「冬野菜に含まれる各種の抗酸化物質が連携すれば、がんや生活習慣病、老化の予防など、さまざまな病気に効果が期待できます」と言うのは、医科学者の前田浩さんだ。 10年前に乳がんを患った記者が、「食生活の見直し」ががん予防にいかに大切か、自らの体験を踏まえつつレポートする。 抗酸化物質豊富な野菜スープで体を錆びさせない がんをはじめ、ほとんどの病気や老化にかかわっているのが、猛毒の「活性酸素」だ。活性酸素とは通常の酸素が体内で変質し、ほかの物質を攻撃する酸化作用。鉄が錆(さ)びるのも「酸化」で活性酸素の仕業。この状態が人体でも起きている。活性酸素は、炎症やストレス、化学物質、たばこなど人為的要因に加え、ウイルス感染、宇宙や地上の鉱石などからくる放射線、紫外線などの影響を受けて発生し、細胞や遺伝子を攻撃し傷つける。私たちは生きている限り、これら自然界から生じる活性酸素からは逃れられない。 「しかし、活性酸素を抑える方法はあります」と前田さん。抗がん剤研究でノーベル賞候補と目される世界的権威の前田さんが、活性酸素対策に推奨しているのが「野菜スープ」である。特に今が旬の冬野菜は「健康スープに適している」とすすめる。その効果について聞いてみた。 →がんを予防する食事|抗がん剤の権威が教える野菜スープが最強な理由 野菜は加熱で活性酸素消去する働き10~100倍 ─―野菜をスープにする効果とは? 前田 野菜に含まれる抗酸化物質の代表的なものに、ファイトケミカルがあります。ファイトケミカルは植物の色素や香り、渋み、辛味、アクなどの植物由来の化学成分で、酸化を防ぐ作用がありますが、人間は自分でこのファイトケミカルを作ることができません。ですので、人間が細胞や遺伝子の酸化を防ぎ、生命を維持するためには植物からファイトケミカルを摂取するしか方法がないのです。ただし生の野菜をそのまま食べてもファイトケミカルはわずかしか吸収できません。野菜の中のファイトケミカルの多くはセルロースという頑丈な細胞壁に包まれた細胞の中にあり、人間はこのセルロースを消化できないからです。セルロースを壊すベストな方法は「加熱してスープにする」こと。野菜を茹でるだけで頑丈な細胞壁は壊れ、ファイトケミカルがスープに溶け出します。実験では生野菜をすりつぶしたものより煮出した野菜の方が、活性酸素を消去する働きが10~100倍も強いことが明らかになっています。 抗酸化力物質が豊富な野菜選びと調理法 ─―特に旬の冬野菜スープがよいと?
前田 ハウスで栽培されたものより、紫外線などストレスがかかった野外栽培の方が、野菜の抗酸化力が上がります。ただし野外で栽培する場合、病害虫対策により農薬が多く使われるケースがあるので、その点、冬野菜には病害虫がつきにくく、低農薬や無農薬で栽培ができ、安心して野菜から抗酸化物質を摂ることができます。また冬野菜はやわらかいので、ポタージュなどスープにしやすい点も魅力です。 ─―冬野菜の調理で大切なことは?
ごきげんいかがですか? 綺麗道です。 あれ? 今朝、記事書いていなかったっけ?
若返る! 病気が治る! (マキノ出版ムック) 「免疫栄養学」から生まれた野菜スープ。がん、高血圧、糖尿病、 脂肪肝、肝炎などにめざましい成果を上げています。 旬の野菜がわかる年間カレンダー付き。全国書店、 Amazon. にて好評発売中。 病気を治す! 命の新・野菜スープ(TJMOOK) 材料はニンジン、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃの4種類。野菜を煮ることで溶け出してくる「ファイトケミカル」が糖尿病、メタボ、肝硬変、がんを撃退します。全国書店、 にて好評発売中。 ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる! (ソフトバンク新書) 日本人の死因のトップはガンです。2人に1人が一度はガンになり、3人に1人はガンで亡くなっています。しかし、たった3つの食習慣をとり入れるだけで、ガンを予防・撃退し、発ガンのリスクを大幅に減らすことが可能です。高橋院長が本書で紹介する食習慣は、どれもお金をかけず、誰でも今日から実践できるものばかり。その具体的なノウハウを本書で徹底的に公開します。全国書店および にて好評発売中。 がんにならない! ファイトケミカルスープ健康法(アース・スターエンターテインメント)(TJMOOK) 今、大注目の植物成分"ファイトケミカル"でがんを防ぐ! 4種類の野菜で作る新型野菜スープ、「ファイトケミカルスープ」 で、がんの原因を根こそぎブロック!! 全国書店、 にて好評発売中。 免疫を整えるレシピ 「分とく山」花板が挑む体にいいごはん(エビデンス社) 免疫は「整える」ことが健康法のポイント。 和料理の第一人者とコラボして創ったおいしく、 体にいい簡単レシピ。全国書店、 にて好 評発売中。 体に効く! ファスティングにおすすめ｜野菜スープにプラスしたら史上最強なんじゃないかという試み｜綺麗道 古川 綾子【 綺麗メシ研究家・四柱推命鑑定士 】｜note. キャベツ(学研パブリッシング) ファイトケミカルのイソリオシアネートが免疫力をアップ、 ビタミンUが胃の調子を整えてくれ、 ビタミンCが美肌を作ってくれるキャベツ。 おいしく食べて健康になれるレシピを紹介する。全国書店、 Ama にて好評発売中。 がんを予防する「食」の新常識 (洋泉社MOOK) がん予防する食習慣に関する新常識を特集した1冊。 5人のドクターが語るがんのリスクを下げる新・食事術。 全国書店、 にて好評発売中。 診療時間 月 火 水 木 金 土 10:00~13:00 髙橋 - 15:00~19:00 藤代/角田 13:00~18:00 休診日:日曜・祝日 診察の 最終受付 は、 初診 の方は診察終了時間の 30分前 、 再診 の方は診察終了時間の 10分前 とさせていただきます。 当院では 18歳未満 の方の診察は行っておりません。 当院では 乳幼児 を連れての来院はご遠慮いただいております。 診察券をお持ちの方は、受付の際、窓口にご提示ください。 なお、診察券の紛失等に伴う再発行につきましては、再発行手数料として、100円を徴収させていただいております。 以上、ご理解の程、宜しくお願いいたします。
ホーム 話題 東京の子育てしやすい場所を教えて下さい! (京王線) このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 28 (トピ主 4 ) 2012年6月2日 14:21 話題 はじめまして!
68 万円 1K: 8. 43 万円 1DK: 10. 87 万円 1LDK: 14. 54 万円 2LDK: 19. 72 万円 3LDK: 20. 39 万円 参考:homes 笹塚の住みやすさの記事はこちら ②下高井戸 下高井戸は基本的には各停しか停まらないちょっと地味な駅。 しかし、駅前の商店街は超充実しているし、家賃が安いのが魅力的だ。 また、明大前との中間くらいのところに住めば明大前も生活圏として利用できるので都心アクセスもかなり良くなる。 世田谷線を使って三茶などに遊びに行くこともできるので、オンもオフも充実させられるのも好評価だ。 家賃を抑えたい場合は、甲州街道を渡った杉並区エリアを選ぶといいだろう。 下高井戸の家賃相場 1R: 6. 20 万円 1K: 7. 11 万円 1DK: 8. 63 万円 1LDK: 12. 09 万円 2LDK: 14. 80 万円 3LDK: 20. 26 万円 下高井戸の住みやすさの記事はこちら ③仙川 仙川の魅力は何といっても、街が非常にキレイなこと。 駅周辺は商業施設が充実していながら、整備が行き届いており、洗練された雰囲気がある。 オシャレなカフェや雑貨屋も多く、駅を横切るように流れている仙川はお花見の時期などはとても美しい風景となる。 また周辺に女子大などが多いため、一人暮らしの女性が多くて治安が良いので、女性でも安心して住むことができるのも付け加えておきたい。 最近は人気が高まって家賃相場が上昇しているので、物件探しは根気強く行うようにしよう。 仙川の家賃相場 1R: 6. 05 万円 1K: 7. 17 万円 1DK: 8. 40 万円 1LDK: 11. 07 万円 2LDK: 13. 京王線「笹塚」の駅チカに住むという幻…家賃がすごい高い | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン. 38 万円 3LDK: 14. 15 万円 仙川の住みやすさの記事はこちら ④調布 調布は都心から少し離れてしまうが、特急停車駅なので新宿も渋谷も20分ほどでアクセスできる。 京王線の中では新宿に次いで利用者数が多い駅で、駅前はパルコや西友など買い物ができるお店が充実しており非常に便利。 また、深大寺や野川公園など緑豊かで心癒されるスポットが多いのも特徴。 家賃も安く、治安も良好なので京王線の中では優等生といえる街だろう。 ファミリーにも一人暮らしにも、どちらにもオススメできる街の一つだ。 調布の家賃相場 1R: 5.
85万円 (2018/07/18付)「CHINTAIネット調べ」 始発駅情報 京王線の1路線が利用できる。新宿へは乗り換えなしで行くことができ、本数が多く、特急の停車駅であるため、都心部へ行くには便利。各駅停車では朝でも座れる確率が高い。 新宿駅まで39分/渋谷駅まで44分/池袋駅まで53分 6時台2本(京王八王子方面行き) 口コミ 駅前には遅くまで開いているスーパーが2件あり、飲食店が多く点在する。自然豊かな街で、閑静な住宅街が広がる落ち着いたエリア。 駅から離れると住宅街が多くなり、買い物する場所が限られてきますが、駅前は充実しています。電車通勤の方は仕事帰りに立ち寄ることができるので、一人暮らしの方にも住みやすい街でしょう。 京王線・京王新線の始発駅:京王八王子駅 家賃相場 (1R)3. 90万円(1K)4. 50万円(1DK)5. 50万円 (2018/07/18付)「CHINTAIネット調べ」 始発駅情報 京王線と中央線の2路線が利用できる。都心部へは若干時間がかかるものの、始発駅とあって、朝のラッシュ時は座って通勤が可能。 新宿駅まで58分/渋谷駅まで47分/池袋駅まで61分 6時台5本、7時台6本、8時台6本(新宿方面行き) 口コミ 駅前には大型家電量販店が2件、飲食店やコンビニも多くあるため、買い物には困らない。一方、緑が多く自然豊かな地域でもあるため、利便性だけでなく落ち着いた雰囲気の漂う駅でもある。 家賃相場が低めで、静かな街なイメージのある反面、日常生活に必要なものは一通り揃えられる店舗が複数あります。公園が多く、保育園から高校までの教育機関が近いので、ファミリーには最適です。 京王線の始発駅:京王井の頭線 京王井の頭線の始発駅: 渋谷駅 家賃相場 (1R)8. 京王線・京王井の頭線で住みやすくておすすめな街ランキングベスト5【運賃が安め】. 50万円(1K)10. 20万円(1DK)11. 00万円 (2018/07/18付)「CHINTAIネット調べ」 始発駅情報 JR…山手線、埼京線、湘南新宿ライン 地下鉄…東京メトロ銀座線、東京メトロ半蔵門線、東京メトロ副都心線 私鉄…京王井の頭線、東急東横線、東急田園都市線の9路線が利用できる。 ターミナル駅のためどこへ行くにも交通の便は良好だが、常に混雑している。 新宿駅まで7分/品川駅まで12分/池袋駅まで16分 6時台12本、7時台19本、8時台27本(吉祥寺方面行き) 口コミ 渋谷は住む場所というよりは、遊びに行く場所というイメージが強いので、商業施設は非常に多く充実している。日常の買い物するには不足がない。 交通アクセスが大変良く、買い物するには最適なエリアです。毎日多くの人で賑わっているので、どちらかというと一人暮らしの方におすすめ。街には各所に防犯カメラの設置やパトロールの強化がされているため、治安の面でも安心です。 京王井の頭線の始発駅: 富士見ヶ丘駅 家賃相場 (1R)5.