【NHK】の「あさイチ」 引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 2021. 06. 04 2020. いちやまマート | 山梨県全域に展開するスーパーマーケット. 02. 29 NHKあさイチ・ 月曜日~金曜日・ 8時15分~ "ゆるトレ"の専門家のVTRゲスト ● 比嘉一雄さん (パーソナルトレーナー) ● 岩月穂波さん( フィットネス・トレーナー) ● 佐藤義人さん (アスレチックトレーナー) ● 川田浩志さん (東海大学医学部教授) 2020年2月18日にNHK『あさイチ』で放送された "ゆるトレ"ストレッチ で日常生活の中で"足の疲れや首や肩のこりを解消しながら"筋トレ"にもなる方法をご紹介します。ゆるトレのストレッチはハードな筋トレは大嫌いという方にも簡単に始められ、長続きする時短ダイエットの筋トレです。ゆるトレとは、ゆるトレーニング、ハードではない"ゆるいトレーニング"の意味です。 あさイチの"ゆるトレのストレッチのやり方"を写真でわかりやすく解説します。 ※以下の説明する全てのトレーニングは痛みを感じたら、やめてください。 足の疲れや首や肩のこりを解消する"ゆるトレ"のやり方とは?
最近「あさイチ 不安病」という検索キーワードを見かけ、 あさイチで不安病の特集をしていたことに気づきました。 調べてみると、すぐに実践できる不安解消法も紹介していたのでお話します。 NHKで放送しているあさイチで不安病の特集をしていた 2012年1月にNHKのあさイチがパニック障害や全般性不安障害を不安病とまとめ、 不安が強くなる原因や、不安の解消方法について紹介 していました。 豆ちょこがこの放送で、特に知れて良かったと思った内容は3つあります。 不安が巨大化する原因 不安を解消する1日15分でできる簡単脳トレーニング 不安から抜け出す魔法の言葉 すでにあさイチの公式サイトでは放送内容が見れなくなっているので、 自分が忘れないためにも、このブログで詳細を書いておきたいと思います。 不安が巨大化する原因は脳にあった!
シリーズ3冊合わせてどうぞ 著者情報 松丸亮吾 松丸亮吾(まつまる・りょうご) 東京大学に入学後、謎解き制作サークルの代表をつとめ、さまざまな分野で一大ブームを巻き起こしている「謎解き」の仕掛け人。監修の書籍『東大ナゾトレ』シリーズは累計150万部以上に。現在は「考えることの楽しさをすべての人に伝える」を目標に東大発の謎解きクリエイター集団RIDDLERを立ち上げ、仲間とともにあらゆるメディアに謎解きを仕掛けている。 商品情報 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム3』 出版版社:NHK出版 発売日:2021年6月25日 定価:1, 100円(税込) 判型:四六判並製 ページ数:160ページ(オールカラー) ISBN:978-4-14-081858-9 URL: 関連書籍1 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム』 頭をつかう新習慣! NHK『あさイチ』人気コーナー「松丸亮吾とひらめきタイム」書籍化第3弾。家族全員で楽しめる『頭をつかう新習慣！ ナゾときタイム3』が発売！｜株式会社ＮＨＫ出版のプレスリリース. ナゾときタイム 出版社:NHK出版 発売日:2020年12月18日 ISBN:978-4-14-081848-0 関連書籍2 『頭をつかう新習慣! ナゾときタイム2』 頭をつかう新習慣! ナゾときタイム2 発売日:2021年3月25日 ISBN:978-4-14-081852-7 URL:
簡単にできて、たるみや二重顎、法令線などに効果のある『 舌エクササイズのやり方 』をご紹介します! 舌を鍛えることで、顔の筋肉をしっかりと動かし年齢とともに気になるたるみの予防や改善効果が期待できるエクササイズです。 自宅だけではなく、ちょっとした時間でできるので、覚えれば旅行先や職場の休憩時間でもできますよ。 舌を鍛えると美しくなれる!
さて、今回は、、、 坂道なんて楽勝のジャイアントのEバイク、ESCAPE(エスケープ)RX-E+に乗って 関西のサイクリングルートとして王道、ぐるっと道の駅めぐりをして来ました。 それでは輪心からスタート! とりあえずはいちばん近い、「道の駅いながわ」に到着! 輪心から21. 4kmと、ちょうど良い足慣らしになりましたね。 バッテリー残量も91%と、ぜ~んぜん減ってません。 まあココまではほとんどが平地でしたからね。 ちなみに今回、平地はECOモード、ケイデンスは80~90回転/分をキープしました。 エスケープ RX-E+には、ケイデンスの表示機能が付いてますのでこの機能を活用。 なお、ケイデンスを90以下で維持としたのは、、、 ケイデンスを100前後で走行してると、まれにポンっと急に1コギだけアシスト力が強くなることがあったからです。 単にワタシのぺダリングが荒いからなのかもしれません。 んが、今回はムダにバッテリーを消費したくなかったのでケイデンスは90以下をキープしました。 で、登り坂にさしかかると、、、 角度がキツくなりケイデンスが70近くまで下がってきたら、 変速、、、せずにパワーモードを順番にECO+ ~ NORMAL ~ SPORTモードとアシストを強くしていきました。 川西あたりは最強のSPORTモード使いまくり! 電動車いすの女性 トンネルではねられ死亡 事故の背景には数センチの段差が｜NHK事件記者取材note. あ~ 坂道がしんどくないってサイコー。 景色のエエ、田んぼのど真ん中を走りつつ、、、 県道12号線から国道173号線に合流。 そして2つめ「道の駅 瑞穂の里・さらびき」に到着。 コロナのご時世、中でごはん食べれるトコはお休みでした。。。 まあ、そうだろなとは思ってましたんで。 美味しいモノ食べれないのはそんなにショックではありませぬ。 ぬぬ。 と、いうことで近くのコンビニに移動。 ミニストップ 瑞穂町和田店で、、、 ものすごく無難な昼飯。 ちなみにこの時、走行距離66. 5kmでバッテリー残量は64%。 もうココからはUターンして帰路にさしかかるので電池切れの心配は無いと。 そして帰路につきつつ、 はらがたわ峠を越えたあたりでバッテリーの残量が50%に! この時点で走行距離は86. 9km。 もうはらがたわ峠は越えたし、残りは下り坂メインだし輪心までは余裕の楽勝だぜ~ な~んて、バッテリーの心配もせずプラプラ走ってると、 パラパラと小雨が~!
上記注意事項を踏まえて 現在のT秘境 昔はトンネル左側に鬱蒼とした草木があって川を望めなかったけど、 現在は綺麗に伐採されて一つ目の川廻しトンネルを拝むことができます! トップ画の入り口から5分ほど歩くと 二つ目のトンネルがあります! トンネルの下側は川の流れで浸食したと思われるので このトンネルは人道用だったのだろうか? その反対側にも浸食の跡が! いつものトンネル仲間♪ 張り切っています♪ 小振りな滑滝 左側に歩行用の階段が掘ってあります! 水の流れは綺麗ですが・・ 甌穴には注意しないとなりません♪ この大自然にあって 不似合いな人工物♪ 何ヵ所かの難所を越えて(画像は帰路に撮影) 辿り着いたのが 落差27メートルの急駟滝です! 上の方をズームしてみると 川廻しのトンネルらしきものは見えますが 高すぎて良く見えません♪ ということで滝を登ることにしました♪ その下方ではトンネル女子が撮影会♪ この眺め! まさに天然のウォータースライダー 川廻しのトンネルは人工物だろ! という突っ込みはご遠慮願います♪ 少し下がった場所からの眺めが好き 急駟滝の裏側 急駟滝と書いて「きゅうしたき」と読んでいましたが いろいろ検索すると「きゅうしゅうのたき」と読むみたいです。 落差27メートルの滝は頑丈なロープと階段状に掘った足場もありますが 観光地ではありません!大変危険な場所です! この記事を読んで行かれる人は滑り止めの施した長靴は必須で ヘルメットがあればモアベターかも? 沢歩きの専門装備は必要だと思ってください! 最後にサービスショット♪ テレビの仕事をしていて有名芸能人とも交流多数な女子はポーズも決まるね! Posted at 2021/03/23 00:07:17 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
今日は暖かいを通り越して暑いですわ!もう、ゲレンデが熱い!暑い!厚い!感じになってますねんよ。まだ2月ですわなぁ?もう初夏?これはもう初夏ですのんか?あぁ、しょうかしょうか。てなわけで、陽気は初夏のようでありますねん。上着は、いらんかんじですなぁ。 朝一番は南アルプスも霞んでましたんやけど、だんだんと霞も取れてきてちょっとスッキリした空気に包まれてきておりますわ。 朝一番からすでにザクッとジャパンからザッブンザッブンジャパンになりつつあります。 もみの木横のレーンコブ(レーンなのか?コブなのか?どっちやねぇーん!