そんなことを叫ぶ拓でした。 「いくぞ、次はチロルの最大の聖地だ」という秋葉についていく拓。 そうして拓と秋葉はバーに行きます。 なんとそこは、チロルの母がやっているお店のようでした。 「お母さん!チロルさんを僕にください! !」という拓に、そうねえ考えておくわ、と適当に流しているチロルの母。 チロルのファンは大事にする、と決めているようで、決して冷たくは当たりません。 「ところでお二人はチロルのどういうところを気に入ってくれてるの?」というチロルの母に、「そうですね、やっぱり天真爛漫な明るさですかねえ」という秋葉。 「でも僕にはその明るさの奥に陰りみたいなものがみえるんだよなぁ。なんか目が離せなくなるような…」という拓。 その拓の言葉に、まゆをひそめるチロルの母でした。 「そう…」と答えるチロルの母でしたが、そんな返答も待たず、拓はお酒を飲みすぎて寝てしまいます。 「まいったな、あと10分で俺まで帰れなくなっちまう」という秋葉に「先に行って大丈夫よ。この子は私が面倒みるから」というチロルの母。 「ほんとですか!助かります!」といって秋葉は終電に乗り込みます。 そうして数時間後。 拓は目を覚まします。 「え!?あれ! Ｅ.Ｍ.Ｄ.2nd アイドルな彼女とヲタクな僕と 3巻 - アイドル×ヲタク官能ラブコメ最終巻。2人の関係はどうなる！？ -. ?ここ…」という拓に「ここ、店の奥の部屋よ。目を覚ましたのね」というチロルの母。 「とっくに終電終わってるでしょ。だからもう少しゆっくりしていけば?お風呂もわいてるわよ、入ってらっしゃい」というチロルの母。 拓はお風呂に入りながら、あのチロルが暮らしていた空間でこんな風に過ごせるなんて、と夢のようだと考えています。 すると、いきなり風呂に入ってくるチロル。 「!?ち、違うんだ、僕はただチロルのお母さんに勧められて…!」という拓に「な、なにいってるの! ?ち、ちかん!」と焦るチロル。 チロルは拓の顔を見て、こいつは握手会の時のやつだ、と瞬時に判断します。 「ごめんなさい、こんなつもりはなかったんだ!!チロルの裸なんて見てないから! !いや、ほんとはちょっとだけみちゃったけど」ともごもごしてる拓。 「見たいならいくらでも見ればいいわよ。」と体を拓に近づけるチロル。 「そのかわり、私の奴隷になって!」というチロル。 いきなりのチロルの言葉に、拓は言葉を失います。 「そうね、まずは毎朝のモーニングコールからはじめてもらおうかしら?」というチロル。 拓は突然のことにわけがわかりません。 果たして、チロルの真意とは・・・?
人気アイドルユニット『バニートラップ』のメンバー・吾妻チロルの追っかけを唯一の生き甲斐にしているアイドルヲタク・志茂部拓は、ひょんなことから大好きなチロルの奴隷として'秘密の主従関係'を結ぶコトに♪主人のチロルが下す甘く刺激的な命令に、奴隷の拓はドキドキさせられっぱなしで…??芸能界ウラ事情も満載のアイドル×ヲタク官能ラブコメ!! (C)丸木戸サトシ/春日旬(ヤングチャンピオン烈・秋田書店)
本日配信開始となったアマゾン・Kindle版コミックから主な作品をピックアップしてまとめた。丸木戸サトシさん原作、春日旬さん作画の「アイドルな彼女とヲタクな僕と」、KAKERUさんの「戦え!! 悪の組織ダークドリーム!! 」完結巻、高田裕三さんの「3×3EYES 幻獣の森の... 本日配信開始となったアマゾン・Kindle版コミックから主な作品をピックアップしてまとめた。大井昌和さんの「明日葉さんちのムコ暮らし」、イイヅカケイタさんの「GANTZ:G」、二ノ宮知子さんの「87CLOCKERS」、さかめがねさんの「憂鬱くんとサキュバスさん」、宮崎摩... 秋田書店のチャンピオンREDコミックス、ヤングチャンピオンコミックス、ヤングチャンピオン烈コミックスの2016年11月刊行分の新刊マンガが予約受付中だ。丸木戸サトシさん原作、春日旬さん作画の「アイドルな彼女とヲタクな僕と」第3巻、山口ミコトさん原作、北河ト... 秋田書店のチャンピオンREDコミックス、ヤングチャンピオンコミックス、ヤングチャンピオン烈コミックスの2016年10月刊行分の新刊マンガが予約受付中だ。丸木戸サトシさん原作、春日旬さん作画の「アイドルな彼女とヲタクな僕と」、KAKERUさんの「戦え!! 悪の組織ダ... 秋田書店のチャンピオンREDコミックス、ヤングチャンピオン(YC)コミックス、ヤングチャンピオン烈コミックスの5月刊行分の新刊マンガが予約受付中だ。おりもとみまなさんの「ばくおん!! 」、林崎文博さんの「妻がナニやら」、道満晴明さんの「ヴォイニッチホテル」の... 丸木戸サトシさん原作、春日旬さん作画のヤングチャンピオン烈連載漫画「アイドルな彼女とヲタクな僕と」第1巻が発売となり、以下のサイトにレビュー記事が掲載されている。アイドルオタク・志茂部拓とアイドル・吾妻チロルの主従関係を描いたエッチなラブコメ。拓は... 秋田書店のチャンピオンREDコミックス、ヤングチャンピオン(YC)コミックス、ヤングチャンピオン烈コミックスの4月刊行分の新刊マンガが予約受付中だ。余湖裕輝さんの「真マジンガーZEROvs暗黒大将軍」、炎堂たつやさんの「にんこい~隠恋慕秘帖~」最新刊、 丸木戸サ...
筋トレやダイエットをしている方なら、この " プロテイン パンケーキ" を 一度は目にしたことがあるのではないでしょうか? プロテイン パンケーキとは、従来のパンケーキとは異なり、 低糖質で高タンパク なため、 筋肉を付けたい人や体を絞りたい人 にはピッタリの食品です! でも、いくら体に良いと言われても、味や食感などが気になりますよね… 実際、ダイエットをしているブロガーの方や、減量を行っているボディービルダーには大変重宝されているそうです そして、実際に作って食べてみると 美味しかった です! こんなに美味しいのに、通常のパンケーキよりもヘルシーで、たくさんのタンパク質を摂取出来るなんてすごい!と感心しました そこで今回、 プロテイン パンケーキをより美味しく作るレシピを紹介したいと思います! 美味しい プロテイン パンケーキの作り方 では早速、 プロテイン パンケーキを作っていきましょう! 今回のパンケーキ粉は マイ プロテイン のプレーン味 を使用しています 材料 今回準備する材料はこちらです ・ プロテイン パンケーキ粉 不属スプーン2杯(約60g) ・水 100ml ・牛乳 30ml ・卵 1個 ・オリーブオイル 小さじ1杯 ・お好みのトッピング 適量 作り方 パンケーキ粉、水、牛乳、卵よく混ぜて、生地を作ります ここで注意して欲しい点は、パンケーキの粉が玉になりやすいので、よく混ぜてください。(僕は プロテイン 用のシェ イカ ーを使って生地を作りました) フライパンにオリーブオイルを注いで、よく熱します フライパンがしっかり温まったら、生地を流し込みます 蓋をして、弱火で4~5分蒸し焼きにします 焦げ目を確認し、裏返してさらに3分ほど蒸し焼きにします お好みでトッピングをして完成 今回はブルーベリーとイチゴをトッピングし、はちみつをかけてみました! マイプロテインのプロテインマグケーキをレビュー。調理の仕方に調整が必要だが、味も栄養も優秀なプロテインスイーツ！ | リザルトブログ. 作り置きする場合の保存方法 実はパンケーキ、冷凍保存で作り置きすることが可能なんです! 美味しく冷凍保存するコツが2つあります! 熱々のままラップをする これはパンケーキの 水分を空気中に逃す のを防ぎ、少しでもふわふわの食感を保つためです すぐに冷凍庫に入れて冷ます これも同じく、柔らかい食感を損なわないためです そして、解凍する場合、電子レンジでもかまいませんが、 フライパンで軽く蒸し焼 き にすると、よりもとの食感に近くなります もちろん、冷凍保存すると多少は食感が失われてしまいます。 しかし、僕は全く食感も気にならず、味は全く損なわれておらず、美味しくいただくことが出来ました!
そしたら、まずはマイプロテインのシェイカーに無脂肪牛乳を入れ、その後にプロテインパンケーキミックスを入れてシェイクしていきます。 注意! 先に無脂肪牛乳を入れた方が混ざりやすくなります。 プロテインパンケーキミックスを先に入れると、下の方に固まっちゃうので注意してくださいね~ シェイクしたら、こんな感じになります。 次に、フライパンを少しだけ温めて、オリーブオイルをフライパンに数滴垂らして、キッチンペーパーで広げていきます。 キッチンペーパーで広げれば、オリーブオイルを使い過ぎずに済みますよ。 シェイクしたプロテインパンケーキミックスは、 2回に分けて 焼いていきます! まず1回目をこんな感じで、半分くらいを真ん中に垂らしていきます。 垂らしたら、弱火にしてすぐに蓋をします。 蓋をしないとあまり膨らまずにべたべたになるので、蓋はした方が良いです。 約2. 3分くらいすると、こんな感じで穴が空いてきますので、フライ返しで裏側に返します。 ポイントは、焼きすぎないこと!焼きすぎるとフライパンに引っ付いてグジャグジャになるので、画像のような感じで穴が空いたらすぐにひっくり返した方が良いです。 ここまでできたら、ほぼ完成! また蓋をして2分くらいしたらお皿に取り出します。 1枚目が焼けたら、そのままのフライパンで2枚目を同じように焼けば完成! めっちゃおいしそうじゃないですか!? 前は、普通のホットケーキミックスとプロテインを混ぜて作ったら悲惨なことになったので、こんな感じでちゃんとしたパンケーキになったことに感動しました(笑) 作り方をまとめておきます。 プロテインパンケーキミックスの作り方 無脂肪牛乳100gをシェイカーに入れる プロテインパンケーキミックス50gをシェイカーに入れる シェイカーを混ぜる フライパンに2回分けて焼く 穴が空いてきたら裏返す 簡単ですよね!これならガサツな僕でもできました(笑) シュガーフリーシロップもおすすめ! 当然ですが、パンケーキに甘さはないので、何もつけないで食べるのはキツイです(笑) そんな時は、マイプロテインのシュガーフリーシロップがおすすめ! シュガーフリーシロップは、100g4kcalで脂質もゼロなので、味付けにおすすめ! ただ、物凄い甘いってわけではなくて、ちょっと甘いくらいですね。 僕は、炭水化物をもうちょっと取りたいので、バナナと一緒に食べるようにしています。 意外と、バナナの甘さがちょうど良くて、バナナ+シュガーフリーシロップが甘さ控えめでおいしいですよ!
参考までに、バナナ入りのカロリーとPFCも載せておきます。 バナナ入り 295kcal 33g 35. 5g 低脂質で糖質とタンパク質も良い感じに摂れるので、まさに理想的なお昼ご飯! !笑 減量中はずっと愛用します! >> マイプロテインのパンケーキミックスはこちら さいごに プロテインパンケーキは、おやつ感覚でパクパク食べられるのでおすすめです! 特に減量中で、脂質・糖質を抑えたい時は、かなり使えますよ。 ちなみに、パンケーキが膨らむらしい・・・と聞いて炭酸水を入れてみましたが、見事に失敗したのでおすすめしません(笑) もっと膨らませた買ったら、ベーキングパウダーと使うと良いかもしれません。 プロテインパンケーキを作りたかったら、マイプロテインのパンケーキミックス試してみて下さいね。 ちなみに、朝食は、 冷凍保存できる蒸し鶏 を食べてます。作り置きしておけば手軽に食べられますし、タンパク質も摂取できるのでおすすめですよ。 ⇒ 【筋トレ男子直伝】冷凍保存できる鶏肉ダイエット食の作り方!