体重だけを目標にするのは、とても危険ですよ。 まとめ 以上、体脂肪率の上手な利用方法についてご紹介しました。 毎日の数字の上下を見て一喜一憂するのはNGですが、長い目で数値を見て、正しいダイエットの目標設定には絶対必要だと思っています。 体重だけではなく、体脂肪率も測れる体組成計は、ぜひ持っておくことをオススメします。 私は、デザインが可愛くて、お部屋に置いておくにもいいJouleLifeのオリジナル体組成計を使用しています。 無料ダイエットアプリJouleLifeと連携していて、とても便利。 よかったら下記の記事も読んでみてくださいね。 スマホ連動はいらないよ、っていう方は安くてシンプルな体組成計はいかが? 安心のオムロン社製ですが、スマホ連携ではない場合、3000円もしません。 ガチで色々な数値を調べたい方には、体組成計のパイオニア、タニタ社から出ている体組成計はいかがでしょう? なんと筋肉の質が分かる医療分野の技術が搭載されています! 生理前 体脂肪率. 他にもいろいろありますので、 アマゾンの体組成計コーナー を一度見てみると面白いですよ。
1 inaken11 回答日時: 2007/04/22 13:16 体脂肪率は、体の電気抵抗を基に類推した数字なので、女性の場合は生理などで体内の状況が変れば、測定値に狂いが生じます。 また、体重が増えれば、割り算の分母が増えることになり、割り算での計算結果は少なくなりますね。 0 この回答へのお礼 ありがとうございます。 やはり女性の場合、体内の変化で数値が変わってしまうのですね…。 日によって体脂肪率も変化が大きい時があるのできになっていました。 お礼日時:2007/04/27 10:11 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
3体脂肪が増えるペース 体脂肪は1kgで7, 000~7, 500kcal のカロリーを持っています。 体脂肪を1kg増やそうと思ったら、摂取カロリーを消費カロリーより合計7, 000kcal多く摂らないといけません。 生理前の時期には、体重が1日で1kgぐらい増えることもあります。 1日でこれだけ体脂肪を増やそうと思ったら、ステーキ1. 5kgと米10合ぐらいを食べる必要があります。 食べ過ぎてもダイエットを頑張っても、 体脂肪は多くて1日に100g程度しか変わりません 。 短期間で体重が1~2kg動くというのは、 体脂肪以外の要因が大きい のです。 1. 4生理前に体重が増える原因 体脂肪は1日に100g程度しか変わりません。 にもかかわらず、生理前には短期間で1~2kg体重が増えることもあります。 これは、 ほとんどが水分の影響 です。 体脂肪と違い、水分は1日で簡単に1~2kg動きます。 1日に水分を2~4kg摂っていて、食事も約8割が水分です。 食事の前後だけで、体重が1kgぐらい変わることもあります。 水分は、体脂肪よりもはるかに変動しやすいのです。 そして、 生理前は体が水分をため込みやすい 時期です。 その影響で、水分が増えて体重が増加するのです。 参考記事: 生理前に体重が増加して太る、本当の原因&対応策! 《生理前のむくみと体脂肪率》生理前って誰でもむくみから体重増えますよね... - Yahoo!知恵袋. 1. 5体脂肪計の体脂肪率 生理前に体重が増えたときに体脂肪計で測定すると、体脂肪率も増えているかもしれません。 これは、 体脂肪計の誤差 です。 体脂肪計は誤差が大きく、正確な体脂肪率を測れないのです。 体脂肪計は体重以外正確なデータを測定できません。 Plez(プレズ) のダイエット方法では、 体脂肪計は体重計 として使います。 体脂肪は多くても1日に100g程度しか変動しないので、やはり、短期間の体重の変動はほとんどが水分の影響なのです。 参考記事: 体脂肪計・体組成計は使うな!痩せる体脂肪率の使い方 2. 生理中に豆乳を飲む効果 「生理中に豆乳を飲むと、生理後の痩せ期に体重が落ちやすくなる」と言われます。 しかし、豆乳の効果も間違った説明が多く、ほとんどの場合、 ダイエットに逆効果 になってしまいます。 間違った方法を実践してしまわないように、豆乳のダイエット効果と生理後に痩せる理由を紹介します。 2. 1生理中に豆乳を飲む効果 豆乳はダイエットに効果的な食品と言われています。 「豆乳を飲むと、女性ホルモンが増えて痩せやすい」と言われます。 しかし、実際のところ、 豆乳にダイエット効果はありません 。 同じ量の豆乳・牛乳を飲み続けた実際の実験でも、特に体重に変化は出ていません。 根拠論文: Effect of Soymilk Consumption on Waist Circumference and Cardiovascular Risks また、豆乳の持つ植物性タンパク質にも、特にダイエット効果はありません。 根拠論文: Weight gain in college females is not prevented by isoflavone-rich soy protein 豆乳がダイエットに効果的と言うのは都市伝説なのです。 むしろ、 豆乳はダイエットに逆効果 になりかねない食品です。 2.
2効果的なダイエット 体脂肪を落とすのに最も大事なのは、 摂取カロリー<消費カロリー の状態を作ることです。 この状態を作ることで、不足したエネルギーを体脂肪から使って、痩せていくのです。 水分によって体重が増えたとしても、カロリーをコントロールすれば、体脂肪は確実に減っていきます。 水分による体重の変化に惑わされず、しっかり摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることで、体脂肪は減っていきます。 体脂肪が減れば、長期的に見て、体重もしっかり減っていきます。 水分で体重が変化することをあらかじめ分かっていれば、不安になって変にダイエット方法を変えたり、間違った方法を実践することもなくなります。 参考記事: プロも選ぶ!99%痩せる本物のダイエット方法!! 4. 生理前 体脂肪率増加. 具体的なダイエット方法 それでは、具体的に、どのようにダイエットをすればいいかを紹介していきます。 無理をして、生理中に長時間の運動をする必要はありません。 ダイエットの本質・ポイントが分かっていれば、無理をせず、確実に痩せることが出来ます。 4. 1ダイエットに効果的な食事 摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることが、ダイエットの本質です。 ダイエットに効果的なのは、 低カロリーの食品 です。 ポイントは、 今まで食べていたものを、カロリーが低い物に変える ことです。 例えば、豆乳を1日に3杯飲んでいた場合、それを水・お茶・ブラックコーヒー・ストレートティなどに変えることで、約300kcalカットできます。 そうすれば、1ヶ月で1kg以上体脂肪を落とせます。 他にも、例えばクリームソースパスタをトマトソースに変えるだけで、200~300kcalカットできます。 このようなアイデアを積み重ねることで、1ヶ月で2~3kg体脂肪を落とすことが出来ます。 豆乳を始め、脂肪を燃焼するなどの、痩せる効果がある食べ物はありません。 ポイントは、カロリーを抑えることです。 低カロリーのものに変えれば、食べる量を減らす必要もありません 。 普段選んでいる食品・料理に少し気を付ける ことが、ダイエットのポイントです。 体脂肪は多くても1日に100gぐらいしか減りませんが、これを続ければ、1ヶ月で3kg体脂肪を落とすことが出来ます。 体脂肪が3kg落ちれば、周りの人に「痩せたね」と言ってもらえるぐらい体が変わります。 4. 2ダイエットに運動は不要 脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が必須というイメージがあるかもしれません。 しかし、 ダイエットに運動は必要ありません 。 有酸素運動をしなくても、摂取カロリーを抑えれば、体脂肪は落ちていきます。 心肺の活動、体温の生成、立つ・歩くといった日常の活動で、脂肪をエネルギーとして使い、燃焼しています。 日常の生活がいわば有酸素活動なので、運動をしなくてもダイエットは出来るのです。 そして、 運動はかなり効率が悪いダイエット方法 です。 体重50kgの人が運動で体脂肪を1kg落とすには、水泳で50km、ランニングで150km、ウォーキングで300km、自転車で450kmも必要になってしまいます。 これでは、努力をしてもなかなか体が変わらず、モチベーションも落ちてしまいます。 また、生理中で運動をするのがツラい中で、無理して運動をする必要もありません。 運動をするよりも、食事の方が効率的にダイエットを出来ます 。 Plez(プレズ) のクライアントさんも、筋トレ以外運動をしない方が中心ですが、平均して月3kgペースのダイエットに成功されています。 参考記事: 運動のダイエット効果の真相&楽しく痩せる運動方法!
質問日時: 2007/04/22 08:22 回答数: 2 件 順調に行けば、この一週間以内に生理が始まる予定です。 生理前は体重が増えると聞きましたが、体脂肪率はどうなのでしょうか? 今朝体重を測ったら、体重が54. 8kg、体脂肪率は26. 3%でした。(毎朝起床時、トイレ後に測っています。) きちんと測り始めたのは今月の上旬からで、今までの最高値が56kg、体脂肪率が35%でした。上がったり下がったりしつつ、ゆるゆるとグラフも右下がり傾向にあります。 体重等を意識し始めてからは、夜9時以降の飲食を止め、摂取カロリーを1200~1500kcalにしています。 運動ですが、通勤を徒歩(早歩き)にして片道40分歩いています。時間のある時だけなので、あまり意味はないかも知れませんが…。 椎間板ヘルニアによる腰痛持ちですので、軽いストレッチなども行っています。あまり運動量が多いとは言えませんので、食事はなるべくカロリーを控えめにと心がけています。 この3日間、特に食べ過ぎている訳でもないのに体重が上昇し始めているように感じます。体脂肪率はむしろ減少傾向にあります。 これは、生理前の現象とみていいのでしょうか?それとも、筋肉量が増えてきているという事なのでしょうか? 私は生理周期が安定しているとは言えず(28~33日周期)、これをどう見ればいいのか困っています。 どうかアドバイスをお願いいたします。 No. 生理 前 体 脂肪 率 |☯ 女性アスリートの生理の話し｜mizuki｜note. 2 ベストアンサー 回答者: koma24 回答日時: 2007/04/22 14:33 こんにちは、 一般的に生理前はからだが水分をかかえこんでむくみやすいといわれます。 家庭用の体脂肪率計だと体脂肪率は体内の水分量を目やすにはかりますから、誤差がでても不思議はありません。 なので、生理前の現象と考えるほうが可能性は高いかとおもいます。 また、1、2ヶ月生理がこなかったりするならともかく、28~33日のあいだで生理がきているなら、かならずしも不安定とはいえない範囲だとおもいます。 2 件 この回答へのお礼 こんにちは。 質問をしてから3日後に生理が来ました。もっと急に体重が増えるのかなと思っていたのですが、実際は1kg増えるかどうかという感じでした。 今はカロリーを減らすよりも、しっかり栄養を摂る事を心がけています。運動もお休み中です。 長い目で見て、徐々に健康的に痩せていけるように頑張ります。 お礼日時:2007/04/27 10:14 No.
こんにちは。いつもターザン拝読しています。 最近身体が不調ですので、相談させて下さい。 私は運動が好きで日々励んでいるのですが、最近体脂肪率を減少させすぎたせいか3ヶ月程生理がきません。確かに半年程前から減量させていましたが、しっかりカロリー計算し、ウェイトトレーニング等も分割し、1か月に1~2キロ程のペースで安全に落としたのですが生理がとまりました。 半年前 体重68. 1 体脂肪率21.
TOP おでかけ お土産 宮島の新名物!? 『生もみじ饅頭』のもっちり食感にみんな夢中 広島の定番土産といえばもみじ饅頭ですが、最近『生もみじ饅頭』が人気なんです。宮島の新しいお土産として、じわじわと人気を集めているんです。普通のもみじ饅頭とは異なり、もちもちとした生菓子のような食感が魅力。新しい味わいを試してみては? ライター: leiamama 息子達は独立し、主人と娘(Mダックス)と毎日をいかに美味しく、楽しく過ごせるか模索中♪ ワーキングマザー時代に培った時短レシピが専門。テーブルウェアや調理家電も大好き! 生もみじ饅頭って知ってる? 広島土産の定番といえば「もみじ饅頭」。 もみじをかたどった焼き饅頭で、最近はあんこだけでなくクリームやチョコレート、チーズなど店によっていろいろなフレーバーがありますよね。もともとは厳島(安芸の宮島)の名産品でしたが、今では広島県を代表するお土産品として知られています。広島のお土産でいただいた人も多いのでは? 焼き饅頭のイメージが定着している「もみじ饅頭」ですが、最近では「生もみじ饅頭」が人気を集めているようです。「生もみじ饅頭」って、いったい何が違うんでしょうか? 「生もみじ饅頭」は広島土産に大人気！販売店や賞味期限・値段は？ | TRAVEL STAR. もみじ饅頭を超えた!? 「生もみじ饅頭」とは もみじ饅頭の老舗といわれる「にしき堂」が、開発した新製品が「生もみじ饅頭」です。今までのもみじ饅頭に比べると、生地がモチモチで、まったくちがった食感です。にしき堂さんによると「生もみじ饅頭」は、お餅を使用した生菓子というカテゴリーになり、もみじ饅頭とは似て非なるものらしいんです。 そもそも「生もみじ饅頭」が生まれたきっかけは、10年ほど前のあるお客さまからの言葉だそう。 『京都の八つ橋には生八つ橋があるのに、なぜもみじ饅頭には生もみじ饅頭がないの?』 そのひと言をきっかけに開発をはじめ、10年もの研究の末に生まれた「生もみじ饅頭」は、モチモチした弾力が特徴の、上品な "生菓子" として、広島の新しい銘菓となりました。 広島土産におすすめ!「生もみじ饅頭」 「もみじ饅頭」の皮はカステラ生地ですが、「生もみじ饅頭」の皮は100%お餅。しかも固くならないように餅粉と米粉を使用した特別なお餅でできているそうです。 粉は広島県産を積極的に使用し、北海道産の厳選した小豆であんこを作り、水は日浦山湧水の名水を使用しています。素材にこだわった生菓子なんですよ。 生は賞味期限が心配?
2018/12/10 食べもの bingo1 スポンサードリンク 久々に家族揃って帰省した広島の実家、 みんなで楽しく過ごした後は 帰るのが少し寂しい。 今回、息子が意外にも好きだとわかった もみじ饅頭 を母が持たせてくれました。 自宅に帰って 賞味期限 を確認するも、 バラでもらったのでわからない! 普通、もみじ饅頭は、 どれくらい日持ちするんでしたっけ? 保存は、常温で大丈夫? もみじ饅頭の賞味期限は、結構長いんですよ! もみじ饅頭の賞味期限はメーカーごとに違う？正しい保存方法も紹介 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」. もみじ饅頭の賞味期限と 日持ちさせるための保存方法 について ご紹介します。 もみじ饅頭の賞味期限と保存方法のキホン スポンサードリンク かわいいふっくらした もみじの形が特徴の もみじ饅頭 。 広島県の木、もみじの形に作られた和菓子で、 長くご当地の代表的なお土産となっていますよね。 アンコたっぷり、皮もしっとり甘さ控えめ、 いくらでも食べられちゃうようなもみじ饅頭。 しかし、さすがに大量となると 食べきれないこともありますよね。 広島県内のもみじ饅頭有名メーカー(数軒調べ)によると、 基本的にもみじ饅頭の賞味期限は、 製造日から8〜14日 とあります。 1週間〜2週間の期限があるので、 それまでは 高温多湿を避けた常温 か、 冷蔵庫保存 で美味しくいただけます。 ただし、もとからしっとりとしたお菓子なので、 カビや他の食品の匂い移りには 十分注意が必要です。 少し日が経ってから食べる時には、 表面の色や匂いなどチェックしましょう。 余ったもみじ饅頭は冷凍保存できる? 通常、賞味期限が短い他の和菓子に比べると、 もみじ饅頭は比較的日持ちするお土産 というのも嬉しい特徴です。 ただ、たくさんいただいたりして、 賞味期限までに全部食べられない場合も ありますよね。 そんな時は 冷凍保存 しましょう! もみじ饅頭は、冷凍してもおいしく食べられるんですよ。 冷凍したもみじ饅頭は、 食べる時には 自然解凍 でOKです。 もし賞味期限までに食べきれないな・・・ と思ったら、新しいうちに冷凍するのがおすすめです。 当面食べる分だけ残して、 あとはラップをして、 ジッパーバッグに密封して冷凍庫へ。 ひとつひとつ包装されているもみじ饅頭は、 そのままジッパーバッグに入れればOK! すごく簡単ですね。 冷凍しておけば、 1〜2ヶ月 は保存できますよ。 もみじ饅頭は冷凍してもカチカチにならず、 短時間で自然解凍できます。 大箱を置いておく場所に困ったときも、 冷凍保存はとても便利ですよ。 夏場は 半解凍 状態で食べると、 アンコがあずきアイスのような風味になって 違った美味しさになります。 この食感と美味しさが人気で、 最近は保存のためでなく、 あえて冷凍して食べる人も多いとか!?
「生もみじ饅頭」の賞味期限は、製造から14日程度となっています。生菓子なので、普通のもみじ饅頭より賞味期限が短いと考えてしまいますが、実は普通のもみじ饅頭と同じ賞味期限です。特殊な包装になっているため、賞味期限がそれほど短くないのです。 広島のお土産特集!かわいい雑貨や人気お菓子などおすすめ盛りだくさん!
」という疑問を解決していきます! もみじ饅頭は賞味期限が過ぎたらもう食べられないの? 【賞味期限が過ぎて 美味しくなくなる=もう食べられない 】 と判断するべきなのでしょうか? 賞味期限についてよく聞く、" 賞味期限は、過ぎても 腐る わけじゃない "という話の真相を調べてみました。 消費者庁のホームページには、下記のようなことが書かれています。 賞味期限は 客観的な検査 などを経て決められた期限 食品の特性によって、 1未満の係数 をかけて期間を設定するのが基本 食品がむやみに捨てられないように、過度に賞味期限を 短く してはいけない 言葉は難しいですが、もみじ饅頭に当てはめると、 「もみじ饅頭は、 それぞれの商品の特性に合わせて、 一定の期間を割り増しした賞味期限 を決めるのが基本 」と読み取れます。 さらに日本食品分析センターのホームページには、 割増しする期限の目安 が明記されています。 割増しする期限の目安 実際に商品に表示する 賞味期限 や 消費期限 よりも 1. 2~1. 5 倍の設定で試験をしている。 *日本食品分析センターとは、賞味期限設定のための試験を行う会社です。 先ほどご紹介した 各メーカーの賞味期限を、 1. 5倍した期限 が実際に食べられる期限の 目安 と考えてよさそうですね。 「 今まさに、賞味期限切れになったもみじ饅頭が手もとにある !」 という方は、すぐに捨てずに、次へ読み進めて頂ければ幸いです。 次に、 賞味期限切れ後のもみじ饅頭 を食べても良い期間を、具体的に計算してみましょう! もみじ饅頭が賞味期限切れに!いつまでなら食べても大丈夫? 先ほどご紹介したメーカーから、いくつかをピックアップして、 実際に食べられる可能性がある期限 を計算してみます! 賞味期限切れのもみじ饅頭の日持ちを計算! 賞味期限を設定する 試験を1. 5倍で行っていると仮定 して計算すると、下記の通りになります。 元々の賞味期限が短い ミヤトヨ は、賞味期限切れになったら日持ちは 1日 なのに対して、 あわしま 堂は 15日間 です! 豆知識:あんこは腐りにくい 甘い食品は腐りにくい ことをご存知でしょうか? もみじ饅頭の賞味期限を大特集！各メーカーの表示期間は意外と違う. あんこの材料・小豆に砂糖を加えると、小豆の中の水分と砂糖の中の水分が、 お互いの濃度を調節しようとして移動 します。 小豆の中の水分は、水分が少ない砂糖の方に移動する(小豆から水分が抜ける) 小豆の中の水分が少なくなる 水分を栄養にする雑菌が繁殖しにくくなる 上記の理由で、しっかりと砂糖を加えたあんこは腐りにくくなります。 甘いあんこが入っているもみじ饅頭は、" 賞味期限が多少過ぎても食べられる可能性がある" とわかりました。 ここで、実際に" 賞味期限が過ぎたもみじ饅頭を食べた "という声を集めたので、ご紹介します。 ミヤトヨのもみじ饅頭・ チーズ味 は日持ちしない 【 賞味期限切れ1週間 】美味しく食べられた 【 賞味期限切れ2週間 】美味しかったし、お腹も壊さなかった こんな声もありました。 賞味期限切れ2週間を過ぎたら、 宮島の『紅茶堂』の揚げもみじ饅頭 を真似して、 天ぷら粉をつけて揚げて 食べている 2週間 くらいまでは問題なく食べられた という声が多数でした。 ただし、賞味期限切れでも食べられる可能性があるのは、『 未開封で保存方法を守ったとき 』ということを忘れてはいけません!
もみじ饅頭の老舗「にしき堂」がモチモチした新食感の和菓子を作りました。 その名は「生もみじ」。 特徴は、外の餅の部分。日が経っても硬くならない新鮮なお餅をにしき堂技術陣が総力をあげて開発しました。広島県食品自主衛生管理の認証を受けた衛生完備の整った工場で、年中無休で作られています。 2009年に発売された「生もみじ」は、第50回全国推奨観光土産品審査会で『全国商店街振興組合連合会理事長賞』を受賞しました。 いまではもみじ饅頭をしのぐ人気商品となっています。 「こしあん」と「粒あん」は北海道十勝産小豆を使っています。「こしあん」の外の餅には柚子が練りこまれて風味豊か。 「抹茶」は香りにこだわり、外の餅にも内の餡にも高品質な抹茶をまぜ味わい深く仕上がりました。 広島の新しい銘菓をお土産にどうぞ! (6個入り) ※メーカー仕様の紙袋もご用意できますのでご入用の際は備考欄にご記入ください。 内容量 6個入り 228g 賞味期限 製造後14日間 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて下さい。 製造元 株式会社にしき堂 販売元 原材料 ●生もみじ(こし餡):小豆餡(小豆(北海道)、砂糖、水飴)、殺菌液卵、もち粉、砂糖、麦芽糖、乳酸発酵卵白、水飴、米飴、柚子ペースト、植物油脂、米粉、フラクトオリゴ糖シロップ/トレハロース、膨張剤、乳化剤、酸素、(一部に卵・大豆を含む) ●生もみじ(粒餡):小豆粒餡(砂糖、小豆(北海道)、水飴、米飴)(広島県製造)、殺菌液卵、もち粉、砂糖、麦芽糖、乳酸発酵卵白、水飴、米飴、植物油脂、米粉、フラクトオリゴ糖シロップ/トレハロース、膨張剤、乳化剤、安定剤(カラギナン)、酵素、(一部に卵・大豆を含む) ●生もみじ(抹茶餡):抹茶餡(大手亡豆(北海道)、砂糖、水飴、抹茶)、殺菌液卵、もち粉、砂糖、麦芽糖、乳酸発酵卵白、水飴、米飴、植物油脂、米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、抹茶/トレハロース、膨張剤、乳化剤、安定剤(カラギナン)、酵素、(一部に卵・大豆を含む) アレルギー表示 卵、大豆 hsm_momiji miyage_box