(ここは下りでしたが) よく歩き、たくさん買い物して バックパックに詰めて 背中が重くなったので スタバで休憩(イマココ) 最近これがブームです マンゴーパッションティーフラペチーノ (写真はホイップ追加) このパッションティーはカフェインも入ってないので妊娠中はよくこれ飲んでます。 これから暑くなるし爽やかでいい! そんなこんなで 充実の平日。 明日からはいよいよ本格GWですねー。 楽しみにしていた予定も キャンセルせざるを得ない状況ですが だからこそできる家のことや 靴を洗ったり(地味w) 近所発見の旅をしたりします
土日は出来ない事だし、平日はなかなか友達とも休みが合わないので。 Yahoo! 不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す Yahoo! 不動産からのお知らせ キーワードから質問を探す
1:平日休みはお得?暇? 仕事の都合で「平日がお休みです」な人も、珍しくありません。 一般的には土日休みの人が多いので、平日がお休みだと、施設や街が空いていたり、場所によっては平日料金があったりして遊ぶときに土日より安く済むメリットも! 平日の日中にしか出来ないことって何でしょう？ 貴重な平日の休暇なのですが、何か有効な過ごし方があった - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 他方、まわりに土日が休みの人が多いと「せっかくのお休みなのに遊ぶ人がいなくて、暇……」ということにもなりやすいです。 (1)平日休みの仕事・職業といえば? 「平日がお休み」な人が多い職業の代表的なものとしては、不動産接客業や接客を伴うサービス業、販売業などが挙げられます。 シフトにもよるものの美容師やアパレル・エステの従業員やネイリスト、車や保険などのディーラー勤務の人などは、平日がお休み……というパターンが多い! (2)平日休みがお得な点は? 平日休みがお得な点は、映画やゴルフ、レジャー施設などが、ハッピーマンデーなどの平日企画によって楽しめる点が大きいです。 また、どこかに遊びに行っても、土日よりも空いていることが多いのも、平日休みの人しか味わえないメリットといえましょう。 2:平日休みにしかできないこと5つ ここでは「平日休み」じゃないと、なかなか楽しめないことを5つお届けします。 (1)ワイドショー三昧でゴロゴロ テレビのワイドショーは、基本的に平日に生放送されているものが多いため、土日休みの人はなかなか見られないものです。 平日がお休みだと、昼間は家でゴロゴロしながらワイドショー三昧な時間が過ごせます。エンタメが好きな人にとっては至福のひとときに。 (2)役所関係の煩雑な手続きができる 土日や平日の夜まで開庁して、簡単な手続きならできるようになっている役所も多いけれど、役所は基本的に土日がお休みなので、煩雑な手続きは平日じゃないと難しい場合も多いです。 平日休みの人は役所の窓口がやっている時間に動きやすいので、手続きをしやすいというメリットがあります。 (3)平日限定プランが楽しめる 飲食店やレジャー施設に設定されている「平日限定プラン」は、平日が休日の人の特権!? 土日よりもお得なプランが各所で設定されていますから、デートでもレジャーでも予算を抑えながら遊べるのは、まさに「平日しかできないこと」です。 (4)「平日に休み」の優越感に浸れる たまに平日にどこかに出かけると、土日よりも格段に空いていることに驚く人も少なくありません。 つまるところ、平日のお休みにお出かけすると「みんなは働いているのに、私はこんなガラガラなところで伸び伸び遊べてラッキー」な優越感に浸れる!
75kg( -4. 2kg ) 見事に皆さんサイズダウン&体重減少となりました! たった2週間で食事制限もなく、この効果は素晴らしいですね☆ 姿勢改善結果 2019年12月16日のスッキリでは、ハリセンボンの箕輪はるかさんが猫背を改善すべくゼロトレを体験しました。 実際にゼロトレを行った直後… 見事にまっすぐ伸びた姿勢になり、身長が158. 8cmから160. 6cmに!なんと1. 【肩トレ】山本先生おすすめ！初心者でも肩に効く３種目を紹介します！｜とりやるブログ！. 8cmもアップしました。 身長が伸びるゼロトレ ゼロトレはニューヨークで話題のダイエット方法ですが、姿勢改善にも効果があります。背筋を伸ばし、脚長&身長を伸ばすストレッチです。 足が長くなるストレッチ 1、壁の前にタオルを敷いて左ひざを立てる。 2、椅子などで補助しながら右ひざを曲げて背筋を伸ばし、5秒キープする。 ・体勢がきつい場合は椅子に手を置いたままでもOKです。 ・縮んでしまった太ももが正しい位置に戻ることで足が伸びることが期待できます。 反対側も同様に行います。 背中・腰・首が伸びるストレッチ 1、壁から少し離れたところに立つ。 2、壁に両手をついて背中を伸ばす。 3、姿勢を5秒間キープする。 さくらまやさんが行った結果 身長が低いことが悩みだったさくらまやさんがこのゼロトレストレッチに挑戦したところ、 143. 1センチの身長が145. 1センチに!
100均の"エクササイズ棒"でできる! 簡単『筋膜リリース』 100均の"エクササイズ棒"を使った『筋膜リリース』を部位ごとにご紹介。体育学博士であり健康運動指導士、低酸素シニアトレーナーの安藤真由子さんに、やり方のポイントを教えてもらいました! 撮影:YAMA HACK編集部 登山で必要な筋肉をトレーニングする前に、ほぐしておきたい部位は主に7ヶ所。 【1】広背筋 【2】腹筋 【3】大殿筋(尻) 【4】大腿四頭筋(太ももの表側・外側・内側) 【5】ハムストリングス(太ももの裏側) 【6】下腿三頭筋(ふくらはぎ) 【7】足底筋(足の裏) 安藤さん ▼ 筋膜リリース3つのポイント ➀心臓に遠い方から近い方に転がす ➁素早く動かすのではなく、ゆっくり動かす ➂痛くない程度の力加減で行う ▼注意点 激しい筋肉痛など、炎症が起きている可能性がある場合は行わない では早速、部位ごとに『筋膜リリース』を行っていきましょう!
「ポッコリお腹をなんとかしたい!」気になる女性は多いはず。トレーニングを頑張っている人もいるでしょう。お腹を凹ましたいと思うと、つい腹筋だけに意識が向きがちですが、実はもうひとつ意識したい筋肉があります。それは内腿の筋肉「内転筋」です。今回は内転筋をテーマに、日常でできるプチトレからヨガポーズまで、ポッコリお腹に効かせる方法をご紹介! 内転筋とは 内転筋/illustAC 内転筋は骨盤の前の恥骨と背面の座骨から始まり、太腿の骨の内側へ伸びている内腿の筋肉。前後から骨盤を守っている筋肉で、内臓を支えている骨盤底筋のはたらきも助けている、重要な役割があります。内転筋を鍛えると、内腿に隙間ができて脚が細く見える!ただそれだけではないのです。鍛えることで骨盤の位置が整い、内臓の位置も整います。内臓が正しい位置に戻ると下腹部がスッキリして、ポッコリお腹も解消される…そんな嬉しい効果もあるのです。つまり、内転筋はボディメイクに欠かせない筋肉と言えるでしょう。 内転筋使えている?
2019年3月15日 12:00 仕事中でもダイエットしたい!そう思ったことはありませんか?今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。 立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむくみを解消するストレッチやマッサージ方法をご紹介します。 立っているのに太る!? 立ち仕事で太る理由は2つあります。1つ目は脚から心臓へ血液を送る機能の弱体による「むくみ」、2つ目は間違った立ち姿勢が原因で起こる「筋肉バランスの崩れ」です。 1. むくみの原因 立ちっぱなしが続くと、血流を脚から心臓へ送るためのポンプである「ふくらはぎ」の柔軟性が失われます。そうすると老廃物が蓄積されて、むくみが発生するようです。解消法としては、ストレッチやリンパマッサージなどがあります。 2. 筋肉バランスの崩れ 重心を傾けた立ち方をしていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。歪んでしまうと身体の筋肉バランスが崩れて、脚が太くなったりぽっこりお腹になるといわれています。特にヒールを履いているときに膝を曲げて歩く人は、骨盤が後傾して前ももが太くなるかもしれません。 …