エラ張りは遺伝だし、骨格の問題だから仕方ない・・・と思っていませんか? 実は、エラ張りは骨格ではなく 筋肉の凝りが原因 である場合がほとんど。 あのゴリゴリした部分は実は骨ではなく 咬筋 という筋肉なんです。 骨ではなく筋肉の問題なら、整形しなくてもエラをなくすことができそうですよね? 遺伝だから仕方ないと思っていた私も、整形なしでエラをなくす方法を半年続けたところ、かなり輪郭がほっそりしてきたので、その方法をご紹介します。 この記事でわかること 整形せずに自力でエラをなくす方法 この記事のポイント! 【小さめ女性用マスクにする裏技】大人用のマスクを小さくしたい！ピッタリにする方法#横浜#鶴ヶ峰#美容室#ヘアサロン | enx. 咬筋が必要以上に発達すると小顔になれない 整形せずに自力でエラをなくすには、 「咬筋をほぐす」 & 「咬筋の凝りの原因となる食いしばり癖を直す」 対策が有効 整形しないでエラをなくす方法を試して6ヶ月・・・その効果は? エラ張りの原因のほとんどが、 咬筋という筋肉の凝り によるものです。だったら、 筋肉の凝りをほぐすケア と 凝りの原因をなくす対策 続ければ小顔になることができるはずです。 いろいろな対策を始めて半年経ちましたが、結果が出てきたので私の6ヶ月経過写真をご覧ください。 年齢を重ねるとともに横に広がっていた顔の下半分がだいぶスッキリしてきました。 咬筋の凝りは顔全体がたるむ原因にもなります。ですから、咬筋の凝りが改善されてきたことで、たるみも改善しているのが分かりますよね。 下がっていた口角も上がったので、オバ顔・老け顔の印象も少しだけですが、薄くなってきたと思います。 正直言って、こんなに効果があると思っていなかったのでびっくりです。整形なしでもここまでエラ張り具合を改善することができるので、大顔・エラ張り・たるみに悩んでいる人は、今回ご紹介する6つの方法を試してみてください。 整形で解消するとしたらどんな方法があるの? もしも、エラ張りを整形で解消しようと思った場合、どのような方法があるのでしょうか? エラ削り・咬筋切除 エラ部分や顎の骨を切除する外科手術です。口腔内を数センチ切開して、余分な骨を切除する方法がポピュラーです。 咬筋を切除する方法と併せて行われることもあります。全身麻酔が欠かせない大掛かりな手術となるため、ダウンタイムや痛みも覚悟しておく必要があります。 エラ削り・咬筋切除のメリット! 注射のように元に戻ってしまうことがなく、効果は半永久的。 エラ削り・咬筋切除のデメリット 費用が高い 医師の技術力によって仕上がりに大きく差が出る 人によっては歪みがでてしまう可能性も 麻痺が残ったり、理想とは異なった仕上がりになってしまう可能性もある ダウンタイムが長く腫れや痛みを伴う ボトックス注射 ボツリヌス菌から産出された薬剤を注射して、咬筋の動きを麻痺させながら徐々に筋肉を細くしていく方法です。 ボトックス注射のメリット!
メスを使用する手術と違い、大きなリスクがない ボトックス注射のデメリット 長くて半年くらいの期間しか効果を持続できない 一回あたりの施術量が安くてもメンテナンス費用がかかるため、トータルでかなりの費用になる メスを使う手術よりはリスクが低いものの、注射した跡に傷みや腫れが出ることもある 効果の出方に大きく差がある 顎と頬を支える筋肉がどんどん細くなっていくため、やればやるほど、やめたときのたるみがひどくなる 整形しなくても小顔になれる!セルフケアでエラをなくすのが一番! 整形でエラをなくす方法は即効性はありますがデメリットやリスクを考えると、決断には相当な勇気が必要ですよね?どんなに信頼できる医師に担当してもらったとしても、リスクやデメリットがゼロになるわけではありません。 整形に頼る前に、まずは自分でできる方法を試してみましょう。 ポイントとなるのは、 咬筋 です。 整形でエラをなくす場合も、骨を削る手術以外は咬筋へのアプローチが中心となっています。 今回ご紹介するセルフケアも咬筋をケアすることで小顔にしていく方法です。 まめ セルフケアは、整形のように即効性はありませんが、気長に続ければ確実に効果が出てきます。何よりリスクやお金の心配をしなくて良いのが最大のメリットです。 エラをなくす効果については、私のビフォーアフター写真でご覧いただいたとおりです。私程度の改善レベルでOKなら、セルフケアでも十分満足することができると思います。同時にたるみも解消できるので、老化が気になる人にもおすすめです。 具体的なケア方法をご紹介する前に、 エラ張り・大顔の原因 について確認しておきましょう。 咬筋が必要以上に発達すると小顔になれない 「咬筋(こうきん)」とは? 咬筋(こうきん)というのは咀嚼筋のひとつで、ものを噛むときに使われる筋肉です。 エラの部分を触りながら奥歯をグッと噛みしめると、ボコっと盛り上がる部分がありますよね?そこが咬筋です。 ポイント エラ張り・大顔のほとんどは、 使いすぎで肥大化した咬筋が、凝り固まる ことで起こります。 肩こりと同じように、 筋肉が凝ることでしこりのように固まってしまい、厚みが増してしまう ことで目立ってしまいます。 また、咬筋が凝り固まると、頭の骨や表情筋がそれに引っ張られて本来の位置からずれてしまいます。 そうすると、頬骨が前に出て顔がゴツゴツして見えたり、 エラ が張って顔が左右に広がって見えたりしてしまいます。 整形せずにエラをなくす6つの方法 リスクやコストの問題を考えると、整形に頼らずセルフケアで改善していく方法がベストです。 先天的なものではなく、咬筋の凝りという後天的な原因がほどんどなので、セルフケアでも十分エラをなくすことができますよ!
自力でエラをなくす方法はとても効果的なのですが、結果が出るまでに時間がかかるのが難点です。「すぐにどうにかしたい!」という場合は、髪型とメイクを工夫してみましょう。 髪型を工夫するだけでエラをなくすこともできる! 髪型の効果は偉大で、即効で小顔になれますよ!顔まわりを露出しすぎてしまうと輪郭がカバーできないので、エラ張りさんには、 前髪の横にアゴにかかるくらいの髪の毛を作ったヘアスタイル がおすすめです。前髪の横にくる髪の毛のことをサイドバングと言いますが、このサイドバングがエラを隠して、小顔に見せてくれます。 また、 ひし形を意識したスタイル も輪郭カバーに効果的です。ひし形スタイルは、どの顔型にも合うと言われているので、失敗がないと思います。担当の美容師さんに希望を伝えて、小顔にしてもらいましょう! メイクでエラをなくす!? 整形しないでエラをなくす6つの方法！ビフォーアフター写真で効果を検証！ | アンチエイジングラボ. メイクはコンプレックス部分をカバーするのに効果的ですが、それは、輪郭についても有効です。 頬の部分を明るくして目立たせると、エラ部分を目立たなくすることができます。 エラの部分は影になるので、その影よりも明るいトーンで頬のベースを作りましょう。また、チークは目尻の外側にはみ出るように乗せると、エラ張りが目立たなくなります。 まとめ 「骨格の問題だ」「遺伝だから仕方ない・・・」なんて思っていたエラ張りの原因が実は咬筋の凝りだったなんて驚きですよね。咬筋の凝りをケアすれば、整形しなくてもエラをなくすことができます。 遺伝だからと思って諦めていた私も、半年対策を続けたところ、だいぶ小顔になってきました。40代半ばのおばさんでも結果が出たので、若い人ならもっと早く小顔になれると思います。 咬筋が凝るとフェイスラインのたるみも引き起こしてしまうので、若い人は早めにケアして、たるみを予防しましょう。 「小顔になりたいけど整形はちょっと・・・」と思い悩んでいるなら、とりあえずは何のリスクもないセルフケアから始めてみてはいかがでしょうか?
意識的に緊張を解く 食いしばり癖を自覚したら口元を緩めたり、ストレッチしたりして意識的に緊張を解くようにしましょう。目立つところに「食いしばり注意!」などと書いた紙を貼って、注意を促すと口元の緊張を解くのが習慣になってきます。 ショッピング、美味しいものを食べながら友人とおしゃべり、などといった方法もストレス解消にはももちろん効果的ですが、すぐには実践できないという場合もありますよね。そんな場合は、上記の3つの方法を試してみて下さい。どれも思い立ったらすぐできる対策なので、毎日の習慣にしやすいと思います。 6つの方法を毎日の生活に組み込んで継続する 自力でエラをなくす方法を6つご紹介しましたが、思い出した時に1つ2つ実践するというやり方ではあまり効果はありません。これらの方法を毎日の生活に組み込んで習慣にし、継続することで効果を感じられるようになります。 エラをなくす6つの方法 咬筋マッサージ 側頭筋マッサージ 舌回し運動 舌の位置に注意して食いしばり癖を解消する 正しい姿勢で寝ることで歯ぎしりを予防 食いしばりの原因であるストレスを緩和させる 継続するコツは、何かのついでや、何かをしながら行うこと。「やらなきゃ」という精神的負担を減らすことが長く続けるコツです。 私は、以下のようにしてそれぞれの方法を毎日の生活に組み込み、半年間続けてきました。 毎日の生活に組み込んで継続! 食後はテレビを見ながら咬筋マッサージと側頭筋マッサージ。 舌回し運動は、夕食後から寝るまでの間にテレビを見ながら行う。 舌トレーニングは、コーヒーを飲むときにお湯が沸くのを待っている間にやる。 日中はなるべく徒歩で異動し、夜はスクワットとストレッチをする。 仕事中は、食いしばり癖が出ないよう意識し、噛み締めていると気が付いたらすぐに口元を緩める。 寝る2時間前にゆっくり入浴。20分以上湯船に浸かる。 寝るときには、バスタオル枕で仰向けに寝る。 精神的負担が大きいと挫折してしまうので、「ながらトレーニング」や「ながらマッサージ」として毎日の生活に組み込むのがおすすめです。 舌回し運動や舌トレーニングは、二重あご解消の目的で始めましたが、エラをなくす効果もあってびっくりです。 半年続けただけで以下のような効果があったので、このまま続ければもっと小顔になって若返るはず・・・と期待しています。 エラ張り解消効果が出るまでは髪型とメイクでエラをなくす!?
正しい姿勢で寝ることで歯ぎしりを予防 日中の食いしばりよりも咬筋に大きな力をかけてしまうのが睡眠中の歯ぎしりです。 歯ぎしりはギリギリとした音を立てるものばかりではありません。音の出ない歯ぎしりもあるので、自覚のないまま咬筋に負担をかけている可能性もあります。 正しい姿勢で寝ていないと歯ぎしりをしやすくなる ので、就寝中の姿勢にも注意が必要です。睡眠中の姿勢に一番大きな影響を与えるのが枕なので、自分に合った高さの枕を選ぶようにしましょう。 そうは言っても枕選びというのは難しいものです。そこでおすすめなのが、バスタオルを枕にする方法。クルクル丸めたバスタオルを首の下に当てて寝ます。 バスタオル枕の作り方は下記のコンテンツでご紹介してしますので、参考にしてください。 バスタオル枕 二重あごの原因は枕かも!?正しい枕選びでシャープなフェイスラインに! いろいろ対策しているのに、二重あごが気になる・・・という場合は、もしかしたら枕選びに問題があるのかもしれません。 睡眠は人間にとって欠かせないもので、少なくとも毎日6時間は枕を使って眠っています。 自... 続きを見る 私は、もう何年もバスタオル枕で過ごしています。最初は低すぎると感じて戸惑いますが、慣れると快適です。歯ぎしりを防止してエラをなくすだけではなく、寝違えや肩こりも解消できますよ! 食いしばりの原因であるストレスを緩和させる 食いしばりの大きな原因はストレスです。 噛むことはストレス解消に役立つため、ストレスがあると、それを発散させようとして無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりをしてしまいます。 また、ストレスは筋肉の緊張を招くため、咬筋がこわばって余計食いしばりがひどくなってしまいます。 まめ エラをなくすためには、ストレスを溜めこまないよう心がける必要があります。ストレスを完全になくすことはできないので、少しでも緩和させる方法を考えてみましょう。 私が試して効果があったストレス解消法は、下記の3つの方法です。 おすすめのストレス解消法 適度な運動 適度な運動は筋肉の緊張をほぐし、ストレスを緩和させる効果があります。筋トレやウォーキングで適度に体を疲れさせると、ぐっすり眠れて歯ぎしりが出にくくなります。 ゆっくり入浴 寝る前にゆっくりぬるま湯に入ってリラックスすると、筋肉の緊張がほぐれて歯ぎしりが出にくくなります。熱すぎるお湯だと、交感神経のスイッチが入って緊張状態になってしまうので逆効果。鎮静時に働く副交感神経を活発するためには、37度~40度くらいのお湯が適しています。アロマオイルを垂らすとさらにリラックスできますよ!
これひとつだけでも十分なくらい気に入ってます!右側は粗めのラメでポイント使いにぴったりで左側は細かいラメなのでまぶた全体にのせるとキラキラツヤツヤでとっても綺麗です! 濡れたようにツヤめくまぶたが叶う ラメ感はしっかりしているけど、ギラギラしただのラメではなく上品さを感じます。 そして、持ちがいい!こういうタイプのアイシャドウってラメがぽさぽさして落ちていくけど、こちらのはフィット感が群を抜いていると思います。 目元の華やかさアップ!プチプラのラメアイシャドウ 粉っぽくなく、目元にしっかり馴染むので、多分これリピートします。1日メイク直ししなくても、結構ちゃんとラメもパール感も残っていて、優秀な印象です。 新感覚パールピグメントで金箔のように輝く 最初は、パサパサしていて粉飛びしそうだなと思ったのですが、そんなことはなく、密着感があり、伸びるので少量でキラキラになります。 ラメシャドウが好きな方には是非試して欲しいです!
作成: 2018. 06. 10 32340 views 387 最近は日本でも韓国コスメは、流行っていて色んな所に売っていたりもしますよね!私も海外のコスメが大好きで韓国コスメも大好きです♡その中でも私が好きなのはアイシャドウ!今回はコスメマニアの私がオススメする5つのアイシャドウをご紹介します♪ コスメが大好きな私は、日本のコスメだけでなく海外のコスメも大好きです! コスメの中でも好きなアイテムはアイシャドウ☆ 特にキラキラとしたアイシャドウは、まぶたを華やかな印象にしてくれますよね! そこで私がおすすめしたいのは 韓国コスメのアイシャドウ です♪ 今回はアイシャドウ好きの私が厳選した韓国コスメの単色シャドウをご紹介します! エチュードハウス ディア マイエナメル アイトーク 私が持っているカラーは、ラメ足しにぴったりな(左) PK002 太陽から来たあなた と(右) BE103 ピンクソルト。 クリームアイシャドウのように しっとりとして柔らかい質感のアイシャドウ です。 しっかりと密着してくれるので、ラメ落ちも気になりません! エナメルのように光沢感のある仕上がりになります! PK002 太陽から来たあなた は、ピンクとシルバーラメが輝くカラー! 馴染みがよく比較的にどんなアイシャドウの色味とも相性◎ 左:PK002 太陽から来たあなた 右:BE103 ピンクソルト BE103 ピンクソルト は、ゴールドなどの多色ラメが配合されたカラー♪ ひと塗りで一気に目元を華やかな雰囲気にしてくれます! 全14色あるので、その日の気分やなりたい自分に合わせて選んでみてくださいね♪ ウィッチズポーチ セルフィーフィックスピグメント 私が持っているカラーは、 人気カラーの(右)01 ライクザットと(左)05 マイロマンス です。 少しつけただけでも大粒のラメがキラキラとしてくれます! パール粒子を圧縮させているので発色もよく、密着力もバッチリ です♪ ツヤ感のある仕上がりで、ラメ落ちも気になりません。 01 ライクザット は、ゴールドベージュのようなカラーでまぶたを華やかな印象に! M・A・Cのアイシャドウ4選！定番「ダズルシャドウ」やパレットの人気おすすめカラー | 美的.com. 単色使いでもしっかりと発色してくれます! 左:01 ライクザット 右:05 マイロマンス 05 マイロマンス は、人気NO1でとても使いやすいサクラのような綺麗なピンクカラー。 使う人を選ばず、可愛らしい印象に♡ 最近では新色も発売され、全8色となりました!
キャンメイク ジュエリーシャドウベール "小粒ラメ、大粒ラメの2つに分けられた ラメシャドウ。輝きを使い分けるのが◎" パウダーアイシャドウ 2. 6 クチコミ数:2353件 クリップ数:17622件 660円(税込) 詳細を見る CLIO プロ アイ パレット "なんと言っても多色ラメ!光り方がすごく可愛い♡捨て色がなく使いやすい色ばかり!" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:7966件 クリップ数:99188件 3, 740円(税込) 詳細を見る MAJOLICA MAJORCA シャドーカスタマイズ (フローティング) "待望のラメシリーズ!単色でも重ねてもOK。華やか、印象的な目元にカスタマイズ♡" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:1228件 クリップ数:4473件 880円(税込) 詳細を見る excel シャイニーシャドウ N "目元のくすみをパッと明るくしてくれ、透明感を与えてくれる綺麗なラメアイシャドウ" パウダーアイシャドウ 4. 6 クチコミ数:1876件 クリップ数:12907件 1, 100円(税込) 詳細を見る ETUDE プレイカラー アイシャドウ "これ一つで何パターンもできる優秀パレットです。捨て色無しはほんとに素晴らしい♡" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:7836件 クリップ数:98566件 2, 750円(税込) 詳細を見る rom&nd ベターザンパレット "粉質もパサパサしていないしっとりさらさらの粉質で、ベターザンアイズを持っている方なら想像のつくあのサラサラ感!" パウダーアイシャドウ 4. ラメアイシャドウおすすめ13選！プチプラでもラメが綺麗！ | Lovely. 8 クチコミ数:1249件 クリップ数:12953件 3, 190円(税込) 詳細を見る KATE クラッシュダイヤモンドアイズ "しっかり発色。粉質はしっとりで、多色にラメが散りばめられて宝石感。" パウダーアイシャドウ 4. 5 クチコミ数:1023件 クリップ数:5754件 1, 320円(税込/編集部調べ) 詳細を見る Witch's Pouch セルフィーフィックスピグメント "1つ907円という良心的な価格なのにめちゃくちゃ高発色でキッラキラでザックザク♡" パウダーアイシャドウ 4. 5 クチコミ数:1498件 クリップ数:13499件 924円(税込) 詳細を見る CEZANNE シングルカラーアイシャドウ "美容液成分配合!4種のカラー展開でパール、マット、ラメと3種類の質感" パウダーアイシャドウ 4.
7 クチコミ数:5058件 クリップ数:38202件 440円(税込) 詳細を見る キャンメイク ジューシーピュアアイズ "粉質はしっとりしててラメは細かく、仕上がりはつやっと♡捨て色がないのが素晴らしいポイント!" パウダーアイシャドウ 4. 2 クチコミ数:4055件 クリップ数:28201件 660円(税込) 詳細を見る パラドゥ パラドゥ シングルアイシャドウ "コンビニで手軽に買えて、600円でこの可愛さと 煌めきは凄い!" パウダーアイシャドウ 4. 2 クチコミ数:425件 クリップ数:889件 660円(税込) 詳細を見る dasique シャドウパレット "キラキラ感かつ上品な輝き♪粉質も◎ややしっとりしたテクスチャでお肌にしっかりと密着" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:1754件 クリップ数:19971件 4, 180円(税込) 詳細を見る VAVI MELLO バレンタインボックス "粉質もラメもめちゃくちゃ良くて色が沢山ある!若い子から大人の方まで楽しめる様なアイシャドウ" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:1369件 クリップ数:19255件 2, 750円(税込) 詳細を見る リンメル プリズム パウダーアイカラー "単色で使うと瞼に透け感が生まれてかわいい!これで800円+税は神オブ神。" パウダーアイシャドウ 4. 6 クチコミ数:1539件 クリップ数:9571件 880円(税込) 詳細を見る CLIO プロ シングル シャドウ "艶とキラキラ感をうまく演出して優しい目元に仕上げてくれる、ステキなアイシャドウ♡" パウダーアイシャドウ 4. 8 クチコミ数:3971件 クリップ数:31943件 1, 320円(税込) 詳細を見る ETUDE プレイカラーアイズ ミニオブジェ "カラーはトレンド感があって誰でも使いやすいし発色も◎ デイリー使いにも全然アリ! とりあえず好みのカラー買っといて損なし☺️" パウダーアイシャドウ 4. 7 クチコミ数:242件 クリップ数:2474件 1, 980円(税込) 詳細を見る 3CE MINI MULTI EYE COLOR PALETTE "可愛い仕上がり発色もいいミニパレット♥捨て色なしの濃さを調節しやすいアイシャドウ" パウダーアイシャドウ 4. 5 クチコミ数:385件 クリップ数:4598件 3, 410円(税込) 詳細を見る リンメル ショコラスウィート アイズ "あまーいチョコの香りで癒される♪シャドウはしっとりした質感でラメも綺麗!"
使いやすいカラーから個性的なカラーもあるので好みのものを選んでみてくださいね♪ CLIO(クリオ) プロシングルシャドウ 私が持っているカラーは、(左) P52 Van Roseと(右)G06 花 です アイドルの指原さんが使っていたことから、火がつき、たちまちと人気のアイテムになったこのアイテム。 それぞれ質感が分かれており 、好きなテクスチャ―が選べます! P52 Van Rose は、ピンクベースにゴールドのラメが輝くカラー。 しっとりとした質感で、まぶたに密着してくれます! 左:P52 Van Rose 右:G06 花 G06 花 は、赤みのあるピンクカラーで、ゴールドやピンクラメがしっかりと発色してくれます! さらりとした質感で、ツヤ感を演出しうるツヤな目元に。 沢山のカラーがあるので、好みの色味が見つかること間違いなし! CLIO(クリオ) プリズムエアーシャドウ スパークリング 私が持っているカラーは、(右) 16 コーラルと(左)17 コッパー です! スパークリングシリーズはこの2色のみ。 クリオから新しく発売されたプリズムエアシャドウは、 3Dホログラム製法 で生まれ角度によってパールが美しく輝きます☆ 16コーラル は、多色ラメが配合されたピンクコーラルカラー。 肌なじみが良く、普段でも使いやすい色味だと思います! 単色で塗っても可愛いく、とても人気のカラーで売り切れが続出しているんですよ! 左:16 コーラル 右:17 コッパー 17 コッパー は、多色ラメが配合されたナチュラルなブラウン。 単色で使うと自然な陰影がでて目元を美しく見せてくれます! ブラウンなのでナチュラルメイクの時でも普段使いもしやすいです♪ A'PIEU(アピュ/オピュ) クチュールシャドウ 私が持っているカラーは、(左) 19 ハイファッションと(右)22 アンダートーン です! 柔らかくしっとりとしながらサラサラとした質感 で、まぶたに密着してくれます。 19 ハイファッション は、バーガンディとピンクパールが輝く鮮やかなカラー。 単色で使っても重ねて使っても鮮やかにまぶたを彩ってくれます♪ 左:19 ハイファッション 右:22 アンダートーン 22 アンダートーン はパープルのベースに多色ラメが配合された美しいカラー。 不思議な色味で角度によって多色ラメが様々なカラーに輝きます!