kaju さん 揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。味付けはマヨベースなのですが、米酢を加えることで爽やかな酸味に仕上がっています。ココでは人参を加えた3... ブログ記事を読む>>
大根と新玉ねぎのキャベツサラダ この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
こんにちは♪ 大根どきの医者いらず という言葉があるように 大根にはすごい力があり、身体のお掃除をしてくれます。 しかし、まだまだ大根の旬は先。 そんな時は 切り干し大根 を食べましょう。 大根より栄養価が高いものもあるので ありがたいです。 今回のレシピは 使いまわしもできる ので沢山作ってもいいですね♪ 切り干し大根の中華サラダ <材料> 4人分 切り干し大根 20g きゅうり 1本 ニンジン 1/4本 キャベツ 1/4個(もやし1袋でもOK) ★切り干し大根に使う調味料 梅酢 小さじ2 水 大さじ3 お酢 小さじ2 鷹の爪 1/4本(お好みで) ☆全体に使う調味料 醤油 小さじ2 白すりごま 大さじ1 ごま油 大さじ1 しょうが汁 小さじ1 メープルシロップ (甘いのが好きな人はお好みで入れてください) <作り方> キュウリ、人参、キャベツを千切りにする キャベツは塩をふり、しんなりしたら水気を絞る (今回はもやしがなかったので、キャベツにしました) ★切干大根の調味料を全部まぜる ③に洗った切干大根をひたし、水分をすいとるまで置いておく ☆全体に使う調味料を全部まぜる ⑤にキュウリ、人参、キャベツ、切り干し大根を入れ混ぜて合わせて出来上がり! 切り干し大根はたっぷりの水で戻してしまうと栄養が流れてしまいます。 今回のように 少量の水分で漬けこめば栄養を逃さず摂取できる のでおすすめです。 夏はキュウリやニンジンは生でOKですが、 涼しい季節には塩もみをして水分を切ったものを使うと身体が冷えにくいです。 サラダで食べるだけでなく、 冷やし中華の具 にしてもおいしいです。 切干大根の力でキレイな身体に 切り干し大根は 身体にたまった古塩や老廃物を排泄する効果があります。 デトックス効果が抜群なので、 花粉症の改善 にも役立ちます。 身体に老廃物がたまっていると、 せっかく良い栄養をとっても吸収されにくくなります。 なので、切干大根をたまに食べて身体をキレイにしてあげましょう。 切干大根は栄養もたっぷりですが、 糖分も多いので食べ過ぎには注意 ですが、 甘いものが好きな人はお菓子を食べるなら切り干し大根を食べてもいいかもしれませんね。 今月ももう終わり。 切り干し大根を食べて身体をキレイにして来月も元気で過ごしていきましょう。 大根の力はほんとに素晴らしいので、 また旬の時期にいろいろ紹介していこうと思います。 それでは今日はこの辺で。またね~♪
レタスクラブ最新号のイチオシ情報
■全日本ジュニアSP&FSダイジェスト SP:2Lz2T 3Lo 2A FS:3Lz 3Fe 3S /2A2T2Lo 1S2T 3Lo2T 3T 3Lo 全日本選手権2007動画 今後の注目選手として全日本エキシ(MOI/メダリスト・オン・アイス)に呼ばれる! ■全日本EX(MOI) スケート・コペンハーゲン2007動画 ■スケート・コペンハーゲンSP 3Lz2T 3Lo 2A ■スケート・コペンハーゲンFS 3Lz 3Fe 3S3Tfall /2A3T 3Lo2T2T 3T 1Lo ※最初は練習!2:40からFSが始まります。最後にぐだぐだの表彰式w 2008-2009シーズン【ジュニア参戦(中2)】 2008-2009シーズンよりジュニアに上がり、ジュニアグランプリ (JGP)に参戦します。 ムーラン・ルージュ パガニーニの主題による狂詩曲 CHANGE ISUジュニアグランプリシリーズ メラーノ杯 2008年9月3日-7日 6 51. 06 95. 62 5 146. 68 東北・北海道選手権(ジュニア)(青森) 2008年10月11日-13日 50. 79 3A 初挑戦 113. 93 164. 72 東日本ジュニア選手権( 札幌) 2008年11月1日-3日 56. 62 初成功 105. 35 161. 97 全日本ジュニア選手権(名古屋) 2008年11月23日-24日 57. 25 124. 92 182. 【羽生結弦】羽生くんの小さい頃（幼少期）のかわいい貴重な画像２０選まとめ！（年齢順）. 17 全日本選手権(長野) 2008年12月25日-27日 8 64. 50 117. 15 181. 65 全国中学校スケート大会(長野) 2009年2月4日-6日 58. 09 世界ジュニア選手権(ブルガリア/ソフィア) 2009年2月23日-3月1日 11 58. 18 自己新 13 103. 59 12 161. 77 北日本選手権(岩手) 2009年3月27日-29日 ※シニアに出場 62. 40 125. 52 187. 92 ※本シーズンより自己新(パーソナルベストスコア)を書いています。 ※スコアはISU公認試合のみ認定されますので、全日本選手権等国内大会は含みません。 名古屋フィギュアスケートフェスティバル2009 2009 1/8 日本ガイシアリーナ(愛知県) 披露プロ:CHNAGE ドリーム・オン・アイス2009 6/19~6/21 新横浜スケートセンター(神奈川県) 披露プロ:ミッションインポッシブル2 ジュニアグランプリ メラーノ杯2008動画 JGPS初出場!
」 頭に 包帯 を巻き、アゴにテーピングを施した痛々しい姿で、羽生は再び会場に姿を現す。 再開された6分間練習に羽生が飛び出した瞬間、会場は悲鳴とどよめきに包まれた。 中継していた報道関係者、会場にいた観客、TVを観ていた視聴者はみな「まさかこの状態で滑る気なのか? 」と心配し混乱したが、羽生は「身体が一番大事だ。 ヒーロー になる必要はない」と冷静に諭すコーチの ブライアン・オーサー の制止(オーサーは翌日「競技に出たいというユヅルの意思は固かった」と述懐している)に一応は頷くも、鬼気迫る形相で 「跳ぶ!!
■メラーノ杯SP
3Fe2T 3Lz 2A
↑ 動画
■メラーノ杯FS
3Lz 3S3T 3Fe 2A /2A 3S
「五輪へ行こう、世界一になろう」。都築章一郎コーチは当時小学校2年生だった羽生結弦(ANA)にそう語りかけたという。そしてそれから約11年後、その言葉は現実のものとなる。2014年に開催されたソチ五輪で、羽生は日本の男子フィギュアスケート選手としては史上初となる金メダルを獲得したのだ。幼い羽生の素質を見抜き、その才能を伸ばすために選手としての土台を築くことに尽力してきた都築コーチにとって、そうした苦労が報われた瞬間だった。 「五輪へ行こう、世界一になろう」と羽生結弦に語りかけてから11年、その言葉は現実のものとなった【写真:YUTAKA/アフロスポーツ】 現在、都築コーチは神奈川で子供たちの育成にあたっている。羽生の活躍が指導者としての情熱を維持し続ける力にもなっているようだ。「今はもうただ見守るだけですね。彼がどういう形で進化していくか。それが楽しみです」。都築コーチは過去を振り返りながら、かつての教え子の今後に期待を寄せている。 成長するために必要な条件を備えていた ――羽生選手に初めて会ったときの印象はどういうものでしたか? 非常に賢い子供でしたね。精神的には細かくてややデリケートな部分はありました。羽生の家族も指導者の言うことに対して、しっかりと理解されていましたね。お姉さんがいて、家族の絆もあり、苦しいトレーニングのケアを精神的にも肉体的にもできる条件がありました。 ――羽生選手を最初に見たとき、どういう部分が優れていると思いましたか? 羽生結弦のいじめられてた？高校時代の野球部やサッカー部や佐々木彰吾との関係は？ | everyday. やはり繊細なものを持っていましたから、フィギュアスケートに必要な音楽的な表現や感性という部分を備えていましたね。あとは何かを得るために自分でできることをしていました。時代は違いますが(エフゲニー・)プルシェンコのビデオをかなり見ていて、それに影響され、そこからスケートへの想像力を養っていました。それと羽生の場合は荒川静香らと練習場所が同じで、うまくなる条件もありましたね。 ――羽生選手と他の選手を比べて違うのはどういう部分でしょうか? それぞれ選手の特徴はありますが、羽生の場合は小さい頃から成長できる条件を備えていました。要するに羽生自身だけではなく家族などの環境です。お姉さんがいて、ご両親にも理解がある。そして羽生自身もそうした期待に応えられる人間性を持ち合わせていたというところが大きいと思います。 ――一流選手になるためにはそういった条件が必要なんですね。 やはり最低条件がありますよね。フィギュアスケートに必要な条件が100あるとすれば、羽生は100に近いものを持っていました。だいたい初めはどの選手も条件はそろっていないんです。環境やコーチによってだんだんと作られてくるのですが、羽生はそういったものを最初から備えていましたね。 小学校2年生のときに話したこと ――羽生選手は始めた当初、スケートにあまり興味を持っていなかったという話ですが。 そうですね。お姉さんがスケート教室に来ていまして、それに付いてきたのが最初です。そのときはぜんそくがあったので、ご両親も健康のためにお姉さんが行っているから一緒に、という形でスケートを始めたのではないかなと思います。だから、私と出会ったときはまだまだフィギュアスケートを始めて、初歩から少しうまくなったかなというレベルでした。 ――都築コーチはどういう指導をされたのですか?