Diary of Abyssinian Sisters 支店(個人ログ)
早食いと糖質食が血糖値スパイクを引き起こす!
血糖値スパイクを防ぐ運動 血糖値スパイクを防ぐために運動が効果的な理由は、以下の3つです。 ・運動するとすぐにブドウ糖が消費され、血糖値が下がる ・インスリンの分泌に頼らずに血糖値が下がる ・運動習慣をつけるとインスリンが効きやすい体質になり、血糖値が長期的に下がる 有酸素運動の代表格であるウォーキングは血糖値を下げる効果があり、しかも手軽にできるのでおすすめです。食後30分以内に無理のないペースで、10分ほど歩きましょう。 【参考文献】Short walks after meals may prove important tool in managing diabetes ウォーキングができないときは、その場でできるだけ太ももを高く上げて、足踏みをしましょう。軽いストレッチや体操もおすすめです。 ただし、空腹時の血糖値が250ml/dlを超える時は、運動によってさらに血糖値が上がることもあるため控えてください。血圧が高い時や関節の痛みがある時なども、無理をしないようにしましょう。 5. おわりに 新型コロナウイルスの影響で外出が減り、運動不足になったり、テレワークの合間におにぎりや菓子パンだけで食事を済ましたりする人が増えたのではないでしょうか。ストレスや睡眠不足、カフェインやアルコールの摂りすぎも血糖値に影響を及ぼすので、知らないうちに血糖値スパイクを繰り返し、糖尿病のリスクが高まっている人もいると考えられます。 一度糖尿病になってしまうと、治療や生活習慣の改善によって血糖値を下げることはできても、「治った」といえる状態にはなりません。たとえ症状がなくても、生涯にわたる自己管理が必要となりますし、放っておくと合併症を起こして失明したり、腎臓の機能が失われて人工透析が必要となる場合もあります。 「食後に眠くなることが多い」「主食中心の食事が多い」など、血糖値スパイクを繰り返している可能性が高い人は、食事と運動を軸にして生活習慣を見直し、糖尿病に移行しないように血糖値をコントロールしていきましょう。 ◆糖尿病の治療なら>>
"血糖値スパイク"危険度チェック! 健康診断では「正常」なあなたの血液に、放置すると怖い"万病の種"が潜んでいる!?それは「血糖値スパイク」。放置すれば、突然死やがん、認知症のリスクを高めることが分かってきています。あなたは大丈夫! ?以下の8つの質問に答えるだけで、あなたの「血糖値スパイク」の危険度が判定できます!【チェックテスト作成協力:九州大学 二宮利治教授】
血糖値を正しく理解しよう 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。濃度が高すぎても低すぎても問題ですが、一体人間の体では、どのように調節されているのでしょうか? 血糖値はなぜ上がる?糖代謝とは?
高血糖の新常識「血糖値スパイク」 食後の短時間に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」 日本人の1400万人以上に発症しているといわれています。 健康診断では「血糖値は正常」「糖尿病ではありません」といわれても、 高血糖により密かに血管がむしばまれていることがあります。 空腹時の血糖値は正常でも「食後1-2時間のうちに急激に高血糖(140mg/dl以上)となる」病態が血糖値スパイクです。空腹で行う健康診断では正常と判断され、放置されるため気付かないうちに血管が高血糖によるダメージを受け、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血、更にはがん、認知症等のリスクが高まることが知られています。これらの疾患を防ぐために、血糖値スパイクをより早期に発見し予防することが重要です。 血糖値スパイクのある方は、健常人と比べて ・心血管病は1. 9倍 ・がんは1. 6倍 ・認知症は1. 健康診断では見つからない「血糖値スパイク」、食後にぐったり感があるなら要チェック!? - レタスクラブ. 5倍 発症することが知られています。 血糖値の急上昇が繰り返されると血管の壁が傷つき、動脈硬化が起こります。 そして、やがて心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすと考えられています。 健康診断では見つからない血糖値スパイク 空腹時で採血を行う健康診断では、食後1~2時間の血糖値を調べていないので、「血糖値スパイク」が起きていることが分かりません。 また、「血糖値スパイク」は肥満者のみならず、痩せ型の20代女性の5人に1人に起きているといわれています。 突然死・がん・認知症…「血糖値スパイク」が招くリスク 健康診断では「正常」なあなたの血液に、放置すると怖い"万病の種"が潜んでいる…!?
8割近く自分の高校時代の再現を見ているようでつい「あるある」と頷きながらニヤニヤして観ています。 自分も男子校の出身なのでネタはウンウンあるある、スタッフさんよくわかっているなーと思って、毎回お話を見てますよ。告白ネタはワロタwww子供時代の遊びは、正義のヒーローごっこ遊びがファミコンやモノクロ液晶ポケットゲームが流行るまではとても人気でしたね。 ノーマッド 2012/03/10 07:58 タダクニは主人公なはずなのにどんどん出番がなくなってますね。 「アッカリーン」2世襲名も時間の問題だなこれw ξ(✿ >◡❛)ξ▄︻▇▇〓〓ナイス!ティロ・フィナーレ♡ Miyaka. M 2012/03/04 03:27 タイトル的にある程度期待はしていましたが、その期待を裏切ってくれました! 男子高校生の日常 ヨシタケ 姉. 期待以上に面白い! !そしてキレイなギャグアニメです。7話までの時点で目立つ下ネタがありません。(見落としてたらすいません。) ギャグが好きな方、ギャグが好きだけどキレイじゃないのはちょっと・・・という方に特にオススメです。 ちなみに個人的には2012年冬スタートのアニメでは1番面白いと感じた作品です。 キャラ推し、声優推しまったく無しでオススメです。 いや、すげえくだらん。想像超えた。吹いた。ぱわーあるわぁ。 大きな出来事や展開があるわけではないですが、毎週彼らのダラダラした日常を見るのが楽しみです。思わず笑ってしまいます。 雪りん 2012/02/01 04:53 ほのぼのしてていいですねぇ。 今回は特に女子高生は異常が面白かったです。 ☆マカ☆ 2012/01/26 11:40 ネットラジオで良くない? 初回から見てましたが、アニメでは無いですね。 こんな製作費用が有るなら「銀魂」「鋼の錬金術師」の再開を望みます。 同じネタを3回繰り返せば飽きます。 既に「杉田智一アワー」そのもの パクリネタしかないじゃないか! 必ず1話動かないで会話だけの回とか多発しますね。 それならネットラジオで十分です。 高山椎菜 2012/01/26 10:17 小難しい理屈は置いといて まずは、小難しい理屈は置いといてお楽しみください。最近のアニメは考えさせるものもありますが、これはそういうことは一切ありませんから気楽に楽しめます。特にいま男子高校生、元男子高校生のみなさん、これあったなぁと笑いが止まらなくなることうけあいです。 こんなんでいいかなぁ?
放送スケジュール 2012年8月5日(日)スタート 毎週(日) 6:00/12:00/18:00/24:00 【30分×2話ずつ】 男子高校生よ、バカであれ。 <ストーリー> 真田北高校(男子校)に通うタダクニ、ヒデノリ、ヨシタケを中心に、 とてつもなくバカだけど、なぜか愛らしい男子高校生たちが繰り広げる ハイスクールリアルライフコメディ。 <スタッフ> 原作:山内泰延(「ガンガンONLINE」スクウェア・エニックス刊) 監督:高松信司 副監督:吉村愛 キャラクターデザイン・総作画監督:湯本佳典 アニメーション制作:サンライズ <キャスト> タダクニ:入野自由 ヒデノリ:杉田智和 ヨシタケ:鈴村健一 文学少女:日笠陽子 りんごちゃん:悠木碧 タダクニ妹:高垣彩陽 モトハル:浪川大輔 唐沢:小野友樹 副会長:安元洋貴 会長:石田彰 ミツオ:岡本信彦 奈古さん:皆川純子 ヤナギン:小林ゆう 羽原:ゆかな 生島:斎藤千和 ヨシタケ姉:小清水亜美 モトハル姉:早水リサ ヤスノリ:高梨謙吾 校長:石原凡 テレビ東京・AT-X 2012年放送作品 全12話 ご加入のお申し込み 新作アニメはもちろん、OVAや声優オリジナル番組まで充実のラインナップ! 新着番組 RSS 新作や再放送等の更新情報 アクセスランキング
(第一話収録) 銀魂の一番勢いがあった頃の監督(エリザベスの中の人)と、キャスト陣も銀魂出演者が揃っているので 銀魂のギャグ回が好きだった方にもオススメです。 今日も風が騒がしいな… 私が好きな原作の良さが、残ったままでとても面白かった。 二期楽しみです。 まっく 2014/06/03 03:01 以前、TVで話題になった時に、衝動的に全話パック購入。 見放題になって見返しています。 相変わらず、唐沢くん良い味出てるね。 ※じーく 2014/05/24 03:25 ゆるい。ゆるすぎる! だがそこがいい!! 思いのほか楽しめましたw こんなので笑うなんて・・・!すごく笑わせてもらいました! 自分の高校時代も馬鹿な事をやってたなぁと懐かしい気持ちに。 シュールな笑いがたまりませんんね! 銀魂のスタッフが関わっているということで、名前だけは知っていた作品でした。特に比較するつもりもなく視聴しましたが、そういえばBGMとか、画面脇に出るネタ的なテロップは似てたかな。 こちらは、いい意味でミニマムスケールな、身構えも期待も要らない、淡々と突き放した笑いが展開する世界。 キャラの名前憶えなくていいですよとテロップに書いてくれたスタッフの優しさに甘えまして、本当に名前憶えずに見終わってしまいましたが、随所でニヤニヤクスッとできました。 短編なんで 気楽に見れます。はまって二日で全話見たw お勧めは 文学少女のテンパりぶり。後 りんごちゃん。 うさぽんぽん 2014/04/23 01:59 最初は男子高校生ってこんなこと考えてたんだ~、と思いながらクスクス笑ってみていたけれど、話数が進むにつれて登場人物達の個性そのものが面白くなって爆笑の連続でした! 笑い疲れるので、まとめて全話見れなかったwww かなりオススメです! にやにやし過ぎて顔の筋肉痛いです。 何も考えずに気楽に観れます 自分に当てはめるとどちらかと言うと中学時代の 自分を見ている気になりました。 高校辺りになると次第に落ち着いていったなぁとか でも、周りにこんなのも居たよなぁとか 当時を思い返しながら楽しめました。 「女子高生は異常」が特にお気に入りです。 Makkalie 2014/04/17 01:00 くだらないけど笑い、しかも共感w 普通にギャグアニメとして誰にでも楽しめる作品です。 でも男性が見ると一部のエピソードがさらに笑えると思いますw かわいい女の子キャラはほとんど出てきませんが、純粋に笑いが好きな人は「なんだ男子か・・・」と思わずに、見てみると楽しめると思います。 不毛でくだらない青春ほどエキサイティングなエンターテイメンツは無い ひかる8888 2014/04/15 11:08 だらだらとした日常が楽しいです!