ああ、私なら大丈夫だよユキ様。どうせ私もナイルアと同じで愛妾の、しかも男爵家の娘にすぎないから。しかも、ここに来たのは自力で、入学金も自前。だから私がどう生きようが勝手なんです」 「そうか。だからそんなにたくましいんだな」 「あっはっは。これぐらい図々しくないと、男爵家程度じゃ跡継ぎ以外は生きていけないですよ」 「うんうん。ミコスちゃんはよくわかるよ」 いや、ミコスはお前、一応長女だろう。あ、そっか男尊女卑が強い地域だからな。 ミコスもあのまま影で生きていくか、嫁に出るしかなかったんだよな。 それももう今じゃ俺の嫁さんだけど。その気持ちはよくわかるんだろう。 どこの世界でも跡を継げない子供たちは自分で生きる道を探さないといけないってことだな。 「というか、ワズフィの方は別段国元とのトラブルはないし、現在の学府の順位とかを報告すれば、爵位ぐらいもらえると思うけどね」 「あぁ、そんなのはいらないです。どうせ貴族のルールとかで雁字搦めになるんですし。私の研究にとってはただの足かせです。というかどう考えても絶対邪魔が入るから、ナイルアと一緒で出自は隠して。お願いします」 「なら、問題はないか? 念のためワズフィの出身国は聞いておこう。何かあったときフォローはできるだろうし」 「あ、そういうことなら喜んで教えます。私はジルバ帝国出身でーす」 おい、ジルバかよ。 あそこの皇帝だと下手にバレたら文句言う可能性があるな……。 うーん、一応話は通しておいた方がいいか? 勝手にもっていった方がトラブルの気配がする。 ま、そこはジェシカと相談することにして、ワズフィは祖国に未練無し。 というか、その判断は間違いじゃないだろう。 あの皇帝なら、知ったらここまでの人材をただ遊ばせておくことはしないだろうからな。 あと、実家とのトラブルになるのは覚悟しとく必要がありそうだな。 そこら辺を注意しておくか。 「じゃ、当分は交換留学生として、ウィードにいつつ、職をさがすということで。あとは、この契約書にサインを」 俺はそう言って2人の目の前に書類を置く。 サインをすれば契約完了だ。 ……雇用契約書とかそういうのを異世界に来てまで作るっていうのは今さらだけど、ほんと不思議だよな。 ま、異世界だろうがどこだろうが書類という形での契約が必要だというだけの話なんだが。 「よし。2人とも異存がないならサインをしなさい」 「はい」 「はーい」 とポープリに促され、すぐに二人ともペンを持ち書き込もうとしたところでピタッと手が止まった。 「2人とも、どうしたんだい?
何かわからないことがあったかい?」 「違います。学長、今日までありがとうございました」 「うん。迷惑ばかりかけてきた私たちにここまでしてくれて本当にありがとう」 そのお礼の言葉は何のよどみもなく、綺麗に伝えられる。 彼女たちの思いには一点の曇りすらないといわんばかりに、素直に、純粋に、ポープリへの気持ちがあったと、俺には聞こえた。 「……何を言うかと思えば。ほれっ」 バシン!! 云われたポープリは一瞬涙ぐんだ気もしたが、すぐに笑顔になって二人の背中をはたく。 そのいい音が室内に響いた。 「「いったー! ?」」 「お前たちにかけられた迷惑がお礼一つ程度でチャラになるなんて金輪際思わないことだ。これからずっと、ずーっと恩に着て、お礼をし続けるんだよ」 「えーと、それは横暴では?」 「だよねー」 「はっ。これで終わりなんて思ってるからだ。お前たちの人生はまだやっと始まったばかりだ。ここを出たら終わりなんかじゃない。ここを出ていよいよ新しい始まりだ。というか、この契約書を書いたらすぐにウィードに行けるわけですらない。これからのここでの働き如何で不採用もあり得る。ま、せめて正式採用が決まってからお礼に来るんだね」 ははははは、如何にもポープリらしい返しだな。 ララもにっこりと笑顔だし、こっちのカグラたちも苦笑いではあるが、みんな否定はしていない。 何一つ嘘なんかいってないからな。 そう、これからが始まりだ。 「だそうだ。ま、とにかく2人とも始めるためにまずはサインをして、社会人としての一歩を踏み出してみるといい」 「……なんか、改めて言われると恐ろしい気が……」 「……うーん。なんか早まった?」 「ほら、さっさと書きたまえ。ここにきて書かないとか恥もいいところだからね。さあ、早く! 必勝ダンジョン運営方法 相手に合わせる理由がない - 落とし穴１６７堀：夜を走る. サインしたら早速、私が直々に特訓してやるぞ若造ども!」 そう怒鳴られてささっとサインをする2人。 なんというか締まらないというか、らしいというか。 まあ、ポープリの師匠もどちらかというと……じゃない。どこからどう見ても人に迷惑をかけまくるタイプだからな。 「さて、書類にサインもしたことだし、今からは仕事の話をしよう」 「さっそくだね」 「まってましたー。で、私は何をすればいいのかな?」 「ナイルアはカグラたちと一緒に行動して、交換留学生の補佐だな」 「へ? いや、私は授業にはほとんど出たことが……」 「別に授業は先生がキチンと教えてくれる。それとは別にナイルアやアーデスからしか聞けないこともあるだろう?」 そういいながらカグラたちに視線を向けると全員揃って頷く。 「ええ。ナイルアから色々教えてもらうことも多いと思うわ」 「そうだねー。学府の楽しみ方とか学生にしかわからないしねー」 「私はナイルアの魔術の腕を見せてもらいたいわね」 「そうですね。学生の皆さんがどうも引いてしまっていますから、ナイルア殿がいてくれればありがたいです」 それにアーデスは異性だしな、聞きにくいこともあるだろうからな。 こうやって女同士の方がいいこともあるだろう。 「あれ?
この日本は受け入れる文明でしょ? なに、あなた向こうに押し入ってあちこちに日本の城建てるつもり?」 「了解。そういうことか、地球規模でいけば確実に押し流されるが、俺個人が活躍してアロウリトの文明の発展を促すのは許容範囲ってことか」 「そういうこと、最終的にはあなたがダンジョン運営の目的を公表できて、浸透できればいいわね。不可能に近いだろうけど」 そりゃ無理である。世界の思想を一つにまとめるレベル以上の物だ。 人や魔物に、一定数死んでちょうだいと公言するようなもんだ。 生贄要求って確実に世界の敵確定である。 いや、魔力を循環すればいいんだから、俺が世界の生き物に住む場所を指定すればいいわけだ。 どう考えても暴君です。 「ま、いろいろわかったでしょ。ダンジョンっていう循環器を運営するほうが効率的だってわけ」 「OK、話はもう分かった。だけど、俺の状況はどうなるんだ? 家族からは忘れ去られるのか? 必勝ダンジョン運営方法 相手に合わせる理由がない - 第１１１５堀：倒れない. つか、向こうに身一つでいってもダンジョンなんか掘れないぞ」 正直強制移動だから家族云々はもうほぼ諦め、あとは仕事場の引き継ぎだよな。先輩とか後輩、取引先に多大な迷惑がかかるぞ… 「家族とか仕事関係…つまり、交友関係はなかったことになって修正されるわ。円滑に今後も動いていくから大丈夫よ。あと真面目に自力で掘る気じゃないでしょ、こっちでスキルとかつけるわよ。さすがにこっちの強制だからね、地球との行き来以外、許容できる範囲は叶えてあげられるわ」 ほう…許容できる範囲とな… 「ならRX-7○「ダメよ、なに一年戦○したいわけ」 ち、なんでこっちのアニメ知ってんだよ。 「だったらホワイト・グリ「国家ぶっ潰して企業戦争でもするの?」 ゲーム枠も押さえてやがった!? 「まあ、その手合いはダンジョン運営が成功した時の報酬としましょう。あとこっちの世界の物品とかは通販みたいな形で手に入れられるようにしてあげるわ」 え、成功したらMSとかAC乗れるの!? マジで!? と興奮したが最初のチートをお約束でもらわないとどうしようもない。いきなり行って死亡とか勘弁願いたいわ。 「なら銃器とかだめか? 個人認証とかして相手が使えないようにしてな」 「ダメよ、それもダンジョン運営がしっかりできるようになってからね。向こうに慣れないうちにアロウリトにとってのオーパーツつかったらどうなるかわかるでしょ?」 「過信とか世界バランスが崩れるよな…だけどさ、俺が防衛用に使うならいいんじゃね?」 「答えはノーよ。地球特有というか、文明を先行く武器の使用は最初は禁止するわ。しっかりダンジョン運営を学んで頂戴。でなにか要求はないわけ?」 「ことごとく否定しておいてなに言ってやがる。…仕方ない、即死回避と同時に安全圏脱出の指輪かなんかくれ、さすがにきついわ」 「あら、そんなのでいいの?
(そもそも死んでない) 2020年 12月16日 18時03分 詠月寂夜 2020年 12月16日 16時16分 ― 感想を書く ― 感想を書く場合は ログイン してください。
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「なんだこの音! ?」 「いや、音楽。暇だからかけた」 「なんだよ、かけたって? お前が弾いてるのか?」 「なわけねーよ。コールとかの応用だ。音を記録して流す機能がついてんだよ」 「はぁー、贅沢だな」 いや、これがないと、長距離運転死にますからね、退屈で。 しばらくのんびり運転をする。 現在の時速70km。えーと、大体他県には、小一時間で脱出できる速度じゃねーかな? 道路交通法なんて、ないのがいいね。オフロードだから多少がたつくけど。 「で、カース。お前はこれに乗って、どこの村か街に寄るべきだと思う? ああ、近くに行ったら勿論降りるぞ。これから大事起こそうってんだ。わざわざ目を付けられる真似はしない」 「…そうだな。この速度なら、このまま直進して、小規模な街がある。キリス街だな。そこはロシュール国とリテア聖国の国境近くだ。そこで一旦徒歩で、関所を越えて、リテアに入る必要がある」 「関所を越える為に必要なのは?」 「基本的に金だ。他には厄介な事は特にない。…しかし、予定ならキリスまで早馬でも四日はかかる。なのに、こいつだと…今日中につきそうだな…」 カースが呆れ気味に、流れる景色を見ながらいう。 「なあ、ユキ。こいつ休ませないでいいのか?」 モーブが後部座席から声をかけてくる。 「いらねえよ。こいつの本気の速度はまだ上だ。あとこれ生き物じゃねーから、休憩なんていらね。むしろ、冷えるほうが問題だ」 「マジかよ。すげえ便利だな」 「そっちは適当に飲み食いしてろ。お昼は回ってるだろ」 「そうだな、こっちは適当に食わせてもらうわ」 モーブはそう言って、引っこんでペットボトルを引っ張りだす。 「おい、流石に酒はやめとけ」 「ばか、ライヤ。黙ってろって! !」 あの野郎。酒なんかペットボトルに仕込んでやがったか。 「流石に飲むな。一応魔物も出てくるんだろう?」 「ああ、ここらは主要街道だからな。強い魔物は排除されているが、盗賊や弱い魔物はでる。モーブさん、とりあえずやめてください。ユキも…素人ですから。一応」 「どこが、素人だよ」 「いや、俺ってお外初めてだし?」 「はっ、俺は酒飲んで寝る」 あら、見た目は15歳のいたいけな少年。 モーブ達の打ち合わせでは、俺はモーブ達に助けられ、その強さに憧れて、ついてきているってことになっている。 ルルアは俺の姉設定で同じくモーブ達についてきている。変装済み。 「ねーちゃん。お茶頂戴」 「…はっ!?
健康や美容の為にジムに通いたいけど、お金や時間の問題や、通ってもなかなか長続きがしない…という人も多いのではないでしょうか。今回はそんな方必見 「自重(じじゅう)トレーニング」 です。手軽に始めることができるのはもちろん、女性にこそオススメしたい理由もたくさん‼︎今回はそんな自重トレーニングのメリットや、おすすめのエクササイズをご紹介します。読んだ人からまずはトライしてみましょう‼︎ 1. 自重トレーニングとは? 自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用する筋肉トレーニングの総称です。なので初めからダンベルやベンチ台などわざわざ購入する必要はありません。そして自重に慣れてきた方も自宅にある物を上手く活用する事により、徐々に強度も上げていけるので基本的にはお金がかかりません。 2.
キュッと引き締まったウエストライン。女性らしい体つきのためにくびれがほしい!そんな女性のためにくびれの作り方を解説しました。腹筋だけでは作れない美しいくびれを作る方法を、ぜひチェックしてみてくださいね。 【目次】 ・ くびれとは? ・ くびれ美人になるために大事なこと ・ くびれがほしい人が試したいストレッチ&エクササイズ くびれとは? 引き締まったウエストのこと くびれとは引き締まったウエストのことを指しますが、ただ細いウエストを「くびれ」とは言いません。バストやヒップなどは適度にボリュームがあり、ウエストが引き締まっているメリハリのある状態のことを言います。 このくびれには黄金比があり、お尻に対してウエストが0. 7(ウエスト対お尻が7:10)が理想的と言われています。この比率に近いほど理想のくびれと言えるでしょう。 くびれ美人になるために大事なこと くびれがない人はまず正しい食習慣を! \お腹が引っ込む食習慣の○×クイズ!/ 1. 昼はカロリーを気にしなくていい 正解は…○! 昼は代謝がよく太りにくい時間。食べたものが脂肪になりにくいときなので、食べたいものを食べて!また必要な栄養素が吸収されやすいのも昼なので、定食などのたくさんの食材を使っているバランスのとれたメニューをチョイスするとGOOD! 引き締まった体の作り方！男の理想の体脂肪率や筋トレの頻度は？ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About. 2. 夜に会食があるときは昼を控えめにしてカロリーをコントロールする 正解は…× お腹がぺこぺこな状態で会食をすると、血糖値が急上昇してしまいます。また、食べる量も増えて脂肪も蓄積されやすく。直前のお昼で調整するよりも、会食翌日の朝食を減らして調整するのが正解! 3. ダイエット中に食べるランチは、チキンんがのったサラダだけを食べる 野菜中心の生活は一時的には体重が落ちても、筋肉が減ってしまいお腹に脂肪が溜まりやすくなります。結果ボディラインがたるんで老けた印象に…。リバウンドもしやすいので、しっかりとバランスのとれた食事を心がけること。 4. パスタを食べるならミートソースを選ぶよりも、カロリーの低いペペロンチーノがいい パスタ単品だけ、ということ自体おすすめはできませんが、もし選ぶならほぼパスタだけのペペロンチーノよりも、多くの食材を使っているミートソースを選んで。 5. デザートが食べたいからランチの量を減らして調整する ランチを減らすことでカロリー調整は可能ですが、代謝をアップさせる栄養素がほぼゼロのデザート(ケーキ)では、代わりの栄養素をとることができません。こんな食べ方を繰り返していると、お腹はポッコリに一直線…。ランチではしっかり栄養をとることを心がけて、おやつは食事とは別の楽しみにして。 6.
忙しいときは野菜ジュースとおにぎりで済ます 野菜ジュースとおにぎりだけでは、エネルギーも栄養素も足りません。さらに忙しいからと仕事をしながら食事をするのもNG。交感神経が優位の状態で食事をすると、消化酵素がきちんと出ないため栄養が吸収されにくくなります。少しの時間でも食事に集中することが大事。 くびれ婦人になるための正しいランチYES or NO 便秘を解消する \便秘を解消することでお腹まわりがスッキリする!/ おすすめの食材は「ヨーグルト」。ヨーグルトには乳酸菌やカルシウム、たんぱく質も豊富に含まれていて、腸内環境を整え便秘や下痢の解消に役立ちます。 腸内環境が整えば、便秘を解消するのでお腹まわりがスッキリするだけでなく、肌の調子を整えたりアレルギーを抑えてくれたり、免疫力もアップします。 \効率よくヨーグルトを食べる方法/ 1. 温める ヨーグルトは温めても美味しい食品として知られています。美味しいだけでなく、少し温めるだけで善玉菌が活発に働きやすくなるので、腸の蠕動運動を促して便秘解消に◎。ただし60度以上になると菌が死んでしまうので、温めるのは40度くらいまでにして。 2. 食後に少量を毎日続ける ヨーグルトは空腹時よりも食後に食べることをおすすめします。空腹時にいきなりヨーグルトを食べると胃酸の影響で胃への負担が大きくなる可能性が。食後に少量を毎日継続し、バナナやリンゴなどのビタミン、食物繊維が含まれる果物も一緒に取り入れてみて。 毎日の「ヨーグルト」習慣はじめよう。 効率のよい食べ方やおすすめアレンジまとめました 背中をやわらかくほぐす \実は背中は美ボディラインを作る大事なポイント!/ 姿勢が悪いと固くなってしまう背中は、ダイエットや美しいボディラインにとても重要な場所。背中が柔軟に動けば代謝が高まり、血液の循環もよくなります。むくみにくい体にもなり、くびれたウエストやすっきりとした下腹部のために意識したい部位なのです。 5日だけ頑張る!忙しいママ必見の【産後ダイエット】トレーニングがスゴいと話題です インナーマッスルを鍛える \インナーマッスルを鍛えると、下っ腹が飛び出さなくなる!/ インナーマッスルの腹横筋を鍛えることで、見えないコルセットをウエストに巻いたように下っ腹が飛び出さなくなります。また体幹がしっかりできるので姿勢もキレイになり、胃などの内臓も正しい位置に戻るのでどか食いにも効果的。 寝てるだけでクビれる!
たくましい肩を作る筋トレ「ダンベルショルダープレス」のやり方 MELOS -メロス- 2021/8/2 トレーニング 筋トレ 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ダンベル Training スクワットで膝が痛い?正しいフォームを徹底解説 2021/8/2 トレーニング 筋トレ スクワット 腹筋を割る第一歩。筋トレの定番「クランチ」から始めよう 2021/7/31 筋トレ ダイエット 簡単にできる 腹筋 自重トレーニング 筋トレ&マッサージでほうれい線対策! 原因や化粧品選びのコツも解説 HBハミングバーズ WEB 2021/7/29 筋トレ 簡単にできる 一緒に腹筋を割ろう!お腹痩せに効果的な筋トレ「レッグレイズ」のやり方 2021/7/28 トレーニング 筋トレ 腹筋 Training