現在、東海大学男子バスケットボール部SEAGULLSおよび千葉ジェッツふなばしに所属し 活躍を広げている大倉颯太選手が2月5日(金)、公式YouTubeチャンネルを開設いたしました。 ▶【大倉颯太】YouTubeはじめます。 大倉選手は、世代No. 1ルーキーとして高校時代からバスケットボール界を賑わせ、現在プ ロバスケットボールリーグB. LEAGUEの強豪チームである「千葉ジェッツふなばし」に特別 指定選手として加入しており、これからの日本のバスケットボール界を担う選手として注目 されている。 チャンネル開設の理由として大倉は「もっとバスケットボールの魅力を伝えて、日本のバス ケットボールを盛り上げたい。そして自分自身の発信を増やしていくために」と述べ、尊敬 する人として現在在籍している東海大学の陸川章監督への想いなども語った。 二本目の動画は、同チームB.
エイベックス・ビジネス・ディベロップメント株式会社(本社:東京都港区 代表取締役社長:加藤信介 以下:ABD)は、現在東海大学男子バスケットボール部SEAGULLSおよび千葉ジェッツふなばしに所属し活躍を広げている大倉颯太選手と、YouTubeなどのネット領域における活動支援を中心としたエージェント契約を締結いたしました。 大倉選手は、世代No. 1ルーキーとして高校時代からバスケットボール界を賑わせ、大学入学後も勢いは留まらず、2018年の関東大会では1年生にして優秀選手賞を受賞。同年の全日本大学選手権大会においてもチームを優勝に導いた実力の持ち主。更に、先週末に行われた第72回全日本大学バスケットボール選手権大会では2年ぶり6回目の優勝を果たした。常にストイックに進化し続け、U22日本代表選手として名を連ねています。 昨年2019年シーズンには、プロバスケットボールリーグB.
2020. 21 OFFICIAL 【OFFICIAL INTERVIEW】杉浦 佑成/Yusei PREMIER 2019 2020. 23 島根スサノオマジックがオールラウンドプレーヤーの杉浦佑成を獲得「少しでも力になることができれば」 2020. 29 3人制バスケットボール『3x3』日本代表候補の杉浦佑成がTOKYO DIMEと契約 金丸晃輔を筆頭に総勢18名が在籍…Bリーグで活躍する福大大濠高校OB 2020. 6. 6 高みを目指して島根スサノオマジックへ、杉浦佑成「そんな選手もいたね、で終わりたくない」 2020. 11 "With Basketball~バスケで日本を元気に~"インカレ2015男子決勝『東海大学vs筑波大学』頂上決戦! 2020. 9 媒体:DIMEチャンネル 【バスケ】Bリーガー vs 3x3プロでガチ対決したらBIG PLAYが止まらない!! 2020. 20 福岡大学附属大濠『TEAM TROJANS BEYOND 2020』、OBと現役選手が心を一つに「より励んで、より楽しんで」 2020. 23 タイトル: 【全員Bリーガー】豪華すぎる3Pシュート対決はまさかの結末に!? 2020. 8. 7 東京オリンピックで飛躍を期す新たな競技、3人制バスケ『3x3』の日本代表が候補選手を発表 2020. 16 『BASKETBALL ACTION 2020 SHOWCASE』チーム分けが決定、5人制男子はベンドラメ礼生が急遽参加 2021. 22 媒体:J SPORTS 全文公開!Bリーガー独占インタビュー:杉浦佑成(島根スサノオマジック #14) 2021. 27 ペリン・ビュフォードを軸に速いバスケを展開した島根スサノオマジック、延長戦の末にサンロッカーズ渋谷を撃破 2021. 30 井口基史プレゼンツ "トリプルダブル列伝" /阿部諒&杉浦佑成が島根の魅力語る【B MY HERO! - 026】 2021. 8 媒体:月バス 2021年度3x3男子日本代表チーム 第32回オリンピック競技大会(2020/東京)男子日本代表候補選手発表 2021. 9 3x3東京オリンピック男子代表候補に「東京ダイム」の3選手ら選出 2021. 23 3x3「TOKYO DIME」、今季を戦う7選手発表 プロリーグは5月開幕 2021. バスケットボール選手大倉颯太、nosh『nosh-ナッシュ』からの提供支援が決定いたしました。｜エイベックス・ビジネス・ディベロップメント株式会社のプレスリリース. 17 『READY STEADY TOKYO−バスケットボール』開催…3x3代表候補らが本番会場でシミュレーション 2021.
25 媒体:西日本スポーツ バスケ五輪代表へアピール続ける高校の先輩後輩トリオ 今も生きる母校の伝統 2021. 31 島根が杉浦佑成を自由交渉選手リストへ公示…今季平均6. 8得点を記録 2021-22シーズン 三遠ネオフェニックス ブースタークラブ TEAM83 Web入会受付中!
第70回関東大学バスケットボール選手権大会 ▼日程 2021年4月23日(金)・6月25日 (金)・30日(水)・7月2日(金)・3 日 (土)・5日(月)~11日(日) ▼会場 4月 23日 (金) ひらつかサン・ライフアリーナ/トッケイセキュリティ平塚総合体育館 6月 25日 (金) ひらつかサン・ライフアリーナ 6月 30日 (水) 越谷市立総合体育館 7月 2日 (金) 秩父宮記念体育館 7月 3日 (土) 越谷市立総合体育館 7月 5日 (月) 秋葉台文化体育館 7月 6日 (火) 秋葉台文化体育館 7月 7日 (水) 秩父宮記念体育館 ※7月7日(水)秩父宮記念体育館のみチーム関係者のみ(上限50名)の入場となります。 7月 8日 (木) 越谷市立総合体育館 7月 9日 (金) 越谷市立総合体育館 7月 10日 (土) 越谷市立総合体育館 7月 11日 (日) 越谷市立総合体育館 ▼入場料 【一般】1000円 【中高生】500円 【小学生以下】無料 【大会プログラム】1部1000円(会場販売価格) 開場は1試合目開始1時間前となります。 ※7月6日(火)〜有料開催となります 中高生の学生割引には学生証の提示が必要となります。 7月7日 No.
Effects of Variations of the Bench Press Exercise on the EMG Activity of Five Shoulder Muscles. journal of strength and conditioning research, 1995, 9(4), 222-227. 上のグラフでは、インクライン(Incline)がフラット(Horizontal)よりもわずかに大きな値を示していますが、この差は微々たるものであり「 インクラインは、フラットよりも大胸筋上部の大きな筋活動をもたらさない 」と結論づけられています。 傾斜角度を2つ用意した場合はどうか?
「インクラインあんま効かないな~」 と。 そうなのですよね。 あまり効いてる気がしないのです。 つまり、中部、下部と比べて肥大していかないと。 ということでちょっと調べてみることにしました。 角度ごとの大胸筋上部への刺激を調べた結果 その結果とある研究を見つけました。 その 研究がこちら 。 実験概要 この実験の趣旨は ベンチの角度によって、大胸筋上部への刺激が変わるのか ということです。 条件は以下を採用。 被験者は国内トップレベルの競技者10名 回数は6RM 手幅は81cmを維持 傾斜は±25° フォームはインクライン、フラット、デクライン こうした条件のもと大胸筋上部の刺激を計測しました。 実験結果 実験結果は以下のようになります。 このグラフからもわかる通り、 最も大胸筋上部に刺激が入っているのは通常のフラットベンチ だということがわかります。 つまり、大胸筋上部を大きくしてカッコイイ身体を使いたいからインクラインベンチをしていた人は、これまでの定説とは逆に 上部が使えていない ということになります。 だったらフラットベンチでベンチプレスを行ったほうが良いということになります。 ではインクラインベンチが上部に効かないとなった場合、あなたは 一体何を何によって大胸筋上部を鍛えれば良いのでしょうか? 次に実際に大胸筋上部に効くフォームを解説していきます。 実際に大胸筋上部に効くフォームとは?
【ベンチプレス】インクラインが先か、フラットが先か? フラットでの最高挙上重量アップも目指してますが、大胸筋の形の良さも気にしてます。 弱点を優先する法則に則って、インクラインベンチを先にやったら、疲労からフラットでの追い込みはあまり期待出来ないですよね。 しかし、元々インクラインはフラットよりも軽い重量でないと出来ないことを考えると、フラットを先にやって、その後で軽い重量で最後の追い込みの1つとしてとインクラインをやるほうが合理的でしょうか??
2番目にインクライン・ダンベル・ベンチプレスで大胸筋の上部を。 ピンチならダンベルを落とせばOK! ディップスもインクラインベンチも潰れる前にリスクが回避できますね。 バーベルベンチプレスで重量にこだわらなくてもいいかも。 押す力を養うという意味では、逆立ち腕立て or オーバーヘッドプレス を加えれば最強です。 それでは。 こんな記事もあります。 自宅にベンチ台がない! それでも大胸筋の上部を鍛える2つの方法 ベンチプレスだけがBIG3じゃない。ディップスの利点について熱く語ってみる
ベンチ台は、傾斜から「インクライン」「フラット」「デクライン」の3つに分類することができます。 ・インクライン:頭の位置が高い。 ・フラット:地面と平行。水平。 ・デクライン:臀部の位置が高い。 どの傾斜であれど、ベンチプレスを行えば大胸筋をはじめ、三角筋・上腕三頭筋など上肢の筋群を鍛えることが可能です。 しかし、その中でもインクラインでのベンチプレス( インクラインベンチプレス や インクラインプレス と呼ばれます)は、他の傾斜に比べ、大胸筋上部に大きな刺激を与えることができる、つまり「他の傾斜よりも、大胸筋上部を鍛えるのに効果的」とされています。 そのため「まずはオーソドックスなフラットでのベンチプレス(フラットベンチプレス)に取り組み、次にインクラインベンチプレスを取り入れる」という人は多いのではないでしょうか? 大胸筋上部の筋トレには本当にインクラインベンチが有効か？ | モテボディメイクアカデミー. しかし、それは本当でしょうか? 最初に結論から申しますが、インクラインベンチプレスは、他の傾斜に比べ大胸筋上部に大きな刺激を与えることができない、つまり「 他の傾斜よりも、大胸筋上部を鍛えるのに効果的とは言えない 」というデータがいくつも存在します。 今回の記事は、ボディメイクを目的としている方向けの内容です。 論文を見てみる 詳しくは( こちらの日本語文献)を見ていただきたいのですが、 ・フラット・デクライン・インクライン(60°)でベンチプレスを行う。 ・大胸筋上部の筋活動を測定。 ・重量は70%1RM。 ・手幅は肩幅より拳一つ分外側。 ・スミスマシンを使用。 という実験が行われた結果、 ・フラットとデクラインは、インクラインよりも有意に大きな筋活動を記録。 というデータが得られました。 詳細は下のグラフを見ていただきたいのですが、巷に流れている情報とは全くの逆です。 出典:半田 徹. 代表的な筋力トレーニング種目における主働筋の筋電図学的分析. 人間科学研究 22(補遺号), 125-126, 2009-03-25 もっとも、この実験では傾斜角度を「 60° 」に設定しています。傾斜角度は、通常「 30〜45° 」に設定されるため、これだといささか急な気がしてなりません。また「スミスマシンを使用」という点にも注意が必要です。 インクラインはデクラインよりも有意に大きな筋活動を記録したが…… 詳しくは( こちらの英語文献)を見ていただきたいのですが、 ・デクライン・フラット・インクライン(40°)でベンチプレスとショルダープレスを行う。 ・重量は80%1RM。 ・手幅は肩峰間隔100%のナローと肩峰間隔200%のワイド。 ・フラットは、ショルダープレスよりも有意に大きな筋活動を記録。 ・インクラインは、デクラインとショルダープレスよりも有意に大きな筋活動を記録。 ・ フラットとインクラインの間に有意差は見られない 。 出典: Chris Barnett, et al.
スポンサードリンク たくましい胸筋は男の憧れであります! そんなわけで皆ベンチプレスやチェストプレスを行うわけです。 しかし! 日本人の多くの人は胸筋の下の方ばかりが発達してしまい、理想的な胸筋を手に入れることができません! (´・_・`) なぜ日本人はかっこいい胸筋にならない? インクラインベンチプレスは大胸筋上部を鍛えるのに効果的か？│筋トレ教則本. 以下の2つが考えられます。 ①ベンチプレスやチェストプレスにおいて、そもそも胸筋下部を使う割合が大きい フラットなベンチプレスでは、胸筋の中部から下部をほとんど使い、上部の利用比率は3割にも満たないという説があります。 ベンチプレスばかりやると、自然に下部ばかり発達してしまい、垂れたように見えるかっこ悪い筋肉になってしまう可能性があります。 ②日本人の多くが脇を締め気味でベンチプレスを行ってしまう 確かに、メジャーリーグの野球選手は日本の野球選手よりも脇の空いたバッティングフォームをしている印象がありますね! 野球の場合はコンパクトなスイングのために脇締めは重要かもしれません!
当記事は以前に体験した初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやって感じた率直な感想を書き連ねた内容になります。 初めて「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦 初めて行くジムでワークアウトをやってきました。 30kgまでの固定式ダンベル が2kg刻みで置いてあったので、どうせなら普段やったことがないワークアウトをやってみようと考え「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」に挑戦してみました。 以前にフラットベンチで通常の「ダンベル・ベンチプレス」に挑戦したことがあります。 しかし、すぐにやめてしまいました。 何かしっくりこないというか、やっている感がなかったんです。 バーベルベンチプレスで重量にこだわっていたせいもあります。 ダンベルのシャフトにセットできる重量はバーベルと比べると軽いので、通常のバーベルベンチプレスと比較すると劣っているように感じてました。 ところが「インクライン・ダンベル・ベンチプレス」をやってみると、きちんとやっている感があったんですよ!! お〜! バーベルよりもいいかも! って思いましたよっ! ダンベルベンチプレスの利点は何と言ってもバーベルよりも安全! 以前、バーベルベンチプレスをやっている最中に潰れて首でバーを受けてしまったことがあります。 扱っていた重量は100kg。 上げている最中に左右のバランスを崩してバーベルのバーが鎖骨寄りに落ちてきました。 軌道とフォームが悪かったからです。 厳密にいうと顔面から鎖骨寄りの軌道上にあるバーベルを押し上げようと、踏ん張ったけど重量に耐えきれずにバーベルが落ちてきました。 補助台(セーフティバー) は置いてましたが、幅が狭いためその範囲を越えて軌道を外してしまったのです。 ヤバイ!