】 意志力を科学する 意志力の理由を理解すると、それは今からでも改善できる 「やる力」と「やらない力」は、自己コントロールの二つの側面を表しているが、意志力はこの2つだけでは成り立たない。イエス、ノーを言うべきときに言うための「望む力」、すなわち自分が本当に望んでいることを思い出す力が必要になる。意志力とは、この3つの力を駆使して目標を達成する力のことだ。 学業で成功するかどうかも、優れたリーダーシップをはっきできるかどうかも、意志力が決め手だ。そのため、生活を改善したいのなら、意志力の強化から取り組むのは悪くない。 私たちの心の中には2つの自己が存在する。一方は衝動のままに行動して目先の欲求を満たそうとし、もう一方は衝動を抑えて欲求の充足を先に延ばし、長期的な目標に従って行動する。意志力を強化するためには前者に対して「なまけもの」などのあだ名をつけると賢い自己を呼び覚ますのに有効だ。 また、意志力を強化するには、まず自己認識力を高める必要がある。そのためには、「自分がいつ目標を達成するための選択、あるいは妨げてしまう選択をしたのか」を分析し、自分の選択をふり返って反省することで、いい加減な選択が減り、意志力は確実にアップする。 iStockphoto/Thinkstock あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている 突然、さっと興奮が走る。まるで体じゅうが「イエス! 」と叫んでいるようだ。かと思えば、急に不安に襲われる。「欲求の世界」へようこそ。欲しくてたまらないのは一本のタバコ、お酒やトリプル・ラテ?
レビュー 意志力(注意力や感情や欲望をコントロールする力)は、先天的なものであり、後天的には変えられない、鍛えることができないものなのであろうか?
私の愛しいアップルパイへ やりたいことを実行に移せない。やりたくないことを辞められない。なにかをやろうと思えない。そんな悩みを抱えたことは1度ではないはずです。 さぁ、立ち上がりなさい!「意志力がない…」なんて餌を取り上げられたペルシャ猫みたいにふてくされるのはあなたらしくありません!
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ケリー・マクゴニガル(Kelly McGonigal, Ph. D. ) ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・J・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞。各種メディアで広く取り上げられ、『フォーブス』の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれる。ヨガ、瞑想、統合医療に関する研究をあつかう学術専門誌『インターナショナル・ジャーナル・オブ・ヨガ・セラピー』編集主幹を務め、著書に『痛みを和らげるヨガ――心を落ち着け、痛みを緩和するためのシンプルヨガ』(未邦訳)などがある。
スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得し、スタンフォード大学 の健康心理学者の著者が書いた本ですね。 健康以外にも、成功や人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を 提供しているようです。 で、内容は 『何か達成したいことがあって、それを阻害する思考パターンは何か?
ほろほろ食感の焼きチョコレート クッキーとも、チョコレートともちょっと違うショコラキュイは、「焼きチョコレート」。 香ばしく焼き上げられたショコラキュイの中にはさくさくとした食感のフィアンティーヌ、キャンディングしたアーモンドクランチが入っていて楽しい食感に。 ほんのり洋酒を効かせたカカオの豊かな香りとともに、さくさく、ほろほろとおいしさが広がっていきます。触れてもとけない。けれどひと口食べると、ほろほろととけていくショコラキュイは、夏にぴったりです。 商品名:ショコラキュイ 内容量:15枚 価 格:税込875円(本体価格810円) ※品切れとなる場合がございます。 ---------------------------------------------------------------------- 【ロイズ公式ホームページ】 【Instagram】 【Facebook】 ----------------------------------------------------------------------
丸いパンに生クリームをたっぷりはさんだイタリア・ローマが発祥のマリトッツォ。今年のトレンドスイーツナンバーワンといってもいいくらい大人気ですよね! 2021年7月8日に発売されたロイズのマリトッツォも、「さすが!」と思わせるアレンジがキラリ。道内の"ベーカリー"を併設する直営店6店舗限定で販売されていますよ。 今回はロイズ屯田公園店を取材しました 「生チョコマリトッツォ[オーレ]」は、ふんわり焼き上げられたブリオッシュに、生チョコレート[オーレ]を合わせた生クリームがたっぷり!
板ショコラ[抹茶](1枚) × 1箱 板ショコラ[抹茶] ホワイトチョコレートに抹茶を練り込み、ライスパフをイン。ライスパフの軽い食感と、抹茶の豊かな味わいがベストマッチな1枚です。 送料無料キャンペーンの開催期間を延長! 送料無料キャンペーンの開催期間を延長 ロイズ通信販売(公式オンラインショップ、電話、FAX、はがき)、ロイズ直営店、厚別サンピアザ店では、お届け先1件につき商品代金6480円(税込)以上の購入で送料が無料となるキャンペーンを8月9日(月)まで延長に。2021年8月15日(日)までのお届けが対象となります。※ロイズ アイスクリームと、直営店で販売しているパンはキャンペーン対象外となります 【おすすめ記事】 ・ 売れすぎて話題の「綾鷹」新シリーズ「綾鷹カフェ 抹茶ラテ」が販売再開! ・ 「47 JIMOTO フラペチーノ(R)」チョコレートベースのオーダー数ランキング! 2位「栃木 らいさま」、1位は? ・ 横浜「ありあけ」パッケージが応援うちわに! 五輪観戦のお供に食べたい「ハーバー」発売 ・ シャトレーゼで「ももフェア」開催中! 見逃し厳禁のおすすめ白桃スイーツ5つ 【関連リンク】 ・ プレスリリース