ホーム ダイエット 食事 2019年2月12日 2021年4月11日 2月12日放送【 教えてもらう前と後 】。 血糖値が劇的に改善されると、健康効果が期待される「まいたけ」が紹介されました。 まいたけは、先日の「 【ジョブチューン】体に良い食べ物ランキング 」でも、第3位にランクインしました。その時は、冷え性に効果があると紹介されていましたね。 【教えてもらう前と後】では、まいたけを食べることで、血糖値が改善されると紹介されました。 この記事では、そんなまいたけの抜群な健康効果を説明します。 番組で紹介されたかんたんに美味しいマイタケ料理を作れるレシピも書いています! 健康&激ウマレシピ3つ 体に健康的で、かつ美味しいレシピを3つ、まとめました。 その1:まいたけマリネ A オリーブ油・にんにく・はちみち・マスタードを混ぜる B まいたけを電子レンジで2分加熱 AとBを混ぜ合わせる 特にオリーブ油との組み合わせが良いようです。 オリーブ油には抗酸化作用があり、血管の老化を予防できます。 高血圧の改善に抜群の効果があるにんにくオイル でも、オリーブ油が使われていましたね。 その2:マイタケのチーズ焼き オリーブ油でまいたけをかんたんに炒める パプリカやほうれん草を加え、塩胡椒をふる たっぷりのピザ用チーズを加える 蓋をしておよそ3分間蒸し焼き チーズには血管を開く働きがあるLTPが含まれています。ぜひ、チーズと合わせたいですね! その3:まいたけのサバ缶の炊き込みご飯 炊飯器にお米・ちぎったまいたけを入れる 酒・しょうが・味噌を加える サバ味噌煮缶を汁ごと加える EPAとDHAは、血管のアンチエイジング効果があるようです! 今は、サバ缶だけでなく、イワシ缶やサケ缶も人気ですね。体のためにもヘルシーな魚の缶詰は積極的に食べていきたいです。 リンク まいたけの新発見 まいたけのうま味がアップする保存方法は冷凍?常温? 冷凍。冷凍すると細胞壁が破壊されて、うま味が出やすくなる 凍ったまま味噌汁に入れれば、時短になりますね! まいたけと調理の相性がいいのは肉?たまご? 教え て もらう 前 と 後 レシピ 分量. 肉。まいたけと一緒に漬けこむと、肉が柔らかくなる。 まいたけに含まれる酵素(プロテアーゼ)が肉のたんぱく質を分解して柔らかくするようです。 煮出しまいたけスープが血糖値を改善する? 煮出しまいたけスープは血糖値や中性脂肪異常の改善に期待 難波宏彰・名誉教授 (神戸薬科大学) 煮出しまいたけスープのレシピ まいたけ300gをみじん切り そこに800mlの水を加える 中火で一度沸騰させる 弱火にして30分間、煮込む 塩胡椒を加える(まいたけからダシが出るので、少しでOK) かんたんですね!
ツナ缶 2020. 06. 09 2020. 02 2020年6月2日放送の『教えてもらう前と後』は 超簡単で絶品!「ツナ缶」激ウマレシピ !いろんな料理と相性のいい「ツナ缶」のアレンジレシピを大公開!高級和食!? アメリカン!? 紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら! 【教えてもらう前と後】中華風卵かけご飯の作り方。五十嵐美幸シェフのTKGレシピ（6月30日）. サラダ・パスタだけじゃない!いろんな料理と相性のいい『ツナ缶』のアレンジレシピを大公開! ミシュラン一つ星・割烹「鈴なり」の店主・村田明彦さんはツナ缶と誰もが知るお菓子を使った『高級和食』をEXITと作ります。森泉さんはおばあちゃん直伝の『アメリカ仕込みのハンバーガー』を!梅沢富美男さんは、チンして混ぜて揚げるだけの『超簡単絶品ツナ料理』を紹介! 紹介されたレシピ ツナ缶&うまい棒で作る「おやき」 ↓ 材料・作り方はこちら! 梅沢冨美男「ツナのナゲット」 ↓ 材料・作り方はこちら! ツナのおぼろ豆腐 ↓ 材料・作り方はこちら! ツナハンバーガー ↓ 材料・作り方はこちら! まとめ・感想 今日のテーマは「ツナ缶」。ツナ缶を使ったいろんなタイプのアレンジ料理が紹介されました。気になったのは梅沢さんのレシピ。おぼろ豆腐もツナで作るナゲットも美味しそうでヘルシーでしたよね。ホント梅沢さんって料理が上手♪ 料理上手な男性ってかっこいいですよね。 とにもかくにも、梅沢さんのレシピから作ってみます!お豆腐と豆乳買ってこなくっちゃ♪ ▼ TBS/毎日放送「教えてもらう前と後」 火曜 20時00分~20時54分 出演:滝川クリステル、博多華丸・大吉、武田真治 、EXIT(りんたろー。・兼近大樹) 、梅沢富美男、森泉 【教えてもらう前と後】激ウマ「ツナ缶」アレンジレシピ まとめ
「レモンペッパー焼きそば」どうぞご家庭でも試してみてくださいね! その他の『教えてもらう前と後』レシピは、 こちら からご覧いただけます。 最後までお付き合いありがとうございました。
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