なんでもかんでも、更年期? 更年期って、言葉は私が子供の頃からあったのかな? 現代病ですかね?
更年期になって好奇心がなくなったり、ちょっとしたことで気分が落ち込みやすくなる女性もいれば、若い時と変わらず「やる気」に溢れている女性もいます。 私みたいに「やらなければいけない仕事」を目の前にしながら「やる気が起きない」人間にとっては羨ましいばかりです。 どうにかして体も頭も動かしたいのですが、時には「やらなければいけない事」を目の前にしてパニックになってしまうこともあります。 周囲からは 「更年期なんだからしかたがないわよ!」 とか 「もう少しすれば気分も晴れるわよ!」 と声をかけてもらえるものの、なんだか自分自身が情けなくなってしまうのです。 では、私のような症状は更年期の女性なら誰でも起きるのでしょうか? もちろんホルモンバランスの崩れや生活環境の変化など誰だって経験するものです。 ですから、どんな女性だって大なり小なり気持ちは落ち込んだり、やる気がでなくなったりするでしょう。 ただ、 頑張りすぎちゃうタイプや生真面目過ぎる女性に現れやすいそうなんです。 肩の力を抜いて、ゆったり生きてみよう! 考えてみれば、私が急に意欲が低下しだしたのも生活での心配がなくなりだしたころです。 今まで仕事や離婚するときに借りていたお金を返済するために、真夜中のバイトもしながら頑張ってきました。 とにかく頑張って、頑張って、少しホッと一息ついたら、急にやる気がでなくなってしまったのです。 あまりにも真面目に頑張りすぎてしまう女性は少し一息入れながら生きていかないと、突然息切れを起こしてしまうかもしれませんよ。
肝を補う食材を取り入れる 「肝」を補うには、酸味の物がいいでしょう。また、肝の過不足を補うために、辛み、甘味、苦みを加えるといいといいます。鷹の爪や生姜などの辛みは、調理で加えるといいでしょう。 「肝」は、肝臓を示すだけでなく、怒り、目、筋肉、ホルモンバランスと関係するといわれています。つまり、更年期に肝の機能が低下すると、イライラ、うつ、不眠、情緒不安定、目の充血、頭痛、血圧上昇、生理不順などが起こりやすくなります。五月病も「肝」の影響といわれています。 ●おすすめの食材● 鯛、あさり、はまぐり、ホタテ貝、イチゴ、クコ、春キャベツ、木の芽、山菜、ふき、うど、菜の花、人参、筍など ※イチゴは酸味と甘みがあり、万人が摂りやすい食べ物です。冷え症の方は酸味の摂りすぎに注意しましょう。 「肝」を補うために「腎」を補う食材(黒い食材:黒豆、ひじき等)もあわせて摂るようにしましょう。 3-3.
この記事を読むのに必要な時間は約 7 分です。 こんにちは\(^o^)/ 更年期真っ只中の50代、ふみこです。 ここしばらく、やる気が出なくてダラダラしてました。 やりたいことはいっぱいあるのに、時間だけが無駄に過ぎて気持ちが焦る・・・。 そんな日々が続いて、自己嫌悪になってたけど、やっとこさやる気のスイッチが入って、気持ちが前向きになってきました♪ 更年期でやる気が出ない時、どうやって対処しているか書きます。 とっても簡単なことだけど、少しずつやる気が戻るので実践してくださいね。 更年期でやる気が出ない時の対処法3つ やる気が出ない時の対処法は 家に引きこもってぼーっとする 紙に気持ちを書き出してみる 好きなことをやる 私は、この順番にやって復活できました\(^o^)/ やる気が出なくて気分が落ち込んでも、回復する力がつきますよ。 家に引きこもってぼーっとする やる気が起きない時は、家にいてひたすらダラダラする。 家事も最小限のことだけやりました。 大切なことは、ダラダラしていることに罪悪感を持たないこと。 また今日も、無駄な時間を過ごしてしまった…。 なんて罪悪感を抱えていたら、心も身体も休まりません。 時間に追われることなく、ぼーっと過ごして、脳のスイッチを完全オフにしよう(^^) 家が落ち着かないなら、お気に入りのカフェなど好きな場所へいこう! とにかく、気楽にして幸せを感じてみる、それでいいのです。幸せを感じながら、ちゃんとエネルギー補給されているから大丈夫。 紙に気持ちを書き出す 何もしないことに飽きてきたので、次はノートに今の気持ちを鉛筆で殴り書きしました。 書いただけで落ち着いてきたので、本を読んだり音楽を聞きました。 お気に入りのサイトをネットサーフィンして、SNSに投稿したりもしました。 そしたら、徐々に気持ちが明るくなってきて、やる気が湧いてきました! 何もしたくない…家事も料理もすべて投げ出したい！ 無気力が招く恐怖｜更年期の新習慣「漢方」Q&A（52） | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. フェイスブックに気持ちを投稿した やる気が出なくて落ち込んでたとき、フェイスブックにこんな愚痴を書いて投稿しました。 愚痴 ほんと何をやっても上手くいかなくて やる気が起こらない時期ってありますよね。 私が今それなんですけど(^_^;) かと言って めっちゃ落ち込んでるとかではなくて それどころか 幸せだなー♪って感じてる。 死ぬまでに絶対に叶えたい! って湧き出るような夢がない。 だから、毎日だらだらと 過ごしてしまうのかもなぁ。 独身で子供もいなくて孤独だからかな。 組織に属してバリバリ働いてないからかな。 とか考えてみたけど どうもこれが原因とは思えない。 もっと奥深いところに、 何か満たされないものが潜んでる感じがする。 それが何なのか・・・ 今はわかりません。 でも、こんな気持ちを書き出すことができた!
目の下のくまはなぜできる ハンク・グリーン氏 :前の晩にしっかり寝たかどうかよく聞かれませんか? まる8時間寝てたとしてもですよ? 今日は、その目の下のくまの科学的根拠と、疲れなども含めたくまを作るすべての要因について話すつもりです。 目の下のたるみが紫がかった色に見える理由はシンプルです。ちょっと自分の手首を見てみてください。 皮膚の下の静脈が見えたら、その静脈は青く見えるかもしれません。静脈の内側にある血液は赤なのにもかかわらず。 それはさまざまな光の波長が、みなさんの肌と血管にどう作用しているかに原因があります。だからみなさんの目にはより青い光が映って見えているのです。 みなさんの目の下の部分がより暗く見えるのは、その部分の皮膚が薄く、脂肪が少ないからです。そのため、より細い血管が透けて見えるということなんですね。 肌の色が濃い人ほど、肌にメラニンと呼ばれる色素を多く持っています。だからそういう人は目の下に余分なメラニンを生成することもあります。これが眼窩周囲色素過剰と呼ばれる状態です。 だから、肌の厚さと遺伝的特徴に基づいて、みなさんは生まれ持ったどんなくまからも離れられないかもしれません。 くまを悪化させる原因は?
入谷先生 : 橋本さんの場合、平常時より笑うとクマが目立つことから、眼窩脂肪の突出が原因と思われます。目の重みに押されて眼窩脂肪が出やすいのでしょう、これはもう、目が大きい人の宿命ですね。切らずに脂肪を除去できる「 経結膜下脱脂法 」がおすすめです が、膨らんだ部分がなくなってしまう施術のため、逆に目の下のシワに注意が必要かも。それにしても3人とも、売れっ子ゆえ、寝不足+生活サイクルの乱れなども原因かと思います。健康的な生活こそ肌荒れやクマ改善の基本なのですが……。 イム子 :しかし、同じ売れっ子の指原莉乃さんは最近、長年目立っていたクマが消えてキレイになったと話題です。可能性としてはどのようなケアが考えられますか? ぜひ知りたいです! 入谷先生 : 指原さんのような眼窩脂肪の膨らみで影ができてしまうタイプのクマなら、先ほどあげた「 経結膜下脱脂法 」で影の原因となる脂肪をとり、 脂肪注入 か ヒアルロン酸 で涙袋の部分にボリュームを程よく足す方法がいいかと思います。指原さんは、今、いい状態なので、ぜひこれをキープしてほしい美しい目元です。 イム子 :目の クマ を解消したあとのクリニックケアなども大事ですね。最近ではどのような方法が人気なのでしょうか? 入谷先生 : 目の周りのエイジングケアでは、「 サーマクールアイFLX 」で皮膚のタイトニングを、小ジワにはベビーコラーゲン注入で張りを出す方法がとても人気が高いです。 イム子 :なるほど〜。目元だけでも年齢を巻き戻したい! では、日常生活でできるケア方法も教えてください。 入谷先生 : ゴシゴシ洗顔・睡眠不足・ストレスは肌にもクマにも大敵! 目のクマなくし隊. きちんと寝て食べて、健康的な生活を心がけましょう! 今回お話を伺ったのは… 入谷英里先生 : 杏林大学医学部卒業。昭和大学臨床研修センター、昭和大学形成外科、美容外科クリニックを経て2013年より『 高須クリニック 』に勤務。東京院・横浜院を担当し、女性医師の目線からアンチエイジングから女性器の悩みまで、幅広い相談に応じている
匿名 さん 沢山寝てるのにクマが酷いです。 黒クマです。 たくさんのコンシーラーを調べているのですが、何がいいのか分かりません。 カバー力があり乾燥しないコンシーラーを教えてください! 出来ればそのコンシーラーのカラーも教えて欲しいです!! Check! 役に立った!ありがとう: 0 2021/3/13 09:40 黒クマ飼ってます。NARS 1244使ってます。 乾燥しない、よれない、カバー力あり。 でも光の加減や表情の動きでどうしても影は出ます。 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる
8(日)9(月)10(火) 連休をいただきます よろしくお願いいたします 今日は抹茶のパンナコッタを作りました 少しほろ苦の抹茶とクリーミーなパンナコッタ お茶の緑色が寝クマをいつもより可愛く見せてくれます🧸 黒蜜をかけて…と。 甘過ぎずとても美味しかったです 定番のメニュー以外にも 季節限定商品の販売もいたします (大体急遽決まりますが💦) インスタやツイッターでお知らせしてますので 良かったらフォローしてチェックしてくださいね Instagram 👈 Twitter 👈