(朝食抜きは心臓にとって悪手か?)」をご紹介したい。この研究はアメリカ・アイオワ大学のDr. Wei Baoによって行われ、その結果は2019年4月22日のJournal of the American College of Cardiologyに掲載されている。 Dr. Baoらは6550人の40~75歳のアメリカ人の健康状態を20年にわたって調査した結果、朝食を1度も食べたことがない人は毎日食べている人に比べて心血管障害で死亡する割合が87%増加すると報告している。その理由についてDr. Baoは▽朝食を食べない人はその後の食事で食べすぎ、肥満を引き起こす▽朝の"絶食"時間が長いと、肥満や糖尿病につながるインスリン感受性が阻害される▽朝食を食べないとその後血圧を上昇させるように働く各種ホルモンを増加させる――可能性があることなどを挙げている。また、空腹の時間が長いと悪玉コレステロールも増加することを報告している。ほかの研究者も起床後なるべく早く朝食をとるように推奨している。なお、アメリカの若い人の23. 心臓病に良い食べ物. 8%が朝食をとらないとのことである。 私は以前、朝食をとらない学生は成績が悪く、その理由の1つとして脳の細胞での消費量が多い血中グルコース値が低い状態が長く続くことを挙げていたことを思い出している。 血圧の厳重管理で余命延長 次は食べ物とは関係ないが、血圧を厳重に管理することの重要性を示した研究を紹介したい。2019年11月12日のHealth Day Newsに報告された「Want Extra Years of Life? Keep Blood Pressure Tightly Controlled(もっと長生きしたい? ならば厳重な血圧管理を)」である。研究を行ったのはアメリカ・ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院のDr. Muthiah Vaduganathanらで、この研究はSPRINT trialと名付けられている。 対象となったのは50歳以上の高血圧患者9000人で、いずれも高コレステロール血症や喫煙などの危険因子を有していた。対象患者は薬物治療と、減塩や運動などライフスタイルの変更を組み合わせ、従来の目標であった収縮期血圧140mmHg未満を、それより下の120mmHg未満に下げる(intensive treatment)ように計画された。この研究を開始した3年以内に心臓発作、心不全、脳卒中に罹患する患者が標準治療群より25%低く、また死亡率は27%低かった。その結果があまりにも明白なのでこのSPRINT trialは早期に中止されたと報告されている。 Dr. Vaduganathanは▽50歳でintensive treatmentを行っている人の余命は37年に対し、通常治療群の人は34年▽65歳は24.
食事と病気の関係については多岐にわたる研究が行われている。今回はそのうち、心疾患に関する研究をいくつか紹介したい。 豆腐を食べると心疾患リスクが低下 まずは豆腐と心疾患について、2020年3月23日発行のHealth Dayに紹介された「Turning to Tofu Might Help the Heart: Study(豆腐に目を向けると心臓の助けになるかもしれない:研究)」である。この研究はボストンにあるハーバード大学公衆衛生学部のDr. 心臓病に良い食べ物 はちみつ. Qi Sunによって行われた。研究者らは20万人以上の健康なアメリカ人を対象にした長期観察のデータを追跡した。その結果、豆腐を全く食べない人に比べて、豆腐を週に1回以上食べる人は心疾患にかかる率が18%、月に1回以下しか食べない人でも12%減少していた。効果は閉経前あるいはホルモン補充をしていない閉経後の女性で特にみられたとのことである。この結果は同日のCirculation誌で報告されている。 豆腐が有効なのは、血管の機能改善、血中コレステロールの減少、炎症反応を抑えるなどの作用で心臓に良いと報告されているイソフラボンを多く含んでいるからである。 太りすぎにはブルーベリーが効果的? 次に紹介するのは、2019年6月1日にMEDICAL NEWS TODAYで報じられた「Can blueberries protect heart health? (ブルーベリーは心臓の健康を守れるか?
キャプテンスタッグのアウトドアテーブルはコスパの高いアイテムばかり!安価なアイテムが多いので、自分がどのスタイルに合っているのか試すこともできますね♪自分にぴったりのアイテムを探して、ぜひともアウトドアの世界へ飛び出してみてください☆ ▼テーブルの他にも、キャプテンスタッグのコスパ抜群のアイテムについてもっと詳しく知りたい方は、こちらをチェック! 今回紹介したアイテム
ども、たかにぃです! 【欠点あり】キャプテンスタッグのアルミローテーブル使用2年レビュー | ギアざんまい. キャプテンスタッグの「アルミローテーブル」は 値段も1500円程度 で 収納も比較的コンパクト なため、 これまで様々なソロキャンパー達に信頼され使われてきました。 私もそのうちの1人。 使用し始めて3年になりますが、本日はそのレビューをしようと思います。 キャプテンスタッグ「アルミロールテーブル」 重量 700g 収納サイズ 長さ:40㎝ 太さ:6×7㎝ 組み立て時サイズ 天板サイズ:40×29㎝ 高さ:12㎝ 材質 アルミニウム(アルマイト加工) もちはこび 重量は実測してみた結果710g。 自分のテーブルはシート張りのDIYをしているので本当はもうちょっとだけ軽いはず。 ダッフルバックに入れるとこんな感じ 50ℓのダッフルバックに収納してみるとこんな感じ。 たかにぃ 全然余裕だね! バックパックに収納するならこんな感じ これは30ℓのバックパックに装備することを想定したパッキングになります。 ボトム部に取り付けて持って行くにしても、幅をとらず良い感じに収まっています。 アルミロールテーブルの構造と、組み立て方 長さ40㎝。 まず、ジャバラのように畳んであるので それを広げます。 裏はこんな感じ。 鉄のフックを回して、90度回転。 アルミの目に対して垂直の方向にある金具にフックをひっかけます。 あとは足を起こします。 この時、足が限界まで開くと止まるようになっています。 40×29㎝の天板 これで完成ですね。 とってもシンプルな作りで組み立ては簡単。 天板もカッチリしていて安定感があります。 実際に使用してみた感想 キャンプでたくさん使いました。 かれこれ3年は持ってますが、実質1年程の使用かなと思います。 広め 天板の大きさはだいたいA3サイズ と決して大きくはありませんが、ソロキャンプなら十分な広さ! 特に困ったことは無く、色々置けます。 ロウソクを焚きつつ、ほろよい。 光が反射して綺麗ですね。 iPadで映画を観ながらコーヒーを飲んでいます。 iPadを置いても余裕があるのが嬉しいサイズ感 だなと思います。 パソコン置くと流石にコーヒー置けなかった! 熱々のお鍋も置ける 材質がアルミなので熱いお鍋も置けます。 テーブルは基本的に調理時こそ活躍するケースが多いので 熱々のフライパンやスキレットが乗せられる のはやはり嬉しい。 また、 テーブルの上でアルコールストーブやウッドストーブも使えます。 何でもいけちゃうね!
アルミローテーブルの天板はアルミニウムでできており、アルマイト加工が施されています。公式HPでは具体的な数値は明示されていません。一般的に、アルマイト加工が施されていると約200度までは問題ないらしいです。 キャンプの際にロッジのスキレットの使用頻度が高いわが家。アツアツの状態でアルミローテーブルに置く事もありますが、長年愛用してきて表面上に何の問題もないので、高熱にも耐えうると思われます。 【ロッジ】スキレットの失敗しないサイズ選びと人気のサイズを紹介!
キャプテンスタッグ アルミロールテーブル - YouTube
7× 奥行 21× 高さ 7. 8cm 幅29. 7×奥行11×高さ1. 9cm (収納時) 重量 700g 395g 材質 甲板:アルミニウム(表面加工:アルマイト)、脚部:鉄(エポキシ樹脂塗装) アルミニウム、スタンド = ステンレス、専用収納ケース本体・ひも = ナイロン、ひも留め = 樹脂 耐荷重 30kg 3kg 原産国 台湾 価格 1528円 (Amazon) 5280円(Amazon) ※価格は執筆時点の情報です。 まとめ:【キャプテンスタッグ】アルミローテーブルは低さを許容できる人におすすめ! この記事ではキャプテンスタッグのアルミローテーブルについて紹介しました。 アウトドアを楽しむすべての方におすすめ! とはいきませんが、バチっとハマる方もいらっしゃると思います。 とにかくコスパに優れていて、安く手に入れることができる ので、お試しで購入してみるのもアリです。