】 くじの半券から応募できるダブルチャンスキャンペーン。A賞「対決列島ボードゲーム」のマップボードとカードが、キラキラなスペシャルバージョンになったもの。藤村Dと嬉野Dの直筆サイン入りで100名に当たる プロモーション企画も 「水曜どうでしょう」公式ホームページにて、藤村D、嬉野D、そしてグッズ店長こと石坂氏が中国のぬいぐるみ工場を視察した模様が公開されるほか、3氏がA賞のボードゲームを実際に試遊した様子が 「ばんぷれちゃんねる」 内にて放映。 さらに、「一番くじ 水曜どうでしょう」発売を記念し、発売日6月18日より購入者同士が都道府県別で競い合えるランキング形式の「水曜どうでしょう 全国討入りMAP」が開催される。くじ券の半券に記載されたIDを入力することで投票可能となっており、自分の住んでいる都道府県へポイントを入力、ポイントが増えると自分の県の城が徐々に陥落していくユーザー参加型の企画となっている。詳しくは こちら 。ちなみに「討入り」とは、DVDやグッズの発売日に、全国のローソンに予約した物を受け取り(購入)に行くことを指す。 (C)2014 HTB
バンプレスト「一番くじ 水曜どうでしょう 対決列島」が9月16日に発売となる。 "ミスター"こと鈴井貴之さんと俳優・大泉洋さんが旅をメインに様々な企画に挑む北海道テレビ放送の伝説的人気バラエティ番組「水曜どうでしょう」より、第3弾となる今回はファン人気第1位の企画「対決列島」をテーマに、8等級全21種+ラストワン賞を用意。大当たりのA賞は、「対決列島」を題材にしたオリジナルカードゲームに。名場面、名セリフ、場面写を随所に収録しており、出演者たちが繰り広げた熱き戦いが楽しめる。B賞は、「対決列島」に登場した店やロケ地などを収録したブックレット。このほか、ブランケット、名(迷)ポーズをアーミーフィギュア風にアレンジしたフィギュア、アイマスク、スタンプセット、デコシール、こけしなどユニークなアイテムを取り揃えている。 価格は1回620円で、メインターゲットは20代~40代の男女。ラストワン賞は「対決列島クッション(全1種)」で、くじの半券から応募できるダブルチャンスキャンペーンの景品は、「対決列島カードゲーム 特別編」(100名)となっている。販売は、ローソンとHTBグッズ取扱店にて。 以下、景品の詳細(※次のページへ)。
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一番くじ 水曜どうでしょう どうでミー賞ザ・ベスト ■発売日:2021年02月17日(水)より順次発売予定 ■メーカー希望小売価格:1回700円(税込) ■取扱店:ローソン、HMV、HTBショップなど ■ダブルチャンスキャンペーン終了日:2021年5月末日 ※店舗の事情によりお取扱いが中止になる場合や発売時期が異なる場合がございます。なくなり次第終了となります。 ※画像と実際の商品とは異なる場合がございます。 ※掲載されている内容は予告なく変更する場合がございます。 水曜どうでしょう初のベスト盤「水曜どうでしょうザ・ベスト(偶数)」 DVD&Blu-ray ご予約受付中!
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1. 床に座り、片方の膝を立てて、膝の上にもう片方の足の足首を乗せる 2. 上半身をなるべく足に近づけるようにして、1分間その状態をキープする 3. 足を組み替えて、同じ体勢を1分間キープする 足を伸ばす方法《筋トレ編》 次に、 筋トレによって足を伸ばす方法 をご紹介します。 こちらもストレッチと同じく1日や2日で効果が出るものではありませんが、コツコツ続けると成果が期待できる方法です。「普段あまり運動をしていないな」という人にとっては良い運動にもなりますので、日々の習慣としてぜひ取り入れてみましょう! ヒップウォーク まずご紹介するのは、ヒップウォークという筋トレです。その名の通り、お尻を使って前進するトレーニングです。また、足を伸ばすだけではなく、ポッコリお腹解消の効果も期待できます! 1. 足を伸ばした状態で床に座る 2. 右腕を前に出したまま、右側のお尻を一歩前へ進める 3. 左腕を前に出したまま、左側のお尻を一歩前へ進める 4. 2と3を繰り返していくらか前進したら、同じ要領で元の位置まで戻る このトレーニングは、背筋をまっすぐにした状態で行いましょう。前へ進むときは、片方のお尻に体重を乗せるようにしましょう。 スクワット スクワットというと、「足を鍛える」「筋肉をつける」というイメージがありますが、毎日適度にスクワットを行うことで足が痩せ、その結果足が長くなるという効果も期待ができます。一口に「スクワット」と言ってもその種類は様々です。 内ももスクワット 1. たった１０秒で菜々緒に！モデル脚になる方法！ホンマでっか！ | サラリーマンぶんた君がテレビで気になる情報ブログ！. 内ももに力を入れ、左右の膝同士をくっつけるイメージで足をそろえる 2. 両膝をくっつけた状態のままゆっくりと、膝の角度が90度になるまで腰を下ろす 3. ゆっくりと元の姿勢に戻る ワイドスクワット 1. つま先を外側に45度開き、足を肩幅より大きく開いた状態で立つ 2. 両手を胸の前で組み、背筋に力を入れながら太ももと床が平行になるまでゆっくり腰を下ろす 3. ゆっくりと元の姿勢に戻る カーシーランジ 1. まっすぐ立った状態で、手を胸の前で組む 2. 片方の足を後ろにして、後ろにした足の膝が床につくまでゆっくり腰を下ろす 3. ゆっくりと元の姿勢に戻る サイドブリッジ・オプション サイドブリッジ・オプションは聞き慣れない人も多いと思いますが、内ももの筋肉や脇腹の筋肉、さらに体幹も鍛えることができる、万能な筋トレです!ただ、様々な筋肉にアプローチできる分、ハードな内容の筋トレになっています。無理はしないようにしましょう!
昨日は台風・雷が激しかったですが、 チアリーダーの皆さん、大丈夫だったでしょうか!? 先週に引き続き今週も ジャンプ の解説をしていきます。 いよいよお待ちかねの「 トータッチジャンプ 」です。 たくさんのチアリーダーからトータッチのコツを聞かれます。 チアの象徴とも言える「トータッチ」は、是非マスターしておきたいところですね! ストレートジャンプ、タックジャンプのおさらいと確認をしっかりとしてから行いましょう。 ★ストレートジャンプ★ ★タックジャンプ★ それでは解説スタートです!
仰向けの状態で両膝を立てる 2. 腕は後頭部の後ろに組む、あるいは体の横につける 3. 床に対して垂直になるよう、まっすぐに両足を上げる(膝は無理にピンと伸ばさなくてOK) 4. 「痛いけれど気持ちよい」と感じる程度まで両足を開く(このときも床に対して足は垂直になるように) 5. 開いて閉じるまでを1回とし、この動作を30回繰り返す 足全体を引き締める三角のポーズ 「三角のポーズ」は、太ももとその周辺の足腰を鍛えるのにおすすめなヨガのポーズです。股関節のゆがみを解消することで、足やお尻の引き締めに効果が期待できます。また、便秘解消にも効果があるので、痩せてすっきりしたいという人におすすめです。 1. 左右の足のかかとが一直線になるように意識して、足を大きく開いて立つ 2. 右足のつま先はまっすぐ正面に向け、左足のつま先は外側に90度曲げる 3. 手のひらは下に向けた状態で、肩の高さで左右にまっすぐ伸ばす 4. 大きく息を吸い、徐々に息を吐きながら上半身のみを左側に倒す(左手は左足首に、右手は天井に向けて伸ばす) 5. 自然に呼吸をしながらこの姿勢を10秒~30秒キープし、状態を起こして反対側も同様に行う