※pixiv内作品タグとしては『 エト 』が多い。 「私、あなたのことが好きになったわ!」 プロフィール 身長 151cm 体重 44kg 足のサイズ 22.
88 ID:b6xhNE1Kr マスク屋のウララみたいな名前の男って結局敵なん? 867 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:28:46. 30 ID:FlFemdOOd >>823 なんか舌出してて草 868 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:28:48. 05 ID:iMvstZuC0 今やってるシャドーハウスのアニメどうなん? >>822 最後亜門に倒された あの決着は良かった 870 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:28:58. 44 ID:m5BDCuF5p >>855 それや メガネかけてたしワイの中学時代の黒歴史思い出してもうたわ イキリ陰キャや 871 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:00. 16 ID:PY8s7lbd0 reのピークってオロチが仮面外して西尾先輩バレするとこやろ 872 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:06. 86 ID:CAUApvtTd ガンツは大阪編まで テラフォは火星編まで グールは有馬死ぬまで 873 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:07. 【悲報】東京オリンピック会場の外、「AKIRA」みたいになってしまう・・・ – なんでもまとめ速報. 07 ID:cvkPjrocd >>837 でもごちゃごちゃうるせぇんだよってところはカッコよかっただろ? 874 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:09. 65 ID:RZQe2EQJ0 石田スイって絶対女やと思ってWikipedia見たら男で草生えた 875 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:10. 04 ID:xDaYt4jQr >>856 でもそいつ四方さんに返り討ちにされて喜ぶドMだし 876 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:10. 30 ID:+e2kgaoX0 >>641 学園編だから高校生の吉田となんかするんやろ 877 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:12. 92 ID:1NalGso2a >>862 いや基本糞アニメしか作らない糞会社はいくらやる気あろうが糞アニメしか作れないぞ 878 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:16. 91 ID:A91y0dGf0 >>852 ブリュンヒルデ「後半ダイジェストにします」 ここまで酷すぎてそれまで成功例でB型H系があげられるくらいだったからな 厨二では無いだろ 絵の上手いボーボボ 880 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:29:35.
1 風吹けば名無し 2021/05/14(金) 23:29:27. 30 ID:Lmvx4CDSd 840 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:26:55. 73 ID:itK0JPLG0 841 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:26:56. 19 ID:6jtIFWyfM >>823 なんやこれ アニメ見なくて正解だったな 842 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:26:57. 81 ID:cvkPjrocd >>819 SSはバーゲンセールやったけどな 843 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:01. 79 ID:Ud8UXPl+0 844 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:03. 45 ID:A91y0dGf0 >>823 草 色のトーンとか変えろや 845 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:17. 85 ID:C1RSZutl0 846 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:20. 18 ID:OrcWBq4ya キチゲを解放できるやつほど強いゴミ漫画 847 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:27. 70 ID:FBk0Orh50 >>823 ファッションイキリやん 848 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:27. 98 ID:itK0JPLG0 >>842 まあせやな 849 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:31. 63 ID:Hp3OcGgq0 ノロから作ったクインケが銀喰なの辛いわ 850 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:33. 11 ID:b6xhNE1Kr >>837 急に暴言根暗陰キャみたいになって意味わからんかったな 851 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:36. 81 ID:c23Gym0f0 人工肉で解決とか死んでいった奴らが馬鹿みたいじゃ無いですか? 852 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:38. 18 ID:xscsOc18d ヤンジャン三大天 キングダム「しょっぼいCGでアニメ化します」 テラフォーマーズ「黒塗りモザイク!作画崩壊!」 東京喰種「ストーリー大改変!作画崩壊!」 マジで終わってるわヤンジャン 853 風吹けば名無し 2021/05/15(土) 00:27:43.
「楽して痩せたい・・・・」 このように考えたことがある人もいるのでなないでしょうか? しかしながら、ダイエットというと 食事制限やハードな運動など苦しい ものを想像しますよね・・・・ 続ければ痩せるとわかっていても苦しい分なかなか継続するのが難しいですよね。 今回は、ダイエットに対してそのようなお悩みをお持ちの方向けの効果的なダイエット方法を紹介していきたいと思います。 今回ご紹介するダイエット方法は ロングブレスダイエット になります。 ロングブレスダイエットの正しいやり方を学んで 効果的にダイエットに取り組み きれいな体を手に入れましょう。 ロングブレスダイエットて何? まず、ロングブレスダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか? ロングは日本語で 「長い」 を意味し、ブレスは 「呼吸」 を意味します。 つまり、 長く息をはくことによるダイエット方法 なのです。 シズちゃん 長く息をはくだけで本当に痩せられるの? と思う人も多いと思いますが、ロングブレスダイエットにはすごい効果があるのです。 ロングブレスダイエットの効果 ロングブレスダイエットで痩せる? ロングブレスダイエットを取り入れてダイエットに成功した方はたくさんいます。 日本テレビ系列のテレビ番組でこのロングブレスダイエットに取り組む企画が放送されました。 1週間にわたるロングブレスダイエットの結果・・・ 体重 ウエスト ・Aさん 4. 寝転んで行う”6秒呼吸”で夏の疲れをリセット！体の緊張がほぐれます. 6kg減 6. 0㎝減 ・Bさん 2. 3㎏減 2. 6㎝減 ・Cさん 1. 0㎏減 3. 2㎝減 と一週間で すべての人に効果 が現れています。 特にAさんに関しては元の体重が重かったこともありますが、 1週間で-4. 6㎏と驚異的な効果を発揮 していますよね。 消費カロリーは? それほど体重に変化があるロングブレスダイエットではありますが、どれぐらいの消費カロリーが気になりますよね。 実は、ロングブレスダイエットによる消費カロリーは通常の呼吸と比べるとカロリーは消費するものの ランニングや水泳などのように多くのカロリーを消費するわけではありません。 そのため、長く息を吸ってはく動作自体には それほど消費カロリーは期待できない のです。 それではなぜロングブレスダイエットで痩せやすくなるの? 通常のダイエットといえば食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりして 消費カロリー>摂取カロリー にすることで脂肪を落としていきますよね。 カロリー消費がそこまで多くないロングブレスダイエットを行って なぜ痩せていくことができるのでしょうか?
記事投稿日:2019/09/16 11:00 最終更新日:2019/09/16 11:00 肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝さん(撮影:中林 香) 肉を食べることと呼吸法で15kg痩せた! そんなダイエットを体験したのが、肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝さん。 長谷川さんの「肉ダイエット」の超基本は"2. 9秒簡単呼吸法"。常に姿勢を正しておなかに力を入れへこませることで、筋肉を"形状記憶"させるという方法だ。たったの2. 9秒なので、テレビを見ながら、信号待ちの間など、日々気がついたら行える。 【1】息を吸いおなかを膨らます まずは姿勢を正し鼻から息をゆっくりと吸う。口からでもOK。おなかに手を当てて十分膨らんでいるか確認。風船を膨らませるイメージ。肩の力は抜いて、リラックスして行う。 【2】息を吐きおなかぺたんこに 口から息をゆっくりと吐き、おなかがペタンコになったらギュッと力を入れて息を止め、2. 9秒キープする。これを数回繰り返すだけでおなかまわりがすっきり。 【 1分間の"カルビ(軽美)体操第一"】 2. 9秒簡単呼吸法を使った楽しい体操で、カルビ(=バラ肉)を美しくする体操も。具体的な手順は5ステップ。 (1)両手を1回上げ下げして一回深呼吸し、"2. 9秒簡単呼吸法"のカルビポーズをする。これを7回繰り返す。 (2)腰の肉をつまみながら前にさすり出す。これを8回繰り返す。 (3)おなかの肉を左、前2カ所、右と計4カ所をつまむ。これを8回繰り返す。 (4)おなかに「の」の字を書きながらグルッとさすり回す。これを4回繰り返す。 (5)最後に息を全部吐き出し、ギュッと力を入れて、カルビポーズを7回繰り返す。 (スタイリング:鮓本美保子/取材:西岡直美) こ ちらの記事もおすすめ
■ はじめに 筋トレやジョギングなどきつい運動をせずに痩せられたら……! 今回はそんなあなたにぴったりのダイエット法を、らお腹のインナーマッスル自慢の筆者がご紹介したいと思います。 お腹が引き締まるとともに、太りにくくなりますよ! ■ インナーマッスルを鍛えると太りにくくなる理由 お腹のインナーマッスルは横隔膜で、これは赤筋といわれるエネルギー消費の多い筋肉です。 このインナーマッスルを鍛えることで、ぽっこりお腹の改善はもちろん、全身の代謝アップが可能になります。 代謝がアップするということは、同じだけ食べても太りにくくなるということ。 最初はコツをつかむまでちょっと難しいかもしれませんが、寝たまま静かにやるエクササイズなので就寝前のひと時に気軽な気持ちでやってみてください。 スムーズにこのエクササイズができるようになる頃には、あなたにも立派なインナーマッスルがついているはずです。 ※本当は横隔膜の動きですが、わかりやすくするために「お腹」とします。 ■ あなたは腹式呼吸?胸式呼吸? いつもどおり大きく呼吸をしてみてください。 大きく膨らんだのはお腹ですか?胸でしょうか? まず、エクササイズのはじめは、きちんと腹式呼吸ができるようになることからです。 腹式呼吸と胸式呼吸、どちらがいい悪いではないのですが、胸式呼吸の人は呼吸が浅い人が多く、免疫力を上げたりダイエットのためには腹式呼吸の方がおすすめです。 腹式呼吸の トレーニング