TV」「ヒルナンデス! 」「中居正広のミになる図書館」「ZIP! 」など人気テレビ番組にも多数出演。ラジオや、講演活動なども積極的に行い、「腹巻」や「生姜」などによる美容と健康増進の効果を広めることに尽力している。二児の母、また女性としての視点からアドバイスにも定評がある。 著書に13万部を超えるベストセラーとなった「病気にならない蒸しショウガ健康法」(アスコム)他、約40冊がある。中国、香港、韓国、台湾、ベトナムなどで翻訳されている。 石原新菜オフィシャルサイト 健康ソムリエ講師 ※商品との関係性はございません
あんこうといえば、あんこう鍋にして食べるのが定番の魚です。深海魚特有の少々グロテスクな見た目をしていますが、その見た目に反して味は絶品で「東のあんこう、西のふぐ」と称されるほどです。 そんなあんこうの中でも、栄養豊富でおいしいとされている部位が「あん肝」です。あん肝は私たちの身体にとって嬉しい効果をもたらしてくれる一方で、食べ過ぎると悪影響を及ぼす場合もあります。 今回は、あん肝の栄養と効果、食べ過ぎの注意点についてご紹介します。 あん肝とは? 「あん肝」とは、あんこうの肝臓です。 あんこうは水深500m程度の深海に生息している深海魚で、あんこう独特の少々グロテスクな見た目をしています。 頭には「誘引突起」と呼ばれるアンテナのようなものがあり、それを使って餌となる小魚をおびき寄せて捕食します。 しかし、その見た目に反して「あんこうは骨以外捨てるところがない」といわれるほど無駄なく食べられる魚です。 そんなあんこうの中でも、珍味として重宝されているのが「あん肝」なのです。 あんこうはエサの少ない深海に生息しているため、少ない栄養を脂肪として肝臓に蓄える性質があります。そのため、あんこうの肝は濃厚でまろやかな味わいとなり、まるでフォアグラのような高級感のある仕上がりになります。 あんこうの身はあっさりとした淡白な味わいで低脂質高タンパクな食材ですが、あん肝は脂質が多くビタミン・ミネラルも豊富に含みます。 旬はいつ? あんこうの旬は気温の低い12~2月です。あんこう料理としてあんこう鍋が定番なのも、納得ですね。 冬は気温とともに水温も低くなるため、あんこうの身がしまって味が良くなります。 さらに、あんこうは産卵する春の時期に備えて、冬の間に栄養分を蓄えます。それによって身に脂がのるとともに肝臓の脂質が増加し、あん肝が大きく濃厚な味わいになるのです。産卵後は身の脂が落ち、味も劣ります。 では、あんこうは冬にしか食べられないのかというと、そうではありません。 以前は冬にしか食べることはできませんでした。しかし、現在では流通・加工技術が向上したため、冷凍やレトルトの商品に加工することで季節を問わずおいしいあんこうを食べられます。 あん肝のカロリーについて それでは、あんこうのカロリーをみていきましょう。 100gあたり(可食部) あんこう(身) あん肝 エネルギー(kcal) 58 445 たんぱく質(g) 13 10 脂質(g) 0.
「つい食べ過ぎてしまう日があったっていいじゃない♬」 美味しいものを食べているときは一番幸せですよね!あれ?私だけでしょうか(笑) しかし、その後の体重や身体の重さにショックを受けて焦りを感じることはありませんか? この記事を読めば、罪悪感もなく急な食べ過ぎも怖くなくなります♬最後まで読んでみてね! 食べ過ぎてしまった次の日は〇〇を食べよう 前提として、 食べ過ぎてしまうのって、「脂質」か「糖質」です。 まさか、「野菜(ビタミン)たべすぎてしまった~」「海藻(食物繊維)たべすぎた~」なんてならないですよね! (笑) 食べ過ぎてしまうのは必ず「脂質」か「糖質」です。それを踏まえて対処法をお伝えしますね!
山本晴義の実戦! 心療内科』(全2巻、ケアネット)、『元気な職場をつくるメンタルヘルス』(全12巻、アスパクリエイト)、CD『予防のための音楽「うつ」』(デラ)なども監修している。
\ 今日も 最後までお読みいただき ありがとうございました 今日の記事に共感できたら 【いいね】していただけたら嬉しいです。 今後の励みになります 沢山の方々に ごはんを食べて幸せになってもらいたい それが私の願いです 3食ごはんを食べてスリムになる方法を 知りたい方はこちらをクリック ↓ ↓ ↓
体を鍛えている 筋トレ 民も、細くなりたい ダイエット 民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。ボディメイクを食事面からサポートする「 Muscle Deli(マッスルデリ) 」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 今回のテーマは、食べすぎた翌日の過ごし方について。リセット、リカバリーする方法はあるのでしょうか? Q. 食べすぎてしまった次の日は、どんな食生活を心がければよいのでしょうか。 A.
急な飲み会が入ったりしてしまう場合もあると思います。 もしまたそんなことがあっても、いきなり食べる量を減らしたり、食事を抜いたりするのはよくありません。 毎食バランスよく食べ、運動し、代謝をあげることが大切です。ダイエットというのは始めると目標体重に達したとしてもその後もその体型を維持する必要があります。 そのためにも、毎日無理なく続けられることを始めていきましょう! くびれ美人エグゼクティブトレーナー 松浦加奈
食パンミックスを使えば、小麦粉や砂糖などの計量をしなくても、簡単においしいパンを焼くことができます。食パンミックスを選ぶときは、粉の種類やコストなど、いくつかのおさえておきたいポイントがあります。編集部では、フードスタイリスト・料理家の江口恵子さんに、食パンミックスの選び方について取材しました。選んでいただいたおすすめ商品も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 クッキングシートおすすめ16選【お菓子作りに】繰り返し使えるタイプや代用方法も! 黒ビール入りチョコレートケーキ/Rariko | SnapDish[スナップディッシュ] (ID:GPHGia). ケーキやクッキーなどの焼き菓子作りやオーブン料理に必要になる「クッキングシート」。その活用の幅は広く、煮物や蒸し料理、電子レンジやフライパン、オーブン、さらにはラッピングにまで使えるすぐれものです。使い捨てタイプや洗って繰り返し使えるもの、大きさもメーカーによってさまざま。そこで、料理研究家である井上真里恵さんへの取材をもとに、クッキングシートの選び方とおすすめの商品をご紹介します。耐熱温度や耐久時間も商品によってちがうので、必ず確認するようにしましょう。記事後半ではクッキングシートの基本的な使い方や代用方法も伝授! Amazonや楽天市場など通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミもあわせてチェック クッキングマットおすすめ9選【お菓子やパン作りに】オーブン対応商品も! クッキーやパン、ピザをオーブンで焼くときにクッキングシートを使用している方も多いでしょう。しかし、使い捨てでコストが気になるところ。クッキングマットは、繰り返し使うことができ、耐熱性があるものは天板の上にそのまま乗せてオーブンに入れられる便利なものです。フードコーディネーターの加治佐由香里さんにお話をうかがい、クッキングマットの選び方とおすすめ9選を紹介します。 クレープメーカーおすすめ11選【自宅でかんたん】ハンディ式・固定式などタイプ別 家庭でもできたてのクレープが楽しめる「クレープメーカー」。1台あれば、おやつ作りやホームパーティーなどさまざまな場面で活躍します! この記事では、フードコーディネーター・倉田沙也加さんに取材のもと、クレープメーカー選びのポイントとおすすめ商品10選を紹介します。商品はハンディ式や固定式などタイプ別に紹介していくので、ぜひ自分の使い方にあったものを選んでくださいね。記事後半では、本格的なクレープ作りが楽しめる業務用や、各通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。 口金のおすすめ9選|種類・サイズを徹底解説!
「とらやの羊羹」で世界に名をとどろかせる老舗和菓子店とらや。そんなとらやのかき氷がおいしく人気を集めているのをご存知でしょうか。夏の看板メニ... ミスドのかき氷の口コミ 根強いファンが多いミスドのかき氷は口コミを見てもその評判の高さがうかがえます。ミスドのかき氷の味わいが気になる方は実際に食べた人の口コミをチェックしてみましょう。 口コミ①まるで天使の食べ物!
ジメジメする暑い日にはひんやり冷たいかき氷がおすすめです。スーパーで買うのもいいですが、コンビニ限定のかき氷に手を伸ばしてみてはいかがでしょ..
今日も暑くなりそうです。 皆さん、ご無理のないように。 高級なプラムが届き 須坂で生まれたワッサーも ずらり、若い女性たちのお履物 あっちの畑、こっちの畑から続々と野菜たちが 夏休みの小学生も 菅平の畑仲間の19歳の青年も とにかく、ペンションのお客さんはなくても、なんとなくにぎやかです。 やっぱり夏だからかな。
お菓子作りをワンランクアップ! お菓子作りやケーキ作り、料理のデコレーションに欠かせない口金。スタンダードな形からお花、星の形などさまざまなデコレーションをすることができます。この記事では、口金の選び方とおすすめの商品をご紹介します。 形・サイズ・素材などの選び方を徹底解説! 初心者でもこの記事をみれば、口金マスターになれます! 通販サイトの売れ筋人気ランキングも掲載しているので、口コミとあわせてチェックしてみてください。 マフィン型のおすすめ9選【シリコン型や紙型など】人気ブランドも! 生クリームの泡立て方 - YouTube. 手作りおやつや簡単な朝食として人気の高いマフィン。使いやすいマフィン型があれば、かんたんにきれいなマフィンを焼くことができますよ。くり返し使うことのできるシリコン型やそのままプレゼントできる紙型タイプ、定番の金属製だけでもその種類は豊富です。この記事では、お菓子研究家の飯田順子さんへの取材をもとに、マフィン型の選び方とおすすめ商品をご紹介します。Amazonなど通販サイトの人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。 粉ふるいのおすすめ18選【お菓子作りや料理にも便利】洗い方や代用品も紹介 この記事ではお菓子作りや料理に欠かせない粉ふるいの選び方とおすすめの商品を紹介していきます。粉ふるいのひと手間を加えるのと加えないのでは料理の仕上がりが大きく異なってくる重要な工程になります。ストレーナー、シフター、裏ごしなどタイプ別に特徴を解説していきます。通販サイトの売れ筋人気ランキングとあわせてチェックしてくださいね! クレープトンボのおすすめ11選|おうちで本格クレープ!【焼き方のコツも】 自宅でクレープを作るときに、クレープトンボはとても便利。生地を均一に薄く伸ばしてプロのような仕上がりに近づきます。この記事では、クレーブトンボの選び方とおすすめの商品をご紹介します。丸型、角型や木製、竹製など幅広い商品を厳選しました。クレープをうまく焼くコツや、通販サイトの売れ筋人気ランキングも紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね! 【こし器おすすめ12選】こし器の種類も紹介|裏ごし、スープこしや油切りに! 管理栄養士の相田すみ子さん監修のもと、こし器選びのポイントとおすすめの商品を厳選! 裏ごし器、味噌こし器、スープこし器、油こし器とさまざまな種類を紹介します。なかには粉ふるいに使えるものもあるので、ケーキやクッキーなどのお菓子づくりにも便利。離乳食づくりにも使えるものもありますよ。ぜひこの記事を参考に、つくりたい料理に合うこし器をさがしてみてくださいね。 アイスクリームディッシャーのおすすめ5選【お菓子・料理研究家に取材】 アイスクリームの盛り付けが格段にきれいにできる調理器具、アイスクリームディッシャー。実はアイスクリームの盛り付けだけでなく、ポテトサラダの盛り付けや肉団子作り、計量スプーンの代わりなど、キッチンでマルチに活躍する便利アイテムです。スタンダードタイプとスクープタイプがあり、サイズも小さなものや定番サイズなどいくつかあります。この記事ではお菓子・パン・料理研究家の飯田順子さんへの取材をもとに、おすすめのアイスクリームディッシャーをご紹介します。 マイナビおすすめナビについて マイナビおすすめナビは、安心・べんりなお買い物サポートメディアです。知識豊富なエキスパートがあなたの欲しいモノ、商品の選び方、情報を解説してサポート。ユーザーアンケートや人気ランキングなど、役に立つ情報で満足いくお買い物を「ナビ」します。