TOP > NEWS&TOPICS一覧 > 3週間で-3kg、ウエスト-17cm!解毒効果で痩せる腹ペタスープレシピ [mi-mollet] mi-mollet ビューティ&ヘルス フード 2018年10月19日(金) 14時10分配信 講談社 mi-mollet 年齢を重ねるにつれて少しずつ、からだの衰えを感じることが多くなってくると思います。ダイエットをしてもなかなか結果が出にくかったり、ただ痩せただけでは"キレイ"になるどころか"老けた"印象になってしまったり。そしてあっさりリバウンド……なんてことも! 簡単ダイエットの専門家として人気の藤井香江さんの最新刊 『「腹ペタ」スープダイエット』 は、一生太らない体になることをコンセプトに、簡単なレシピで続けやすく、飲み会があってもリセット可能なプログラムになっています。本書の中から、簡単に作れるデトックス強化スープの作り方と40代女性の"腹ペタ"レポートを紹介します。 写真/斎藤浩(講談社) 食物繊維で "腸内環境を整える" デトックス強化スープ 体内の毒素や老廃物を押し出す食物繊維。不溶性&水溶性、2つの繊維に着目。便通を改善し、食べるほど身も心も軽くなります。 ◎干ししいたけ …β-グルカンが腸の蠕動運動を活発に ◎切り干し大根 …リグニンが体内の老廃物を除去 ◎切り昆布 …フコイダンが腸内環境を整える まずは「デトックス腹ペタスープの素」をつくりましょう! 材料(4食分) ・切り干し大根……1袋(30g) ・切り昆布(乾燥)……10g ・干ししいたけのスライス……2枚分 ・キャベツ、玉ねぎ(一口大に切る)……各100g ・にんにく、しょうが(薄切り)……各1かけ ・水……300ml 作り方 1.鍋にすべての材料を入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら弱火にし、20分ほど煮る。 ※乾物なので分量の水で材料が浸らないときは、浸るまで水を加えてください。 2.火を止めて全体を混ぜ、粗熱がとれたら保存容器に入れて保存する。 〈保存期間〉 *冷蔵1週間 *冷凍2週間 <1皿分のレシピ> ・乾物デトックス腹ペタスープの素……カップ1 ・鶏がらスープの素……小さじ1/2 ・水……15ml 耐熱の器にすべての材料を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 3週間で-3kg! 切り干し大根の驚くべき効果効能 (2021年3月18日) - エキサイトニュース. ウエスト-17cm!
今話題の 大根おろしダイエット 。とても手軽で簡単に誰でも始める事が出来、食事もいつもの食事にプラスするだけとあって注目を集めています。 そんな大根おろしダイエットの効果的なやり方とは?そして、どれほど実感する事が出来るのでしょうか? 実際に私が体験してみた記録も含めて、気づいた 大根おろしダイエットの効果的なやり方 をまとめてみました。 スポンサーリンク 大根おろしダイエットとは? 食事の前か食事中に大根おろしを食べるだけのダイエット方法 です。 お笑いコンビたんぽぽの白鳥久美子さんも実践されマイナス11.
切干大根でまず思い浮かぶ料理は煮物でしょうか。日本の伝統的な家庭料理で、大根を乾燥させる事で保存性も増し、栄養素もギュッと濃縮されます。甘みや歯ごたえ、風味が独特ですね。今回は切干大根の栄養価や減量効果、美味しいお手軽レシピをご紹介します! 切干大根について 地域によって違う? 前述した様に、切干大根は大根の乾燥品です。西日本では「千切り大根」とも呼ばれ、京都では「軒しのぶ」とも呼ばれるそうです。名古屋近辺では、花切大根という花の型に抜いた切干大根があり、赤だしの具にも用いられるようですね。 切り干し大根の作り方 切干大根は秋から冬にかけて収穫した大根を細切りにし、広げて天日干しにします。寒さが厳しいほど良質な製品になるとの事で、乾物の中では戻す時間が短く、灰汁が少ないのが特徴です。常温保存が可能ですが、劣化を防ぐには冷蔵庫での保存が一般的となっています。 調理の際は、軽く洗って水で戻します。煮物が定番ですが、和え物にしてサラダ感覚で食べたり、炒め物にも使える万能食材と言えるでしょう。精進料理では食感を生かし、中華料理のクラゲに見立てる事もあるそうです。良質の食物繊維やカルシウムが多く含まれ、健康食品としても知られています。それでは、その高い栄養価や注目のダイエット効果を解説していきます! 切干大根の栄養素とダイエット効果は?! 女性に嬉しい栄養素が豊富 切干大根は、大根を天日干しにする事で太陽の光を浴び、甘みや旨み、栄養素も生の大根よりギュッと詰まっていると言われます。 【切り干し大根の注目すべき栄養素】(100g当たり) ① 食物繊維 21. 3g ② カルシウム 500mg ③ ビタミンB1 0. 35mg ④ ビタミンB2 0. 20mg ⑤ 鉄 3. 1mg 食物繊維 切り干し大根には「リグニン」という不溶性食物繊維が含まれます。リグニンは光合成の際に生成され、カカオにも含まれる事が知られています。体からコレステロールを排出したり、便秘の解消、美肌効果も期待され、満腹感も得られやすいのでダイエットにはもってこいの成分でしょう。 ■*ダイエットの豆知識*食物繊維がダイエット大切なこと。その違いとは? カルシウム 生の大根の約15~20倍のカルシウムが含まれると言われます。カルシウムは骨や歯を丈夫にする作用、イライラの防止など、辛いダイエットや健康維持に必要な栄養素ですよね。 ビタミンB1、ビタミンB2 ビタミンB群には代謝促進作用があるとされており、生の大根と比較して数十倍も多く含まれると言われます。代謝が上がる事で冷え防止にも有効で、脂肪の吸収抑制にも深く作用しているそうです。 鉄 女性に多い貧血予防には必須な鉄分。免疫力を高める働きも期待出来るので、こちらも重要な栄養素ですね。 切干大根の美味しくて簡単なダイエットレシピのご紹介♪ 韓国風ほうれん草と切干大根の和え物 切干大根のポン酢和え 便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり!ミネラル豊富な刻み昆布と一緒に和えた、手軽に作れる一品。 ▶「 切干大根のポン酢和え」レシピはこちら その他、切り干し大根は油と相性が良いので、炒め煮やサラダの具材などもおススメ。コリコリとした歯ごたえがあるので良く噛む事で、食べ過ぎ防止にも繋がりますね。お弁当の一品、普段のおかずでも、様々な自己流レシピに挑戦してみては?!
5 クチコミ数:191件 クリップ数:1035件 1, 540円(税込) 詳細を見る ダイアン ダメージ補修/シャンプー&トリートメント "驚くぐらい、スルッと指通りもよくキシキシする感覚もゼロ!このセット使いでノンストレス生活!" シャンプー・コンディショナー 4. 4 クチコミ数:811件 クリップ数:18555件 1, 096円(税込) 詳細を見る いち髪 ナチュラルケアセレクト モイスト シャンプー/トリートメント "泡がへこたれないので、地肌も髪の毛も摩擦によるダメージを気にせずモコモコ洗える♡" シャンプー・コンディショナー 4. 3 クチコミ数:123件 クリップ数:867件 オープン価格 詳細を見る &honey ディープモイスト シャンプー1. 0/ヘアトリートメント2. 0 "はちみつだけでは飽き足らず 100%モロッカンオイルも配合。トゥルンとした見た目を裏切らない保湿力!" シャンプー・コンディショナー 4. 7 クチコミ数:1587件 クリップ数:25043件 1, 540円(税込) 詳細を見る NALOW ディープモイスト シャンプー/トリートメント "ヘアカラーやドライヤーなど、日々のダメージから髪を守り、本来の輝きを取り戻します♪" シャンプー・コンディショナー 4. 4 クチコミ数:154件 クリップ数:671件 1, 980円(税込) 詳細を見る mixim POTION リペアシャンプー/ヘアトリートメント "製品の90%は美容液+補修成分♡ダメージケアに特化しているからツヤさらな美髪に" シャンプー・コンディショナー 4. 4 クチコミ数:269件 クリップ数:1811件 1, 100円(税込) 詳細を見る HOUSE OF ROSE バオバリッチ ダメージケア シャンプー/トリートメント "次の日友達に言ったら、「確かに!いつもよりサラサラだと思った!」って言われました\( ˆoˆ)/ " シャンプー・コンディショナー 4. カラー・パーマで痛んだ髪の毛も元気になる４つのおすすめシャンプー！ | 美髪美女. 3 クチコミ数:6件 クリップ数:20件 2, 920円(税込) 詳細を見る オージュア イミュライズ シャンプー "トリートメントがなくてもいいぐらい手触りもよく、トゥルトゥル♡色落ちもしにくい!" シャンプー・コンディショナー 4. 6 クチコミ数:54件 クリップ数:824件 3, 850円(税込) 詳細を見る パンテーン エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント "洗い流すとトゥルンとすべようななめらかさ!大容量、コスパ良し◎" ヘアパック・トリートメント 4.
ひどく傷んだ髪にはトリートメントが効果的♡ 出典: beauty-navi 髪の内部まで栄養を届けることができるトリートメントは、ひどく傷んだ髪に欠かせません。 トリートメントは、 繰り返しヘアカラーやパーマを行ったり、ヘアアイロンやドライヤーなどの熱によって受けたダメージを補修してくれます。 ひどく傷んだ髪でも、きちんとケアを行うことで、ツヤ・ハリのある健康的な髪の毛を手に入れることができるもの。 そのため、健康的な髪の毛を手に入れるためには、トリートメントは欠かせないのです。 Q. ひどく傷んでしまった髪のケア方法は? A. 対策と予防をこまめに! 色抜け、黄ばみ…。ヘアカラーで傷んできた髪、カラーシャンプーの出番です！ | BEAUTY | MEN'S NON-NO WEB | メンズノンノウェブ. トリートメントの種類と選び方 洗い流すタイプ シャンプー後に、水気を拭き取ってから使用する洗い流すタイプのトリートメントは、 髪の内部からダメージを取り除き、栄養を与えます。 また、トリートメントは、できるだけシャンプーと同じメーカーを使うのがおすすめです。 成分がより定着しやすくなるようにつくられていることから、同じメーカーのトリートメントを使うことで、ひどく傷んだ髪の毛であってもしっかりと補修してくれます。 洗い流さないタイプ 洗い流さないタイプのトリートメントは、 髪表面を外部の刺激から保護してくれる役割 があります。 また、洗い流さないトリートメントは、髪の内部から補修してくれる効果はあまり期待できません。 そのため、ひどく傷んだ髪でお悩みの方は、インバスタイプと合わせて使用するのが◎ ドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージや乾燥、摩擦などの外的刺激からダメージを守り、ダメージレスな髪の毛へと導いてくれます。 \洗い流すタイプと洗い流さないタイプの違い/ ひどく傷んだ髪には美容院 or 市販トリートメントどちらがおすすめ? 美容院のトリートメント ひどく傷んだ髪にお悩みの方は、美容院に掛け込んでプロの手で施術してもらうのもおすすめです。 美容院でトリートメントをするメリットは、高価な成分が含まれているため、 一度施術しただけで、ビフォーアフターの違いが歴然としてわかります。 また、プロのアドバイスが聞けたり、効果の持続性が高い反面、施術料が含まれているため金額が高く、費用がかさんでしまうというデメリットも…。 市販のトリートメント 自宅で気軽にできて、商品自体も手軽に購入することができる というのが特徴です。 美容院に通わなくても、自分の髪質に合ったひどく傷んだ髪向けのトリートメントをチョイスすれば、十分に効果が期待できるでしょう。 美容院に通う手間と費用を省きたいという方は、市販のトリートメントでのヘアケアが◎ Q.
頭美人 頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ! シェア ツイート シェア
テレビCMで見かけるパンテーンやツバキなどのシャンプー。 美しい髪のモデルが登場し「これを使えば傷んだ髪の毛も修復できそう」なんて思いますよね。 しかし、3つのことを満たしていなければ傷んだ髪の毛の修復は難しいです。 無駄にお金を払って時間や髪の毛を犠牲にしないためにも、3つのポイントを基準にシャンプーを選んでみて下さい。 ちなみに、テレビCMされているシャンプーは宣伝費をまかなうため、シャンプーの成分は決して良いとは言えません。 傷んだ髪を改善するシャンプーのポイント3つとは?
ダメージケア 更新日: 2019-08-08 ひどく傷んでパサパサなダメージヘアになってしまった髪・・・ 市販のダメージケアシャンプーを使っても、全然効果がないってことありませんか?
髪の ダメージ って本当に気になりますよね。 『綺麗な髪をずっと維持したい』 女性なら誰もがこう思うはずです。 そこで今回は髪の ダメージケアの為のおすすめのシャンプー をご紹介していきます。 傷んだ髪にお悩みのあなたにお役に立てるように、本当におすすめのシャンプーのみを厳選しました。口コミも交えながらご紹介していきます。 ダメージの種類 パサつきや乾燥 髪の表面の キューティクルが破壊され、パサついた、まとまりの無い髪 の印象になります。 切れ毛 髪が切れやすく、弱っている状態です。 主にくせ毛の人に切れ毛は多い症状です。 くせ毛は髪の内部がねじれている状態なので摩擦に弱く、どうしてもダメージを受けてしまいがちです。 ゴワつき ゴワつきも髪の キューティクルが破壊 されて、指通りが悪く不快感を感じる髪の状態です。 ハリやコシがなくなる 生まれつき、髪が柔らかくハリコシが出にくい猫毛の人もいますが、もちろん後天的な原因もあります。 ダメージで髪の密度が減る 髪に汚れが蓄積されて重くなる ホルモンバランスの乱れ などが挙げられます。 髪のダメージの原因ってなに?