何もしたくない時は何もしない 何もしたくない時は何もしないという選択をすることは、一つの正解です。 過去生の自分の声に惑わされず、現在のあなたの体に不調がでてしまう前に、今一度現状をみつめ直す時間にしてもいいのです。 自分との対話は生命エネルギーを司る第一チャクラの活性化に繋がるからです。 2.
ここ最近、私は睡眠の大切さを知ったので質の良い睡眠を心がけています。 夜更かししないようにしたり毎朝同じ時間に起きるように努力したおかげか、日中眠くなることが少なく なり、質の良い睡眠が取れているように思います。 でも、時々なんですが夜中に目が覚めて眠れない時もあります。 完全にはっきり目覚めてはいない状態です。 眠りと覚醒の間という感じでしょうか。 そういう時は意外といいアイデアが出て来やすいタイミングなので、抱えている問題に対してどう取り組んで行くのがいいか考えるようにしています。 ところが、前向きな考えではなく過去にあった 嫌なことを思い出す ことがあります。 さらに、これまで思い出すことなんてほとんどなかった位の嫌なことも思い出したりすることもあります。 そうなると、どんどん芋づる式に嫌なことを思い出しイライラが大きくなって眠れなくなります。 最近そういうことが多いように感じるんですよね。 こんな嫌なことばかり思い出すのはひょっとして 病気なんじゃないか と心配になってしまいます。 嫌な事を思い出すのは病気なの? 嫌なことを思い出すのって、精神的には絶対良くないですよね。 それが多くなるとしたら病気にもなるだろうと思うのは仕方のないことなのかもしれません。 でもこれは、 病気というわけではなく、脳の性質 なんです。 嫌なことというのは、二度と経験したくない危険や失敗のことです。 もし嫌なことが記憶に残っていなければ、また同じ危険や失敗に出くわすことになります。 嫌なことを思い出してしまうのは、こういった危険や失敗を繰り返さないという脳の危険回避の性質というわけです。 つまり、嫌なことを思い出すのは、誰にでも起こり得る、ごくごく普通の事なんですね。 偽物の記憶の場合もある 人間の記憶というのは思い出ごとにまとまって保存されていると思いがちです。 でも記憶は脳の中でバラバラに保存されています。 そして、思い出すときはそのバラバラの記憶を1つずつ集めて思い出として再生されます。 困ったことに、脳がバラバラの記憶を拾い集める時、 事実ではないものを思い出として再生することもあります。 つまり、事実とは異なる偽物の記憶を本当の記憶として思い込んでいる場合があるということです。 嫌だった思い出にさらに勝手な味付けをして、「めちゃくちゃ嫌だった思い出」として再生されてしまいます。 記憶は意外と曖昧ということを知っておきましょう。 嫌なことを思い出さないようにするには?
皆様は、内観という言葉をご存知でしょうか? また、自分の性格や考え方についてどれぐらい理解していらっしゃいますか? 自分自身を知る方法の1つに内観があります。内観とは内を観る、つまり自分と向き合い自分を知ることといわれていますが、実際にどのようにしたら良いのか分からない方もいらっしゃるかと思われます。 今回は、内観の大切さや、内観とはどのようなやり方なのか、また効果についても皆様に分かりやすいように紹介していきたいと思います。 「Lani編集部」です。さまざまなジャンルの情報を配信しています。 Lani編集部をフォローする 当たる電話占いTOP3 内観とは 内観は大きく分けて3つの分野があります。 1. 内観は、自己の仏性・仏身などを観じるという修業の1つとして、自分を見つめる・自己を高めるというスピリチュアルな意味を示しています。 何かに怒っている・不安に思うなど悩みは人それぞれ違いますが、自分のありのままの思考と感情に気づいて自問自答することを内観といいます。大切なのはその時に感じた思考と感情を全て受け入れることです。 2. 内観は心理学や精神医療などでも使われている言葉です。 自分を良く知り自己を改善していくなど、心の状態を客観的に見て問題を解決していくだけではなく、瞑想や呼吸などを通して心身をリラックスさせる効果が期待できます。 3. ヨガでは呼吸を整えながら、自分の内側を観察していくことを自分と向き合う・身体と心の声を聴くなどさまざまな言葉で誘導していきます。 自分の内側は自分にしか分からないことで、感じ方や捉え方に良し悪しはありません。 また、内観したことは表に出す必要がないため、その時に感じたことや見えたものを気づきとして大切にしましょう。 内観療法はメンタルクリニックでも取り入れられている 内観療法は、1940年代に吉本伊信が「身調べ」という浄土真宗の修行法をもとに開発した自己洞察法「内観」を1960年代から医療へ応用した日本オリジナルの精神療法です。基本的な方法は集中内観と呼ばれるもので、メンタルクリニックや研修所に1週間宿泊して行います(内観施設サイトより一部抜粋)。 集中内観 クリニックや施設で静かな個室にこもり自由な姿勢で座ります。 新聞・雑誌・スマホ・テレビなどは精神集中の妨げになりますので持ち込まないようにします。また、私語も禁止とされます。 内観の経過 集中内観では、両親など身近な人に対して、過去や現在の自分のあり方を振り返ります。母親→父親→兄弟→自分の周りの人たちの順に、1.
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消えて行った 早すぎたリール! SS SV 105 XHL この価格帯では、 異色の軽量リール それもDaiwa の フラッグシップに 肉迫する軽さ! 更に ギヤ比もほぼ全て ラインナップされてます。 その中でも 最近の流行りの エクストラハイギア! これをチョイス! しかし、 左巻きは、 中古の玉数少な過ぎ! 元々 追加モデルだったからなのか? 何とか頑張って1台ゲット 喜んでると次の日、 たまたま寄った 万○書店川越店で 極上物 あるではないか! 箱入り娘(笑) それも破格! ヨダレ物で即買い(笑) ヤバイ、 2台になってしまった。 とりあえず1台は、 コレクション行き! 使う方は、 チューニング& オーバーホールしなくては! ハンドルをタトゥーラの ハンドルに載せ替え ノブは、 ゴメクサスに変更 このゴメクサスは、 中々のスグレモノ 価格も財布に優しい! Daiwa の3分の1! ハンドル付で! 気になるのは、 SS SVのインプレで ドラグの弱さが! しかし、 使って見たが 全く問題ない! 釣りバカやろう さんの 2019年09月27日のブラックバスの釣り・釣果情報(神奈川県 - 猿ヶ島) - アングラーズ | 釣果200万件の魚釣り情報サイト. 普通! 元々普通のリール! その当時は、 スタンド路線の リールなので ギア比も4タイプ! 軽くて安めで 何にでも対応出来る 優等生キャラのリール! 性能は、 やっぱり普通? 初心者向けなのか、 ブレーキが強めかな(笑) それでも軽なぁ〜! STEEZ並み! 芦ノ湖放流バスが デビューになるかな! では またね( `・∀・´)ノヨロシク
今日も行ってきました猿ヶ島 満水です 朝8:30到着 既に暑い💦 とあるポイントでウグイが入れ食い 飽きたので小バスポイントへ 小バスの中でもまあまあサイズ笑 トラウトロッドで引きを楽しめるサイズが釣れました🎵 少し横移動してオーバーハングというかブッシュの際でスピナーの着パク まあまあサイズの小バス笑 足元でマイクロサイズバス こいつもスピナーです。 ほんとスピナーは小バスに大人気✨ 10:00暑くてストップフィッシング 耐えられない💦 ラーメンショップ当麻店 11:00前に食べられる貴重なラーメン屋さん✨ 本日の釣果 ウグイ多数 小バス3匹 拾ったルアー 落とし主はいませんか? かなり泥だらけでしたので、ロストしてからだいぶ経っていると思います。 お返ししますのでお気軽にお声掛けくださいね👌 帰宅後リールのコロつきが気になり全バラ 旧TD系リールはメンテも楽です。
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