お出かけついでに立ち寄りやすい「道の駅」。最近は、テーマパークさながら、1日遊べるほどに観光スポットになっている道の駅も。今度の休日は、グルメ&楽しい体験を目指して道の駅ドライブへ出かけちゃおう! 道の駅 国見「あつかしの郷」 県内で唯一、宿泊施設のある道の駅。現在、農産物を卸す会員さんはなんと約480名と農産物の豊富な品揃え。特産品の"桃は"夏から秋にかけて60~70種類も並びます。 産直野菜や地元の特産品を販売。桃の饅頭や大福、地酒などたくさん。フルーツ用の棚には、さくらんぼ、桃、りんご、あんぽ柿などが季節ごとに並びます。 レストラン桃花亭の人気メニュー「道の駅サラダランチ 900円」。自家製パン、新鮮野菜サラダ、コーヒー付。 フードコーナーのオススメは、国見バーガー&ジェラテリアの「国見バーガー(あつかしコロッケ)390円」。他にも「国見ソフトクリーム」やパフェ、ジェラートなどスイーツメニューも豊富。店内のグルメメニューはほぼテイクアウトもOK! 愛犬家のお客様のリクエストで誕生した小型犬専用のドッグラン。無料で利用できるのも嬉しいポイント。青空の下、愛犬と一緒におもいっきり走ろう! SHOP INFO 道の駅 国見あつかしの郷 Googleマップ 福島県伊達郡国見町大字藤田字日渡二18-1 営/直売所9:00~18:00、レストラン「桃花亭」10:00~17:30(Lo. 国見の道の駅. 17:00)、「国見バーガー&ジェラテリア」9:00~17:30(Lo. 17:00) 休/無休 ※5/18(火)はメンテナンスのため休み P/180台 TEL:024-585-2132 道の駅 伊達の郷 りょうぜん 「農村と山間に浮かぶ宿場ビストロ」がコンセプト。ビストロというだけあり、伊達鶏をはじめ、パン、ジェラート、つきたての餅、牛タンなど食の専門店が多いのが特徴。道の駅というと観光客向けのイメージですが、ここは地元の人も買い物に訪れるくらい地域にも密着しています。 だて食庵「伊達鶏釜飯 890円」。道の駅で焼き上げるオリジナルの伊達鶏は、ここに来たなら外せません!
大玉村産米・野菜を使用するお食事処たまちゃんの天ざるそば。こちらも大玉村産のそば粉を使用し、週末は手打ちで提供しています。 SHOP INFO あだたらの里直売所 Googleマップ 福島県安達郡大玉村大山字新田10-1 営/直売所8:30~17:00、お食事処たまちゃん11:00~14:00 休/直売所 無休、お食事処たまちゃん 水曜日 P/70~80台 TEL:0243-48-2317 ※この記事はaruku2021年5月号に掲載したものです。価格(税込表記)や内容は取材時のものです。
痔は生活習慣を改善することで症状の進行を抑えたり、予防ができる病気です。そのため、症状が悪化して治療が必要にならない限り通院する必要はないようにも感じますが、当院は痔の治療だけでなく予防法についてのご相談・アドバイスも行っております。 治療するしないに関わらず、何か気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。痔に限らず、お身体で心配なことは何でもお話をうかがいます。どんなささいなことも、ぜひご相談ください。
痔と生活習慣の深い関係 そもそも痔の原因は、生活習慣にある 痔は、お尻に負担がかかる生活を続けることで発症します。具体的には、日常生活の以下のような行動が、肛門にダメージを与えます。 便秘のため、排便時に強くいきむ デスクワークや運転で長時間座りっぱなしになる 接客業などで、長時間立ちっぱなしになる ゴルフやテニスなどのスポーツ中に強くいきむ 刺激物やアルコールを過剰摂取して下痢になる 冷たい場所に座ってお尻を冷やす お尻にやさしい生活習慣への改善が、なにより大事 そのため、痔を治すには、お尻に負担をかけない生活習慣へと改善していく必要があります。そうしないと、今ある痔の進行を止められませんし、手術などでいったんは治しても、再発の可能性が高くなります。 痔は予防できる病気です。お尻にやさしい生活習慣を心がけていれば、痔の悩みとは無縁の生活を送ることができるのです。 痔を予防する生活習慣とは? それでは、具体的にどのような生活習慣を心がけたらよいのでしょうか? 以下の5つの項目に分けて、日常生活で気をつけたいポイントを詳しくご紹介していきます。 排便時に気をつけるポイント 食生活で気をつけるポイント おすすめの運動・マッサージ 座り方・立ち方のポイント そのほか日常生活で気をつけること 1:排便時に気をつけるポイント まずは、排便時に気をつけるポイントをご紹介します。 痔の方にとってトイレは、出血があったり、痔核が出てきたり、切れた箇所に便がこすれて痛んだりと、あまり楽しくない場所かと思います。これ以上症状を悪化させないよう、以下の点に気をつけてトイレに入りましょう。 排便時に強くいきまない 時間は3分程度を目安に 排便時に強くいきむ時間が長いと、肛門がうっ血してしまいます。とくに、残便感があるときに強くいきむと肛門に強い圧力がかかってしまいます。排便の時間は3分程度を目安とし、無理に出そうとせず、いきむ時間を短くするよう心がけましょう。 ウォシュレットのお尻に優しい使い方 洗いすぎに注意!
水溶性食物繊維 わかめ、こんにゃく芋、ごぼう、大麦などに含まれるのが「水溶性食物繊維」です。 こんにゃくは「芋」や「粉」の時点では「グルコマンナン」という水溶性食物繊維が含まれていますが、 いわゆる「こんにゃく」に加工されるとき、これらは不溶性食物繊維へ変化します。 水溶性食物繊維には、ねばねばしたものや、サラサラしたものがあります。 粘着性が強く、胃腸内をゆっくり移動するのが特徴。 すぐに消化されないので、おなかが空きにくいので、こちらも食べすぎ防止には良いですね。 その他、食後の血糖値が急上昇しにくいとも言われています。 粘着性が強いことで、いろんなものとくっついて、体の外へと排出されます。 3. 1日の食物繊維の摂取目標量 水溶性、不溶性の食物繊維の特徴がしっかりわかったところで、改めて質問です。 あなたは「食物繊維が足りている」と自信をもって言えるでしょうか? 「いつもサラダを食べるようにしているから、きっと足りているはず・・・」と思った方も、要注意です。 2010年に発表された日本人の食物繊維の一日の必要量と、 実際の摂取量平均は以下の通りです。(データ:平成24年の国民栄養・健康調査結果) 【目標】 男性:20g以上 女性:18g以上 (※成人18歳以上) 【平均摂取量】 男性:14. 5g 女性:14. 0g 年代別に見ると、目標値に達しているのは60~69歳の女性のみという結果に。 つまり、 日本人のほとんどが目標値に達していない ことが判明しています。 これには現代の食生活の変化が大きく影響しています。 3-1. 「食物繊維がレタスの○倍」の誤解 食物繊維がレタスの○倍!という表現をみたことはありませんか? 実はこれは、あまり参考にならない表現の仕方です。 レタスに含まれる食物繊維は、100gあたり1. 1g。 もし1玉(300g)全部食べたとしても、たった 3. 3gしか摂れません。 ごぼうは100gあたり食物繊維6. 1gですから、その少なさがわかると思います。 レタスは、そのほとんどが水分。 低カロリーでサラダにするとおいしいですが、食物繊維を摂るという点では向いていません。 そしてこれは、サラダにして食べる野菜の多くに言えることです。 レタスの3倍!と書いてあっても、実際はごぼうと同じくらい。 食物繊維を摂るなら、実際に含まれている量が何グラムなのかを確認してみるのがよいですね。 3-2.