筋トレモチベーション上がらない, お知らせ一覧 | 一般財団法人　建設業技術者センター

Mon, 26 Aug 2024 01:03:53 +0000

どんなに筋トレが好きな人でも、「どうしても今日は筋トレのやる気が起きない…」「ジムに行くのがめんどくさい」こんな気分の時もあるのではないでしょうか? 毎日筋肉を大きくすることばかり考えている脳筋トレーナーの私でも定期的にあります。そんな時の対処法を3つ紹介します。 ①ジムの準備は迅速に何を言っているの? と思うかもしれませんが、ジムに行かなければいけない場合は行くと決めてすぐに行ってしまいましょう。人間はやりたくない事は時間が経つとやらない理由を探す生き物です。もたもたウェアを準備やサプリメントを準備をしている間に何かしら理由をつけて、「やっぱり行かなくていいかな」なんて感情が出て来てしまいます。とにかくまずはジムに行く事ですね! ② 短時間で終わらせるジムについてもまだ気乗りしない場合は短時間で終わらしてしまいましょう。普段の脚の種目が5種目とかやっていたならば、スクワットだけ全力で4セットやっておしまい! 筋トレのモチベーションが上がらないときは - 筋トレしようぜ！. みたいな感じです。だいたいの人は1. 2セット目が終わる頃にはやる気が出ていることと思いますが… ③普段やらない種目をやってみるメニューを自分で考えて行っている人はワンパターンになりがちです。「胸の日は絶対ベンチプレスから!」なんて決めてやっている人も多いのではないかと思います。締めに行なっていたペックフライを最初に行なってみたり、普段使っていなかったマシンを使ってみたりして、気分転換してみてはいかがでしょうか? そういう時に新しい発見があり、これからの筋肉の成長に繋がるかもしれません。本当に行きたくなかったら本当に今日はジムに行きたくない… なんて状態になっている人は回復が追いついておらず、知らないうちにオーバーワークになってしまっているかもしれません。そんな時は最低でも3日は完全休養にしてしまいましょう。最後にちょっと宣伝現在池袋から徒歩6分のパーソナルトレーニングを受け付けております。・とにかく筋肉をつけたい方・体脂肪を落としたい方・健康維持で筋トレを習慣化したい方・かっこいい体を目指している方当てはまる方は是非ホームページからお問い合わせください。利用させてもらっている施設では三密を避ける対処もされており、感染対策もしっかり施されています。パーソナルトレーニングは踏み出すまでが少し勇気がいりますが、私には友人にLINEを送る感覚で気軽にお問い合わせください^_^ では!

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筋トレのモチベーションが上がらないときは - 筋トレしようぜ！

こんにちは! MORIです! 「今日は雨やし筋トレのやる気でんなぁ。。」「筋トレのモチベーションが上がらんなぁ。。」誰しもモチベーションが上がらないことはあります。しかし、モチベーションに左右されていては高い成果は得られません! モチベーションが上がらない時は、強制的にモチベーションを上げるべし。そこで今回は、筋トレのモチベーションを飛躍的に上げる9の方法を紹介します。 Tubeで筋トレ動画を見るこれは超おすすめ。おすすめの筋トレYouTubeチャンネルは、「Kanekin Fitness」。筋トレのフォームや食事について、トップ選手たちとの合同筋トレ動画など、とても勉強になります。 stagramで筋肉専用アカウントをつくり、マッチョやプリケツ美女をフォローしまくるサッカー少年がサッカー動画を観るのと同じ。マッチョやプリケツ美女を見るとモチベーションが上がります。自分もこんな風になりたい!!! と。こんなマッチョ、美女を自分のものにしたい! ↓ こんな人に見合う男、女になりたい! ↓ 筋トレすっぞ!!! です。 3. @Teststeronのツイートや本を読む「なぜ筋トレをするべきなのか?」という問いに見事に答えてくれる@teststeron氏。彼のツイートや本を読むと筋トレのモチベーションが爆上がりします。 4. 筋トレのモチベーションが上がる音楽を聴く爆音で音楽を聴けばテンションは否応無しに上がります。おすすめのジャンルはやはり「ロック」です。 5. かっこいいトレーニングウェアを買う形から入るということは、すごく大事です。かっこいいウェアを着てトレーニングを行うと、モチベーションも上がります。おすすめのメーカーは「Vanquish(ヴァンキッシュ)」です。 6. プレワークアウトを飲むプレワークアウトとは、「アルギニン」「カフェイン」などを含んだサプリメント。トレーニング直前に摂取することでモチベーションや集中力を飛躍的に向上させ、トレーニングのパフォーマンスを向上させる働きがあります。モンスターやレッドブルを買うのもいいですがお金がかかりますよね。オススメのメーカーは「マイプロテイン」です。 7. マッチョ、美人が多いジムに通う人は環境によってつくられます。とんでもなく意思が強い人でないと、家で筋トレを続けるということは難しいです。お金を払ってでも、無理やり自分を筋トレする環境に追い込むべし。自分も負けてたまるかとトレーニングに精が出ます。おじいちゃんおばあちゃんばかりのジムと、マッチョや美人ばかりのジムだと後者の方がモチベーションが上がるのは明らかです。 8.

2021年03月31日みなさん、こんにちは。「いまいち筋トレのモチベーションが上がらないな…」ってこと、ありませんか?

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