「コーヒーダイエット」におけるプランによれば、「1日3杯かそれ以上飲めば、脂肪燃焼効果が期待できる」と言われています。これは最近の研究によって報告された結果に基づいているようですが…でも実際、本当なのでしょうか? 記事を読む 13 of 16 おすすめ関連記事:マグネシウム豊富な10の食品 ― 代謝への効果が期待できます マグネシウム不足になっていませんか?
集中力は増した気がするのですが、切れた瞬間に脳がごはん一色。 もともと食事はあまり摂らない方だったのですが、 食事量が増えました 。 おそらく、以前はお菓子の食べ過ぎで食事がいらなかったのだと思います。 「あれ、良い傾向じゃね?」と思ったらところがどっこい。 一周回って食事をドカ食いするようになりました。 お昼にから揚げ定食をガッツリ食べて動けなくなったり……。 唐突にかっぱ寿司を訪れて馬鹿食いしたり……。 同じメニュー2つあるけど、何が違うん…? #かっぱ寿司 — あまぼしすずめ@無職ブロガーin信州 (@S_amaboshi) December 15, 2019 『食事の時間だけが落ち着く』という状態になり、空腹時にぼーとしていることが多くなってしまったのです。 その間にも店に行くと、誘惑物がいっぱい。 砂糖断ち2週間目の状態 食事量が異様に増える 脳内が食事でいっぱいになる 身体的変化としては、ニキビが増えた(好転反応だろうか?) 砂糖断ち3週間目 いよいよラストの週。 精神状態は『無』の境地へ。 2週目に比べると、 甘い物が食べられないという状態が辛くありません でした。 これは慣れてきたというより、もともと3週間限定で行っていたため「あと1週間!」という希望が見えてきたからかもしれません。 マラソンでいうなら、 2週間目=ゴールの見えない道を走る 3週間目=ゴールが見えだす みたいな。 先週までの食欲とうって変わり、 食に対する意欲が消えました 。 すずめ 食事なんてどうでもいいよ どうせ甘い物食べられないし 2週目は甘味に対する欲を食事で紛らわしていました。 しかし、その代償では満たされなくなったのです。 彼女に振られた男が風俗や別の女に手を出して心の隙間を埋めようとしたものの、結果「アイツじゃないと駄目なのか……」と虚無になった瞬間です。 自分で言っていて意味がわかりません。 砂糖断ち3週間目の状態 精神がランナーズハイ 食欲全般が無くなる 身体的変化は特になし 日中眠くなる日が増えた 砂糖断ちに効果はあったのか?
私が未来食セミナーScene1・2を受講したのは、 今から約5年前。 それまでのわたしは、 365日ダイエットを意識して、 いろんな健康法・ダイエット法・食事法を 取っ替え引っ替え試していました。 その一方で・・・ 甘いものがどうしても止められなかったんです。 ケーキ1ホールをお取り寄せして1回で食べてしまったり… パソコンに向かいながらチョコレートを食べ続けたり… アイスクリームやドーナツを大量買いしたり… そんなのは日常茶飯事。 ダイエットしなきゃ!と思いながらも 甘いものがやめられない!という現実に 自己否定の気持ちは強くなるばかり。。 ダイエットしなきゃ! ↓ スイーツを我慢、我慢。 あ~ほんとうは食べたいのに~! まいっか、食べちゃおっと♪ あ~なんで我慢できなかったんだろう。 さらに自己否定。。 こんな私は嫌! … という、終わりのない負のループの中にいました。 もはや砂糖中毒だったので、この悪循環を 理性や我慢で止めることはできませんでした。 (その頃のわたしがこちら…) ↓ ↓ そんな私を救ってくれたのが、未来食セミナーScene2。 つぶつぶミラクルスイーツをたくさんマスターし、 そして「甘いもの=体に悪い」ではない、 甘いものとの本当の関係を知ることで 嘘のように「砂糖中毒」から脱出できました。 自然と、甘いものを欲しなくなっている自分にビックリ。 たまに食べたい~と思うのは、やさしい甘さのつぶつぶスイーツ♪ 市販の砂糖漬けのスイーツは、刺激が強くて1口食べたら「もういらない!」 と思ってしまいます。 砂糖をやめたら、お肌も腸も快調でいいことづくめ☆ むくみや余分な脂肪ともサヨウナラ。 365日ダイエットしていたわたしが、 体重計にものらなくなりました♪ (今のわたしがこちら!) ・。・。・。・。・。・。・。 私と同じように 「甘いものがやめられない!」という方、 特に女性に多いんじゃないでしょうか? そして、砂糖をやめると 体の不調はもちろん、心の面でも大きく変わります。 そうは言っても、 スイーツ、おいしいですよね。食べたいですよね。 そこで、つぶつぶミラクルスイーツ! 砂糖断ち 目が大きくなる. なんと食べたいだけ食べてOK! そんなスイーツは、私の知る限りでは 世界でつぶつぶだけだと思っています☆ (砂糖は使ってなくても、メープルシロップやアガベシロップなど たっぷり使ってるスイーツが多いですからね。。) それに、簡単に作れるので 次々と手作りして、家をいつもスイーツでいっぱいの 「お菓子の家」にすることができるんです♪ そして、このミラクルスイーツは 未来食セミナーScene2でマスターできます。 サッと混ぜて焼くだけの甘酒ビスケットや、 3つの材料で簡単にできるヒエ粉カスタード、 3分混ぜるだけの極上こしあん、 もちもち新食感のもちアワドーナッツ、 甘すぎてビックリの高キビチョコトリュフ・・・などなど☆ スイーツがやめられないと悩んでいるあなたには、 一刻も早く、このスイーツの技を知ってもらいたい!!
相続税申告の必要書類~葬式費用や債務に関する書類~ 税務署に相続税申告をする際、債務や葬式費用に関する書類も準備しなくてはいけません。 というのも、相続税の課税対象を計算する際、プラスの相続財産から葬儀費用や債務などのマイナスの財産を差し引く必要があるためです。 この章では、葬式費用や債務に関する必要書類について解説します。 5-1. 葬式費用に関する必要書類 被相続人の葬式費用は相続財産から控除できるため、領収書などを必ず保管しておきましょう。 葬儀費用として控除できるもの 通夜や告別式の費用 葬儀に関する交通費や飲食代 遺体の搬送費用 火葬料や埋葬料 お車代 納骨費用 お布施や心づけ お布施や心づけなど 領収書がないものはメモ書きでも控除が可能 ですので、必ず額面などの情報を残しておきましょう。 葬式費用はお通夜と葬儀にかかった費用であれば、 香典返しを除いてほぼ全てのものが控除対象 となります。 ただし通夜と葬儀当日のものがメインとなり、49日法要等の法要に要したものは控除対象にはなりません。 また仏壇仏具や墓石関係の費用も、相続税の控除対象とならないため注意が必要です。 相続税と葬儀費用について、詳しくは「 相続税の納税額は葬儀費用で減らすことができる 」をご覧ください。 5-2. 税務署へ相続税申告する際の必要書類と添付書類【チェックリスト付】. 債務(借金や未払金)に関する必要書類 被相続人の債務(借金や未払金)は、相続財産から差し引くことができるため、以下の添付書類を準備しておきましょう。 借金や未払金に関する必要書類 金融機関の借入残高証明書と返済予定表(銀行など) 金銭消費貸借契約書と返済予定表(銀行以外) 相続開始後に支払った医療費等の領収書 未払いの公共料金などの請求書や領収書 住民税や固定資産税などの納税通知書 債務関係は被相続人が亡くなった後に支払ったもので、 被相続人が本来支払うはずだったものが控除対象 となります。 例えば、被相続人が生きていれば本来は自分で払うはずだった医療費を、相続開始後に支払った場合には相続税の控除対象となります。 反対に相続手続きに関する費用(相続登記や税理士報酬等)は被相続人ではなく、相続人が支払うべき費用ですので相続税の控除対象とはなりません。 6. 相続税申告の必要書類~贈与分や事業継承税制の場合~ 税務署に相続税申告をする際、ケースによっては他にも書類を準備する必要があります。 例えば過去に被相続人から贈与を受けていた場合や、被相続人から事業や農地などを継承する場合などですね。 この章では、贈与や事業継承があった場合の必要書類や添付書類について、解説をしていきます。 6-1.
【分類①】「相続人のマイナンバー」に関する添付書類 相続税申告書にはマイナンバー(個人番号)を記載します。 よって、記載されたマイナンバーが正しいことを証明するために「相続人のマイナンバー」に関する添付書類が必要となります。 表1:マイナンバーの記載に伴う本人確認書類について マイナンバーに関する書類は、 ①マイナンバー(12桁)を確認できる書類(通知カードなど) ②マイナンバーの持ち主であることを証明する書類(免許証など) の2種類が必要です。 ただし、マイナンバーカードを持っている場合には、それだけでマイナンバーと身元確認が可能となるためマイナンバーカードの写しだけを添付します。 また、税務署の窓口で相続税の申告書を提出する場合には、ご自身の本人確認書類の写しは添付せずその場で提示するだけでも構いません。 ※マイナンバーについて詳しくは、こちらを参考にしてください。(当サイト内) 関連記事 図1:マイナンバーカードとは 3-2. 【分類②】「相続人の関係性」を明らかにする添付書類 亡くなられた方から見て本来の相続人が誰なのか明確にする必要があります。また、相続人が他にいないことも証明をする必要があります。 この2つのことを証明するためには、亡くなられた方の戸籍謄本をすべて揃えて添付書類として提出する必要があります。また相続人の方の現在の戸籍情報も添付書類として提出が必要です。 このあと詳しくは説明しますが、戸籍謄本の代わりに「法定相続情報一覧図の写し」を添付してもよいことになりましたので、戸籍謄本の代わりに利用する場合があります。 また、戸籍謄本は原本を提出する決まりになっていましたが、法改正により平成30年4月1日以降の申告については「写し」でも構わないことになりました。 表2:相続税申告に必要な「関係性」を証する書類 3-2-1. 亡くなられた方の出生から死亡までの「戸籍謄本一式」 亡くなられた方の「戸籍謄本一式」を揃えます。 これによりすべての戸籍謄本の内容を確認することで、相続人が誰になるのかが明確になります。 戸籍一式の準備については、まずは現在の戸籍謄本を取得して内容を確認します。 主には引っ越しや結婚などを機に本籍地を変更すると、戸籍謄本に転籍事項が書かれています。 転籍前の戸籍謄本がどこにあるのかがわかればそれを取り寄せます。これを出生まで繰り返して、生まれた時に作られた戸籍謄本から、亡くなられた時の戸籍謄本まですべてが繋がっている状態を作ります。 戸籍謄本が1枚で終わる方はほとんどいないため、戸籍の内容を理解したり、戸籍法が改正される前の戸籍謄本だとさらにわかりづらかったりと、戸籍謄本を揃えるだけでかなり手間がかかり、苦労します。 3-2-2.