菅平高原キャンプ場 vol. 1 菅平高原ファミリーオートキャンプ場 vol. 1 2008. 菅平高原ファミリーオートキャンプ場内 案内ブログ - まぁコーヒーでも飲みながら. 8. 22-26 夏休みゆっくりキャンプの後半です。 8月も終わりに近づくと川の水も冷たく感じ始め、山間部では川遊びも微妙な時期になります。 天気も相変わらず不安定な状態が続いていて、場所選びに悩んでしまいました。 結局、どっち方面すら決まらないまま直前になってしまい、ぎりぎりで予約したのが、ここ菅平高原ファミリーオートキャンプ場です。 景色が良さそうで、ママの好きな芝生のサイトというのが決め手になりました。 標高が高いので、川遊びは厳しそうだったのですが、プールのある施設があり水遊びもなんとかできそうです。 ここ菅平は、サッカーの合宿で、お兄ちゃんが小学校3先生から毎年訪れている場所です。 papachanも2回同行していて、二人にとっては割となじみの場所です。 ☆ 画像は全て、クリックすると フォト蔵 へのリンクで、大きな画像でご覧いただけます ☆ 2008.8.22 国道から離れ、キャンプ場の案内通りに進むとこの看板が見えてきます。 左側には立派なゾンタックというホテルがあり、こちらの方が目立つかもしれません。 看板手前を右折し、砂利道を進むと正面にキャンプ場の受付が見えてきます。 正面から見ると大きな倉庫といった感じです。 管理人さん達がいらっしゃるのは、自動販売機の裏手の小さな部屋です。 中に入るとこんな嬉しいサービスが!
おはこんばちは♫ キャンプに行って来たYAZIMAです☆ 通算54回91泊目。 2020/8/13〜15 長野県菅平高原ファミリーオートキャンプ場。 去年はなかったけど、毎年恒例のS家とのグルキャン。 菅平は10年くらい前にスキーで二回ほどいったかな。 そのうちの一回は、 帰りの日、大雪で高速が閉鎖されてて、 菅平から千葉まで大雪の中、 15時間くらいかけて下道で帰った 懐かしい思い出があります笑笑 チェックインが1時なので、 ゆっくり出発しても大丈夫なのに 5時出発。 YAZIMA渋滞嫌いだからね。 7月の4連休から考えると、 たぶん渋滞しない気はしてたんだけど、 事故渋滞もハマるとチェックイン間に合わないし。 やはり渋滞なかったんだけど、 上信越道入った所で事故。 キャンピングカーが横転してました。 無事を祈ります。 はい。9時に菅平上田インター到着。 暇なので、蕎麦を買いに道の駅。 なんちゃらの鼻の穴。 娘憧れのヘリポート。 ドクターヘリ乗るに医者になりたいんだって。 菅平に向かって。 唐沢の滝。 駐車場から徒歩3分で着くのでお勧め。 滝行も出来るみたい。 滝のすぐ近くまで行けます。 石積んで。 みんなやってたけど、なんで石積むの? 昼飯は、菅平セブンで。 信州そばって書いてあったのでそば。 普段、コンビニのそばは食わないんだけど。 ロックアイスの在庫が半端ない。 スポーツの合宿が盛んな街だからかな? 氷の心配はないな。 1時チェックイン。 前日泊まりの人がいなければ アーリーチェックインも可能らしい。 今回は居たので出来ませんでした。 2サイト隣同士でお願いしました。 狭くはないかな。 上から二段目の奥から2サイト。 サクッと設営。 設営中止はこれ舐めながらね。 避暑地とは言え、30°近いので熱中症予防。 水分も忘れずに摂ります。 まずは、 自家製ベーコンを燻します。 キャンプ場のお風呂入ったら、 まずはおっさん同士でキャン杯。 TWO-WHOのくせにビール呑んですみません。 つまみを仕込みます。 YAZIMA担当の丸取り。 YAZIMA家秘伝の自家製ダレで食べたら絶品。 お腹の中には鳥レバーキャベツ。 これも絶品。 ベーコン出来たら ジャーマンポテト♫ すっかり自家製ベーコンの虜に。 塩漬けだけでこれだけ旨いんだから ちゃんとソミュール液で付けたら メチャ旨いんだろうな。 あっ。キャンプ中はダイエット休戦ね。 宴の準備が出来たら キャン杯☆ S家からアヒージョ。 食べかけなのは勘弁して。 手作りミートソースのパスタもあったのに 痛恨の撮り忘れ。 今宵はこれ。 暗くなってから花火したのかな?
見にもいかなかった笑 もううちの子は教えなくても、 焚き火台かバケツでちゃんと花火します。 決して芝生の上でなんかしません。 ふと見上げると満天の星空。 天の川も肉眼ではっきり見えます。 ベロベロなのに90分ほど撮影してたみたい。 その中に3枚ほどなんちゃら流星群。 ベロベロでおやすみなさい。。。 たぶん続く。。。
あんとバターがトーストの中に 言わば、ランチパックだね トラメで温めていただきました 美味です 管理人さんの奥さんに挨拶して帰ります 昨日は、レタスと大根をいただき、今日は、カブをいただきました 色んなお話も聞かせていただき、ありがとうございました お世話になりました 今回の長期遠征(キャンプ場はしご旅)も、沢山の人々との出会いがあり、大変有意義でした みなさん、どうかお元気で、また会える日を楽しみにしています 天候 曇り 最高気温9. 5℃ 最低気温5. 6℃ 平均風速1. 菅平高原ファミリーオートキャンプ場。キレイなトイレ・炊事場、風呂に釣りも！遊びも宿泊も大満足。（2019年8月追記あり） – うえだんじょん☆. 2m 2013/10/27(日) 03:41:50 | | コメント:4 菅平高原ファミリーオートキャンプ場 懐かしの高原 菅平高原ファミリーオートキャンプ場 懐かしの高原 二日目、気持ちの良い朝です 管理人さんの息子さんだろうか BBQハウスのところで、何やら忙しく準備している 奥さんもやってきたので、話を聞いてみると 今日は、中学生の団体が釣り堀での魚釣りと小川でのつかみ取りを体験して 取った魚を自分たちで料理するという体験学習をやるとのこと 中学生用に用意した、蒸かしたサツマイモを2つもいただきました フランパンで温めてからバターをつけて食べたら最高でした ご馳走様でした ヤマボウシの実 場内に沢山生っていて、甘い香りがいっぱい 秋深しですね 子供たちがやってきて、みんなキャーキャー言いながら魚釣り 炊事場では、キャンプ場の奥さんや付き添いの保護者の方に教えてもらいながら 魚をさばいていたよ [ 広告] VPS キャンプ場のコインランドリーと乾燥機を使おうとしたけれど、 最近、雷が落ちて、故障中で使用不能 とのこと 町(村? )の中心街に出て、ガソリン入れて、JAのAコープ菅平店で買い物 お店の人に、町に有料のコインランドリーはないかなと聞いてみたけど、わからないとのこと Aコープの隣のお土産物屋に行って、コインランドリーのことを聞いてみた 菅平高原はラグビーの合宿で有名 ラガーマンの衣類は、各宿泊所で洗濯できる設備があるけれど 一般に使えるランドリーはない 「ラガーマンの汗びっしょりのシャツを洗った洗濯機は、一般の人は使いたくないでしょ だから、有料のコインランドリーはないんですよ」と、お土産物屋のお姉さんの弁 なるほどね と変に納得させられて、洗濯はあきらめました (長期遠征のため、一度くらいは洗濯したかったけど) お土産物屋のお姉さんと長い間お話を この時期は、お客さんいなくて暇なんだそうだ 確かに、Aコープでのお客さんは2組くらいだったし、そもそも車はたまに通るけれど 人は全く歩いていない 地元の人がタバコやお酒を買いにくるからお店を開けてるけど、観光客はほぼいない ひょっとして、今日の売り上げは僕らが買った金額だけ??!!
5〜5cmで長さ15m前後のタイプが多く、テンションを張ったラインの上でバランス感覚や集中力などを鍛えることができる。(Wikipedia参照) これが難しいけど楽しい!半分まで行くのも至難の業です。 子供たちが多く遊んでいました。慣れないと危ないので、遊ぶときは怪我の無いように。 続いてレンタル用品や販売品。 手ぶらで行ってもキャンプ出来る! 菅平高原ファミリーオートキャンプ場は無料の設備だけでなく、レンタル用品なども充実しています。 手ぶらで行ってもキャンプ出来ちゃいますね(^^) 今回は薪を2束購入してみました。 薪1束500円(税別) 普通の角材のようです。 あまり火持ちが良くないので、身近で購入できるなら、買ってから行った方がいいように思いました。 さて、こちらのキャンプ場にはお風呂があります! この暑い中で設営していると、飲めるほど汗が出てきます(´Д`) ベタベタした体は洗い流したいですよね! お風呂入口の写真。 風呂場は管理棟内にあります。 一人税込み400円 です!残念ながら温泉ではありませんが、汗が流せれば十分。 中の写真はありませんが、大きな浴槽に洗い場が6か所ありました。 窓からはラグビー場が一望できます(男湯限定)。 あらかた準備が済んだらひとっぷろ。いいですよね! 風呂から上がると魅力的な文字が飛び込んできます。 生ビーーーーーーール!! 税込600円!自然の中で飲む生ビール最高です!!
こんにちは( ^ω^) みと助 です。 世の中は高校野球が盛り上がっていますね! 僕自身も年々高校野球の魅力にハマっています。 この時期になると毎年野球をやっていればよかったと思わされます(中高バスケ部)。 もう戻ってこない青春(´Д`) しかし!30代もまだまだ青春だ!! そんな思いもありキャンプを始めた気がします(笑) 今回は上田市菅平にある 菅平高原ファミリーオートキャンプ場 に行ってきましたので、レポートしたいと思います。 信州上田には6か所のキャンプ場があります。 前回もご紹介しましたが、インターネット上で見つけることがキャンプ場は以下の6か所。 ・武石巣栗キャンプ場 ・上田市立市民の森公 園キャンプ場 ・菅平高原ファミリーオ ートキャンプ場 ・ミノワ・リバーサイドオ ートキャンプ ・上田市立市民の森公 園 ・ 別所温泉森林公園 (制覇!) 僕が訪れるのは 別所温泉森林公園 に続いて2か所目となります。 上田市を愛するものとしてなるべく早く制覇したいものです! 菅平ってどんな場所? 菅平高原(すがだいらこうげん)は、上信越高原国立公園に属し、長野県上田市の北部から須坂市にまたがる、標高1, 250から1, 650mの高原地帯です。 (Wikipedia参照) 菅平雪景色。 冬はウィンタースポーツ、夏はラグビーやサッカーの合宿が盛んです。つい最近はラグビーイタリア代表が合宿地として菅平を訪れていました。 来年のラグビーワールドカップではどこかの国が合宿地として選出してくれるはずです(´ω`*) また、高原野菜の産地としても有名です。 夏季冷涼・冬季厳寒の亜寒帯湿潤気候である。夏季の平年平均気温は約19℃、冬季は平年平均気温が約-6℃で、1月の最低気温の平均は約-12℃であり、-20℃を下回る日も珍しくない。2012年2月19日午前4時頃に、-29. 2℃を記録しており、本州で最も寒い場所のひとつである。 冬はたびたび日本で一番寒いと名前が上がります。 軽井沢よりもよほど避暑地として適している場所だと思います。 経験がないほど暑い夏、あなたも高原リゾート菅平に行ってみませんか? いざ菅平高原ファミリーオートキャンプ場へ! まずは管理棟でお金払いましょう。 いつもならアクセスをご紹介のところですが、今回は上手く説明できません(;'∀') パインビークスキー場のもう少し奥か、郵便局を左折してそのまままっすぐ看板まで行くといった感じでしょうか…。 で、我々も少し道に迷いながら到着しました。 事前に予約をして行きます。 電話の向こうは女性のスタッフさんでしたが、非常に丁寧で好印象でした。 こちらが管理棟。 到着したらこちらで受付を!
それを見てお兄ちゃんまで。 お餅を食べて浮かれてます。 「何その顔」さや君は冷静です。 夜になると風が強く吹き始めました。 風を遮るものがないフリーサイトに、山側から強く吹き下ろします。 風が気になり、夜中に何度も目が覚めてしまいました。 菅平高原 vol. 2へ このページのTOPへ 2008年キャンプ場 HOME
」といわれ続けてきました。私は、調理師でもあり、「 おいしい一皿は幸せを呼び込む 」と信じています。 1年ほど前からは、料理ブログで健康に役立つ料理を発信していますが、いくら体にいい料理でも、続けられなければ意味がありません。でも、おいしければ、続けられます。手軽にできるおから納豆は、その最たるものといっていいと思います。 どうぞ皆さんも、おから納豆を一度試してみてください。そのおいしさにはまって、きっと毎日でも食べたいと思われることでしょう。 食事の最初に食べれば過食を防ぐのに役立つ(みやた整形外科医院内科担当 宮田恵) おから納豆に豆腐や薬味を加えるメニューは、さまざまな食の成分をとれるので、お勧めしたいメニューです。 食事の最初に酢や食物繊維を摂取することで、糖質の吸収が緩やかになります。それが、過食を防ぐことにつながったようです。 ※この記事は 『壮快』2019年12月号 に掲載されています。
プレママさん 妊娠中は太ると聞いたけど、いつから体重が増えるの?体重が増えすぎるとどうなる?実際の体重の変化や、どのような体重管理をおこなえばいいかも教えて! このような疑問にお答えしていきます。 この記事の内容 ・妊娠中、体重はいつから増える? ・体重が増えすぎるとどうなる? ・私の妊娠中の体重の変化 ・私が妊娠中におこなった体重管理の方法 この記事の執筆者 aoi この記事を書いているaoiは、働きながら2歳の息子を育てているママブロガーです。自身の妊娠(妊活~出産)・育児の体験談、お役立ち情報などをメインに執筆しています。 この記事では、妊娠中の体重の変化などについてお話します。 私にとって、妊娠中で辛かったことの1つが体重管理です。 私が通っていた産婦人科は体重管理がすごく厳しかったので、目安の増加量を少しでも超えると、担当医や助産師さんにガッツリ怒られていました。 私は怒られたくない一心で体重管理をがんばったこともあり、妊娠前から出産までの体重の増加がなんと4. 【おから納豆ダイエット】運動をしないでも6kgやせてスーツがブカブカ 「酢と絹ごし豆腐」を加えると食べやすくておすすめ - 特選街web. 9kgという結果でした。 今回は私の体験をもとに、妊娠中の体重の増加や、体重管理の重要性についてお伝えできればと思います。 それではスタートです! 妊娠中、体重はいつから増える? まずはじめに、妊娠中にいつから体重が増えるのかお話ししていきます。 すでに想像はつくかもしれませんが、 妊娠中に体重が増え始めるのはつわりが終わって食欲が回復した頃から です。 私もそうでしたが、つわりから解放されると食欲が爆発してしまいまして、ついつい食べ過ぎてしまいました。 妊娠すると脂肪がつきやすくなるそうで、妊娠前と同じ感覚で食べているとびっくりするくらい簡単に太ります 。 そして、食欲が回復してから約1ヶ月後の妊婦健診で、食べた分が体重にしっかり反映されて、助産師さんに指導(お叱り)を受けるというのが1セットかなと思います…。 つわり明けの体重の増加に気を付けましょう 。 体重が増えすぎるとどうなる?
ID非公開 さん 質問者 2020/12/2 10:50 ダイエットのために食べていませんので……。 別にダイエットしてるわけでなく、「好きだから」食べていらと買いてますが……? 体重の増加が気になる=ダイエットではありませんよ……? おからって、意外と脂肪分が多いんですよ・・・ 量を減らして、少しずつ食べた方がいいのでは? 参考サイト、貼っときますね。 ID非公開 さん 質問者 2020/11/29 11:48 私が食べている生おからとおからパウダーでしたら脂肪分は一回の量につきそれぞれ3. 2gと1. 7gです。 卵1個の脂肪分がおおよそ5gであることを加味しても脂肪分はそれほど多くありませんし、1日の摂取カロリー量から見てもおからで太った(脂肪が増えて体重が増えた)とは考えていません。 昨日なんて1550キロカロリーしか食べていませんし……。
MedlinePlusによると、食品から必要なすべてのタンパク質(およびその他の栄養素)を入手できるため、通常、タンパク質粉末は不要です。ただし、外出先では便利です。プロテインパウダーを摂取するかどうかに関係なく、燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、体重が増える可能性があります。しかし、タンパク質粉末が多すぎると、間違いなく体重増加につながる可能性があります。 どのくらいのタンパク質が必要ですか? プロテインパウダーは、十分に摂取していない場合に、タンパク質のニーズに到達するのに役立ちます。イリノイ大学のマッキンリーヘルスセンターによると、成人に推奨される毎日のタンパク質の範囲は、体重1キログラムあたり0. 8〜2. 0グラムで、体重1ポンドあたり約0. 36〜0.
蒸留酒系をロックで飲んだり、ワインを飲む方がカロリーは抑えられそう。 9 of 19 プロテインシェイク 歯の痛みで噛むのがつらいとき、または食欲がなくて栄養を食事から摂取しづらいときなど、プロテインシェイクは健康を支えてくれる飲み物として有効。 でも「健康飲料だから」と通常の食事にプラスして飲み続けていると、カロリー過多になってしまうかも。 プロテインパウダー によっては、1回で600キロカロリーも摂取してしまうものあるので要注意。糖分控えめのパウダーを選ぶか、トレーニング後のタンパク質補給としては、チーズをかじるほうが良いことも。 10 of 19 抹茶ラテ&チャイラテ 甘いお茶系のラテは、コーヒーラテに比べて約3倍もの砂糖が含有されていることも。1オンス(約30ミリリットル)のチャイラテには、ピーナッツ入り「エムアンドエムズ」の2倍もの砂糖が使用されているのだとか。 普通の牛乳(または低脂肪乳)で作ったカプチーノにシナモン、ナツメグ、ココアパウダー、バニラパウダーを少量振りかけ少しだけ甘みを加えると、チャイラテのような香り高い飲み物になるのでおすすめ! 11 of 19 トマトソース パスタやスープなど、手軽に使える市販の トマトソース はとっても便利。中にはヘルシーなものもあるけれど、砂糖や塩がたっぷり使われているものも多いので、購入時には成分表をしっかり確認して! 12 of 19 ヴィーガンチーズ 植物性の原料で作られるヴィーガンチーズは、通常のチーズよりもカロリー低めと思われがち。 けれど、実はカロリー的にはほぼ大差なく、デンプン、キサンタンガム(微生物の発酵により生じる天然の多糖類)、タンパク質分離物などの代替成分多く含まれているのだとか。加えて、タンパク質は少なめなので、満腹感への貢献は期待できなそうです。 13 of 19 キャロブ(イナゴマメ) 日本でも、オーガニック食材店などで見かけることがあるキャロブ。欧米ではチョコレートのヘルシーな代替品として取り入れられていることも多いそうだけど、カロリー的には1オンス(約28グラム)あたり150キロカロリーと、チョコレートを食べるのと大差がないんだそう。 唯一の違いは、キャロブにはカフェインが含まれていないこと。カフェインに弱い体質の人は、チョコレートの代わりにするのは良いかも! 体重が増えるのが怖いです、、。まだ初期で、吐きづわり中です。5wぐらいから始まり、最初はほ… | ママリ. 14 of 19 ケトジェニック&パレオダイエット用食品 大流行中の ケトジェニックおよびパレオダイオダイエット 。これらのダイエット向けの食品がいろいろ販売されているけれど、そのスナックには飽和脂肪酸が多く含まれていることも。 糖質は低いものの、野菜やマメ類、果物と比較して繊維質は、少なめなのものが多いのだとか。 15 of 19 ヨーグルトパフェ ヘルシーな響きのヨーグルトパフェ。同じ乳製品でもチーズよりは低脂肪、そして果物をプラスすることで繊維質も摂れるけれど、市販の加糖ヨーグルトを使用してしまうと、ヨーグルトのヘルシーさが帳消しに。なんとカップ1杯で1日の 砂糖摂取推奨量 を越えてしまうこともあるのだとか。 16 of 19 ヴィーガン肉 植物性原料で作られたヴィーガン肉。加工食品なので、塩分と飽和脂肪酸がたっぷり入っていることも多いよう。調理する場合はしっかり成分表を確認しましょう。 17 of 19 CBD含有食品 CBD(カンナビノイド) とは、麻由来の科学物質。CBDオイルが含有された食品には砂糖、塩分、飽和脂肪酸など、味を良くする成分が含まれていることが多いのだとか。 18 of 19 しょっぱい系スナック類 塩分多めの食品の方がスイーツよりヘルシー?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 ヘルシーだと信じてたのに…! Getty Images 健康的な食生活を心がけているのに、思い描いているように体重が落ちない…。そんな人は一度じっくり、毎日食べている食品をと見直してみる必要がありそう。なぜなら、一見するとヘルシーな食品の中にも、加工の過程で不要なカロリーや油、塩分が付加されていたり、糖分や脂肪分が高い可能性もあるから。 原材料をチェックして賢い選択をすることは、健康的な食生活の基本! ということで、 グッド・ハウスキーピング研究所 の栄養部長を務める栄養士の ジャックリーン・ロンドン さんが伝授する「体重増加につながる意外な食品」を、<グッド・ハウスキーピング>からお届け。 食べる楽しみを失わずに、ヘルシーな食生活を謳歌しましょう! 【INDEX】 ココナッツオイル アガベシロップ バターコーヒー シュガーコーティングしたシリアル 加工食品/スナック菓子 市販のグルテンフリー加工食品 市販のスムージーやジュース 市販のカクテル類 プロテインシェイク 抹茶ラテ&チャイラテ トマトソース ヴィーガンチーズ キャロブ(イナゴマメ) ケトジェニック&パレオダイエット用食品 ヨーグルトパフェ ヴィーガン肉 CBD含有食品 しょっぱい系スナック類 グラノーラバー 1 of 19 ココナッツオイル ヘルシーな油として知られているココナッツオイルだけれど、「いくら摂取してもOK」というわけではないので気をつけて。 大さじ1杯あたりの栄養成分 ・117キロカロリー ・脂肪14グラム ・飽和脂肪酸12グラム(1日の60%にあたる摂取量!) 1日に大さじ1杯を摂取している分には問題ないけれど、決して"万能薬"ではないことも覚えておきましょう。 2 of 19 アガベシロップ テキーラの原料としても知られる、アガベ(リュウゼツラン)から作られるアガベシロップ。 その健康効果が注目される一方で、シロップ類(ハチミツやメープルシロップなども含む)は、体内では砂糖(白砂糖・黒砂糖)と同じように消化されるもの。カロリーも大さじ1杯あたり45~60キロカロリーあり、摂りすぎには注意が必要! 3 of 19 バターコーヒー 英語では「ブレットプルーフ(防弾という意味を持つ)コーヒー」とも呼ばれる、バター入りコーヒー。エネルギーをしっかり摂取でき、満足感と集中力を高める朝食にぴったり…!
と、一部の人たちに親しまれているんだとか。 一方で、アメリカの 人気ブランド のバターコーヒーには、1杯あたり大さじ1杯分の植物性バター、大さじ1杯分の MCTオイル (中鎖脂肪酸)が含まれており、250~300キロカロリーとカロリーも高め。 4 of 19 シュガーコーティングしたシリアル ヘルシーな響きのあるシリアルだけれど、砂糖がたっぷり使われている場合が多いこと、そして軽い口当たりなのでたくさん食べてしまうことから注意が必要な食品。 食べる際には、カロリーと容量をチェックしたうえで、食べてもOKな分量を決めてお皿に盛るようにして! また、シュガーコーティングしたシリアルには繊維質が少ないことが多く、すぐに空腹になってしまう可能性もあるんだとか。 5 of 19 加工食品/スナック菓子 肉やチーズを加工した冷凍食品などのおかず類は、お弁当にうってつけ。でも、塩分と飽和脂肪酸がたっぷり含まれているのにもかかわらず、繊維質はほぼゼロ! またサクサク感が嬉しいスナック菓子にいたっては、裏側の成分表示を見ると、びっくりするぐらい塩分が多いことがわかるはず。ダイエット中にはできるだけ避けるべき食品といえそう。 6 of 19 市販のグルテンフリー加工食品 セリアック病(またはグルテン不耐症)と診断された人にとって、グルテンフリー食品は 代替品 として活躍してくれる大切なもの。でも、「グルテンフリー=健康食品」と考えるのは安直かも。 なぜなら、グルテンフリーのパスタは、全粒粉のパスタよりタンパク質や繊維質が少なめになりがちだから。グルテンフリーのパンやクッキーも同じことが言えるんだとか。 7 of 19 市販のスムージーやジュース コンビニやスーパーなどで市販されている フルーツスムージー やジュースは、体に良い栄養素が含まれてる反面で、糖分もたっぷり。 空腹を抑えるためには、糖質よりタンパク質が多く含まれているヘルシーなスナックの方がベター。どうしても飲みたいときは、糖質控えめのものを選ぶようにして! 8 of 19 市販のカクテル類 マルガリータやブラッディマリーなどのカクテルは、リラックスしたいときに最適の飲み物。でも、実は砂糖がたっぷり入っている要注意ドリンクであることも自覚するべき。 種類にもよるけれど、350ミリリットル程度のカクテルに砂糖が約60グラムも入っていることも!