NHKオンデマンド 中井精也のてつたび!
鉄道写真家の中井精也が四国の豊かな自然や魅力を撮影していく。瀬戸大橋を渡る絶景から旅が始まる。土讃線では吉野川に沿って進み、大歩危へ。夏の渓谷美を堪能する。そして予土線に乗り換え、高知の四万十川へ。美しい川の流れや沈下橋など、夏の陽が降り注ぐ風景を写真に収める。高徳線や予讃線では青く輝く海やダイナミックな夕日などを撮影していく。地元の人と触れ合いながら、夏の思い出とともに、旅情豊かにお届けする。
最終更新日: 2021/07/21 ( 水 ) 12:37 中井精也の絶景!てつたび「岐阜 みどりの美濃路」 鉄道写真家・中井精也さんがローカル線沿線の魅力を探す「絶景!てつたび」。今回は岐阜県内の3つのローカル鉄道をめぐる。山野が濃い緑に包まれる季節の絶景を撮影する。 番組内容 鉄道写真家・中井精也さんがローカル線沿線の景観と土地の魅力を探す「絶景!てつたび」。今回は岐阜県をめぐる。自然豊かな岐阜県には晩春から初夏にかけて印象深い「緑」に包まれる3つの路線がある。ひのきの美林が広がる東濃地方の谷あいをゆく明知鉄道。清流長良川沿いの新緑が車窓に映える長良川鉄道。輪中地帯の広大な水田を望む養老鉄道である。この季節ならではのそれぞれの絶景を、中井さんが鉄道旅をしながら撮影する。 出演者 【出演】中井精也,【声】山口勝平,【語り】鈴木まどか その他 ジャンル
四季折々の美しさの中、旅を楽しみ鉄道写真を撮る。 2020年9月17日(木) 更新 共有 都道府県(放送局): 東京都(東京) 絞り込み 放送 再放送を除く チャンネル すべて 総合 Eテレ BS1 BSプレミアム 東京都(東京)
8-4/90-280mm(280mm) マニュアル露出(F2.
5/16-35mm ASPH. (19mm) 絞り優先オート (F7. 1、1/400秒) ISO 400 WB:太陽光 列車が来るタイミングで空を見上げると、見事な日暈が! 幻想的な風景に、惚れ惚れしながらパチリ。こんなとき、いつもはホワイトバランスを日陰にして撮るのですが、ここでは目で見た美しさをそのまま残したいと思い、太陽光のまま撮影しています。 ライカSL (Typ 601) SUPER-VARIO-ELMAR-SL F3. 5/16-35mm ASPH. (21mm) 絞り優先オート (F18、1/640秒) ISO 400 WB:日陰 ライカSL (Typ 601) SUPER-VARIO-ELMAR-SL F3. 5/16-35mm ASPH. 「中井精也のてつたび！」第１回は北勢線 | 桑名フィルムコミッション. (16mm) 絞り優先オート (F713、1/2, 000秒) ISO 400 WB:太陽光 太陽が傾くと日暈は薄くなったので、水田の写る列車のシルエットを主題にすることに。水田と言っても地面が見えている部分が多く、キレイな水鏡になりません。1枚目は水鏡重視で場所を決めましたが、列車が半分森に重なってしまうので、存在感が薄まってしまいました。 2枚目は水鏡の美しさは劣るものの、列車の編成全体がキッチリと収まるので、存在感はバッチリです。1枚目の位置で編成全体が入ればバッチリなのですが、なかなかうまくいかないものですね。 ただこうしてみると、あれだけこだわって水鏡の見え方にこだわったのに、あんまり変わらないように見えてしまうから不思議です。やはり主題の見え方を優先するのがベストなのかもしれません。鉄道写真を撮り続けてはや40年以上の月日が経ちますが、今でもこうしてクヨクヨと悩んでいる自分が、けっこう好きです(笑) 最後に訪ねたのは磐城太田駅付近の麦畑。まだ5月下旬でしたが、まるで初秋のような風景が広がっていました。とても豊かな風景のこの場所も、福島第一原発からは約20kmという近さ。背後の塀の向こうの広大なスペースには、処理を待つ汚染土が並んでいました。 ライカSL (Typ 601) APO-VARIO-ELMARIT-SL F2. 8-4/90-280mm(123mm) マニュアル露出(F3. 2、1/2, 000秒) ISO 400 WB:日陰 ライカSL (Typ 601) APO-VARIO-ELMARIT-SL F2.
5-4. 5/16-35mm ASPH. (17mm) 絞り優先オート(F11、1/2, 500秒) ISO 400 WB:太陽光 続いて撮影したのはこの作品。津波被害によって新たに建設された新線は防音壁のない高架なので、空をバックにすると列車を美しいシルエットにすることができます。思い切ってかなり列車を小さくして、水田を使った幻想的な構図にしてみました。ちょうど風もなく、静寂感のある作品にすることができました。 実はこの作品を撮影した場所は、車でウロウロしながら見つけた場所なので、どこで撮影したかをなかなか思い出せず焦りました。でもライカSLにはGPSが内蔵されているので、Exifにはしっかりと撮影地点が記録されており、Adobe Lightroom Classicのマップ機能を使ったら、簡単に撮影場所を特定できました。最新のミラーレスカメラにも、なぜかなかなか内蔵されないGPS機能。一度これを味わってしまうと、搭載されていないカメラを使うのがストレスに感じてしまいますね。 水鏡を撮影したあと土手に行くと、かわいい赤い花が! これはアザミに違いないとTwitterでつぶやいたら「アカツメクサ」では?と総ツッコミ(汗)を受けました。お花の名前って、ホントむずかしいですよねぇ。土手一面に咲くお花の美しさに乙女ゴコロ全開になった僕は、お花をメインに列車を撮影することにします。 ライカSL (Typ 601) VARIO-ELMARIT-SL F2. 8-4/24-90mm ASPH. DVD「撮り鉄バイブル～中井精也のカメラと旅する鉄道風景」予告編 - YouTube. (87mm) マニュアル露出(F11、1/320秒) ISO 400 WB:日陰 ライカSL (Typ 601) VARIO-ELMARIT-SL F2. (67mm) マニュアル露出(F11、1/80秒) ISO 100 WB:日陰 ここでは思い切って花にピントをあわせて、ハイキーな露出にしてみました。その前の水鏡のローキー作品と比べると、ほぼ同じ場所で撮ったとは思えないほど、優しい雰囲気の作品になっているのがわかると思います。このように露出によって写真は大きく変わるので、カメラ任せで漫然と撮るのではなく、意図にあわせてキーをコントロールすることが大切です。 ここでは2本の列車を撮影しましたが、1枚目のカットはまさかの7両編成が来て構図的に余裕のないカットになっため、4両編成の列車が来るまで粘って撮影しました。7両編成の作品でも列車は全部収まっているのですが、列車の前後に余裕がないため、全体的に窮屈な印象の構図になってしまっています。 いっぽうの4両編成では列車の前後に余裕があるため、全体的に息苦しさを感じない構図になりました。このような「ゆる鉄」作品では、画面全体の「余裕」や「間」がとても大切。イメージ通りの作品が撮れるまで粘ることも、乙女のたしなみです(笑) ライカSL (Typ 601) APO-VARIO-ELMARIT-SL F2.
8、ヒレ119. 7、ロース 90. 9 【牛肉】 ヒレ98. 4、モモ110. 8、リブロース74. 2 【鶏肉】 ささみ 153. 2、モモ122. 9、手羽137. 5 【魚】カツオ211. 4 サンマ154. 9 マイワシ210. 4 上記のデータは、 より抜粋 野菜のプリン体は発作と関係ない? 野菜に含まれるプリン体は痛風の発作と関連がないという報告が出ているようです。プリン体が多いはずの豆類、キノコ類、カリフラワーやほうれん草の摂取量と痛風発作とは関連がないようです。 甘いドリンクの飲み過ぎが原因かも? 清涼飲料水が痛風を発症させる?
!ダメージ回復 ビタミン お肌ぴかぴか°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° EPA(エイコサペンタエン酸) 血さらさら~~ タンパク質 強いボディ DHA(ドコサヘキサエン酸) 頭よくなる~(?) これらの栄養を摂れば、いきいきといい仕事ができそうです。 とはいえ、プリン体のことも心配ですよね。 無理もありません。 誰も痛い思いなんてしたくないですから。 ましてや、痛い経験がある人なら、心配して当然ですよね。 でも、どうやら、大丈夫みたいです! 意外かもしれませんが、魚介だからプリン体が多いとは、言えないようです。 種類にもよりますが、ヘルシーなイメージの食べ物のほうが魚よりプリン体が多いことがあります。 (さっきご紹介した通りです) ただし、お気を付けください。 種類によるのです。 では、食べるとしたら何が良いのか? プリン体の実態調査 もちろん、プリン体が多い魚もあります。 「どうしても」というとき「これだけは」避けた方がいい魚は、どれでしょう? プリン体の含有量ごとに魚介類を並べてみます。あくまでも目安です。 《プリン体が比較的多い》 カツオ イワシ エビ ズワイガニ スルメイカ カキ マグロ アジ サンマ カツオ ★★★★★ イワシ ★★★★ エビ ズワイガニ スルメイカ カキ マグロ アジ サンマ 表を見てもいまひとつピンと来ないかもしれません。 仮に、尿酸の高いあなたが1日に食事から摂るプリン体を400mgにしているのなら、 これらの刺身を5切ほど食べたら、残念ながら、それだけでアウトっぽいです。 落ち込まないでください。 こんなプリン体回避の方法を考えてみました。 プリン体は水溶性なので、刺身ではなく、茹でて食べるようにして、汁は捨てちゃいましょう。 逆に"だし汁"はプリン体がたくさん溶けているので要注意です。 細胞分裂の盛んなところには、プリン体が多く含まれるって本に書いてありました。 だから、魚の内臓を除くだけでも、かなり違うのではないでしょうか。 そして、食べたら、水分をたくさんとって尿酸を減らす(薄める)ようにしましょう。 身近に相談できる、 かかりつけ医 がいたら頼もしいですね。 では、反対に、お刺身の場合、プリン体が少ないものは何でしょうか? 回転しているたくさん寿司皿。 どれかに手を伸ばすなら、さて、どれがいいのでしょう? 痛風の食事・栄養療法 [療養食・食事療法] All About. 《プリン体が比較的少ない》 ブリ サケタラバガニウナギ 数の子 イクラ ブリ ★★★ サケ タラバガニ ★★ ウナギ 数の子 ★ イクラ ☆ これらなら刺身でも安心でしょう。 特に、いくらなら、丼ぶりいっぱい食べても、プリン体の量という点では、問題なさそうです。 しかし、ひとつだけ、すみません。 刺身なら大丈夫ですが、「寿司」だと油断は禁物です。 寿司を巻く、焼きのりのプリン体量は、ダントツに多いからです(違う記事で紹介します)。 まとめ プリン体の多い魚、少ない魚がなんとなく、わかってきました。 食べる魚の選び方でプリン体摂取量が変わります。 それも、ちょっとどころではない、全然ちがうことにびっくりします。 こうして考えてみると、食品の選び方だけでなく、 食べ方、料理の仕方でプリン体の量を変えられんだなって思います。 ただし、プリン体が低くても脂肪が多く、高カロリーの魚介類もあります。 あと、塩分にも気を付けたいですね。 参考にして頂けたらと思います。 それにしても、ひとりひとりの生活にあった食べ物って、考えれば考えるほど、難しいものです。 だからこそ、なんでも話し合える、相談できる かかりつけ医 に出会えたらいいですね。 【痛風・高尿酸血症 関連記事】 痛風・高尿酸血症をすぐ治療・検査したい 痛風何科にかかればいいの?
痛風の食事 お刺身は何を食べる? 激痛発作から逃れたい 「激痛で、車のアクセルを踏めません。靴も履けません。 今日はここまで、こんな格好でタクシーで来たんです」 片足スリッパのケンケン立ちで来院されたスーツ姿の太田さん(仮名)は、 「この後、仕事に行かなくちゃ」と男涙を浮かべていました。 スリッパから見えた太田さんの足は、真っ赤な腫れでパンパンでした。 痛風発作だそうです。 尿酸が結晶になって太田さんの関節で悪さをしているそうです。 こんなにジャリジャリした結晶が関節に溜まるなんて、痛そうです (×_×)⌒☆ (※ あくまで私のイメージです) 痛風の患者さんの中には、 太田さんのように足の親ゆびのつけ根が痛むとやって来る人もいれば、 耳の後ろを腫らして来る人もいるそうです。 そんな人たちは、脈打つだけ、風が吹くだけで、ズキズキと激しく痛むそうです。 「槍(ヤリ)でグサグサ刺されているようだ」と訴える患者さんもいました。 「オレ、何か悪いことしかかな?