どうも、Apple Watchが生活に欠かせなくなっているよしじゅん( @yoshi_jun516 )です。 生活の質を上げてくれるApple Watch、もっと便利に使うにはホーム画面のカスタマイズとアプリを活用が必須です。 よしじゅんが普段使っているホーム画面、おすすめのアプリを紹介します。 Apple Watchを購入したばかりの人 Apple Watchをイマイチ使いこなせていない人 アプリの使い方を状況別で知りたい人 上記のような人に向けた記事となっています。 あなたのApple Watch生活をより良くさせましょう!
体を動かして消費したカロリーや、速歩き以上のエクササイズの時間などをリング状に表示可能で、健康維持にも役立つApple Watch。ランニング等の運動も計測可能ですが、高性能なアプリ等を入れるとさらに細かなデータ等も把握が可能。またアプリには筋トレ向きのもの、有酸素運動向きのもの、ダイエット向きのものなど、様々なタイプのものがあります。本記事では、そうしたApple Watchに入れると便利な健康アプリをご紹介します。 adidas Training 筋トレワークアウト プロ監修筋トレメニューで理想的なボディを手に入れよう! アップルウォッチでFX Apple Watch用FXアプリを用意しているFX会社 | FXナビ. プロが監修した180本以上の解説付き高画質筋トレ動画を見ながら自宅でワークアウトできるadidas Training。動画をiPhoneで見ながら腕元の画面で時間や回数のチェックをできるので、より効果がアップ。「6週間でシックスパック」や「4週間でタフランナー」などの無料のトレーニングプランも設定可能で、長期的な体づくりにトライ可能だ。また、単発の筋トレプランも10分以下の短いものから1時間以上じっくり取り組めるワークアウトまで用意されていて、様々なレベルのユーザーの体づくりをサポートする。無料。(アプリ内課金あり) App Storeで詳細を見る Nike Traning Club 筋トレや有酸素運動をApple Watchでサポート! さまざまなトレーニングをiPhoneのわかりやすい動画を見ながら実践できるワークアウトアプリ。筋トレにしてもヨガにしても、ワークアウトは正しい姿勢で行うことが大切。じっくりと画面を見ながらトレーニングできる「NTC」は、スポーツジムでのスタジオプログラムのように丁寧にトレーニング可能。またApple Watch画面には時間や回数が表示され、カウントが終わると腕に振動で伝えてくれるのでワークアウトに集中でき、効率的にトレーニングできる。無料。(アプリ内課金あり) Zones ダイエットを目的にするならこのアプリ! 「有酸素運動が最も適している」というのは通説。そして効率的に脂肪を燃焼させるためには心拍数の「ゾーン」が重要な要素になる。一般的には最大心拍数の40%〜65%くらいが最も効果的な「ゾーン」であり、その心拍数をキープしながらトレーニングを行うと効果的だ。Zonesはその心拍数を確認しながら効率的なトレーニングを行うためのアプリ。心拍数ゾーンを保ちながらトレーニングするのは難易度が高いが、Zonesなら適切な心拍数をはずれると腕元に振動が来て教えてくれるので、効率的にトレーニングができる。 Hops – 木霊の旅 ゆるく育成を楽しみながら運動不足を解消!
このページではApple Watch(アップルウォッチ)に対応しているFXアプリを紹介しています。 アップルウォッチに対応しているFX業者は現在1社 しかありません。 その1社というのが 外為どっとコム です。アップルウォッチを愛用さているFXトレーダーの方は外為どっとコムを要チェック! Apple Watchを含めスマートウォッチ、ウェアラブルデバイスの世界は一層の盛り上がりをみせています。FXアプリの対応も今後増えるかも…?という期待を込めつつ、Apple Watch対応アプリを詳しく紹介していきます。 Apple Watch対応FXアプリ FX会社 レート表示 発注機能 チャート表示 経済指標 公式サイト 外為どっとコム ○ × 詳細 外為どっとコム【Apple Watch対応アプリ】 Apple Watchアプリの特徴 Apple Watchでレート確認! チャート表示が可能! 経済指標カレンダー搭載! 冒頭でもお伝えしたように、Apple Watch対応アプリを提供しているFX業者は外為どっとコムのみです。 外為どっとコムはApple Watchが販売されたのと同時に対応アプリをリリースしており、現在に至るまでアプリの提供を続けています。 外為どっとコムのApple Watch対応アプリは「為替レート確認」「チャート表示」「経済指標カレンダー」の機能に対応。 発注機能はありませんが、チャートの動きや経済指標を手早く確認できるのは嬉しいメリットですね。 外為どっとコムのApple Watch対応アプリ徹底解説はこちら! 外為どっとコムのスマホアプリ徹底解説はこちら! 外為どっとコムのApple Watch対応アプリではレート一覧を確認できます。同社では30通貨ペアを取り扱っていますが、そのすべてのレートをチェック可能。 レート一覧からいずれかの通貨ペアをタップすると詳細を表示し、BidとAsk、高値と安値などの情報も見ることができます。更新頻度はiPhoneアプリから操作でき、5秒〜60秒の4パターンから選択。 Apple Watchでチャートが見れる! 外為どっとコムのApple Watchではチャートの閲覧も可能。チャート表示も取り扱い全通貨ペアに対応しており、米ドル円やユーロ米ドルはもちろん、トルコリラ円やメキシコペソ円、ロシアルーブル円といった通貨ペアのチャートもチェックしていただけます。 表示されるローソク足は20本のみで、チャートの拡大縮小には対応していません。また、通貨ペアと足種の切替はiPhoneアプリとの連動操作で行うことになります。 レート更新設定は5秒から選択可能ですが、ローソク足は30秒または60秒ごとの更新となります。 経済指標カレンダーも搭載!
手作り石鹸作りにおいて知っておくと便利なオイルの特徴についてみていきます。 オイル(植物油脂)といってもオリーブオイルやこめ油などさまざまなオイルがあります。どのオイルを使用しても石鹸にはなりますが面白いことに使用感や作っているときの変化のスピード(化学反応)、石鹸になったあとの酸化のスピードが違います。 せっかくいいオイルを使用したのにすぐに酸化してしまったら悲しいですよね。 作る前にオイル(植物油脂)ごとの性質がわかっていれば酸化しにくい配合で石鹸を作れます。 今回は手作り石鹸作りに外せない【油脂の概要】と【2つの脂肪酸(飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸)】についてみていきたいと思います! 【飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸】2つの脂肪酸!酸化が早いのはどっち? :油脂について まず脂肪酸は油脂に含まれる成分になり、簡単に言うとその脂肪酸の種類などによりオリーブオイルだったり米油だったりという名前のオイルに分かれるという事です。 油脂とは?トリグリセリドとは? 手作り石けん＆材料道具店 tecoloてころ | 手作り石鹸の材料・道具（作り方）. 油脂とは・・・植物性油脂・動物性油脂があり【トリグリセリド】を主成分としたものです。 油脂には常温で液体のものと固体のものがあります。 【油】が常温で液体 【脂】が常温で固体 のものを基本的にはさします。 トリグリセリドとは・・・【グリセリン】と【3つの脂肪酸】が結びついたものをいいます。 トリグリセリド(別名:トリアシルグリセロール) 【グリセリン】 + 【脂肪酸①】 【脂肪酸②】 【脂肪酸③】 植物性油脂とは?常温で液体の【油】 オリーブオイルやこめ油、スイートアーモンド油、マカデミアナッツ油、ヘーゼルナッツ油、ひまし油、ひまわり油、椿油 などになり不飽和脂肪酸が多く含まる油が多い。 植物性油脂とは?常温で個体の【脂】 ラードや牛脂などにあり飽和脂肪酸が多く含まれる脂が多い。 では次に本題の飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸についてみていましょう! 【飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸】2つの脂肪酸!酸化が早いのはどっち? :脂肪酸について 飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸、そして脂肪酸という言葉は聞いたことがあるかと思います。 3つとも違うものなの?と思ってしまう方もいるかと思いますが、【脂肪酸】というくくりの中に【飽和脂肪酸】と【不飽和脂肪酸】の二つがあります。 脂肪酸 【飽和脂肪酸】 【不飽和脂肪酸(一価不飽和脂肪酸)(二価不飽和脂肪酸)】 それぞれ特徴がありますので脂肪酸ごとの特徴を知ることで手作り石鹸を作る際の配合の目安がわかるようになりますがまずは大きなくくりの脂肪酸についてみていきましょう!
石けんの香りづけに使うエッセンシャルオイルの量は 使用するオイル全体の1%前後が一般的です。 上限は特にありませんが 2%以上入れるとオイルが分離したり 濃度に関係なく、肌に刺激がある場合があるので 最初は薄めの香りづけから初めてください。 例えば、ラベンダーだけで 手作り石けんオイルミックス(オイル量 500g)に 香りづけする場合は5mlサイズ(100滴)の エッセンシャルオイルをそのまま1本で 1%の香りづけができます。 2%の場合は 10mlサイズ(200滴)のエッセンシャルオイル 1本で香りづけすると手間がかからず便利です。 ◆手作り石けんオイルミックス ・オイル量 500gに着香する場合 0. 8%の場合 ・・・ 4ml( 80滴) 1%の場合 ・・・ 5ml(100滴) 2%の場合 ・・・ 10ml(200滴) ・オイル量 540gに着香する場合 0. 8%の場合 ・・・ 4. 32ml( 86. 4滴) 1%の場合 ・・・ 5. 4 ml(108滴) 2%の場合 ・・・ 10. 苛性（カセイ）ソーダって何に使うの？普通に買えるの？. 8 ml(216滴) ・オイル量 620gに着香する場合 0. 96ml( 99滴) 1%の場合 ・・・ 6. 2 ml(124滴) 2%の場合 ・・・ 12. 4 ml(248滴) *エッセンシャルオイルは、1滴0. 05mlです。
身支度をし、新聞紙をテーブルにひいておく。苛性ソーダ、精製水、オイルを全て計っておく。 オイルは数種類使いますが、各オイルを計ったら全部一緒に混ぜてしまって大丈夫です。苛性ソーダという危険な材料を使うので、エプロン、ゴム手袋、ゴーグル、マスクを忘れずにつけてください。家具を汚さないように、テーブルや周辺に新聞紙をひいてください。 2. 苛性ソーダに精製水を加える。 水が飛んで皮膚や目につかないように気を付けながら、ゆっくりと精製水を苛性ソーダに加えます。加えると苛性ソーダが溶けて、濁ってきます。 ※苛性ソーダを使うので換気を必ずしてください!苛性ソーダが目に入ったり手に触れないように注意してください。 3. 苛性ソーダが溶けると80℃くらいまで温度が上がる。ボールごと氷の入った冷水に入れて40~45℃まで冷ます。 4. オイルは全てを混ぜて湯煎にかけ、40~45℃くらいまで温度を上げる。 5. 苛性ソーダ(3)とオイル(4)が同じくらいの温度になったら、オイルのボールに苛性ソーダをゆっくり入れる。 ここでも苛性ソーダが目に入ったり手に触れないように注意してください。 6. 【管理栄養士監修】賞味期限切れの「オリーブオイル」はいつまで食べられる？ | サンキュ！. ブレンダーで混ぜる。5~10秒ほどまぜてから、全体が均一になるように手動でゆっくり混ぜる、という作業を続ける。全体が白っぽくなるまで続ける。 ※手動の泡だて器を使用する場合は、始めの20分位は休まずに混ぜ続けます。ブレンダーを使うと簡単なのでおすすめです。 7. カスタードクリームのようなトレース(ブレンダーを持ち上げた時に垂れた液で線ができる)ができるくらいまでドロッとしてきたら止める。 ※トレースができるまでの時間はオイルの種類によって異なりますが、20分位が目安です。 8. 添加物を入れる。精油・色素・クレイ等の添加物を入れる場合はこのタイミングで入れてよく混ぜる。 一般的にはこのタイミングで、香料・色素・クレイ・その他添加したいものがあれば入れます。(違うタイミングで入れたほうがいい添加物もあります。)より効果的に精油やハーブの成分を取り入れたい場合はコツがあるので、別に紹介します。この石けんを石けんの素として使用したい場合は添加物を入れないほうがいいです。 9. 型に流し込む。型をトントンとして中の空気を抜く。 型は石けん用の型を使ってもいいですし、ない場合は牛乳パックでも代用できます。シリコン型も使えます。 10.
カセイソーダ 400トンを積んだタンカーが山口・周南市の沖合で浸水したというニュースが飛び込んできました。 乗組員の4名は、避難して無事だったとのことでホッとしています。 というのは、 苛性ソーダとは水酸化ナトリウムの俗名で、 強アルカリ性の化学物質 で、誤った使い方をするととっても危険だからです。 製品として売られているものはメーカーさんによって形状が少しずつ違っていて、顆粒状やペレット状(ちょうど爪1枚分くらいの大きさ)の乾燥したものなので、真っ白い色で無臭ですが、 劇薬扱い です。 ただ、500g程度であれば、個人でも購入することが可能ですし、きちんと正しく扱えばそれほど危険なものではありませんから、薬局で買う場合に必要な持ち物についてもまとめています。 苛性ソーダの購入方法は? 最近は随分厳しくなっているようですが、 薬剤師さんのいらっしゃる薬局で、印鑑持っていけば買うことができます。 ものすごく危険な苛性ソーダですが、手作り石鹸を作る目的などであれば、薬剤師在中の薬局で購入することができます。 薬剤師さんが取り出してくれる場所は、鍵付きの収納庫のようなところからで、注文して取り寄せてもらわないといけない薬局もあります。 ドラッグストア系の薬局では、取り扱っていないことが殆どで、病院の処方箋を出しているような薬局で購入します。 ただしその際には、 ・身分証明書の提示を求められ(免許証など)、必要事項に氏名や住所、使用目的を記入、押印しますから印鑑も必要です。 苛性ソーダ購入に必要なもの 身分証明証(免許証など住所がわかるもの) 印鑑(認め印でOK)※わたしが購入する薬局はシャチハタはNGです。 どんな風に危険なの? 一番怖いのが、加水されること 火傷の危険 皮膚を溶かしてしまう危険 苛性ソーダが危険な理由は、水が加わると煙を上げて一気に温度が上昇し、に100℃を軽く超えてしまいます。 なので、ちょっとでも水滴が肌に触れると、、調理中に油が飛んだときのようなやけどをします。 ただ、怖いのはやけどというより、苛性ソーダの成分です。 苛性ソーダ=水酸化ナトリウム。 水酸化ナトリウムと言われても、ピンと来ないかもしれませんが強アルカリ成分です。 なので、皮膚に触れると、弱酸性の私達の皮膚をあっという間に溶かしてしまうのです。 例えば、 手作り石鹸は、作ってから1日置くと固まるのですが、素手で触れることはできません。 ちょっとだからと油断すると、指先が真っ赤に熱をもってヒリヒリずんずんして、指紋がなくなっツルツルになってしまいます。 なので、熟成といって、強アルカリが弱アルカリに少しずつ変わって行くまでの1ヶ月間は使うこともできないし、素手で触れることも危険です。 以前、ニュースで話題にのぼっていた、Tシャツでかぶれたという事件。 原因は、Tシャツのプリントの発色を良くするために使われていた前処理剤の成分が原因だったわけですが、この成分も強アルカリでした。 苛性ソーダは何の目的で使われるの?
8%以下で風味がよい最高品質のものでもあります。エキストラバージンオイルは酸化しにくいと言われますが、一般的に生食用として使用されるので、早めの消費を心がけましょう。 オリーブオイルの賞味期限を伸ばす方法 オリーブオイルは風味を楽しみながらおいしくいただきたいものです。しかし、開封後3カ月以内にはなかなか使いきれないという人も多いのではないでしょうか。できるだけ長期間おいしく食するためには、正しい取り扱いをすることで酸化を防ぐことが大切です。 常温で保管する オリーブオイルを冷蔵庫で保管している人も多いのではないでしょうか。しかし、オリーブオイルは冷蔵庫で保存すると白い沈殿ができたり凝固してしまいます。温度が上がると元に戻りますが、繰り返すことで風味が飛んでしまうので、冷蔵庫ではなく常温で保管するようにしましょう。 直射日光と高温はNG オリーブオイルは直射日光と高温もNGです。直射日光が当たる窓際や、高温になるコンロの側には置かないようにしましょう。 オリーブオイルをおいしく食せる期間は正しい取り扱いをすることで伸ばすことが可能です。オリーブオイルは、直射日光や高温を避け、冷暗所で保管するようにしましょう。※1 賞味期限切れのオリーブオイルはいつまで食べられる?
保湿石鹸:シアバター シアバターを入れることで保湿重視の石けんになります。バター類は石けんに硬さをプラスしたいときにも使えます。 3. 若返り石鹸:マカダミアナッツオイル 美肌成分が豊富なマカダミアナッツをメインにしたレシピです。 4. ヘアケアにも向く石鹸:椿油 髪の健康にいい椿油をメインにした石けんです。ヘアケアだけでなく全身に使えます。 次はこれを要チェック 液体石けんの作り方はこちら その他手作りの材料やレシピに関してはこちら 注意点&免責事項:アロマセラピーは医療ではありません。ここに掲載されている内容は、精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。 参考文献を見る
不飽和脂肪酸の代表的なオイル 不飽和脂肪酸に分類される手作り石鹸作りにおいてよく使われるオイルは・・・ 一価不飽和脂肪酸 《オレイン酸》オリーブオイル、椿油、スイートアーモンド、 アボカドオイルなどには60%以上含まれている。 《パルミトレ酸》マカデミアナッツオイル、ヘーゼルナッツオイルなど 《リシノール酸》ひまし油 多価不飽和脂肪酸 《リノール酸》ごま油、こめ油、スイートアーモンドオイル、 アボカドオイル、グレープシード油など 《リノレン酸》《アラキドン酸》小麦胚芽油、月見草油 *アラキドン酸は魚肉や卵などにも含まれている脂肪酸です。 【飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸】2つの脂肪酸!酸化が早いのはどっち? :まとめ さて、今回は手作り石鹸を作るうえで必要となる植物油脂などに含まれる脂肪酸についてまとめてみました。 なかなか初めは脂肪酸を考えて手作り石鹸のレシピをオリジナルで作るというのは難しかったりします。 こういった脂肪酸があるんだという事を頭の片隅にまずは入れておき、初めは自分の好きなオイルを使って作っていけばよいかと思います。 失敗こそ次に役立ちますし自分で使う分にはどんな配合でもまずは作ってみることです!(ある程度の基本のオイルの割合はありますが・・・またそのこともおいおい触れていきます!) 誰にあげるわけでも売るわけでもないので思う存分好きのいるの配合で作ってみて楽しんでください! そうこうしているうちに自然とこのオイルは酸化が早いとかまったくトレースが出ないとかわかってきます。 そうするとそこで脂肪酸というものをもう一度きちんと勉強してみようと!思い始めます。 そうしたらそこで新たにもう一度脂肪酸について復習すればいいだけです! ですので、まずオイルというものは脂肪酸とグリセリンからなるものが主成分だということだけ頭に入れて石けん作りを楽しんでみてください! 今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました!