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Tue, 02 Jul 2024 18:36:40 +0000

今日はね、自分流『仲間』と『友達』の違いに書きたいと思います。 この違いにはいろんな説がありますよね。 Googleでは検索してみたら 『友達とは・・・親しい間柄、気心が知れている仲の人のこと』 『仲間とは・・・何かをする際に一緒に取り組む人のこと』 って書いてあるサイトをみた。 これも一理ありますね。 だけど、ここで書きたくなったのは、過去のブログでスタッフのことを『仲間』という表現で語っているので自分なりの『仲間』についての考え方発表になります! 「人脈」と「友達」の違いとは?使い方や例文も徹底的に解釈 | 違い比較辞典. 『友達とは・・・昔(過去)の話しなどで盛り上がる人のこと』 『仲間とは・・・将来(未来)の話しなどで盛り上がる人のこと』 これも一理ありませんか? 私やスタッフは過去の反省は、もちろんありますが、一番多く語り合うのは将来(未来)について自分達がどのようにして、創り上げていくのかを話し合うことが多いからです。 一般的な会社では、すべて規則によって自由がありません。 ノルマの達成・ノー残業・有給休暇の消化・でも仕事は増えていく。 このような環境が仕事というイメージの方が多いのではないでしょうか。 私がこの会社を創立したときから、将来(未来)は皆で築く。 ・リーダシップをする人。 ・マネージメントをする人。 ・実現していく人。 ・サポートする人。 だと、思って今まで書いてきました。 世間様から、会社の事で一番多く言ってもらうことがある。 『プラストの人って本当に皆、仲がいいよねぇ』 と言ってもらえることが本当に多い。 そりゃ、もちろんそうですよ。 一番、不安でもある将来(未来)について語り合い、その方向性がしっかりと定まっているから。 友達も、もちろん大切ですが!!! もっともっと仲間を意識して大切にしてみるというのも悪くないかもですよ。 不安を減らし、安心を増やすとより良い人生が待っているはず♪

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【変数】プログラミングの変数と関数の違い【関数】 | 出屋敷プログラミング教室ブログ

悩み 2021. 07.

8月に引き続き、学生向けにキャリア教育イベントを実施しますm(^^)mzZ ぜひ、社会人と学生で意見を出し合い、今ある想いを具体化してみませんか? 9月6日(日)@ ZOOM 13:50〜開場 14:00〜開始 〜16:00 終了 参加URL: 皆さんにお会いできることを楽しみにしております! 気になった方、SNSもぜひ見てみてください^^ ----- " miZukara " SNS ----- ▶️twitter: ▶️Instagram: ▶️TikTok: ▶️Facebook: 参考資料 ・ ログインしてコメントする

大人になってから「友達」は必要か?健康寿命と友達の関係性 (1/1)| 介護ポストセブン

Youtubeのコメントにもあったのですが、 変数と関数の違いは?

恋愛相談、人間関係の悩み インスタについてです! このまえ、全く繋がりのないバンド(? )からフォローリクエストが来ました。 こんな感じで、友達の友達ですらない人からもフォローされることってよくあるのでしょうか? ちなみに、そのバンドは最近始動したばかり見たいです。 Instagram インスタやっている方に質問です。自分の趣味(アイドルとかアニメとか)と、友達などと遊んだプライベートの写真、動画でアカウント分けてますか? Instagram インスタのストーリーに3回ほど返信してくれてる男の人がいて、私は気になってます。 でも、DMは続きません笑 ふつーに終わります。 電話は要件電話が5回ぐらい?かかってきてます。 私からは一回もかけたことありま せん。 私は結構好きのですが、彼としては嫌いではない程度ですかね?? それか、様子見しているのでしょうか? 恋愛相談 インスタグラムのライブについて質問です。 インスタグラムのライブは配信主がリクエストを許可しないと見ている人がライブに加わることができないはずですが、配信主の許可なしで入れてしまうことてあるのでしょうか? 【変数】プログラミングの変数と関数の違い【関数】 | 出屋敷プログラミング教室ブログ. また、不具合で配信主がリクエストに対して何もしてないのに入られて来てしまった経験てありますか?また、あり得ますか? Instagram インスタのストーリーなのですが、普通にみんなに公開したいです。みんな1人1人にDMで送りつけたりはしたくないです、 1番上のシェアというボタンを押せば、DMで送られたりはしませんか? Instagram インスタでよく見る何年生まれのことを2001年だと01と書きますが、'01や01'のこの横についてる点はどんな意味ですか。 また、ゼロの前につけるのと1の後ろにつけるのどちらが正しいですか。 Instagram インスタでプロアカウントにすると、他のフォロワーさんはわかりますか? Instagram 「フォローもしないで勝手にいいねすんのやめてね。嫌われるよwwwいいねしたいならフォローしてからにしてね。 」とインスタグラムで、フォローをお互いにしていない人が私の投稿にコメントしたり、DMしてきます。 フォローしていない人には、「いいね」するものではないのですか? こういう人ってどうすればいいのでしょう? いいねやコメントもしないのに、フォローだけする人は、ゴーストフォロワーと言われ嫌がる人はいると思いますが・・・・・ Instagram この方のInstagramの加工は、なんという加工orアプリですか?

「人脈」と「友達」の違いとは?使い方や例文も徹底的に解釈 | 違い比較辞典

どうやったらこのような茶色っぽい感じになりますか? Instagram Instagramのストーリーについてです。 フォローしている方のストーリーに下のようなマークがついていたのですが、何のマークでしょうか。 Instagram こんにちは、インスタのストーリーズに投稿した写真について質問です。 普通のカメラではなく、インスタカメラで写真を撮りそのまま文字などを書いて投稿したのですが、文字を消した写真が欲しいと思いました。 その写真って文字だけ消すことって出来ますか? 語彙力無くてすみません。 Instagram 部活をやめた人が、インスタのストーリーで、大会の応援メッセージを投稿するのはおかしいですか? (例)明日の吹奏楽コンクール、頑張ってきてください、応援してます!等 やめた理由は忙しくてやむを得ずという感じです Instagram インスタのブロック一覧で 私はブロックするさいにこのユーザーの他のアカウントも全てブロックの方にしてるんですが 何人かはアイコンのところが二重表記なんですがこれは複数アカウントを作っていたとゆうことですか? Instagram インスタのブロック一覧で 作成された新規アカウントが含まれていますとゆう表示はどうゆう意味ですか? Instagram スマホの機種変更をしてインスタにログインしようとした時にパスワードを忘れてしまった場合、ユーザー名が分かって、同じ電話番号であればログインできますか? iPhone インスタグラムってコレクションに保存したらその保存したものって他の人に見られたりするんですか? 大人になってから「友達」は必要か?健康寿命と友達の関係性 (1/1)| 介護ポストセブン. Instagram インスタグラムで友人の投稿のコメント欄のコメントの一つに「返信する」を押してしまいました。 現在は文字を打っておらず写真のような状況なのですが、何も送信していないので相手には何も表示されていませんよね? Instagram 旦那さんの写真をインスタから削除した人がいます。カフェの写真やバレンタインにあげたチョコの写真やツーショットなど。 これはあまり上手くいってなくて消したのかただ載せない方がいいと思ってなのでしょうか? 旦那さんの方が10歳下でいつもラブラブな斜視やストーリーをあげてました。 恋愛相談、人間関係の悩み モザイクなどではなく、全体的にうっすらぼかすような加工や写真(動画)の撮り方を教えて頂きたいです。調べてもモザイクがでてきてしまいます。 写真動画加工インスタジャニーズジャニヲタ量産型 男性アイドル 至急!!

同志と同士の違い①対象人物の目的・理想 同志と同士の違い一つ目は、目的の違いです。同志の意味は「同じ目的や理想を持った人々」を示します。一方で同士の意味は「同じ身分・境遇や属性が共通している人々」を示します。前者の同志は身分や境遇などは様々な中、同じ理想を持った人達のことを「同志」と呼ぶので両者の意味はこのように異なります。 同志と同士の違い②対象人物の身分・境遇 同志は身分や境遇、つまり生まれ育った環境や年齢は違うものの、お互いの目的は同じの人々のことを言います。一方で同士は、会社や学校などのように身分や境遇は同じですが、目的や理想は異なる人々のことを意味します。 同志と同士の違い③関係の重要性 同志の語源である「幕末の志士達が幕府の討論会で集まった人々」にあるように、違いの関係を結ぶ目的や理想の重大性が異なるということです。志士達が今後の未来を担う幕府の進路や政治について重おもしく会議をすることはとても重要な任務です。従って、このような関係で結ばれた人のことを「同志」と呼びます。 一方、同士は大まかな身分・境遇が同じという点が共通している人のことを呼び、目的や理想、個々の個性は異なる人のことを呼びます。そして重要性の違いから、同じ立場にいる人の場合であれば気軽に同士と呼び合うことができるため、日常生活ではカジュアルに活用されている語です。 「同士」の意味と由来は? 同士の意味は「同じ仲間・種類」 前者の「同志」はある特定の目標や同じ目的を持った人を意味するのに対し、「同士」はそれらを含まない「身分や境遇、属性などが互いに共通している人」という違いがあります。また「似た者同士」のように、接尾語的に用いられることが多いです。具体的な違いは、同志の対象物は「人」で、同士の対象は「〜の状況」です。 「どち」の転じた「どし」が変化した語 同士の由来として、平安時代に使われていた古語「どち(同等・同類が意味の接尾語)」が「どし」へと変化し、さらに近代の幕末の志士が語源となった「同志」から影響を受け、「同士」と形成されたものと言われています。したがって「同志」より後にできた言葉で現代で使われているのが「同士」となります。 同士の例文を用いた使い方をご紹介! 同士の例文①友達同士 「互いが友達という関係に属している」という意味です。名詞「友達」に対して「同士」を加えることにより「友達という関係の状態で」という意味になります。そこで動詞を加えると文章に成り立ちます。現代の日常生活でとてもよく使われる語です。 「友達同士」を用いた例文として「友達同士で旅行へ出かける」「友達同士の関係を維持する」「友達同士で助け合う」などがあります。カジュアルな場で用いられる語で、会社やグループなどの仲介を挟まず、人と人との直接的な関係で仲のいい友人で何かをするという場面でよく使われます。 同士の例文②隣同士 「互いに隣合わせの状態にいる」という意味です。「隣同士」を用いた例文として「電車で他人と隣同士で座る」「列に隣同士に並ぶ」などに多く用いられます。同士の意味は、相互して同じ状況で隣に座る、つまり「同じ身分や境遇、属性に共通する人」に当てはまりますから、これは境遇という意味に値します。 同士の例文③恋人同士 「相互して恋人の関係でいる」という意味です。「恋人同士」を用いた例文として「恋人同士でスポーツ観戦へ行く」「恋人同士で料理を作る」などが挙げられます。こちらは前者の他人と共通する境遇だけではなく、互いが「恋人」という同じ恋人という身分、様々な境遇を分かち合う、属性の全てに当てはまります。 同志と同士の類義語と使い方の違いは?

(^^)/ マッサージをして 血行よくするのも効果ありますよ💗 2 就寝時に指を一本ずつ包帯で巻くという簡単な方法ですが、むくみもとれ確かな効果が得られます。 K♡K♡Ⓜama♡ 手の甲もマッサージ♡ マッサージの効果がさらに高まります◎ マッサージ後、手の甲を指の付け根から手首にむかって、血流を流すように一定方向にさすり上げます。 血液や老廃物が流れて手がスッキリします。 「労宮(ろうきゅう)」というツボが 脂肪の分解を助けてくれます。 軽く握りこぶしを作ったときに中指と薬指の先端が触れる場所が労宮のツボです。 手首の方から指先の方へ向かって親指で押し上げるイメージで指圧します。 ズーンと心地よい痛みを感じるところを探しましょう。 指が手の甲側に反りかえるくらいの意識で手をおもいっきりパーに開き、 (各指間を広めに開くこと)しっかりと全ての指が伸びきった状態で数秒キープ。 今度はおもいっきり手をグーにし、少し強く握りしめた状態で数秒キープ。 上記グーパー運動を両手同時に取り組み、計20回行う(グー・パーで1回計算) 手の甲の側を上に向けた状態で、指を反対の手で軽い力でひっぱります。 ひっぱった状態でそれぞれの指の第二関節の辺りを小指の側にねじります。 この時も力はあまり入れずに、指が痛くならない程度で行って下さい。 大体20? 細い指を手にいれる!即効性のある指痩せの方法とは | Nailist job. 30分程度行うと効果的です。簡単なエクササイズですので テレビを見ているときや入浴中などの空いた時間を利用して行うのがおすすめです。 マッサージでほっそり指を手に入れる! ■とにかく指の血行を良くする! それぞれの指を手で優しくマッサージします。 指の血行が良くなり、脂肪が落ちやすくなります。 入浴中やお風呂上りに行うと効果が高まりますよ♡ ロジー□交換していません 指の関節の部分の両側をもう片方の指でつまんで、グリグリマッサージすると良いですよV(^_^)V 昔のヤンキー漫画みたいに拳でボキボキ音を鳴らすのは関節を太くさせるので良くないと聞きます(⌒-⌒;)画像みたいなやつです!

細い指を手にいれる!即効性のある指痩せの方法とは | Nailist Job

スラっとした細い指は指輪がよく似合ったり、ネイルがきれいに見えたりといいことだらけですよね。そんな細い指に憧れている女性も多いことでしょう。実は毎日の悪い習慣をやめたりマッサージしたりすることで、自宅にいながら簡単に指を細くすることができるんです。ダイエットに成功しても指はなかなか細くならず諦めかけている人必見ですよ。 短期間で指を細くする方法が知りたい! スラっとした細い指……。女性であればそんな指に憧れますよね。指の太さは生まれつきや骨の太さ、細くするのは無理でしょと思っていませんか?実は毎日の頑張りで指を短期間で細くすることができるんです。指は他人からよく見られる身体の一部分です。短期間で指を細くする方法を知り、魅力ある指先を手に入れましょう。 すっきりとした指は指輪が似合う♡ すっきりとした指には指輪がよく似合うと同時に、指輪がより引き立ちます。指輪にはサイズがありますが、指が細ければ当然サイズは小さくなります。サイズの大きな指輪はごつごつとした印象になってしまうため、細い指の方が指輪がよく似合うのです。 【100円以下も!】LUPISでリングを探す♡ ネイルがきれいに見える スラっと伸びた細い指は、ネイルもきれいに見えます。指を短期間に細くする方法を試しながら、よりいっそう指が細く見える爪回りのケアをしてみましょう。爪はスクエア型に切ると指が細く見えます。また、ネイルのカラーはピンクやベージュなどのヌーディーカラーにしてみましょう。指を長く見せる効果があります。 指が細い女性が好きな男性が多い 指が細くて手がきれいな女性に魅力を感じる男性は多いものです。女性を見るときに、指先を見ている人も多いようです。指が細いと男性に与える印象もよくなること間違いなしです。 指が太くなる原因&NG習慣はコレ!

短期間で指を細くする方法♡指輪の似合うすっきりとした指になろう! - ローリエプレス

具体的におすすめな、指の運動&マッサージ方法をご紹介します。 ①まずは準備運動!指を1本ずつ軽く揉みほぐします。温まってきたら、少し力を強めて揉んでいきます。 ②手をパーに開き、そのまま、指が伸びきった状態で数秒間キープします。 ③今度は思いっきり手をグーにして閉じ、少し強く握りしめた状態を数秒間キープします。 ④②と③を20回繰り返してください。 この方法なら、隙間時間や暇な時にもできますよね♪ ハンドクリームをつけて、滑るようにマッサージをするのもおすすめですよ。 お風呂の中で、湯船に温まっている時に行うのも良さそうです。 指を細くする方法②指のマッサージに加え、ツボ押しもする! マッサージ方法に加え、ツボ押しをすると、より指が細くなる効果が期待できます! 爪の付け根の両側に、井穴(せいけつ)と呼ばれるツボがあります。 この部分を、指1本ずつ10回押してください♪ これだけでOKです! 井穴のツボを押すと、指の脂肪が落ちやすくなるといわれていて、そのため細くなるよう。 このツボ押しは、その他にも自律神経が整うようで、リラックスできる効果も期待できます。 疲れた時や休憩時間など、リラックスしながら押してみてください♡ 気持ちがスッキリしてくるはずですよ! その上指が細くなるかもしれないなんて、一石二鳥ですよね。 指を細くする方法③テーピングをする テーピングをして、指を細くする……なんて方法もあるようですよ。 こちらは、脚のむくみを解消する着圧ソックスのイメージに近く、指のむくみをテーピングで解消しようという方法です。 指にラップを巻いて半身浴をしたり、眠る前に包帯かテーピング専用テープを、きつめに巻いてみたりと方法は様々あるようです。 テーピングは、巻く強さがバラバラだと、指の痩せ方もバラバラになってしまうので、同じ強さで巻くのがポイントですよ♪ ただし、キツく巻きすぎてしまうと血流を止めてしまうため、注意してください! 指を細くする方法4つ!指痩せしてキレイな手元を演出 | 4MEEE. 無理のない程度に、行うのが成功させる秘訣のようです。 指を細くする方法④指用ローラーを使う 出典: 指を細くするためには、グッズに頼るのだってあり! なんと最近は、小顔ローラーのように、指を細くする用のローラーもあるんですよ♡ 気がついた時にローラーで指を挟み、根元から指先にかけて、コロコロと転がすだけ! そうすることで指のツボが勝手に刺激されるので、自然と細くなる効果を期待できるようですよ。 こちらの指用ローラーを転がすと、指のむくみも取れるので、重いものを持ち過ぎた日は、このローラーでマッサージするのがおすすめです。 また普段、お仕事でパソコンのタイピングが多いOLさんは、お昼休みに取り入れれば、午後も頑張れるかも♪ 満天社 T373ユビラックスゲルマ ¥972 販売サイトをチェック 〜最後の仕上げ〜指を細くするだけではなく、ヨーグルトでパックで綺麗な指先へ 指を細くする方法も重要ですが、綺麗な白魚のような手って、綺麗で素敵ですよね♡ 逆をいえば、せっかく指が細くて綺麗でも、日焼けなどで真っ黒だと……なんだか台無しな気がしますよね。 手や指を白くしたい方は、ぜひ「ヨーグルトパック」を試してみてください!

指を細くする方法4つ!指痩せしてキレイな手元を演出 | 4Meee

指を細くする方法!簡単マッサージ♡ - YouTube

短期間で簡単に指を細くする方法3選!指輪が似合うほっそり指を手に入れよう – Lamire [ラミレ]

スラリと伸びた細くて長い指は、すべての女性の憧れではないでしょうか?だけど頑張ってダイエットしても指まで細くなることってなかなかありませんよね。実は指を細くするにはダイエットだけでなく、指を部分痩せさせるための指専用のエクササイズが効率的です。短期間で指を細くする方法をご紹介しちゃいます♪ そもそも指は痩せるの? 指が太く見える理由はいくつかあり、そもそもの骨や関節が太い場合、それを細くするのはもはや美容外科の領域ですが、肉付きの良い指を細くしたい場合には マッサージやエクササイズの効果が大いに期待 できます。 肉付きにより指が太くなってしまう理由は大きくこの2つです。 ・指がむくんでいる ・体全体が太った それでは順に、その原因や対処法をご紹介していきます。 指のむくみの原因とは? 普段から指輪をしている人にはあるあるだと思いますが、その日の体調によって指輪がきつかったり、ゆるかったりすることがありますよね? 朝はちょうどいいサイズだったのに、夜には指輪が食い込んでいるなんて経験したことある方もたくさんいるのでは?これは 指のむくみが原因 です。 「特に太ったわけでもないのに指のサイズが大きくなってしまった」なんて方は、実は指が本当に太くなってしまったわけではなく、 年中指がむくんでしまっているだけ かもしれませんよ。 指がむくむのは血行不良などによる冷えが原因。冷えやすい場所には脂肪や水分が溜まりやすいので結果として指先がむくむわけです。特に女性の方は冷え性の方が多いので、 自覚がなくても指がむくんでいる人が多い ですよ! 指のむくみを解消するには? むくみは起こりやすい反面、幸いなことに改善するのも簡単な症状です。指のむくみを取るためには、むくみを改善するサプリをのんだり、テーピングしたりなどもありますが、やはり マッサージなどで指を動かして血流を改善をするのが一番お手軽かつ効果的 です! いろいろな指のマッサージの方法が紹介されていますが、おすすめは『指ヨガ』と言われる方法。いろいろな指マッサージの手法も取り込まれている効果的な指のエクササイズなので、動画を参考にぜひ行ってみてください!むくみの解消とともに冷え性の改善にも効果的です。指ヨガをすると指先がポカポカしてきて血流がよくなるのを感じますよ♪ また、『指ヨガ』はリンパを流してくれるので指のむくみをとるだけでなく、 デトックス効果 もあり一石二鳥!体が温まり血行がもっとも活発になる入浴時に行うのがより効果的でおすすめです。 指を部分痩せさせるエクササイズとは?

指を細くする方法ってありますか?骨だから無理… Fanfun Q&A

指輪が似合うきれいな細い指になりたい! 指輪が似合う細い指に憧れてるけど、私の指は太い…と思っているそこのあなた!憧れの細い指は、日々の努力で近づけるんです。指が太くなってしまう原因と、指を細くする方法をいくつか紹介していきます。短期間でもしっかりやれば、指痩せできちゃいます♡ 指が太くなってしまう原因は? 指が太くなってしまう原因は色々ありますが、主な原因はこの4つです。 ポキポキを鳴らす癖がある 指の関節をポキポキと鳴らしてしまうと指の関節に衝撃が与えられ、関節が歪んで指が太くなってしまうことがあります。ほっそり指を保ちたいのなら、絶対にしてはいけない行為です。 体全体が太くなったから 太ってしまうとそれにより指にももちろん脂肪がついてしまい、指も太くなってしまいます。ダイエットをすれば、指も自然と細くなるはずです。 冷えによるもの 冬は気温、夏は室内のクーラーなどで体が冷えてしまいます。そんな冷えは指も太くしてしまうこともあるんです。体が冷えれば冷えるほど脂肪をつけようとするので指までも太くなってしまったり、血管も冷えによって収縮してしまいます。そうすると指先の血液循環が悪くなってしまい、老廃物を排出することができなくなってしまうんです。 むくみによるもの 血液を送り出す働きをしてくれる心臓と指は遠い場所にあるため、血液が十分に行き渡らずに、血流が悪くなりがちなんです。それにより水分や老廃物が溜まりやすく、むくみやすくなってしまうことがあるんです。 ※本文中に第三者の画像が使用されている場合、投稿主様より掲載許諾をいただいています。 指輪をはめる位置が意味すること | 左右の指によって変わるリングパワーとは?

指痩せしたいけど、 指の細さは生まれつきや骨格だから変えられない んじゃない? ・・・なんて諦めている女性必見! 指が太いのは主に むくみ・脂肪・関節の歪みや発達 が原因なので、これらを改善すれば指痩せが期待できるんです◎ 当ページでは、今日からできる 即効性の高い指痩せ方法 を4つご紹介します。 「指輪きつい・昔は入った結婚指輪が入らない」 「ダイエットして痩せたのに指は太いまま・・」 そんな女性は今回ご紹介する指やせ方法で、ほっそりとしたキレイな指を手に入れましょう! 【始めにチェック】指を太くする4つのNG習慣 短期間での指痩せを目指すなら、まずは以下のNG習慣を改善することが大切です。 指の関節を鳴らす →関節が炎症を起こして太くなる 冷たいものや塩分を摂りすぎている →指先がむくみやすくなる 指先で重いものを持つ →指の関節周りが発達する 力を入れてタイピングをする →指の関節や筋肉が発達しやすくなる 腕立て伏せ等の筋トレを頻繁にしている → 指の関節や筋肉が発達しやすくなる 上記に心当たりがある人は、 指を太くする可能性が高いため 避けるように意識しましょう。 悪い習慣を見直せば、これから紹介する 指が細くなる方法の 効果 がより現れやすくなりますよ! 今日から実践!簡単な指痩せ方法4選 早速、自宅で簡単に指を細くする方法をご紹介します。 効果の高い順 に並べたので、ぜひ上から順に試してみてください。 スキマ時間にできるものばかりなので、今日から早速始めましょう! ①リンパマッサージで指先のめぐりをよくする 指痩せ効果が期待できるマッサージのやり方は以下の通りです。 ハンドクリームを塗る 指先を反対の手の親指と人差し指でつまむ 指先から根元に向かってスライドする 親指〜小指まで行う もう一方の手も同様に行う 回数: 3セット 指のめぐりをよくすることで、老廃物が流れてほっそりとした手先になります◎ 指を強く握ってしまうと逆に指を痛めてしまうので、 優しくマッサージ しましょう。 入浴中に行うとむくみも取れて、 相乗効果 でさらに効果が高まりますよ! ②指の体操で血流を促す 簡単にできる次の指の体操で、血流を促しましょう。 グーパー体操 手を握ってグーにする 力を入れて5秒キープ 手を開いてパーにして5秒キープ 10~20回 繰り返す 手を開く時は 指を反らすように 思い切り開くのがポイント。 簡単にできるのでスキマ時間や、気づいた時に行ってくださいね。 手のひら反らし体操 指先全体を反対側の指先で持つ 手のひら全体を反らすように軽く力を入れる 上記の運動では、指に溜まった 不純物を流す ことができますよ。 だんだん手が温かくなってくるので、 じわじわとした感覚 になるまでおこなってくださいね。 二の腕に効くエクササイズや有酸素運動を合わせて行うと、 血行促進効果 が上がるのでオススメです。 あわせて読みたい 二の腕痩せ方法 を詳しく知りたい方は、以下記事をチェックしてください!