一度、北国に冬場に出張した時、スカートではあまりに寒くて、レギンスを購入して移動時間だけスカートの下ににはきました。ロングコートだから、ごまかせました。 レギンスも、あまりはかないです。 ジャージも、ジムの位です。 トピ内ID: 5727079441 😢 スッチ 2020年10月12日 21:35 私はスカートの下にジャージをはいた事はありませんし周りでも見かけないです。 見えないだけかしら? 冬はロングスカートに冷え防止でスパッツははきまが。 以前にテレビで地方の学生が制服のスカートにジャージという服装で自転車に乗っているのを見ました。 なかなか面白い格好だなと思った記憶があります。 トピ内ID: 0466482664 寒子 2020年10月12日 22:26 スカートの下がジャージやスエットって女子高校生という感じです。レギンスとかレッグウォーマーかな。 トピ内ID: 6353227305 パンの耳 2020年10月13日 01:58 そんな着こなし女子高生以外で見たことないんですが…。トピ主さんのお住まいの地域限定なのでは? トピ内ID: 9929665581 おばちゃんズ 2020年10月13日 02:16 スカートの下にジャージ? って何ですか? 昔(最近は見ないけど)中学生が冬になると、 制服のスカートの下にジャージ履いてた、あれですか? 社会人でそんな人見たことも聞いたこともないです。 当然、自分自身一回もないです。 トピ内ID: 8398295650 はにー 2020年10月13日 03:15 スカートの下にジャージなんて履いた事ないですね。 私も40代ですが、若い頃からありません。 タイツかレギンスです。 ついでに言うなら、そんな格好の人を見た事も殆どありません。 女子高生でたまにいますが、皆んなではないですし。 一体どこにそう言う人がいるんですか? 渋谷や銀座へ行っても見ないですし、最近は大阪在住ですが、梅田でも見たことないです。 地元は九州ですが、そこでも見ないです。 本当にスカートの下にジャージを履く人なんていますか? 女の子服を、ちょっと可愛く仕上げるコツ、７つ. レギンスではなくジャージ(スウェット含め)の人が?? うーん、不思議です。 トピ内ID: 4093510937 😑 はこ 2020年10月13日 04:14 >私は若い頃からいつもスカートの下にジャージでした。40代になってから職場の同僚や近所の方がよくロングスカートの下にジャージ スウェット履いてます。 自分はアラフィフですけど、これ本当なんですか?中学生ぐらいの頃は見かけた覚えがありますが今は見かけませんね。 自分はスカートの下にジャージとスウェットは履かないのでわかりませんが、履くならレギンスとかアンダーウェアですね。スウェットってモコモコしてるからスカートが膨らんで着心地が悪そう。 トピ内ID: 4800830018 マキヤ 2020年10月13日 04:38 スカートの下にジャージ…は、過去にどこかで見た記憶があります。部活に行く女子中学生とか、、、かな?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 12 (トピ主 1 ) 2012年8月13日 13:43 美 先日、インド綿のスカートを購入しました。 ウエストゴムタイプなので、位置を変えれば膝の少し上から膝下10センチくらいまで長さを調整して履くことができそうです。 ただ、とても薄い生地のため、部屋着としては、もちろん一枚履きするのですが、外でも履きたいのです。 ですが、一枚では太陽光の下では、透けてしまいます。 今は、レギンス(10分丈)を下に履いていますが、少々暑いですし、なんとなく野暮ったい?気がします。 涼しくおしゃれに着こなしたいのですが、皆さんは、透けるスカートは、どのように履いていますか?
それ以外で、見たことないし、私はスカートの下にジャージという格好はしたことがありません。 東京在住です。 会社は港区にあります、オフィスビル内、あるいは周辺、通勤途中でそのようなファッションの人は、まず見かけたことはありません。 トピ内ID: 1599450903 😉 カナロア 2020年10月13日 05:07 前住んでいた地方では、女子中高生が制服のスカートの下にジャージを履くのを「ザンリュウ」と言ってました。 寒かったり、部活に行ったり、パンチラ防止だったり、制服がスカートだから仕方なくといった事情があったのだと思います。 40代ともなれば、お好きなファッションを楽しまれてはいかがでしょう。 制服有りの職場ならまだしも、旦那さんやご家族が恥ずかしいと感じない程度の装いへの気配りは必要かと… トピ内ID: 3909592529 ❤ とおりがかりさん 2020年10月13日 06:23 ジャージ? 持っていません。 運動中さえ穿かないです。 ロングスカートの下にジャージ? それは職場限定ですか? 接客業じゃなくても だらしないイメージだなあ。 冷え対策ならレギンスとレッグウォーマーで 済ませています。 中高生じゃあるまいし、 わざわざジャージを用意する意味が 全く分からないです。 ブルマーを穿かないのと同じ感覚で ジャージは穿きません。 トピ内ID: 8155487198 🛳 七瀬 2020年10月13日 06:47 仕事の関係で3年間ほど割と田舎の方に住んだ経験がありますが、その地域の中学生の女の子達が冬になると制服のスカートの内側にジャージやをはいていましたね。 そこ以外では、私はそういう服装を見たことがないです。 ある意味、とても興味深いトピックです。 お住まいの地域とか、その様なファッション(スカートの下にジャージやスウェットを履く)をする人達の年齢層とか、いろいろと具体的に知りたくなってしまいました。 差し支えのない範囲でもっと詳しく教えて頂けましたら嬉しいです。 ちなみに私の住む地域(首都圏)では、皆さん普通にテレビドラマとかで良く見るような服装をしていますよ。 ブラウスにスカートとか、パンツスーツとか、ワンピースにカーディガンとか…まあ色々です。 あと、ワンピやスカートの内側にレギンスをはくファッションなら見かけます。 トピ主さんがおっしゃっているのはレギンスではなくジャージやスウェットなのですよね?
2020年4月14日 健康的に体重を落とし、理想の体型に近付けるためには、それなりの期間が必要です。たるんだ体をできるだけ早く引き締めたい場合も、適切な筋トレや生活習慣を継続することがもちろん大切になってきます。そこで、体全体を引き締めるためにできることについて見ていきましょう。 体を引き締めるためにはむくみ解消も大切 ダイエットとなると、「食事制限」と「有酸素運動」の組み合わせが一般的。ただし、短期間で無理にやせようとすると、 過度な食事制限 や激しい運動によって肌のハリやつやが失われたり、リバウンドのリスクが高くなったりするため、注意が必要です。 そこで、短期間で体を健康的に引き締めるのにおすすめなのが、 「むくみ解消」と「体幹トレーニング」の組み合わせ になります。 むくみとは、皮膚の下に水分や老廃物が溜まっている状態のこと。生活習慣の改善などによってむくみを解消することは、短期間でも実践しやすいです 。過度な食事制限をするよりも、無理なく体を引き締まった印象にすることができる でしょう。 むくみの原因は?
お腹を引き締めるヨガのポーズ 3-1ウエストを引き締めてくびれをつくる座位のねじり (アルダ・マッチェンドラーアーサナ) 写真はSHIHOさんのインスタからです。 1, 足を投げ出して座ったら、片方の膝を曲げてかかとを反対側の臀部に引きつけるようにして、もう一方の足で膝を立てて曲げた膝をまたぎます。 2, 膝を立てた方とは逆の肘を膝の外側に押し当てるようにして体をねじります。 呼吸はゆったりと大きく、鼻から吸って鼻から吐き出す 鼻呼吸 です。 SHIHOさんはカメラ目線で正面を向いていますが、あなたはぐーっとねじった方向を見てください。 上体はやや反るようにして、肩が上がらないように力を抜きます。 お尻が浮かないようにすることも大切です。 約30秒〜1分間、じっくりひねりと呼吸を感じます。 3.
ひざ立ちになり、右脚を真横に伸ばします。 2. 左手を真上に伸ばし、ゆっくりと上体を右に倒します。 前に傾かないように、真横に伸ばし、視線はやや上、胸をしっかり開くようにします。 3. 上体を戻し、反対側も同様に行いましょう。 ウエストが気持ちよく伸びるポーズです。脇腹のたるみ解消効果アリです。 3-4 たるんだ下腹、ウエストを引き締め骨盤も調整するワニのポーズ (ジャタラ・パリワルタナ・アーサナ) 大阪のヨガスタジオcopeさんのインスタです。 どこがワニなんだ?と思う方もいるかもしれません。もちろん顔ではありませんよ。 これはワニが尻尾を左右に振っている様子をイメージしたポーズだそうです。 骨盤の歪みを整え、たるんだ下腹を引き締め、ぜい肉を取り、ウエストをスッキリさせるポーズです。 内臓をぐっとひねるので、内臓脂肪の燃焼を助け、内臓機能のアップ、便秘解消の効果もあります。 3-5 脇腹のたるみを伸ばす三角のポーズ (ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ) 1. たるんだお腹をギューッと引き締める方法！ - 筋トレしようぜ！. 両足を大きく開いて立ち、左足のつま先を左へ、向けます。肩の力を抜きつつ両腕を床と並行まで持ち上げて左右へ伸ばします。 2. 息を吐きながら、左腕を左足に沿って下に滑らすようにして上体を左に倒します。右のわき腹がグーっと伸びていることを感じてください。 3. 左手で左脚の持てるところを持ち、右手を天井に向けて伸ばす。 4. 反対側も同様に行います。 3-6 脇腹・ウエストを引き締める三角のねじりのポーズ (パリヴリッタ・トリコナーサナ) 三角のポーズで上体を逆方向へひねったポーズです。 難易度が上がるのであなたの柔軟性に合わせて無理のないように行ってください。 1. 両足を大きく開いて立ち、左足のつま先を左へ向けます。ここまではねじりのない普通の三角のポーズと同じです。 インスタ写真からもわかるように三角のポーズより歩幅がやや狭いほうが無理なくやりやすいです。 2,息を吐きながらぐっと上体を左にひねっておへそ、つまり、骨盤が左のつま先方向へ向くようにします。 3,両手を左右の骨盤端に当て、そのまま上体を前に倒します。無理のない範囲で前傾したら左肘をぐっと天井方向に引き、右手を床の方に伸ばし、上体をさらに左にひねります。 右手が床に付けばベストですが、きつかったら右手の下に台などを置いてください。 4, 左手を天井方向に伸ばし、胸を開くようにさらにひねりを加えます。 無理なら手は伸ばさず腰においたまま、肘だけぐっと張ってください。 呼吸を大きくするように心がけて30秒キープ!
仰向けになり、膝を軽く曲げる。両手は頭の後ろへ 2. 上半身を丸めるイメージで起こしていく 3. お腹を意識しながらゆっくりと戻していく 15回×3セット ・仰向けで膝を軽く曲げる 肘を軽く曲げて頭の横にセット ・首ではなく 背中 を丸めるイメージで ・キツくなっても、最後までリズムを崩さずに ・ 腹斜筋 etc… ④フラッターキック 寝たままできる下腹痩せにおすすめの 腹筋 「フラッターキック」。シックスパックにも関係する 腹直筋 下部を鍛える トレーニング です。 フラッターキックの正しいやり方 1. 仰向けになる 2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かす 3. 足を素早く上下に動かす 30秒×3セット ・一定のペースを保つ ・足は地面から浮かす ・膝は曲げない ・呼吸は止めない ・足ではなく天井を見る ・ 腹直筋 下部 ・ 腸腰筋 ・大腿四頭筋 etc… ⑤ツイストクランチ 腹腹部の両脇にある 腹斜筋 を鍛えるのにオススメの トレーニング 「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「 腹筋 」は、いくつもの部位に分かれています。 トレーニング 時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より大きな 筋トレ 効果が期待できます。 ツイストクランチの正しいやり方 1. 仰向けになり、両手を頭の後ろにセットする 2. 両足を90度に曲げる 3. 右ひざと左ひじを引きつける 4. 左右交互に行なう 10回×3セット ・左右を入れ替えるときはスタートの姿勢に戻ってから行う ・お腹の収縮を常に意識する ・上げるときに息を吐き、戻すときに息を吸う ・ 腹直筋 etc… 公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中!