参考⇒ カチコチ便秘をスルっと出したいときのオリゴ糖はこちら 投稿ナビゲーション 今まで自分ほど苦しんでいる人間がいないだろうと思って おりましたが、この様な便の先がガチガチを改善する方法 が有ることがわかり是非試したいと思いました 榊原さん: コメントありがとうございます。 内科など病院で診察を受けることが最初の一歩ですが 私自身、それで改善しなくて試行錯誤していた時期がありました。 当時の経験を踏まえて書いているので 何か一つでも榊原さんのお役に立てばうれしいです。 家族が今朝から1時間トイレにこもりきりになり、何とかならないかとグーグル検索でここにたどり着きました。 幸い、シャワーで今回は解決しました。 ありがとうございます。 今後のために、備えをするほか、食生活も見直しておきたいです。 体への負担が一番軽い方法なので ご家族の方がシャワーで解決して良かったです。 そうですね。普段の食生活を見直して 今回のような苦しい体験をしないように心がけましょう! お尻の後ろ側に思い感覚があったので、トイレに行ったら、想像以上のウ●チが肛門を塞いでしまいました。 立っても、温水シャワーをしてもビクともせず、人を待たせてる焦りをあり、力むしかありませんでした。 汚いですが、途中まで出てる分は、テッシュで掴んでカット。そして、座り直し深呼吸を何度かした後、力みながら プッシュ。すると重力のサポートもあってスルッドスンと巨大な落下物。 お陰で、体の一部がなくなったような 爽快感と共に、脱力感。 30分以上の格闘のお陰で気分が悪くなり、帰ってしばらく死亡。 これで2度目の経験。今度こそ浣腸を使うと誓った年の瀬でした。
そのおかげで酸度は0. 5%以下だよ! しかし、 若い青くて果実は完熟した果実よりも搾油できる油の量が少ないため、大量の果実が必要になります。 そのため、 とても希少で数量限定での販売になっています。 ◎搾油の様子はこちらの動画をご覧ください ◎スペインアンダルシア州にある「ラス・バルデサス 農園」についてはこちら オリーブポリフェノールが豊富に含まれているオリーブオイルには苦味やピリッとした辛味あります。 日本人は苦味が苦手な人種です。 そこで、日本人の味覚に合うようにほんのりした甘みがあり、口当たりが良く、フレッシュな香り立つ特別仕様にブレンドされたのが『オリーブハート』です。 そんな神ブレンドを担当したのが欧州オリーブオイル業界の権威ヘロニモ・ディアス氏です。 日本人の好みを熟知した国際オリーブオイル委員でありカタドール(オリーブオイルの鑑定士)のヘロニモ・ディアス氏とすこやか工房オリーブオイルソムリエが厳選したエキストラバージンオリーブオイルです。 ◎ヘロニモ氏がブレンドした際の会議の様子はこちら 『オリーブハート』最大の特徴であり魅力は季節ごとに4種類のオリーブオイルが届くことだね! 4種類のオリーブオイルってどういうこと? 子どもの便秘が続いた時に便（うんち）を出す方法！ | 三国のファミリークリニックあい. オリーブハートは季節ごとにテイストの違うオリーブオイルにブレンドしてを届けてるんだよ! なに!?その至れり尽くせりなサービスは!! 春はフレッシュなオイル 夏はすがすがしさを感じるオイル 秋はまろやかなオイル 冬は濃厚なオイル ↓春の「プリメーラ」は 現在注文するとお届け予定は4月の初旬頃 だそうです。 僕も実際に注文してみたよ! 『オリーブハート』を購入する際には、「オリーブハート倶楽部」に入会する必要があります。 入会金が別途500円だけ必要になります。 しかし入会したあとは、 年会費も発生しませんし、 会員特典として、毎 回5%割引で購入可能で、 配送日の指定もできるようになります。 送料も250円と格安になります。 3本以上買えば無料になります。 また、 購入できる単位は2本からとなっているため、スーパーなどで購入する一般的なオリーブオイルよりも多少高額です。 しかし、 それだけの価値のあるオリーブオイルです。 僕も実際に注文してみたよ! オリーブハートの口コミレビューの調べてみた? もちろんだよ! 味よし・香り良し!本格派です!
東京都女性 生野菜や温野菜にたっぷりかけて、新鮮な香りと味わいを楽しんでいます。 野菜ジュースの中にスプーン1杯入れると風味がアップします。 納豆に混ぜてもコクが増して美味しくなりました。 引用:公式サイト フルーティでまろやか。初めての美味しさでした! 富山県60代女性 ボトルの蓋を開けると濃厚な香りがふわぁと広がって食欲をそそります。 パンにつけたり、サラダにかけたり大満足です。 料理がもっと楽しくなりました。 引用:公式サイト ポリフェノールでエイジングケア!健康のために使っています! 福岡県50代女性 健康によいと聞いて自宅で使う油はすべてオリーブオイルに変えました。 今まではどれがいいかイマイチよくわかりませんでしたが、「オリーブハート」を使ってみて、その違いに愕然! 出そうで出ない便を出す方法！今すぐ解決したい即効性のあるものは？ | 便秘ドクターの救急箱. ポリフェノールをしっかり感じるし、「美しくなれ」と願いながら毎日飲んでいます。 引用:公式サイト 『オリーブハート』はどうやって買えばいいの? Amazonや楽天でも買えるの? Amazonや楽天などでは『オリーブハート』を購入することはできないんだよ。 『オリーブハート』が買えるのは公式サイトだけだよ。 『オリーブハート』は会員にならないと購入することができない特別なオイルだから、公式サイトから「オリーブハート倶楽部」に入会して購入する必要があるんだよ。 その入会金が500円かかるのね! 超希少な限定プレミアムオイル 「オリーブハート」が最安値で買える 公式サイトはこちら ▼▼▼▼ 今だけ限定「伊都の塩60g」がもらえます! オリーブハートと相性バツグンの高級塩です! ビタミンCサプリを選ぶときの注意事項 ビタミンCサプリを選ぶときは、 錠剤タイプではなく、 カプセルタイプを選ぶようにするのがおすすめです。 それは、 人体に有害なステアリン酸マグネシウムが使われていないからです。 ステアリン酸マグネシウムは、 パウダーをサラサラにするために加えられる添加物です。 サラサラの粉のほうが機械を通過しやすく加工しやすいからです。 健康効果を高める成分ではありません。 ステアリン酸マグネシウムを摂取すると、 腸の中でドロドロになって腸壁にへばりつきます。 錠剤のサプリを購入する際は、 ステアリン酸マグネシウムが使用されていないものをえらぶことをおすすめします。 古くなったビタミンCも効果がありません!
当記事は【睡眠コンサルタント(専門家)】が健康づくりの情報を発信しています ⇒ 詳しくはこちらをご確認ください。 朝からスッキリと便が出ない。。 なんて悩んでいる女性が多いのです。 便が朝から出ないと… お腹がはってイライラする! お肌も調子が良くない! 何だか気分がスッキリしない! などなど、便秘によって特に女性はストレスが溜まりますよね。 私は男性ですが朝一番に便が出ないと、 「移動中に。。出そう・・」「大事な会議中に。。出そう・・」 なんてことがあり困ります。 う~ん、朝からスッキリと思いっきり便を出すことが出来れば、お腹がはってイライラしたり、急なトイレなんかにも振り回されることなく気持ちいい1日を過ごすことが出来ますよね。 という事で今回は 便秘のかたもそうでないかたも、朝から適度にやわらかい便をスッキリと出すための方法をご紹介 していきます。 では早速皆さんで確認をしていきましょう。 朝から便をスッキリ出す方法とは? 朝から便をスッキリ出すには、 前日からの準備が必要になります。そして翌朝の朝食の際にも、便をしっかり出すポイントがある んです。とは言っても、普段の生活習慣を少し変えるだけで誰でも簡単に出来る方法なのです。 では朝から快便になる3つのステップをご紹介します。 前日の夕食からが勝負なんです! 腸をリラックスさせて明日に備えます! 朝食には果物がおすすめです! この3つのステップで朝からスッキリとスムーズに便を出す事が出来ます。しかし例え便が出たとしても、下痢や固い便では健康的な便とは言えず、身体に負担が掛かっています。今回は 快便且つ適度にやわらかく、身体にも良い、理想の便 を目指していきます。 では順番に詳しく確認をしていきましょう。 1、前日の夕食からが勝負なんです! 朝のスッキリとした快便には、なんと言っても夕食からが勝負なんです。では 「夕食は何を食べればいいのか?」という疑問が出ます よね。 答えから早速お伝えすると、 食物繊維を摂取することが大切 なんです。そして食物繊維を摂るなら『根菜類』と『生野菜』を食べることが断然おすすめです。 『根菜類』は豊富な食物繊維を摂取する事がメインになって、『生野菜』は水分とオリーブオイルを摂取する目的もあります。 ではさらに詳しく、快便への効果も含めて下記にて確認してみましょう。 根菜類と生野菜を食べよう!
便を柔らかくする方法は?スルッと出てくる3つのコツ | 便秘スクール | 便が固い原因と解消法やスッキリする出し方 慢性化した便秘や便の固さの原因と改善する方法をまとめたWebブログ 更新日: 2019年9月13日 トイレでお尻が痛い!血が出る… ストレスなくスルッとウンチを出したい 便が硬いと トイレが地獄 ですよね。 特にウンチの先っちょは固くなりやすく 肛門で栓のようにフタをすることもあります。 無理に出すと 切れ痔 も悪化するし かといって我慢したらどんどん固くなる。 そんなときは便を柔らかくしてあげましょう。 もっと楽にウンチを出したい 子供のウンチが硬くて痛そう 妊娠中や産後(授乳中)なので強くいきめない このような悩みを抱えているなら 体に安全で 『ウンチを柔らかくする方法』 を 今日から実践すると良いですよ♪ ウンチが固くなる3つの原因を取り除く! 便を柔らかくする方法は 便を固くする3つの原因を取り除くこと にあります。 どれが自分に当てはまっているか? 次の原因を読み進めていってください。 ① 便秘でウンチが硬くなった! 一つ目の原因は 腸の動きが鈍っていること 。 いわゆる 便秘 ですね。 腸にある時間が長くなればなるほど 便の水分が吸収されていき ウンチが固くなってしまいます。 うさぎみたいにコロコロしてたり 排便のペースが週に1回とかなら あなたの便の硬さは 便秘が原因と考えられます。 腸内環境を整えるためにも 腸内の善玉菌を増やす働きがある オリゴ糖を含んだ食材を摂った方がいい ですね。 ② 水分不足で硬便!1日に必要な水分量を摂っていない 二つ目に考えられる原因は 体が水分不足だから 。 日頃から水を飲む量が少ないと 腸が食物から水分を吸収して 結果、便が固くなってしまいます。 単純な原因ですが 多くの人に当てはまりますね。 ③ 食物繊維の摂りすぎで便が硬くなり詰まる! 最後の原因は 食物繊維の摂りすぎ 。 「えっ!食物繊維って 便秘解消になるよね?」 …と思うかもしれません。 確かに食物繊維は便のカサになったり 腸の動きを活発にさせるので 便秘の解消を助けてくれます。 でもそれは食物繊維を バランスよく食べた時だけ! 実は食物繊維には2種類あって 水に溶けない 不溶性食物繊維 と 水に溶ける 水溶性食物繊維 があるんですね。 だから 不溶性の食物繊維ばかり食べると 便の水分が足りずにカサだけが増えて ウンチが出にくくなったり、固くなります 。 便秘を改善しようと 以下の不溶性食物繊維ばかり食べてないませんか?
外出中でお風呂もシャワーも使えないときは 外出中の場合はウォシュレットを使用します。手をお腹に当てて腸をあたためつつ、便座の温度を「高」に設定します。座る位置を変えながらお尻全体を温めることで筋肉をほぐし肛門の開きをスムーズにしてあげます。 十分あたたまったところで、ウォシュレットで肛門を直接攻撃!
すべての受験生にオススメです! Ads ⑤図書館 5つ目は図書館です。図書館でも勉強できるってみなさん知ってましたか? 図書館のここがいい! まずなにより雰囲気がいいですよね笑 。本に囲まれて自分が勉強しているってなんだかオシャレですよね。 もちろん、静かで勉強がしやすい、落ち着いて勉強できる 、という基本的な条件は揃っています。 とはいえ、やはりたくさんの本に囲まれて勉強している、という状況がいいですよね笑。勉強のやる気も上がりそうです。 図書館はこんな人にオススメ! いい雰囲気で勉強したい受験生、静かな場所で勉強したい受験生! Ads ⑥ファミレス 6つ目はファミレスです。いまや高校生の勉強場所の定番になっていますよね。 ファミレスのここがいい! 気分転換も兼ねて気軽にいける 、という点がいいですね。たまにはいつもと違う場所で勉強しようとしたときに、安くて長くいられるファミレスは気楽にいけますよね。 ファミレスは結構騒がしいので、②のリビングと同じで、雑音への練習にもなりますよ。 次のカフェも同じような感じですが、ファミレスの方がポップな感じで、もっと気楽に勉強できるので受験生にはオススメです 。 ファミレスはこんな人にオススメ! いつもとは違う場所で勉強したい受験生、気楽に勉強したい受験生! Ads ⑦カフェ 7つ目はカフェです。カフェで勉強するのは最近の流行ですよね。 カフェのここがいい! 近くの勉強できる場所. カフェで勉強するのは 、図書館で勉強するのと同じく、 雰囲気がまずいいですね 笑。コーヒーを飲みながらゆったりと勉強するのはオシャレなものです。 また、ファミレスなどと同じく、安く長くいられます。カフェの方も、勉強したりするお客さんがいるのは当たり前だと思っているので、長くいてもうっとおしく思われるようなことは普通はありません。 Wifiも無料でついてるところも多くて、快適に長く過ごせますよ! カフェはこんな人にオススメ! オシャレな環境で勉強したい受験生、気楽に勉強したい受験生! ただ、カフェで勉強する人は圧倒的に大学生が多いので、年齢層でいえばファミレスの方がより気楽かもしれません。 ⑧カラオケ 8つ目はカラオケです。カラオケで勉強なんてするの?と思うかもしれませんが、隠れた勉強場所なんですよ。 カラオケのここがいい! カラオケは数少ない個室です 。他の誰とも関わらず一人で勉強したい人にとっては、けっこういい環境です。 カラオケがなんとなく落ち着く、という感覚をもってる人もけっこういると思います。カラオケなんて遊ぶ場所でしょ、と思っている人も、一度カラオケで勉強してみたら、意外にいいじゃんと思うかもしれませんよ!
ファミレス ファミレスは、朝早くから夜遅くまで営業しており、24時間営業の店舗も多く存在します。テーブルや座席が大きく、ドリンクバーを注文すればコーヒーなどのドリンクも飲み放題になるため、勉強場所として適しています。 しかし、こちらもイートインスペースと同じく、他のお客さんで混み合うランチタイムなどの時間帯に長時間勉強する行為は避けましょう。また、非常識な長時間滞在も避けるべき行為です。 9. カラオケ店 カラオケ店は、フリータイムの利用などで時間帯によっては格安で個室を利用できる点が大きなメリットです。個室も大きいため、ビジネス仲間で集まって一緒に勉強するにも適しています。長時間の勉強に飽きたときには大声で歌い、ストレス発散できる点も特徴と言えるでしょう。 近年では、人目を気にせず個室で勉強する若者やビジネスパーソンが増えています。基本的には個室内でどのように過ごしても自由ですが、度が過ぎたマナー違反などの行為はしないように気をつけましょう。 10. 喫茶店 喫茶店は静かで集中がしやすく勉強に適した環境といえます。 近年では、フリーWi-Fiを用意している喫茶店も増えています。そのため、純粋にコーヒーや食事を楽しむお店というよりも、ノートパソコンを持ち込んでの作業や勉強をする場所として喫茶店を利用する方も多くみるようになりました。 しかし、喫茶店を勉強場所として利用する際にはなるべく混雑した時間帯を避けて利用しましょう。また、長時間滞在するときはコーヒー一杯だけでなく、食事メニューなども注文してお店にもしっかりとリターンがあるように気をつけると尚良いでしょう。 こちらも注目: スタバで勉強、あり?
みなさんは集中して勉強をしたい際、どこで勉強していますか? 近くの勉強できる場所 無料. 社会人になっても、勉強をする機会は意外と多いものです。自宅で勉強しようとしても、誘惑が多すぎてつい本やゲームを手にしてしまったり、ベッドやソファでダラダラとしてしまったり……ということもしばしば。そんなとき、自宅を飛び出して別の場所で勉強することも多いでしょう。 そこで本記事では、ビジネスパーソンにおすすめの勉強場所を紹介します。人によって集中できる場所はさまざま。自分に合った勉強場所を見つけましょう。 公民館、カラオケ、ネカフェ… 社会人におすすめの「勉強場所」10選 ※お住いの地域・特定の店舗によっては、以下で紹介する施設における長時間の滞在・勉強のための滞在がNGとされている可能性もあります。事前にHPなどで情報を確認した上で利用するようにしましょう ビジネスパーソンにおすすめの勉強場所 自宅以外の場所で勉強すると「場所ニューロン効果」が発生し、記憶の定着率が上がると言われています。そういう意味でも、自宅以外の勉強場所を見つけることをおすすめします。 ここでは、自宅以外の勉強場所を10個紹介し、それぞれのメリットや特徴を記していきます。 公園 電車 図書館 ネットカフェ 公民館 有料の自習室 イートインスペース ファミレス カラオケ店 喫茶店(カフェ) 以下、順に紹介します。 1. 公園 自然がいっぱいあふれる公園では、気持ちも健やかになる上に勉強も捗ります。また、少し疲れたときは散歩などの軽い運動ができる点も魅力の1つです。 公園のベンチで外の空気を吸いながら、ビジネス書籍などを読んでみてはいかがでしょうか。自宅のようにゲーム機やテレビといった誘惑がない分、勉強に集中できるでしょう。ただし、机がないことがほとんどであるため、PCやノートを使う勉強には向きません。 なお、公園はあくまでも公共の場所ですので、長時間にわたってベンチや設備を独り占めしてしまわないように注意しましょう。 2. 電車 通勤時やプライベートの移動時に限りますが、電車でも勉強は可能です。電車に乗っている時間は、仮に毎日往復1時間の通勤時間がかかっているとしたら、1月で約20時間(平日のみ)、1年間で240時間にもなります。この時間を有効に活用して効率的に勉強を進めましょう。 電車の混雑具合によっては読書すら困難な場合もあるため、スマートフォンによる学習がおすすめです。近年ではオンライン学習が流行しつつあります。電子書籍を読むことも有効な学習方法ですね。 勉強に熱中するあまり、目的駅を乗り過ごさないように気をつけましょう。 3.
みなさんこんにちは、ポケット予備校です! 勉強する場所ってけっこう大事ですよね !ということで! 今回は東大生が、勉強におすすめの場所を10個選び、紹介していきます。 Ads これが東大生おすすめの勉強場所10選だ! 特別編:志望する大学 自分の部屋 自宅のリビング 塾や予備校の自習室 教室 図書館 ファミレス カフェ カラオケ 有料の学習スペース それぞれ解説していきます! Ads 特別編 志望する大学で自習する まず特別編として、 自分の志望校で勉強する、というのが一番オススメ です。 ほとんどの大学では、大学のカフェテリアなどは誰でも入れるようになっています。図書館すらも誰でも入れる大学もあります。 志望校で勉強するとなによりモチベーションが上がります。こんなところでキャンパスライフを送りたいな、とか、こんな建物があるんだ、とか、自分の将来を思い浮かべて勉強に励めるでしょう。 なので、もしアクセスが便利であれば、志望校で勉強するのが1番のオススメです 。 ただそうは言っても志望校まで行くのが遠いという受験生も多いと思うので、これから9つのオススメ勉強場所を紹介します! 社会人におすすめの勉強場所は? 自宅で集中が続かないあなたへ | マイナビニュース. 加えて2021年では、言うまでもないですが、新型コロナの流行の状況などを踏まえて行動しましょう! Ads ①自分の部屋 まず最初は自分の部屋です。これはもう言うまでもないですよね。間違いのない場所です。 自分の部屋のここがいい! まず、 とても集中しやすい ですよね。自分の家の自分の部屋が一番集中できると言う人は多いのではないでしょうか。 そして、自分の部屋なので、 自分好みにカスタマイズすることができます 。好きな場所に参考書を置いて、好きな場所に机を置いて・・・と、自分が一番勉強しやすい環境を作り上げることができます。 さらに、自分が勉強に必要な道具が全て揃っていますよね。そのため、自分の部屋で勉強するのはとても便利です。あの文房具や参考書を使いたい、となれば、すぐに手の届くところにあります。 加えて、Wifi環境があることも大きいです。 今の時代、本だけで勉強するより、インターネットも使いながら勉強する方がより多くのことを素早く学べます 。いつでもネットにつながっていることはとても大きいメリットです。 最後に、 無料で、しかも時間が無制限 ですよね。これは自分の部屋にしかないメリットで、自分の部屋から外に出ると必ず時間に制限があります。 しかし、自分の部屋なら、いつ勉強しても大丈夫だし、どれだけ勉強お金がかかりません。 というわけで、自分の部屋は勉強にはとても良い場所です。自分がすごく集中できるよう、自分の部屋をカスタマイズしてみましょう!
自分の部屋はこんな人に向いている! ずばり、 全ての受験生です! どの受験生も、けっきょくは自分の家を拠点にすることになるので、まずは自分の部屋が勉強場所の候補になりますね! Ads ②自宅のリビング 次に紹介するのは自宅のリビングです。自分の部屋と違う点は、周りに人がいる、ということです。 リビングのここがいい! リビングには他の家族がいて、また自分の部屋より騒がしいですよね。 実はこれ、集中するための大事な要素だったりするんです 。 まず、他の人がいると、ダラーっとしなくなりますよね。ずっとゲームしてたら、「勉強しなさいよ」なんて言われてしまいますよね。つまり、リビングで勉強すると、 真面目に勉強しやすくなります 。 また、周りが少し騒がしいと、逆に集中しやすくなることもあります。全く静かな場所より、少し音のある方が集中しやすい、という人もいるんです。 さらに、 雑音への練習にもなります 。受験の本番では、理想的な環境で受験できるわけではありません。周りの受験生が文字を書く音、咳をする音や、貧乏ゆすりの音など、雑音があるものです。 そのような状況でも集中できるように、自宅のリビングで勉強するのはいい練習になります。 リビングはこんな人におすすめ! 雑音があった方が集中できる受験生 、本番に備えて、雑音があっても集中する練習をしたい受験生 。 ただし、うるさい場所は集中できない、また家族がいるとやりづらい、という人は無理しないで大丈夫です!自分の好みで好きな場所を選びましょう! Ads ③塾や予備校の自習室 3つ目は塾や予備校の自習室です。これも定番の勉強場所ですね。 自習室のここがいい! 自習室よりも勉強カフェ | 勉強カフェ. 自習室の1番のメリットは、 他の受験生=ライバルがいる ということです。他のライバルと同じ部屋で勉強することで、いい緊張感と、受験への意識がより増しますよね。 また、 予備校には教材がたくさんあって、無料で使うことができます 。なので、自分の持っていない教材を使うときなどにも活用できます。 自習室はこんな人にオススメ! 塾や予備校に通っている人、たくさんの教材を使いたい人 。 Ads ④学校の教室 4つ目は学校の教室です。放課後は自習室として教室を使えるようにしている学校も多いのではないでしょうか? 学校の教室のここがいい! 学校は普段から授業で使っている場所なので、 落ち着いて勉強できます 。また、知り合いと一緒に勉強できるので、教え合いながら楽しく勉強できます。 疑問点があればすぐに先生に聞きに行けるのも学校ならではのメリットですね。 学校の教室はこんな人にオススメ!
土日祝プラン 月額2, 000円~ 指定の1拠点が土日祝ならいつでも使える 一番のおすすめ 使う拠点が決まっていて週末に利用したい人におすすめ! ライトプラン 月額2, 000円~ (月2日まで。それ以上は1日1, 000円追加) 全拠点月2日まで使える 少しだけ使いたい人、お試ししておきたい人におすすめ! 全拠点プラン 月額18, 000円~ 全拠点をいつでも使える 仕事の合間などに最寄りのスペースをどんどん使いたいなら利用もアリ。基本的には他プランの方が安く上がります。 固定席プラン 月額18, 000円~ 指定の1拠点で専用席が使える 必ず席が確保できるのは利点だが高額なので他プランの方が安く上がります。 利用する拠点によって月額料金は変化しますので、事前によく確認を! 高校生におすすめの勉強場所を東大生が１０個紹介！【自宅からカラオケまで】│ポケット予備校. 利用したいときだけ使えるライトプランは安く利用できますが、月2日使わないと損ですしそのくらいの利用頻度であればカフェ勉強でもあまり費用は変わりません。 特におすすめなのは「土日祝プラン」 で、毎週土日に勉強する場合、最低でも月8日コワーキングスペースで勉強することができます。 土日はコワーキングスペースで勉強する!