体温調節がうまくいかず、油断するとすぐ鼻水ズルズル…となりがちなこの時季。特に体が冷えると代謝が悪くなり、免疫力も弱まってさまざまな病気の原因に。 そこで体によい旬の野菜や果物を毎日たっぷりと食べたいところですが、注意しなければならないのは、食べものには体を冷やす性質と温める性質を持つものがある、ということ。 健康のためによかれと思って野菜や果物をたくさん食べ続けた結果、「おなか冷え冷え」「なんとなく体調が優れない」、なんてことになりかねないのです。 「冷え性かも…」と思ったら、"食材"にも注意! 『食べもので「体の不調」を治す本』(山本竜隆・石部晃子著/アスコム刊)によると、次のタイプの人は、体質的に"冷え型"の傾向にあるそうです。 △手足が冷える △全身がぞくぞくする不快な寒気がある △顔色が青白い △慢性的に関節が痛む △トイレに行く回数が増えた いかがですか? 食が細く、血行が悪くていつも寒さを感じ、冷房が苦手…。そんな症状のある方も、年中冷たい飲みものや食べものを避け、なるべく温かいものを食べるようにし、お風呂では湯船にしっかりつかり、体を動かして汗をかくようにするなど、日常生活においてとにかく体を温めることが大切だとか。 そして気をつけたいのが、体を冷やす作用の高い食べもの。 ついつい、「ビタミンCが多い」「血液がサラサラになる」といった食物の栄養的な部分にばかり意識が向きがちですが、体を冷やす食べものをそうとは知らずにモリモリ食べていると、体の熱がどんどん失われていってしまいます。 生野菜のサラダやスムージーは一見健康によさそうですが、冷え型タイプの人は特に、その内容に注意したほうがいいかもしれません。 では、体を冷やす食べものには、どんなものがあるのでしょうか?
おいしいスープは一口飲むと幸せな気分になります。 ダイエットとはいえ、厳しい食事制限だけでは続きません。 体の仕組みを理解し、自分にあった適切な方法でダイエットを楽しみ、何よりも続けることが大切です。 この機会に、ぜひダイエットスープを試してみてください。
日常生活に【運動】をとりいれる 激しい運動をする必要はありません。 ウォーキング、テレビをみながら、軽いエクササイズを行ったり、お風呂に入った後に、ストレッチをおこなったりするなど日常生活に少し運動をとりいれてみましょう。 お腹周りをマッサージする「腸もみ」も体温上昇や便秘解消の効果があり、おすすめですよ。 3. 【温めグッズ】を活用! 体の中心となるお腹には、内臓が集まっています。 腹巻 や カイロ など温めグッズを使用して、お腹を温めて寝ましょう。 カイロでお腹を温め体温を上げることで、内臓の動きがよくなり体温と代謝も上がるので脂肪が取れやすくなるそうです。 カイロはおへその下の 丹田(たんでん) と呼ばれる体の気が集まりやすいツボに貼ると、体全体が集まりやすくなるそうです。 いかがでしたか? 冷えはデブ体質の元！体を内側から温めてくれる食材リスト＆レシピ | common. これからの冷えてくる季節、ぜひ内臓から体を温めてつつダイエットもできる 【内蔵温めダイエット】 をぜひお試しください。
2L 昆布10cm×2枚 生姜の擦りおろし1かけ ●塩麹大さじ1 ●醤油大さじ2 ●お酒大さじ2 ●顆粒だし大さじ1/2 ■しゃぶしゃぶ鍋 3番目におすすめする鍋のダイエットレシピ・作り方は「しゃぶしゃぶ鍋」。4番目におすすめする鍋のダイエットレシピ・作り方は「鷄と野菜の味噌鍋」。野菜がたっぷり食べられる千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋のレシピ。だし・しょう油・塩・酒を中火にかけます。白菜・大根・人参は千切り、長ネギは斜め薄切り、水菜と春菊は3cm幅にカットしましょう。スープが沸騰したら野菜に火を通し、しゃぶしゃぶ用豚肉を加えます。お肉で野菜をくるみながら召し上がってください。黒こしょうをふるとおいしくなりますよ。
44: 2018/11/16(金) 14:43:08. 95 ID:jYUKLYAH >>42 マジでな 電話しても取らないし返信もないし、メール何回送ろうが一回も返ってこない 45: 2018/11/16(金) 14:53:54. 22 ID:Aa79lJ6K >>44 でもまあ、印税は貰えたんだろ? むしろスパっと切られた方が、変にネチネチ恨み言とか言われなくて有難い話じゃないか 50: 2018/11/16(金) 16:01:50. 95 ID:S5YW3quS >>44 そこそこ大手だよな? 39: 2018/11/16(金) 14:14:15. 小説家になろうから書籍化した小説って売れていますか？書籍化したらそ... - Yahoo!知恵袋. 97 ID:jYUKLYAH ちな大判 41: 2018/11/16(金) 14:23:05. 44 ID:VvgadpWU >>39 すげえな 何でそんな爆死したのか聞きたい ・おっさん系悪役令嬢系などなろう受け特化ジャンル ・絵がクソ ・改稿なし ・pt高くて刷り過ぎた くらいしか思いつかないけど当てはまる? 43: 2018/11/16(金) 14:42:30. 72 ID:jYUKLYAH >>41 身バレするからちょっとボカすけど ・おっさん系悪役令嬢系などなろう受け特化ジャンル →なろうでは結構珍しいジャンルではあったけど、おっさんや悪役令嬢ではなかった ・絵がクソ →絵師については編集や俺や読者から文句は一切でてない。むしろすげー上手い ・改稿なし →クソわかりづらかったけど、とりあえず全文改稿した。反応は無かった ・pt高くて刷り過ぎた →4万未満です。 最大の敗因は告知と宣伝不足だと俺は思っている 思っているだけで本当にそうなのかは謎 俺が聞きたい 59: 2018/11/16(金) 21:05:56. 07 ID:VvgadpWU >>43 マジかよ…… 宣伝は多少関係するかもしれんが、個人的にCMで書籍買うことないから俺も謎だわ 編集に「最終的には運」って言われたことがあるけど、流石にそれだけ揃ってたら理不尽感半端無いな むしろこれだけ失敗する方が珍しいと思うから、切り替えて次の書籍化目指してほしい マジで乙 63: 2018/11/16(金) 23:03:47. 09 ID:jYUKLYAH >>59 少しでも多くの人目につくってかなり大事だなって ありがと頑張るわ 61: 2018/11/16(金) 22:05:07.
>>4 これ 出版社が勝手に飛びついて勝手に爆死してるだけ まあ出版目当てでワナビも飛びついてたから多少の盛り下がりはあるかもだが >>16 だよなー 無料で読めるのにわざわざ金を払うってのが不思議で仕方ない ファンアイテムで買ってるんだろうが、そんな金払いのいい客が減ってるんじゃね たいして有名じゃないものなんて買わんやろ。 だいたい完結しないし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
34: デビュー前何してたん? 37: なろうじゃないの書きたくなる事ある? 39: またイッチおらんやんけ ワイでよければ答えるで 40: >>39 ラノベ作家って儲かるん? 41: >>40 売れれば天井知らずで儲かるで なお売れる割合 42: 2冊目か3冊目までは出すで!で書籍化して そのまま打ち切りの作品が多いことよ 43: ワイの作品はおもろい!って自負ある? 44: >>43 あるで 最高におもろいで 45: デビュー前何してたんや 47: >>45 前も後もサラリーマンやで 49: >>47 わお続けてるんやな 46: 億万長者になったか? 50: >>46 ならんで けど印税や賞金やそのた作家収入は一円も使っとらんな 何に使えばええか分からんわ 51: >>50 老後に豪華客船クルーズでもしてくれば? 具体的にいくらくらいよ? 53: >>51 まだトータルでも1000万未満や 58: >>53 うーん…… なろうに投稿して目指せ億万長者をやろうと長編練ってるんだが カクヨムとなろうってどっちのが良いんだ? 62: >>58 金目当てならなろうやろ シリーズ長編延々と書くのが得意ならなろうやろ 単刊系のが得意ならカクヨムやろ 74: >>62 なるほどなぁ ならなろうかな? 小編を組み合わせて作ってるんだけど 投稿ってどのくらい話組み立ててから投稿してんの? あんまし感覚空くと読者離れるだろうし ある程度作ってから投稿ってした方がいいだろ? 今、50枚を4つくらい貯めてあるんだけど 86: >>74 ワイはなろうには詳しくないけどニキの祈りを込めた大作ならあんま期待せん方がええと思うで 多分やけど5万~10万文字くらいで一区切りにしてスタートダッシュ成功しなかったら新作って移ってくのがええんちゃうか? 108: >>86 5万字……? 文庫300ページとらえても166冊あるやん… 110: >>108 10万文字で文庫1冊程度やで 116: >>110 ああ ページで考えてたわ スマソ 48: そういやなろうって書籍化するまで原稿料は発生しないのかな 52: ラブコメ? 54: >>52 ラブコメも書いたで 55: 一人称視点? 57: >>55 どっちもいけるけど一人称視点の方がワイは好きやな 56: アニメ化した? 59: >>56 コミカライズならしたで 61: >>59 コミカライズかぁ あれ無名の漫画家が描いてて当たり外れ多いいって聞いたことあるが 実際はどう?