ファスティングを成功させるためには、 回復食を順番通りに 食べなければなりません。 欲に負けて、肉や魚を食べてしまえば、胃腸に負担がかかりデトックス効果が少なくなります。 食べるものを工夫したり、よく噛んだりすれば空腹に負けることもなくなるでしょう。 また、回復食を終えたあとも、栄養バランスの取れた食事を取ることが大切です。 カロリーコントロールをしたいけど、計算するのは面倒くさいという方は、 宅食サービスのnosh がおすすめ。 低糖質の冷凍お弁当が届くサービスです。 好きなメニューを選べて、食べるときはレンジでチンするだけ。自炊をする余裕がないときの味方になりますよ! noshのHPはこちら 実際の口コミはこちらをご覧ください! >> 【評判】nosh(ナッシュ)の口コミを徹底調査!メリット・デメリットや料金プランを紹介
回復食で失敗しない3つのポイント 身体のデトックスやダイエットを成功させるためには、回復食で失敗しない3つのポイントを押さえましょう。 消化に負担がかかるものは食べない 回復食の順番を守る よく噛んで食べる これから解説する3つのポイントを押さえれば、回復食で失敗する可能性は低くなります。 【ポイント1】消化に負担がかかるものは食べない 回復食の時期は、 消化に負担がかかるものは食べない ようにしましょう。 ファスティング中は水や酵素ドリンクしか摂っていないため、胃腸はほぼ休んでいる状態です。 この状態で、いきなり消化に時間がかかるものを摂取すると、胃にかかる負担が大きくなります。 お腹の傷みや吐き気、リバウンドの原因にもなるので、避けてくださいね! ファスティングは回復食が要！おすすめの回復食を詳しく解説 | | 婚活あるある. 特に、動物性タンパク質が含まれている肉や魚などは避けるべきです。 【ポイント2】回復食の順番を守る 2つ目のポイントは以下の手順に沿って、 回復食の順番 を守ることです。 ジュースやスープなど液体状のものだけ摂る 固形物を柔らかくして摂る 普通の食事を徐々に摂る ファスティングをした後に、いきなり普通の食事を摂ると、胃腸へ負担がかかりデトックスの効果が減ります。 回復食を食べる時期が終わると、もちろん肉なども食べられます。ただ、デトックス効果を上げたいのであれば、以下の順番で肉を食べましょう! 羊肉 鶏肉 豚肉 牛肉 羊肉や鶏肉 は消化への負担が少ない肉です。 胃腸に負担をかけないほど、デトックス効果も持続するので、ぜひやってみてください。 【ポイント3】よく噛んで食べる 固形物の食材 は消化に時間がかかります。 回復食の2日目からは固形物も徐々に摂り入れますが、よく噛んで食べましょう。 その理由は、噛む回数が多ければ、固形物も細かくなり消化がしやすくなるから。さらに、唾液から出る酵素が、胃腸の消化を助けてくれます。 食事をする際に噛む回数を増やせば、食べ過ぎを防ぐこともできるので、肥満予防につながります。 ▼太りにくくなるコツや食べ方を解説!▼ >> 「ゆっくり食べる」で太りにくくなる⁉太りにくいコツ・食べ方をご紹介! ファスティングを成功させるためには、順番を守って回復食を摂り入れなければなりません。 回復食の1日目〜3日目のメニュー例を紹介するので、参考にしてみてくださいね!
短期間で効果が出るファスティングの正しい知識を得て、理解を深めよう! SNSでシェアする この記事をシェアする この記事をツイートする
柳ジョージさんの色っぽいハスキーな歌声と流れるようなウェットなサウンドの絡み合いが超絶にかっこいいです! たまんないですね。 ギターの音色も本当にステキでじめっとした梅雨や暑い季節に聴くとスッキリした気持ちも与えてくれますし、一匹狼な男性に寄りそってくれるような歌詞が寒い時期にも合うように感じられる、大人の魅力があふれる楽曲です。 ( KEI )
ブルースの有名なギタリストをはじめ、バンド、女性シンガー、日本人アーティストを紹介します。ブルース特有の哀愁を体感しませんか? ブルースのギタリスト(代表的) まずは、ブルースの代表的なギタリストを紹介します。「ブルースのおすすめは?」と聞かれたときに答えたいようなアーティストを集めました。 B・B・キング/ The Thrill Is Gone B. B.
EGO-WRAPPIN'色彩のブルース(北野天満宮) - YouTube
ちなみにロゼッタ・サープは2017年に、ロックンロールの殿堂入りも果たしています。 相反する「ゴスペル」と「ブルース」の垣根を超えた、偉大なブルースウーマンということは間違いないでしょう。 Sister Rosetta Tharpe – Didn't It Rain(YouTube) シスター・ロゼッタ・サープのおすすめアルバム リンク Bonnie Raitt(ボニー・レイット) ボニー・レイットは1940年生まれアメリカ出身のブルースシンガー&ギタリストです。 ブルースの枠にとらわれずに、ロック、カントリー、フォーク、R&Bといったルーツミュージックからの影響を感じさせるシンガーのひとり。 憂いを感じさせる彼女の歌声は、それまでの強烈なシャウトを武器にしたブルースウーマンたちとは違い、スッと心の中に入ってくるような暖かさやぬくもりを持っています。 歌も素晴らしいですが、ボニー・レイットと言えば女性スライドギタリストの草分け的存在としても知られています。 実はボニーのスライドプレイは、伝説のブルースマン=フレッド・マクダウェルから伝授されたとのこと! ブルース色が強いアルバムの数々で、男性顔負けなキレのあるスライドプレイを聞くことができます。 ちなみに、愛機のギターはフェンダー・ストラトキャスターで、名前はブラウニーと言います。 素晴らしいアルバムを作り続けましたが、1989年に自身の代表作「ニック・オブ・タイム」を発表するまでは商業的に報われなかったようです。 「ニック・オブ・タイム」をはじめ、ブルースとR&Bを融合した素晴らしいアルバムが多いですが、個人的にはアコースティックブルース色の強い1stアルバム『ボニー・レイット』をぜひ聴いてほしいです! Bonnie Raitt on Austin City Limits – Used to Rule the World(YouTube) ボニー・レイットのおすすめアルバム リンク Susan Tedeschi(スーザン・テデスキ) スーザン・テデスキは1970年生まれ、アメリカ・ボストン出身のブルースシンガー兼ギタリストです。 現代の3大ギタリストの1人に挙げられる、デレク・トラックスの奥様でもあります。 幼い頃から大のブルース好きだったようで、5歳からすでにライトニン・ホプキンスを歌っていたとのこと!・・・渋すぎますね(笑) デレク・トラックスと夫婦で結成した「テデスキ・トラックス・バンド」では、メインボーカルを務め、幾度のグラミー賞にもノミネートされています。 ボニー・レイットやジャニス・ジョプリンを思わせるような歌唱スタイルは、凄まじいの一言。 彼女の歌声って、雑味がなくてめちゃくちゃ聴きやすいんですよ。 歌を聴いていてここまで気持ちよくなれるシンガーって、なかなかいないと思います。 歌がメインのため、ギタープレイは控えめですが、時折見せるバッキングプレイは思わず唸りたくなるようなフレーズがたくさん!
シンガーソングライター(日本) Rei OFFICIAL WEBSITEより 2018. 12. ブルース好きが選ぶ、おすすめの女性最強ブルースシンガー＆ギタリスト１０名【Bluesの女王は誰だ？】 | kobalog|コバログ. 22 2018. 17 今回は女性 シンガーソングライター 、 Rei について紹介していきます。 たまたまラジオで流れてきた超ブルージーでクールなギター。 続けて聴こえたのはキュートな女性ボーカル。 調べてみると Rei という女性 シンガーソングライター 。 さらに調べてみると、 ギターを弾いているのは彼女自身。 まじか・・・ と思いました。 こんな味のあるギタープレイをする女性シンガーソングライターを 僕は好きにならずにはいられませんでした。 今回はそんな凄腕ギタリストであり、女性シンガーソングライターのReiについて、 魅力を紹介していきたいと思います 。 関連記事: 【2019年】次にブレイクする女性シンガーソングライターは? Reiのプロフィール Reiは1995年生まれ、 兵庫県出身の女性シンガーソングライター。 幼少期をニューヨークで過ごし、 帰国後もインターナショナルスクールに通っていたことから 英語の扱いは自由自在。 4歳からクラシックギターをはじめて、 5歳でブルーズギターに出会ったそう。 以降ブルースを基調として様々なジャンルと出会い、それらを取り入れた彼女のプレイスタイルが確率されていくこととなります。 長岡亮介によるプロデュース 自ら長岡亮介にプロデュースを依頼し、 2015年2月に1stミニアルバム『BLU』をリリース。 自分から依頼するっていう行動がすごいですね。 さすがニューヨーク育ち!? 超豪華メンバーが揃う、iki orchestra ARABAKI ROCK FEST. 17では「iki orchestra」というバンドで参加しています。 メンバーは、 Rei:ギター&ボーカル 日向秀和:ベース ちゃんMARI:キーボード 中村達也:ドラム という超豪華メンバー。 ひなっち、個人的にめっちゃ大好きなベーシストです。 ARABAKI以降もiki orchestraはメンバーや構成を臨機応変に変えつつフェスを中心に活動しています。 最近ひなっちはあまり参加していないようなので、 少し悲しい・・・ Reiの楽曲を聴いてみよう もちろん歌声もすごい魅力的なんですよ。 英語もめっちゃかっこいいし、 力強くもキュートで、聴いていてスッと入っていくるような歌声だし。 でもやっぱり ギターがすごい!
日本演歌の定番となった、珠玉のフレーズ満載の名曲《東京ブルース》 一流歌手がカバーしたとき、それぞれが独自の物語を僕たちに見せてくれ、単なるカラオケには絶対にならないことを痛感するのであります。 《東京ブルース》 作曲:藤原秀行 作詞:水木かおる 泣いた女が バカなのか だました男が 悪いのか 褪せたルージュの くちびる噛んで 夜霧の街で むせび哭く 恋のみれんの 東京ブルース どうせ私を だますなら 死ぬまでだまして 欲しかった 赤いルビーの 指輪に秘めた あの日の夢も ガラス玉 割れて砕けた 東京ブルース 月に吠えよか 淋しさを どこへも捨て場の ない身には 暗い灯かげを さまよいながら 女が鳴らす 口笛は 恋の終わりの 東京ブルース どーですか皆さん! この歌以後の演歌の定番となってるフレーズのオンパレード! 戦後日本演歌最強のスタンダードナンバー、 東京ブルース!! その後の演歌の歌詞によく出てくるフレーズをこの歌詞からあげてみますと、 泣いた女 バカ だました男 褪せたルージュ 夜霧の街 むせび哭く 恋のみれん 赤いルビー 指輪 あの日の夢 月に吠えよか 淋しさ 暗い灯かげ さまよいながら 恋の終わり 歌詞の内容は、どう考えても気質の女性とは思えません。演歌の定番、ネオン街のお姉様。そして、これ又演歌の定番で、悪い男に騙されて捨てられてしまいます。褪せたルージュとはどのような赤なのでしょう。その赤い唇を噛みながら、なんと夜霧の街(銀座か、原宿か、有楽町か)でむせび泣いてしまうのです。そう、むせび泣くのですよ皆さん、夜霧の街でむせび泣いているお姉さん、見たことありますか? そうそうお目にかかれるものではありません。 更にこのお姉さん、死ぬまでだまして欲しかったと嘆きながら、男から貰った赤いルビーまでも偽物とわかり、逆上してあの日の夢と一緒に投げ捨て、叩き割ってしまうのです(そこまで言っていないか…)。 そしてとうとう気でも違えたか、な、なんと月に吠えようとします、淋しさを犬の遠吠えに置き換えて……。 その後、野良犬のように暗い灯かげをさまよいながら、なぜか今度は口笛を鳴らします。こんなズタボロになって普通口笛なんて鳴らせません! もうメチャクチャなのです! 忙しいのです! 日本のブルースバンド。現代ポップスのルーツミュージック. やけくそなのです! 恋の終わりの東京ブルースは!! ※けっしてディスっている訳ではありません。僕、ほんとうに大好きなのですこの歌。 という訳で(どういうわけだ?