公務員試験の王道問題集である「新スーパー過去問ゼミ」ですが、全ての科目に使用したわけではありません。
教養試験科目について
教養試験で実際に使った問題集・参考書についてはこちらの記事で詳しく紹介、解説しています。
専門試験科目について
専門試験で実際に使った問題集・参考書についてはこちらの記事で詳しく紹介、解説しています。
教養科目、専門科目ともに、私がガチで使用した問題集や参考書の他、ここ最近出たオススメの参考書も併せて紹介しています('ω')
面接対策の記事を執筆しました
結論から言いますと、面接対策については 筆記試験終了後 でOKです。
独学向けの面接対策の記事を書きました↓
実際の私の経験に基づき書きましたので、参考にしてみて下さい。
筆記試験と2次面接までの期間は 比較的短期間であることが多い ので、筆記試験が終わり次第、すぐに面接対策に移るということを意識しておいてくださいね。
スー過去を潰す独学勉強法、使い方まとめ
POINT ・問題を見て 悩む時間 がムダ
・まずは 正文化 する
・覚えるまで 繰り返す
・苦手分野は 1冊に集約
・ 図解されている 導入本を選ぶ
・1年で 合格圏内 にいける
公務員試験は 試験科目が多数 に渡るため、1問ずつ悩みながら解いている時間はありません。 いかにして効率的に勉強していくか がカギになります。
すぐに解説を見て、正文化! クセをつけましょう。
勉強法に悩んでいる方、つまづいている方は、今回の記事を 何回も読み返してみて 下さい。そして 自分なりのアレンジ を加えて勉強法を構築してみることをおすすめします。
公務員試験の合格を勝ち取りましょう!! リンク
【行政書士試験|民法対策】新スーパー過去問ゼミを実際に使用してみたレビュー | キャンディーブログ
という質問に関してはこう答えます。
「 何周したか分からないくらいまわしました 」
ありがちなのは、
" 2~3週でひと通り頭に入ってきます "
と自信満々に言ってる方がいますが、正直"はぁ?? "って感じです( ゚Д゚)
それは 一部の天才か嘘をついているか、もともと知識を持っている人のどれか です←
2~3週で覚えられるような試験なら全員合格してますよ!! 何周すれば必ず覚える、というものはありません。
覚えるまで回転しまくりましょう。
繰り返せば繰り返すほど1冊あたりにかかる時間が短くなります。
苦手科目は1冊に集約せよ! バインダーノートによるマイ参考書
繰り返しまくったのに、なかなか覚えられない 問題が出てくると思います。
そういった場合には、 バインダーノート を用意してください。
そして、覚えられなかったこと(すべての科目)をルーズリーフに書き溜め、どんどん バインダーノートに集約 していきましょう。
そうすると自分の覚えられなかったものが一同に集まった マイ参考書 が完成します。
このマイ参考書は、 毎日全てのページに目を通してください。 嫌でも頭に入ります。
さて、ここで重要なポイントがあります。
それは 科目ごとに整理しないこと です。
下手に科目ごとに整理してしまうと、「今日は憲法だけにしよ…」みたいに 苦手分野をやらない可能性がある からです。
分からなかったものをどんどん書き溜めて、科目がごちゃ混ぜでも 一瞬で分かるまで目を通し続けます。
アウトプットはどうするの? これは正文化した文章を 先読みするように読んでいました。
例えば、
「 D. マクレガー 」が目に入った瞬間
⇒「 あ~X理論、Y理論の人でしょ 」
みたいな感じで、 次に来る文章や用語を思い出しながら読んでいく イメージです。
もし、X理論Y理論という言葉が思い出せなかったら、一度スー過去から目を離し、
「D. マクレガーX理論Y理論D. Amazon.co.jp: 公務員試験 新スーパー過去問ゼミ6 数的推理 (公務員試験新スーパー過去問ゼミ) : 資格試験研究会: Japanese Books. マクレガーX理論Y理論」
と 唱えるように呟いてください。
その時は 一瞬でも覚えられればOK です。どんどん次に読み進めていきましょう。
あとは模試ですね。
模試はアウトプットの観点からも受けるようにしていきましょう。
模試で出たけど、スー過去に載ってない! ってケースも出てくるかと思うので、そういったものは スー過去の余白に手書きで記載 するか、模試の紙を切り取って、 スー過去に張り付ける のもいいと思います。
ただし、模試というのは無限に受けられるわけではないので、ポジションとしてはサブです。
メインは 正文化したスー過去の先読みアウトプット ですね。
憲法や民法、社会科学に効果抜群
この勉強法は憲法、民法、行政法、財政学、経営学、社会科学など、いわゆる 暗記分野に強い勉強法 となります。
ミクロ経済学や数的処理は?
Amazon.Co.Jp: 公務員試験 新スーパー過去問ゼミ6 数的推理 (公務員試験新スーパー過去問ゼミ) : 資格試験研究会: Japanese Books
公務員試験 新スーパー過去問ゼミ5 民法Ⅱ債権総論・各論 家族法 [法改正対応版] 資格試験研究会:編
現在 950円
公務員試験 新スーパー過去問ゼミ 経営学(5) 資格試験研究会
公務員試験 新スーパー過去問ゼミ 財政学(5) 資格試験研究会
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カテゴリ:一般
発売日:2020/09/02
出版社:
実務教育出版
サイズ:21cm/382p
利用対象:一般
ISBN:978-4-7889-3674-4
国内送料無料
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紙の本
公務員試験技術系新スーパー過去問ゼミ農学・農業 国家一般職・国家総合職・地方上級等
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30 pt
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このセットに含まれる商品
目次
第1章 栽培学汎論
第2章 作物学
第3章 園芸学
第4章 育種遺伝学
第5章 植物病理学
第6章 昆虫学
第7章 土壌肥料学
第8章 植物生理学
第9章 畜産一般
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評価内訳
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ランキング最終更新日: 2021年7月10日
全101種類中1位~30位の結果
マイプロテイン登録プロテイン全101種類中、タンパク質の含有量が最も多いプロテインは「マイプロテイン Impact ホエイアイソレート ノンフレーバー」で含有量は30g中27. 0gです。タンパク質の含有量が多いプロテインをお探しの方におすすめのプロテインです。
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プロテイン(タンパク質)含有量ランキング 【マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート】 | おTokuな人生
マイプロテインではいろんなタイプのプロテインバーが売られていますが、種類がたくさんあり過ぎてどれを選んだらいいのか悩みますよね。
今回はタンパク質の量に着目して、 一番タンパク質が多く含まれているのはどれか? を調べてみました。
というわけで、マイプロテインのサイトでタンパク質が多く含まれていそうな商品を7つピックアップして栄養成分の比較表を作ってみましたので、プロテインバー選びの参考にしてください。
プロテインバーの栄養成分比較表
上記数値は マイプロテインのサイト の各商品ページに記載されていたものです(2019年1月現在)
こうして見るとおなじ「プロテインバー」というカテゴリーでも、商品によってずいぶん栄養成分に差があることがわかりますね。
タンパク質の含有量が一番多いのはプロテインクッキー
1食分のタンパク質が多いプロテインバーの上位3つはこのとおり。
※カッコ内はタンパク質の含有率
タンパク質の量だけで見るとプロテインクッキーが38gで圧倒的に多いですね。タンパク質含有率は驚異の50%です。
マイプロテイン以外のプロテインバーでも1食分に38gもタンパク質が入っているものは見たことないので、とにかくタンパク質の量が多いほうがいいという人にはプロテインクッキーがおすすめです。
一度に38gのタンパク質は逆に多すぎる? 一度に38gのタンパク質をとるのは多すぎるというのであれば、半分に割って2回に分けて食べればOK。
袋の上からプラスチックの定規などで押さえつければ簡単にふたつに分けることができますので、半分ずつ食べるときに試してみてください。
生地はサクサクではなくしっとりとしたやわらかいタイプ
プロテインクッキーにはいくつかフレーバーがありますが、個人的に気に入っているのはダブルチョコです。
チョコチップが入っていて普通においしいし、変なクセもないのですごく食べやすいです。
プロテインクッキー 75g×12入
まとめ
というわけで、タンパク質の量に焦点をあてて比較した結果、マイプロテインのプロテインバーのなかで最もタンパク質が多いのは、 1食分に38gものタンパク質が含まれるプロテイン クッキー であることがわかりました。
おやつ感覚で手軽にこれだけのタンパク質がとれれば、食間のタンパク質の補給には十分ですね。
>マイプロテインでプロテインクッキーをチェック
【タンパク質が多い順】プロテイン・メーカー別ランキング！ おすすめ摂取量は？ | おすすめのサプリメント比較ランキングなら【Myrevoサプリメント】
こちらも同率3位です。 この味は、めちゃくちゃ美味しいので、お勧めです。 タンパク質含有量も多くて美味しいなんて、反則やん? レビュー記事 めちゃくちゃ美味しいのでおすすめな味!マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート ナチュラルストロベリー【レビュー】 3位 86% バナナ 最後の3位はバナナです! 【タンパク質が多い順】プロテイン・メーカー別ランキング！ おすすめ摂取量は？ | おすすめのサプリメント比較ランキングなら【MYREVOサプリメント】. こちらの味も美味しくて飲みやすいので、プロテイン初心者にはお勧めできますし、誰もが飲める味だと思います。 ナチュラルバナナとの1%の違いはなんなのでしょう? レビュー記事 ほんのりバナナの美味しさ。マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート バナナ【レビュー】 1位 88% チョコレートキャラメル 1位はなんと2つあります。 その一つはチョコレートキャラメルです。 タンパク質含有量は88%とかなり高い数値です。 キャラメルの匂いと味が強く、チョコ感はあまり感じられませんでした。 甘みが非常に強いので、甘い系が好きな方にはおすすめです。 レビュー記事 あんまぁ〜いキャラメル味!マイプロテイン Impact ホエイプロテイン アイソレート チョコレートキャラメル【レビュー】 1位 88% ストロベリークリーム 1位はストロベリークリーム! 意外ですね~。 タンパク質含有量は 88% です。 Impactホエイプロテインの中でも、かなり高い数値ですね。 味は・・・慣れてくると美味しく感じます。 タンパク質含有量目当てで買うのはありです。 レビュー記事 慣れると病みつきな味!【レビュー】マイプロテイン Impact ホエイプロテインアイソレート ストロベリークリーム 最後に 今回ランキング形式で含有量を紹介しましたが、あなたの好きな味は何位でしたか? こっちのほうが含有量高いからためそ! ってなっていただけると嬉しいですね。 そうやっていろんな味を試して、あなたに合うプロテインが見つかるとすごく嬉しいです。 ではまた次回~。 プロテインを飲むなら、プロテインバーもおすすめです。 プロテインバーメーカー9社の中で、プロテイン含有量を比較しました。ぜひご覧ください。
適切なタンパク質の摂取量
タンパク質の摂取量は本来どの程度が適量なのでしょうか? そもそも、筋肥大は筋トレによって一度破壊された筋繊維が修復する際にもたらされます。そして、修復の際に筋肉の材料となるのがタンパク質です。
そのため、トレーニングをする日、しない日で適切なタンパク質の摂取量は異なります。また、体重が増えると(≒筋肉が大きくなると)それだけ多くのタンパク質が必要になります。
下記を目安の量とすると良いでしょう。
<トレーニングをする日>
タンパク質の目安摂取量(g/日)=体重(kg)×2(g)
<トレーニングをしない日>
タンパク質の目安摂取量(g/日)=体重(kg)×1(g)
上記の摂取量を摂ることができれば、トレーニングと並行して筋肉を増やしていくことが可能でしょう。
タンパク質の摂取目安量から、食事では摂りきれない不足量をプロテインのサプリメントから摂ると良いでしょう! タンパク質含有量順!おすすめのプロテイン・ランキング
ここからはおすすめのプロテインを、一杯あたりのタンパク質の含有量が多い順にランキング形式でご紹介します。
今回はこちらの16個の商品の一杯あたりのタンパク質の含有量を比較しました。
各商品のタンパク質の含有量は、実施に全ての商品を購入し、商品パッケージに記載されている数値を参照しています。
また、MYREVOでは質の高い比較・評価を実現するために、「成分分析のプロである管理栄養士」、「プロのパーソナルトレーナー」、「ジムに通うトレーニー」、この3つの立場の人たちの試飲の上、評価をしています。
それではランキングをご覧ください。
専門家が徹底解析&比較 プロテインタンパク質含有量評価ランキング! DNS プロテインホエイ 100
DNS プロテインホエイ 100は1杯あたりのタンパク質含有量が24. 2gと非常に多いです。競技者も多く活用しており、第三者機関によるドーピング検査も実施済みです。配合成分はタンパク質に絞られています。
タンパク質含有量 5. 0
1杯あたりのタンパク質含有量は24. 2gと今回比較した全16種類の中で堂々の1位。筋肥大のためにタンパク質がたくさん必要な方には嬉しいですね。その分、1杯あたりの全体量は35gと他の商品より量も多めです。ダマにならないように水でよく溶かしましょう! トレーニー 栗原強太
GOLD'S GYM ホエイプロテイン
GOLD'S GYM ホエイプロテインは、タンパク質含有量は今回比較した中でも最も多く含まれていました。さらには、栄養素の代謝をサポートする、ビタミンB1、B2、B6も全て配合さており栄養素の代謝も促せます。
1杯あたりのタンパク質含有量は24.