システムからテキストファイルを作成されるときに CSVファイル(カンマ区切り)でない場合があります。 もう一つのタイプは TSVファイル(タブ区切り)です。 この場合は対応は簡単です。 Split関数の区切り文字を tmp = Split(buf, ", ") から tmp = Split(buf, VbTab) に変更します。 エクセルには組み込み型の変数があり VbTabが タブマークです。 カンマ区切り(CSV) タブ区区切り(TSV) 両方に簡単に対応できます。 ついでに、取り込んだら " が付いている場合 文字列の最初と最後に "(ダブルコーテーション) がある場合があります。 こちらの場合も Split関数を使用する時に Relace関数で " を空白に置き換え(削除)しましょう。 tmp = Split(Replace( buf, """", ""), ", ") の様にします。 ちょっとしたひらめきですが 簡単に、色々なテキストファイルに対応できます。
Excel においてセル内の文字を複数セルへ分割したい場合、「区切り位置機能」を利用して簡単に分割することができます。今回は、電話番号の市外局番等を括弧で囲むことを想定し電話番号データを3つのセルへ分割する方法をご紹介致します。 1. あらかじめ、電話番号のセルの右側に空欄の列を用意しておきます。 2. 電話番号のセル列を選択した状態で、下記項目をクリックします。 【Excel 2007 以降】「データ」タブ-「データツール」-「区切り位置」 【Excel 2003 以前】「データ」メニュー-「区切り位置」 3. 「区切り位置指定ウィザード」起動後、下図の項目を選択し「次へ」をクリックします。 4. 「区切り文字」の項目にて「その他」をチェックし、【-】(ハイフン)を入力後、「次へ」をクリックします。 5. エクセル カンマ 区切り に するには. 各セルのデータ形式をすべて「文字列」にします。 「データのプレビュー」にて各セルを選択し(黄色枠)、「列のデータ形式」の項目には【文字列】を指定します。その後、「完了」をクリックします。 6. 結果は【図A】のようになります。分割された項目にタイトル行を付加した後【図B】、「テキスト(タブ区切り)」または「CSV(カンマ区切り)」にて保存し、MVP に取り込みます。 7. 1行テキストボックスまたは、複数行テキストボックス作成後、各フィールドを挿入し、前後の文字列付加などの必要な設定を行います。 8. 下図のような結果となります。 ※ ハイフンで区切られている商品型番などを分割したい場合にも有効です。 ※ 姓名のデータが1つのセル内に入力されている場合、姓名間がスペースなどの文字で区切られていれば、一括セル分割が可能です。
これで、Excelさんも「日付」と理解してくれるデータになったので、Excelの日付特有の機能も使うことができます! 「#」がズラ~っと並んだセルがある場合は、列幅が足りないだけなので、 列幅を広げれば 、 きちんと表示されます。
だからダイエットの+αとして筋トレや運動は必要なのです! 筋トレを毎日するためのメニューはこれ！軽い腹筋でダイエット | 大人女子のライフマガジンPinky[ピンキー]. 筋トレをして筋肉量を上げようというと、 「ムキムキのマッチョ体型」 を イメージする人も多いと思いますが そんな必要はありません。 筋トレをする意義は 筋肉を刺激して身体の代謝量をあげること です。 もしダイエットを達成しても すぐに元に戻ってしまえば意味がありません。 筋トレや運動に関しては 高い器具を買ったり ランニングシューズを買ったり "いきなりお金をかける"人は 途中で挫折する場合が多いような気がします! お金をかけることを頑張る理由に (無理やり)しているからです! テーマは "お金をかけない" です。 私の経験上 腹筋20回×2セット 腕立て10回×3セット を1か月ご自宅で継続するだけでも 相当効果は出ると思います。 まとめ いかがでしたでしょうか。 ダイエットに筋トレが必要な理由が お分かりいただけたでしょうか。 お金をかけずに気軽な筋トレでもOKです! 大事なこ食事制限と同じく "継続すること" です。 普段の食事制限も大事ですが 是非ご家庭でできる気軽な筋トレも ダイエット中に取り入れていってください!
お礼日時: 2010/10/28 21:48 その他の回答(1件) 正直に書きます。軽い筋トレでも、毎日やれば筋肉はつきます。なんて気休めは書きたくありませんから。 軽い筋トレでは筋肉はつかない。もしくは、効率が悪いと思います。 逆に、ちゃんとした適正負荷での筋トレをすれば、週一のトレーニングでも筋肉はつくと思っています(食事管理もあわせて行った場合)。 腕立て腹筋スクワットを全否定するわけでは無いです。やったなりの効果はあります。ただ、それが体感できたり、目的に沿ったものかはわかりません。 メニューを増やすとしたら、ディップス、懸垂、片足スクワット等の比較的、負荷が高い筋トレを追加するのがよろしいかと思います。 2人 がナイス!しています
2017/10/25 2017/11/1 未分類 皆さん 元気ですか~!? タイトルにもありますが、私自身が考える ダイエットにおける筋トレの有用性 について、お伝えしたいと思います。 私は 12週間で10kgを超える減量 を 達成することができました。 基本としていたのは 食事制限 です。ですが 食事制限だけのダイエットは おススメしません! <目次> ダイエット中の食事について 食事制限だけのダイエットをおススメしない理由 気軽な筋トレを取り入れましょう!
筋肉を大きくするにはトレーニングも大事ですが、見落としがちなのが食事管理。 ダイエットの場合や筋肉を大きくする場合でも、食生活が適当だと効果がなかなかでない可能性が高いです。 私も食生活を改善してからは暴飲暴食をしなくなり、今ではジャンクフードやお菓子に対しての執着がなくなりました! なにからしたらいいか分からないなら、普段食べている食事から油を減らしてタンパク質を増やしてみましょう! 毎日トレーニングしてもいいの？ - 筋トレしようぜ！. 良いタンパク質を摂るのであればプロテインを活用するのもオススメです。 どのプロテインを買って良いか迷ったら下記の記事を参考にしてください。 毎日トレーニングしてもいいの?まとめ 今回の記事をまとめると… ・筋肉を大きくしたい場合は休もう ・ダイエット目的なら毎日でも大丈夫! ぜひ、参考にしてみてください! じゃす 柔道整復師/ブロガー。1年半で120kg→70kg台まで落とすも、身体を壊す。その後、正しいダイエット知識やトレーニング方法を学び、現在進行形でボディコンテストに向けて身体作りをしています。自身のダイエット経験を基にした「痩せトレ」を運営。