタンパク質です。タンパク質は体内でアミノ酸に分解されます。 つまり、 筋肉量を増やすためにはタンパク質を摂取すれば良いのです 。タンパク質は肉や魚などの動物性食品に豊富に含まれているため、これらの食材を積極的に食べましょう。 また、タンパク質を筋肉へ効率的に送り届けるためには、炭水化物やビタミン類の役割も欠かせません。 要するに、タンパク質を中心として様々な栄養素をバランス良く摂取することが、筋肥大のために大切なのです。 不足はサプリメントで補うべし タンパク質を十分に摂取できない場合には、 プロテインのサプリメント を活用する方法が有効です ! プロテインは筋肉を生成するタンパク質を補うための食品であり、タンパク質が足りないと筋肉は合成されないので筋肥大も望めません。 筋肉にしっかりと負荷をかける筋トレをしても、筋肉の材料であるタンパク質が不足しているとトレーニングの効果が生かされないため、食事のバランスが乱れている場合にはサプリメントの活用も検討しましょう。 また、筋肉を修復する速さと、身体がタンパク質を吸収する量には限度があります。筋トレをした後30分以内は、通常よりもたくさんのタンパク質を吸収できる状態です。 30分以内に高品質なタンパク質と筋肉や細胞を修復するための休息をとることが、筋肥大を起こすための重要なポイントだといえます!

どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 今日もジムで筋トレをしていると、新たに入会しようと見学者の方が来ていました。 最近は多くの方がジムに入会しているようですね。(爽やかな 始まり カッコイイ) そんなこれから筋トレを始めようとしている方が、最初に思う事の一つに、 『どれくらい(の期間)で身体(筋肉または体脂肪)は変わるのか?』 と思うのではないでしょうか? 何か新しい事を始めようとする時は、早く結果を出したいものです。 「夏までに身体を変えたい」、「来月の結婚式までに痩せたい」、もしくは「あの日までに最高の筋肉ギャグ思いつかないかな」などなどまだ始めてもいないけど気になるものです。 あ、最後の「あの日までに最高の筋肉ギャグ思いつかないかな」は普段の僕の思いでしたね。(プロですね 爆笑) スポンサードリンク 僕も筋トレ開始当初は 「早く筋肉つかないかな。」 や 「この筋トレはどれくらいやれば、楽になってくるのだろうか?」 など『 期間 』に関しては気になっていました。 もちろん、筋トレや食事の内容によってその期間はそれぞれ異りますが、今回は 『筋トレの効果は一体どれくらいで実感できるのか?』 について書かせて頂きます。 そして、なかなか筋トレの 効果 が 実感 できないという方や、筋トレが 長続きしない方 へのおすすめ情報もありますので、ぜひご覧下さい。 オイ、オレの筋肉!! 本当に効果の実感について書くのかい!? それとも書かないのかい!? どっちなんだい!? 書ーーーーーーく!! (さすが 大爆笑) さぁー、という訳で今回は 4つ に分けて進めていきます。 それは、 『筋トレを始めるとどれくらいで効果を実感出来るんだい?』 『筋トレで効果を実感すれば、筋トレを続ける事が出来る』 『街やジムで聞く「効果実感」のあれこれ。。。』 『なかやまきんに君は筋トレを始めた当初はどれくらいで効果を実感しましたか? そして、もし何か大爆笑エピソードがあれば教えて下さい。』 です。 筋トレを始めるとどれくらいで効果を実感出来るんだい?

だから僕は 「筋トレは楽しい」 と答えるのです。(キャー ソラを見ながら言うところ カッコイイ) 『それでもあなたは筋トレやめますか! ?』 (キャー ウィンクしながら言うところ カッコイイ) ほとんどの方の筋トレを始めたきっかけは、「もう少しカッコイイ身体になりたい」です。 その最終ゴールだけではなく、筋トレ1回1回に起きる効果の実感(神経系など)、そしてそれ以外の良い効果(アンケート参照)を実感して、ともに頑張りましょう。(キャー ソラを見ながらウィンクするところ カッコイイ) ※なかやまきんに君が毎日飲んでいる天然の甘味料の羅漢果を使った話題のプロテイン 『ザ・プロテイン』の詳細はこちらをチェック!! 街やジムでよく聞く『効果の実感』に関するあれこれ。。。 効果の 実感 について上記に書きましたが、巷で言われている事と違いますが、それぞれについて考えてみましょう。 ○ジムでの宣伝はどうなの? よくテレビや雑誌の広告では、 「週に2回の筋トレ、2カ月で理想の体型に。」 とういような宣伝文句を耳にします。 これも間違っている訳ではないですが、週2回程の筋トレで2ヶ月で身体を変える(筋肉をつけて脂肪を落とす)事は、例え結果が出たとしてもリスクも多くなります。 例えば、極端な食事制限や、一気に詰め込んだトレーニング等を行う事によって、その後筋トレ自体が続かなかったり、体調を壊したりのリスクはかなり高くなると思います。 体脂肪を落とす事より、筋肉を付ける事の方が難しいので、この様な2ヶ月間での指導の多くは、筋肉を付けるよりも体脂肪を落としての身体の変化をうたっていると言えます。 2ヶ月で絶対に結果を出さないといけない人は良いかもしれませんが、そんなに慌てなくても良い人は余裕を持って取り組みましょう。 ※これに関してのさらに詳しい記事は、 『筋トレは週にどれくらい行うのが良いか?』 を参考にして下さい。 ○すぐに筋肉付いちゃうんです? 女性の方で時々、 「私、すぐに筋肉が付いちゃうから筋トレしたくない。」 と言われる方がいますが、そんなにすぐに実感出来るほど筋肉は付きません。 それは、筋肉が パンプアップ している状態と言えます。 パンプアップ とは、運動した筋肉部位に酸素を運んだり、老廃物を流す為に血液が流れ込んで行った状態で、運動後数分〜1時間くらいで元の状態に戻ります。 パンプアップ によって筋肉が(たんこぶの様に)張って、大きくなった様に感じますが、筋肉が付いた(成長した)訳ではございませんので、ご安心して下さい。 なかやまきんに君は筋トレを始めた当初はどれくらいで効果を実感しましたか?そして、もし大爆笑エピソードがあれば教えて下さい。 え?大爆笑エピソードですか?

(さすが 大爆笑) 以上、 なかやまきんに君でした。 パワーーー!! なかやまきんに君へのご依頼・お問い合わせ