レクリエーションは、高齢者にとって「コミュニケーションの促進」「脳の活性化」「身体機能の向上」「生活の質を高める」という役割を担っています。今回ご紹介したレクリエーションは、特別な道具を使わずに実施できるものばかり。介護施設で仲間と楽しむのはもちろん、自宅でも取り組んでみてください。 (注)本記事の内容は、公的機関の掲出物ではありません。記事掲載日時点の情報に基づき作成しておりますが、最新の情報を保証するものではございません。
?新感覚頭の体操 計算問題だけなら、どこの施設でもやっているものだと思います。 確かに高齢者の方の頭の体操におススメですが、毎日同じような計算ばかりでは飽きてしまいますよね。 今回はその課題を解決すべく、計算問題からもう一歩踏み込みました! ひらがなで計算問題を作ったのです! どういうことかわからない方、興味を持ってくれた方は是非一度ご覧ください。 ➡ ひらがな×計算問題!? 第二回・仲間外れ問題! 好評いただいた仲間外れ問題でしたので、第二回を作成しちゃいました。 今回も後半の方には中々の難問を用意させてもらっています。 是非一度チャレンジしてください。 ちなみに私は問題作成後に解いてみたのですが、10問目が分かりませんでした・・・ ➡ 第二回・仲間外れ問題! 言葉遊びでほぐしましょう! 言葉を用いた頭の体操です。 定番中の定番の言葉遊びといえば? そう、 しりとり です。 今回は皆おなじみ、しりとりを用いた言葉遊びです。 ➡ 言葉遊びで楽しく頭をほぐしましょう 老若男女に大人気、なぞなぞ問題!! 高齢者の方に限らず、老若男女広く愛されている問題と言えば なぞなぞ ですよね。 普段とは違った考え方をするので、頭も柔らかくなりますし、何よりなぞなぞというものは楽しいものです。 高齢者の方にも、絶対に楽しんでもらえる問題だけを取り揃えました。 是非、この問題で頭を悩ませてみてくださいね。 ➡ 老若男女に大人気、なぞなぞ問題!! まとめ いかがだったでしょうか? これからも、頭の体操問題を作るごとに更新していこうと思います。 頭は、使っていないとどんどんとその活動を低下させてしまいます。 しかし反対に、 頭をしっかりと使い続ければ、90歳を超えても脳の成長は続いていくそうです。 皆さんもしっかりと頭をフル活用して、脳をいつまでも成長させてくださいね。 関連記事 ➡ 高齢者向けのクイズ問題をまとめた記事です ➡ 都道府県クイズ問題まとめ記事 ➡ 面白いクイズはレクに最適です♪ ➡ 簡単楽しいマルバツクイズをレクリエーションに! ➡ ジェスチャーゲームで大盛り上がり!? お題99選! ➡ 人気急上昇! おもしろクイズ問題! 高齢者向けのレクリエーション決定版！楽しくて脳と体が生き生き | 知っておきたい介護の知識. ➡ 脳トレ問題×連想ゲーム! ?
洗濯が終わったらすぐに干す 服が臭いのを防ぐ簡単な予防対策で、洗濯が終わったらすぐに干すっていうのは 洗濯が終わったらすぐに洗濯物を洗濯機から出して干していくようにしてください。 せっかく洗濯して綺麗になったのに濡れたままの状態で放置してしまうとまた細菌が大量に発生していってしまうので注意してください。 洗濯物をしっかりと乾かす 服が臭いのを防ぐ簡単な予防対策で、洗濯物をしっかりと乾かすっていうのは 半乾きの臭いを防いでいくっていうことです。 洗濯物をしっかりと乾かす為のやり方としては ・ 風通しがいい場所に洗濯物を干す ・ 洗濯物同士がくっつかないように干す ・ 除湿器をかけて干す 部屋干しする時に洗濯物を早くそしてしっかりと乾かしていく為のおすすめの干し方や対策などについては、コチラの記事に書いてあります。 ⇒ 部屋干しで洗濯物を早く確実に乾かすやり方! スーツなどは脱いだらブラッシングしてハンガーにかける 服が臭いのを防ぐ簡単な予防対策で、スーツなどは脱いだらブラッシングしてハンガーにかけるっていうのは スーツなど一回着てもすぐに洗濯しない服などは、脱いだらまずはしっかりとブラッシングしてホコリや付着している臭いにおいの粒子を取り除いていってください。 そして、しっかりとハンガーにかけて風通しのいい場所にかけておくようにしてください。 後は、連続で着ないようにして最低でも2~3日はしっかりとハンガーにかけて置いてください。 会社など室内にいる時は上着を脱いでハンガーに掛けて置くだけでも予防対策になります。 これらが、服が臭いのを防ぐ簡単な予防対策です。 濡れて服が臭くなってしまった時に、一時的に臭いを消していくのに効果あるおすすめの臭い取りの方法についてはコチラの記事に書いてあります。 ⇒ 濡れて服が臭くなった時の対処法! まとめ 服が臭い原因はコレ!すぐ消す取り方!防ぐ簡単な予防対策!について書いていきました。 服が臭い原因は、臭いにおいの粒子や細菌などが大量に服に付着してしまっているからです。 なので、服が臭い時のすぐ消す取り方は ・消臭スプレーを吹きかける ・ドライヤーを使う ・スチームアイロンを使う ・アイロンと濡れタオルを使う ・風呂場に服を干す などがおすすめのやり方です。 そして、服が臭いのを防ぐ簡単な予防対策として ・汗をこまめに拭く ・すぐに洗濯する ・洗濯が終わったらすぐに干す ・洗濯物をしっかりと乾かす ・スーツなどは脱いだらブラッシングとハンガーにかける ・同じ服を連続で着ない などのことをしっかりと行っていうようにしてください。 日中に自分の服や口臭などどれだけ臭くなっているかを簡単に確認していく臭いチェックの方法については、コチラの記事に書いてあります。 ⇒ 自分が臭くなっていないか知る方法!
抗菌効果のある洗剤や柔軟剤を使う 最近は抗菌や消臭効果のあるタイプの洗剤や柔軟剤も多く、上手に使えば衣類ににおいが染み付くのを防げます。また、洗浄力は液体よりも粉末洗剤の方が上。より高い効果を求めるなら、パッケージに「抗菌」や「消臭」とある粉末洗剤を選ぶとよいでしょう。 2. 乾燥機で乾かす 洗濯後、すぐに乾燥機で乾かすと、高熱によって菌の多くを死滅させられます。家庭用洗濯乾燥機の通常運転でも高い温度で乾燥させるため高い除菌効果がありますが、最近では「除菌モード」や「消臭モード」を搭載しているモデルも。もちろんコインランドリーでの乾燥でもOKです。 3. 服が臭い原因はコレ！すぐ消す取り方！防ぐ簡単な予防対策！ | 楽しい生活日和. 洗濯槽を定期的に掃除する 洗濯槽に潜む菌やカビは、洗濯した衣類の繊維の奥に入り込み、汗や生乾きなどいやなにおいの原因に。専用の洗剤を使って、定期的に洗濯槽を掃除することも重要です。 汗くさいにおいは洗濯プラス少しの手間ですっきり 洗濯しても汗くさいにおいが取れない原因は菌。衣類に残った汗や皮脂をエサにして繁殖する菌は、煮沸や酸素系漂白剤を使ってすっきりきれいにしましょう。しかし毎日忙しく、汗くさい衣類を仕分けして洗濯するほど、心と時間に余裕がないこともあるかもしれません。そんなときは家事代行サービスを利用してみるのもおすすめです。衣類についた不快なにおいをすっきりさせて、毎日気持ちよく過ごしたいですね。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 九州在住、2男児の母でライター。産後、慣れない育児と家事を必死に両立させようとする中で、モノを減らした暮らしの快適さに気づく。もっともっと毎日の生活も思考もシンプルにさせたい30代半ば。
汗は、細菌が汗に含まれる皮脂や塩分、 老廃物などを分解することで臭いはじめます。 もともと汗は無臭なので、 細菌が分解を始める前に汗を拭き取るなどの 対処をすれば、臭いは発生しません。 汗は汗腺から分泌されます。 汗腺はエクリン腺とアポクリン腺の2種類あり、 酸っぱい臭いの元はエクリン腺、 ワキガなどの臭いの元はアポクリン腺から発生します。 エクリン腺は全身の表面皮膚のほとんどに 張り巡らされており、 緊張したときに出る手汗や足汗は このエクリン腺から分泌されます。 体の温度調整の役割も担います。 分泌されたときには臭いはなく、無色透明です。 アポクリン腺は、脇の下や、乳首、下腹部などの 毛穴に向けて汗を分泌します。 アポクリン腺からでた汗は、分泌された 直後は臭いはほとんどありません。 しかし、脂質やタンパク質など 細菌の餌となる成分を多く含んでいるため、 分解されると、ワキガなどの体臭になります。 もともとはフェロモンの役割があったようです。 暑い時や運動したとき、 辛いものを食べたときに出る汗は、 エクリン汗腺から分泌されます。 精神的なことで出るストレス臭や疲労臭などは アポクリン腺と、エクリン腺から分泌されます。 精神的な要因で分泌される汗は臭いが強くなります。 ほんとうに?汗の匂いにはこんなに種類があった?!臭いの原因を詳しく知ろう!
アンテ 2006年5月29日 18:32 洗濯する時に洗剤と一緒に逆性石鹸液を入れてみて下さい(キャップ3杯ほど、浸け置きが効果あり!)、雑巾臭の元は洗いきれない蛋白汚れをバクテリアが分解した臭いだと思います。私も色々試してみましたが、その方法が一番手軽で安上がりでしたよ。以前行った美容室でタオルが臭かったので(雑巾かと思うほど! )聞くと「部屋干しだから仕方ないんです」って言うので教えてあげたら「臭いがしなくなった」って喜んでくれました。逆性石鹸は薬局で普通に売っています。試してみて下さい。 ともよ 2006年5月29日 19:31 私は34歳頃から、汗の匂いがきつくなってきて、10~20代では感じなかった妙な匂いに困ってきていました。そこで、36歳頃の時にとあるブログに書かれてあった、腸内洗浄をすると体臭が消えるというのを読んで、腸内洗浄でネット検索し、入念に調べ、恐る恐るネット通販でカフェコロンというコーヒーを原料とした洗浄液のタイプを購入し、自宅でで試してみました。最初はショッキングでしたが、指示通りに最初は毎日、1日1回それを5日間行ったところ、汗の不快な匂いが消えて無くなってしまいました。 腸内洗浄は、病院で高額支払って行ってもらうものと、自宅で低価格に行えるものと2種類あります。詳細はご自分で是非、ネット検索してお調べください。 兎に角、30歳過ぎた方で汗の匂いや体臭で困っている方には絶大な効果があります。 芸能人やハリウッド女優の間では有名な方法らしいですよ。 あおい 2006年5月30日 15:48 以前小町で見て試してみたのですが、これは良かったです!ティートゥリーオイルを水で薄めて(5%-10%?
毎日汗をかく習慣を作る 2つめの対策は 「毎日汗をかく習慣を作る」 ことです。 汗が臭くなる原因のひとつに、"汗腺の衰え"がありました。汗腺の衰えを防ぐためには、汗腺を怠けさせないことが有効です。 具体的には、毎日汗をかいて汗腺を使うことで、汗腺の衰えを防ぎ、臭い汗が出るのを防ぐことができます。 汗腺を鍛えるためには、全身にじんわり、ゆっくりと汗をかくのがコツ です。できれば、30分以上の有酸素運動を毎日続けましょう。 激しい運動で急激に汗をかくと、汗腺がしっかりと働く時間もなくたくさんの汗をかいてしまいます。 気持ち良く爽快感のある汗をかけるように、自分に合う運動の種類や時間を試行錯誤してみましょう。 運動で体を動かして汗をかくのが理想ですが、運動が難しい方は、半身浴やサウナなどで代用できます。 ▼ 汗腺を鍛えるポイント 2-3. 水を十分に飲む 3つめの対策は 「水を十分に飲む」 ことです。 先ほど「汗をかいて汗腺を鍛える」という対策をご紹介しましたが、そもそも汗のもととなる体内の水分が足りなければ、十分な汗をかくことができません。 体内が脱水気味になり、乾いているときにかく汗は、濃縮されて濃くなっています。水分不足が原因で、汗が悪臭を放つこともあります。 適切な濃度の汗(臭くない汗)をかくためには、水を十分に飲みましょう。 ▼ 上手な水分補給 2-4. 汗のニオイを抑える食生活を実践する 4つめの対策は 「汗のニオイを抑える食生活を実践する」 ことです。 汗のニオイが強くなる食材を避け、汗のニオイを抑えてくれる食材を食べましょう。 ニンニク・たまねぎ・ネギ類は、常識の範囲内で食べる分には問題ありませんが、大量に毎日ドカ食いするような食べ方はおすすめできません。 お酒(アルコール類)は汗のニオイが強くなりやすいので、できるだけ避けましょう。 「辛いものが大好き」という方も要注意です。激辛フードは、ワキガ臭の原因であるアポクリン腺を活性化させてしまいます。 逆に、汗のニオイをよく抑制してくれる食べ物としては、抗菌作用のあるカテキンを含む「緑茶」、代謝を上げて良い汗をかきやすくする「ショウガ」、疲れを取るクエン酸を含む「梅干し」があります。 ▼ 汗のニオイと食べ物 2-5. 通気性の良い服を選ぶ 5つめの対策は 「通気性の良い服を選ぶ」 ことです。 汗のニオイが気になるからといって、汗を完全に止めることは不可能です。多かれ少なかれ、汗は必ずかくもの。汗をかいた後に、汗と雑菌が反応して悪臭に変化しないように配慮することが大切になります。 雑菌は、高温多湿の密閉空間が大好物です。知らず知らずのうちに、衣類で自分の肌を密着コーティングしていませんか。 できる限り通気性の良い服を選び、雑菌の繁殖を防ぎましょう。 綿・麻・絹などの天然素材の服や、体のラインに密着せずフワッとしたシルエットの服は、通気性が良いのでおすすめです。 ▼ 通気性の良い服を選ぶポイント 2-6.