この記事には 複数の問題があります 。 改善 や ノートページ での議論にご協力ください。 独立記事作成の目安 を満たしていないおそれがあります。 ( 2016年1月 ) 『 奇跡のレッスン 』(きせきのレッスン)は、 NHK BS1 で随時放送されている ドキュメンタリー 番組である。 世界のトップアスリートや芸術家たちを輩出した指導者が、将来を担う日本国内の少年少女たちを1週間にわたって指導・特訓。彼らが子供たちに技術向上のノウハウを教えるのみならず、心の変化までももたらす模様を放送している。当初はスポーツ選手への指導を行う回が続いたが、放送を重ねるにつれ 合唱 や 吹奏楽 といった芸術分野への指導も行われるようになっている。 外部リンク [ 編集] 奇跡のレッスン - NHK 奇跡のレッスン〜世界の最強コーチと子どもたち〜 - NHK 奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~|NHK名作選(動画等) この項目は、 テレビ番組 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( ポータル テレビ / ウィキプロジェクト 放送または配信の番組 )。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 名無しさんといっしょ 2018/04/22(日) 14:41:36. 96 ID:FPbE1mZR 海外の番組かと思ってた。 最高のドキュメンタリーじゃないの? 2 名無しさんといっしょ 2018/04/22(日) 14:48:13. 32 ID:FPbE1mZR 結構見てきたけど、今、BSでやっている吹奏楽部編、すごすぎ。 インフルエンザで毎日、メンバー抜けるのにそのたび違う指導するなんて、、、 バレエ編が見たいけど、 一週間くらいの特訓でどうこうなるものじゃないんだろうなバレエは BSや総合で再放送もよくやってたけどいい番組だよね 無理矢理感動シーン入れてお涙頂戴にしたりしないちゃんとしたドキュメンタリー 今の民放では作れない 毎回普通の子たちが普通に頑張ってるのがいい たまたま見た女子サッカー回とか良かった 個人的にはショタ好きなんで水泳回が最高だったけど dcの肌の露出が多い回を希望! 奇跡のレッスン パラ水泳編 | 制作番組 | テレビマンユニオン | TV MAN UNION. 6 名無しさんといっしょ 2018/05/18(金) 18:07:17. 81 ID:DFSzJ3e7 昨日のハンドボールを見た。日本の先生が変わらないと思うから、 結局その後はどうなるんだろうかと。デンマークと同じ練習しないとまた元通りな予感。 日本教育のダメさが分かっちゃったし。 あのコーチ確かにイケメンだけどスポーツの指導で来てるのにやたらイケメンイケメン言うのどうだろ 子どもたちがコーチの第一印象でイケメンと思ってそれを口に出しても、番組としてで画面上にイケメンコーチって出し続けたりナレーションでも何度もイケメン言うのなんか違和感ある アイスホッケーをやって欲しい 普通に半分やらせなのは分かってるけどそれを踏まえてもいい番組に仕上がってると思う そこは腐ってもNHKってとこじゃね 民放なら必要以上にBGMで煽ったりクライマックスシーンをCM前に「このあと感動の〇〇、涙のワケは? !」とか挟みまくりのネタバレしまくり 無駄にスタジオシーンとワイプ NHKの組織は糞だし民放と変わらないようなバラエティ番組もたくさんあるけど、やはり丁寧に作られている番組は多い 民放は作り手側の能力不足でショボい素材しかできなかったものを色んな添加物で感動モノに仕上げてる シンクロ編が一番見たいな井村さんは人間的に尊敬できる方だけど、前時代的な教え方なのがねぇ 食事やメンタルトレーニングも含めて新しいやり方を模索しないと日本のシンクロ界に明日は無いと思う 12 名無しさんといっしょ 2018/08/27(月) 03:06:41.
自分も34歳にしてギリギリすき家のキングサイズ食べられました! こんな感じです。ラグビー選手はぜひチャレンジを! 奇跡のレッスン 陸上 長距離編 | 制作番組 | テレビマンユニオン | TV MAN UNION. そして、エディーHCはコーチたちと明日の試合に向けてミーティング ・大学生は体が大きいのでボールを素早く回す ・状況に応じてディフェンスラインを早くひく コーチより 「目黒学院は3年全国にいっていない現状」 それに対してエディーHCのコメント 「黒チームに上手くなりたいという人が出ていることを感じている 彼らが上達すればするほどいいチームになっていくよ」 「私は負けるの大嫌い、黒チームの何人かを使いたい」 と話しをして最終日へ。 専修大学との練習試合 専修大学はヤングチーム(1~2年生)主体のチームだが、 レギュラーメンバーに入っている選手も数名いる。 試合前に選手を集めてユニフォームを渡し エディーHCのコメントと選手への確認 アタックの大事なポイントは? 選手「サポートのポジション」 エディーHC補足で「サポートする選手の背番号を見る」 ディフェンスのポイントは?
今言ったことを覚えておいて。 君はもっと強くなれる。 」 如何でしょうか。(ハイジ、でしょ?) なにより感動したのは、自分の結果に落ち込んでいたキャプテンの子が、カノーバ氏の言葉を聞くうち、気持ちを立て直し眼差しに力が甦るところ。 そして、最後のインタビューで、「このままちゃんと陸上を続けて、結果を残して、大学では 箱根駅伝 とかを走りたい。」と答えていたところでした。 涼しい顔立ちでとてもきれいなフォームで走る彼に、箱根で活躍する未来が訪れますように。 ※残念ながら再放送の予定は未定です。
【子どもたちを前に初めて話す場面】 「陸上がほかのスポーツと比べていいのは自分の記録を正確に測定できるところ。常に今の自分を知り、自分を超えようとすることができる。 君たちの記録は二つのことの結果なんだ。ひとつは才能。でももっと大事なのはト レーニン グのやり方。ト レーニン グは苦しいが、苦しみが大きいほど大きな達成感が得られる。 言い訳は通用しない。審判はいない。 結果はすべて君たち次第 だ。」 「ト レーニン グは体だけでなくメンタルにもいい効果がある。正しいト レーニン グを行えば自分に向いた走り方、個性が見つけられる。自信がついて、強い気持ちで戦える。 もしコーチに言われた練習メニューがいつもより多くて、走るペースが速くて、これまでやったことがないくらいハードだとしても、 やる前に出来ないと決めつけてはいけない。頭で怖いと思ってはダメだ。 体に委ねよう。できるかどうかは頭じゃなく体が決めるんだ。」 【スランプ中のキャプテンに】 「 走るのは好き?
奇跡のレッスン「水を感じて 前へ進もう! パラ水泳 グレイアム・キャロル」 再放送 2019年8月25日(日)0:50~1:40/2:40~2:29 最強コーチ グレイアム・キャロル(オーストラリア) 木村敬一選手や富田宇宙選手などの活躍で、2020年に向けて、メダルラッシュの期待が高まるパラ水泳。「最強コーチ」は、水泳大国・オーストラリアで、長年パラリンピック競泳チームを指導したグレイアム・キャロルさん。教え子が獲得したメダルは100以上という世界屈指の指導者だ。今回教えるのは、視覚障害の選手たち。グレイアムさんは、お手本が見られず、指導が難しい選手たちに、身近な道具を使って驚きの指導を展開! これまでの再放送 2019年 3月24日(日)13:00~14:49(13:50~14:00ニュース中断)※副音声で解説放送あり 6月17日(月)17:00~18:49(17:50~18:00ニュース中断) その他の放送のお知らせ【BS1】 書道 2019年8月8日(木)9:00~9:50/10:00~10:49 弦楽器 2019年8月14日(水)9:00~9:50/10:00~10:49 ソフトボール 2019年8月15日(木)9:00~9:50/10:00~10:49 陸上 長距離 近日中に再放送予定あり 「ラグビー編」 (初回放送 2017年11月25日 NHK BS1) 2018年第36回ミラノ国際スポーツ映像祭 ドキュメンタリー チームスポーツ部門 栄誉賞を受賞しました! 番組ホームページはこちら PROGRAM トップ レギュラー番組 スペシャル番組 その他 アーカイブ
ロンドン五輪銀メダリストのアベル・キルイ選手をはじめ、指導したケニアの長距離選手たちが国際大会で48個のメダルを獲得!「マラソン界の魔術師」と呼ばれた最強コーチ、レナート・カノーバさんが日本の中学駅伝チームに一週間の特別レッスン!成績が思ったように伸びないチームの子どもたちにレナートさんが課した意外なトレーニング法とは?そして覚醒したチームが挑戦した駅伝大会で待っていた驚きの結末とは! ?
内臓が冷えると、「内臓型冷え性」といって二の腕も冷えやすくなります。そして、代謝が鈍って二の腕が冷えて二の腕が太くなりやすくなります。 二の腕を温めること、エクササイズで腕の筋力を使うことが重要です。 お風呂で充分に温まる、マッサージで擦ったり軽く叩くのも効果的 です。また、寒くなったり冷えると身体は脂肪を溜めこもうとします。血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。なので冷えは禁物です! 出来るなら、二の腕だけでなく身体全体が温まるようにするのがベストです。全身の代謝が良くなると二の腕も痩せやすくなります。 関連記事: 温めれば脂肪も落ちる!二の腕の冷えの原因と対策まとめ 二の腕にはリンパマッサージ 二の腕の近くには、腋窩リンパ節があります。この腋窩リンパ節のリンパの流れが滞ったり、老廃物がここに排出されないままでいると、二の腕のたるみや肩こりが起こりやすくなります。幸い、二の腕から腋窩リンパ節は近い場所にあります。 老廃物を流しやすい位置なので、毎日マッサージを行えばスッキリした二の腕になれます よ! これから紹介するマッサージを行って、老廃物や脂肪などのいらないものを腋窩リンパ節に流していき、スッキリした二の腕を目指しましょう!
遅筋でマラソン選手のような美しい体型になろう 筋肉質で太い腕になってしまったあなたは、もしかしたら速筋が鍛えられすぎてしまったのかもしれません。 とはいえ、「じゃあ速筋をなくそう!」と考えるのはNG。速筋も基礎代謝などダイエットと美容に非常に重要な役割を持っているからです。 ではここで、速筋のメリット・デメリットをまとめます。 速筋のメリット 基礎代謝が上がるので、痩せるために重要 力が強くなり、瞬発力が上がる 糖質をエネルギー源としてカロリーを消費してくれる 速筋のデメリット 鍛えるとどんどん太くなる このように、速筋は筋肉質でどんどん太くマッチョになってしまうというデメリットはありますが、一方で基礎代謝を司り、速筋があるほどカロリー消費は効率がよくなります。ですから、二の腕が筋肉で太いのは速筋のせいだ!速筋を落とすぞ! !っとなってしまうと、基礎代謝が今度は減ってしまい痩せにくくなってしまいます。 しかも、速筋を落としたら細くなるかというと、そうでもなく…かつて筋肉があった部分は脂肪に変わってしまい、だるんだるんになってしまうのです。速筋は大切にとっておいて下さい。 ですから、速筋を落とさずに二の腕を細くしていく方法が必要となります。そのためには、遅筋が重要になってくるのです!では、ここで遅筋のメリット・デメリットをまとめます。 遅筋のメリット スタミナ・持久力が向上する スタイルがよくなる 脂肪をエネルギー源として燃焼する 遅筋のデメリット 特になし!! ということで、スタイルを改善するならばこの遅筋を鍛えていくのが最重要です!遅筋はいくら鍛えても筋肉が太くならない性質がありますし、脂肪を燃焼してくれるからです。 細くするためには、遅筋を鍛えて、脂肪燃焼を助けることが必要なのです。 ではここからは腕の遅筋を鍛えて細くするためのトレーニング方法をお伝えします!! これで必ず太くなる！筋トレで腕を太くする最も効率的な方法 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】. 腕の遅筋を鍛えるトレーニング 遅筋は持久力を司る筋肉ですから、有酸素運動をすることで鍛えることが出来ます。軽い負荷を何度も長い時間繰り返すようにしましょう。 逆に、高い負荷を短時間で思いっきりかけていると速筋が発達して、どんどんたくましい腕になってしまいますので注意しましょう。遅筋を鍛えることを意識してやっていきましょうね。 では、さっそく遅筋のトレーニングです。 二の腕ねじりエクササイズ この運動は、仕事中にパソコンに座りながらでも出来ますし、本当にいつでもどこでも出来ますのでオススメです。 上腕三頭筋(腕の振袖が出来る側の筋肉)がしっかり刺激されている感覚を持ちながらやっていきましょう。 簡単!卓上筋トレ こちらの卓上筋トレは、凄く手軽で簡単に出来ます!!
二の腕にたっぷりとついたお肉。短期間で簡単にスッキリ痩せる効果的な方法があったら知りたい! どうして腕が上がらない服があるの？袖の形と動きについて【型紙の改造】. スゴ腕のトレーナーたちが教える簡単エクササイズと便利グッズを厳選して紹介します。自分に合った"二の腕シェイプ"のダイエット方法を見つけてみて! ライザップトレーナー直伝「リバースプッシュアップ」のやり方 『RIZAP(ライザップ)』のトレーナー・伊藤佑さんが自宅でも実践できるトレーニングの内容を紹介する。 【1】逆手でイスに手をつき、脚を前に出して二の腕で体を支え負荷をかける。ひざを曲げると負荷が弱まるので、自分のレベルに合わせて調整を。 【2】ひじを後ろに曲げていき、お尻が床につくギリギリまで体を下げてから、ゆっくりと体を押し上げるようにひじを伸ばし、元の位置に戻す。このとき、体を垂直に上下させるイメージで動く。 【3】これを10回繰り返して1セット。1セットごとに1分ずつ休憩をはさみ、3セット行う。 ●NGポイント 左右にひじが開くと、二の腕に効率的に刺激が届かないので、脇を締めることを意識。 たるみやすいうえに日常生活ではあまり使わない、二の腕の筋肉「上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)」を鍛えることで、引き締まった二の腕に。 撮影/粂井健太 →ライザップトレーナー直伝「二の腕」「ヒップアップ」エクササイズのやり方はコチラ 1日3セット「プッシュアップ」のやり方 骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さんが、初心者にもおすすめの二の腕引き締めメソッドを紹介。こちらの「プッシュアップ」は1日3セットでOK! 【1】正座する 【2】肩幅より手ひとつ分ほど外側に手を置き、つま先を立てて四つん這いになる 【3】膝が動かないようにしながら、肘を曲げ伸ばして上体を上下に動かす 【4】5回繰り返したら、膝を折り曲げてチャイルドポーズでリラックスする 【5】 【2】~【4】までを1セットにして3セット繰り返す ●注意事項をしっかりと守って! このエクササイズはとても簡単ですが、下記のルールに従って行ってくださいね。 ・手をパーの状態で地面に手をつく ・腰や手首、膝が痛い人はストップする ・プッシュアップの回数は5回を目標に。例え3回しかできなくても、3セットを毎日継続する 【NG姿勢】腰が反ってしまう 腰が反ってしまうと、二の腕の筋肉が使われないので注意して。腰が反らないところまで肘を曲げるようにして無理はしないこと。何度も言いますが、肘は浅く曲げるだけでも効果はあります!
筋トレや食事制限をして、二の腕を細くしたいと頑張っているものの、 想い通りに細くならないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか? 私も極端な食事制限や集中的な運動をして体重を落とすことはできたのですが、二の腕は太いまま… どうして細くならないのだろうと、ストレス太りしてしまうこともありました。 二の腕が太いとフレンチスリーブやキャミを着るのも悩んでしまいますし、水着を選びも苦労しました。 私と同じように、二の腕が太くて 劣等感 を感じている方もいるのではないでしょうか? そんな私ですが、今は SNSで見つけたアレを使って細い二の腕を手に入れることができました。 二の腕が細くなるだけで今まであきらめていたファッションを楽しめるようになれましたし、友達からは「なんでそんなに細くなったの!ずるい!」なんて言われるようになって、本当に幸せな毎日を送ることができています♪ >> 私が二の腕を細くできた秘密はコチラ
⑤お風呂にちゃんと入る お風呂に入るのも二の腕の老廃物のデトックスと関係があります。 とにかく、二の腕はリンパ節がたくさん集まっている部分であり、ここが凝り固まるとどんどん老廃物や水分がたまって、むくみになってしまい腕が太くなります。 お風呂に入りながら、二の腕をマッサージすることで、二の腕の老廃物やむくみを撃退しましょう。 もし、むくみで太くなっている場合であれば、お風呂に入るだけでも効果は絶大ですよ! ⑥二の腕シェイパーなどのアイテムを使用 二の腕シェイパーを使うことも、かなり速攻で二の腕を細くするのに有効です。 二の腕シェイパーは、二の腕部分に圧力を加えてギュッと引き締めることによって腕を細くしてくれます。 また、圧力によって二の腕周辺にたまっていた老廃物などを除去してくれる効果もあります。二の腕シェイパーを使うことも、かなり短期間で二の腕痩せを実現するのにオススメなので、是非使用してみてください。 二の腕シェイパーも色々な商品がありますが、オススメはヴィーネルアームシェイパーです。 こちらは、温感シェイパーとなっているため、血流やリンパ流を特に促す効果が高くオススメです。 値段も3着で1万円とやや高めなのですが、安い二の腕シェイパーに比べるとその効果の違いは歴然です。 >>ヴィーネルアームシェイパー まとめ 二の腕を一週間という短期間でケアするとなると、相当気合いを入れて、あらゆる二の腕のたるみ対策に有効な手段を全てやっていく必要があります。 二の腕のたるみ対策に有効な手段としては、 などの対策があり、それぞれご案内してきました。 これら全て実行して、一週間で二の腕を細くしてしまいましょう!